【新書上市】#營養師杯蓋
營養師杯蓋第一本著作上市啦!!!
💝博客來獨家贈送餐盒(已售完)💝
快到連結看看:https://bit.ly/2XlLS97
☀書名
營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當
🌟本書8大特色🌟
❶專業營養師菜單：每個便當、料理都標示熱量與三大營養素含量，減重、營養、美味都顧到。
❷菜色豐富不重複：主食＋主菜＋副菜1＋副菜2＝1個便當。書中每一種類便當菜都可以互換，天天吃不膩。
❸廚房新手也不怕：利用蒸、煮、燙等簡單烹調，保留營養與原味，料理三腳貓也能輕鬆應付。
❹菜單設計大解密：學會抓份量、分種類和食物代換，自己就能設計菜單。
❺食材份量都算好：每道料理皆附1人份、6人份的材料量，單身、全家都能吃。
❻分隔餐盒好抓量：推薦使用600～700毫升分隔餐盒，自製便當、外食族都實用。
❼素食者也能享瘦：除了一般料理，特別提供5組素食便當，素食者也能輕鬆控制體重。
❽營養小知識分享：增加營養教室、重點整理、食材圖鑑、食物代換表等單元，提升營養知識。
🉐購買新書好康送‼️
6月2日起，於博客來網路書店購買《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當》
前200名購書者，可獲得「樂扣樂扣耐熱玻璃保鮮盒380ml」一個，送完為止喔！
📣贈品經驗分享step by step
❶讀者們可在6月2日0時0分，上博客來網路https://reurl.cc/E7Ykmn
❷確定頁面中，該書的定價為79折特價
❸手刀立刻購買🤚
⬇️6月2日起販售⬇️
博客來→https://reurl.cc/E7Ykmn
金石堂→https://reurl.cc/9E0dRj
誠品→https://reurl.cc/V6nGM5
讀冊→https://reurl.cc/X6xOZe
杯蓋出書啦!!!
非常感謝出版社 朱雀文化
協助出版書籍
也很感謝 樂扣樂扣LOCK&LOCK情報粉絲團
提供此次便當餐盒做拍攝
並提供保鮮盒作贈品
本書將我職業後所學濃縮呈現
帶領讀者從零開始認識營養師是如何開菜單的
並結合一些圖文，介紹營養小知識
此書也設計了20道500大卡便當給大家參考
沒時間自己做的話
照著書中的設計去自助餐夾菜
也是一個500大卡的便當唷!!!
書中也有列出每個便當的營養素及比例，方便大家查閱
非常感謝
菜單研究所 菜單研究所 的kevin哥
健人蓋伊 健人蓋伊
以及二次元料理創作者Rico Rico
當初在找尋推薦人時，豪不猶豫一口答應，並幫忙撰寫推薦序，真的非常開心且榮幸。
謝謝大家看到這邊，以及對我的支持，才有這次機會能夠出書，杯蓋會繼續努力!
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #nutrition #每日營養 #飲食控制 #便當 #減肥便當
素食自助餐熱量 在 [減肥] 請問素食便當要怎麼估熱量呢? - 看板FITNESS 的推薦與評價
請問大家 素食便當要怎麼估熱量呢
請考圖片:
整個餐盒夾滿青菜 沒有炸物 大多是清炒的蔬菜
左上有個半手掌大的煎蔬菜餅(不油膩) 左下有個蔬菜捲(外皮是全麥餅皮)
其他部分都是青菜(包含豆芽菜 四季豆 筊白筍 香菇 豆苗 紅蘿蔔 南瓜 海帶
杏包菇-三杯口味 龍鬚菜 右上還有一小塊煎蛋)
我這樣估計是五百五十卡左右 請問準確嗎 謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.147.225
※ 編輯: lph 來自: 111.251.147.225 (04/19 19:12)
※ 編輯: lph 來自: 111.251.147.225 (04/19 19:13)
... <看更多>