你有沒有遇過一種情況，就是晚上睡覺睡到一半，爬起來上廁所，回來繼續躺好，可是卻沒有辦法馬上入睡？有時候還會覺得精神越來越好？
昨天的這個時候，我就是不小心精神變好，結果我告訴我自己，「別啊～快睡啊！」
正當我試圖要放鬆的時候，「叮」，腦中閃過一個畫面...是中式鹹蛋飯糰的身影ＱＱ
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來告訴大家一下
「中式飯團」在減重時期來說，算是蠻ＮＧ的食物喔！
原因：
1. 飯量過大：中式飯糰就是鋪了一層米飯在底下，中間包料，料都放好之後，再捲起來擠壓，所以你吃實際上吃的飯量大概是你眼睛看到的兩倍多。
2. 內餡不ＯＫ：一般不選料的飯糰大概不外乎會有油條、肉鬆、蛋，這些都是高油脂的內餡，而且缺乏蔬菜。
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如果逼不得已，再不吃中式飯糰就會活不下去一定要吃的話怎麼辦？
1. 吃飯糰不配豆漿或牛奶：因為飯糰的熱量已經很高了，再喝一杯豆漿或牛奶下去，就爆卡了！
2. 搭配蔬菜或水果一起吃：可以增加飽足感又可以讓早餐營養均衡。
3. 以五穀紫米飯代替糯米飯：有些店家有提供養生飯糰，像我買的這家就有五穀紫米飯可以選擇，那包白色糯米當然是我爹的～
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紫米飯團熱量 在 [問題] 請問紫米熱量- 看板BeautyBody 的推薦與評價
爬了版也google了關於紫米的熱量，
只知道紫米熱量比糯米低，
但想知道最近想要控制體重，
吃紫米飯糰適合嗎?
學校附近賣的號稱科技飯糰的紫米飯糰真好吃，
每天都想買一個來當早餐或中餐吃，
這樣會不會反而熱量太高阿?
請版眾不吝指教，謝謝。
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