你有捐血的習慣嗎?
你有捐血被退的經驗嗎?我第一次捐血就因血紅素偏低而被退貨😅。為什麼血紅素會偏低呢? 相信很多人有跟我一樣的經驗,無奈地帶著遺憾走下捐血車...
確實,從109年台灣血液基金會的年報數據看到,去年有近10萬人因為血紅素不足,想要捐血卻被退貨,真的很可惜😔
到底是甚麼原因造成血紅素不足呢?血紅素是由血鐵素與血色蛋白組成,鐵質不足則是血紅素偏低的原因之一,因此專家學者皆建議女性每日需攝取15毫克鐵質。
如何補充鐵 😀😀😀
動物性食材鐵質吸收率較高如:牡蠣、豬/牛肉、豬/牛肝、貝類,植物性食材可選黑豆、毛豆等豆類或綠葉蔬菜、全穀類等食材。
早餐:煎一個荷包蛋,搭配水煮毛豆、堅果、以及紫菜酥配雜糧飯
午餐:乾煎一片鮭魚、深色蔬菜、雜糧飯,加上一碗紫菜豆腐味增湯
晚餐:可以吃好一點🥰,一塊牛排、蘆筍、搭一顆蘋果
當然還有我最常使用的補鐵小撇步→透過統一營養強化高鐵牛乳為補鐵加分→在日常生活中便利補鐵
怎麼說?
一瓶400毫升的高鐵牛乳有10毫克的鐵,約等於58顆蘋果 🍎或600顆櫻桃🍒 ,早上喝一瓶即可補足每日建議量2/3的鐵質,方便又高效率,大家可多多參考喔!
鐵質就像女生的好朋友,日常生活需要天天補充,所以維持鐵質補充是非常重要的。
#告訴大家一個好消息:
7月19日至7月23日,到高雄和台南捐血中心捐出你的熱血,就能免費獲得統一營養強化-高鐵牛乳,歡迎幫忙分享資訊給需要的人喔!
#10萬熱血受阻 #補充鐵質 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定
#高雄捐血中心 #台南捐血中心
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,海苔材料: 20g 乾紫菜/Dried seaweed/淺草海苔 10g 食用油/Cooking oil/サラダ油 10g 醬油/Soy sauce/醤油 5g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖 5g 熟白芝麻/White sesame/白ごま 海苔起司飯糰材料: 5g ...
「紫菜酥」的推薦目錄:
- 關於紫菜酥 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
- 關於紫菜酥 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳解答
- 關於紫菜酥 在 Facebook 的最佳解答
- 關於紫菜酥 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
- 關於紫菜酥 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
- 關於紫菜酥 在 大飽礁水世界 Youtube 的最讚貼文
- 關於紫菜酥 在 紫菜酥-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月|飛比價格 的評價
- 關於紫菜酥 在 紫菜酥-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月|飛比價格 的評價
- 關於紫菜酥 在 上豐環球生技 全素紫菜酥 香酥脆全素非油炸天然野生風味... 的評價
紫菜酥 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳解答
❗❗❗澎湖特輯已於6/25截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強喜愛♥️
🔺️🔺️🔺️【運費一律60元吃到飽】
買一箱運費60元、兩箱運費60元、五箱運費60元!
運費就是只收60元!
🔺️🔺️🔺️只能選擇超商店到店!以便出貨!謝謝
🔺️🔺️🔺️【6/25結單日期】一律由澎湖知名萬泰澎湖特產單獨出貨。
6/25星期五中午12:00完成結單,以便出貨,謝謝
😍😍😍謝謝所有東粉強,一起玩澎湖特輯
目前所有直播商品都在加購區,還可以趕快加一喔~
❤❤❤花生酥一定要買!買!買!
❤❤❤干貝醬和飛魚卵干貝醬超級無敵強,必買!
❤❤❤海苔酥好吃CP值必買!
❤❤❤澎湖手工麵線,CP值非常高,家裡必備,非常必買!
❤❤❤小卷片、魷魚片系列,好吃一直噴口水,必買!
❤❤❤鹹餅是澎湖首屈一指的不敗伴手禮,要買!
❤❤❤紫菜酥可以吃到海的滋味,無負擔,必買!
商品種類非常多,可以選擇自己喜歡的趕快加一喔!
6/25中午12:00準時關閉加購區喔,謝謝❤
👉👉👉澎湖特輯如何購買:
👉👉👉#加購區在這裡,按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗️❗️❗️【注意】加購區購買,如數量大於二(包含2),請於得標數量處~
更改您的下單數量喔~謝謝大家。
紫菜酥 在 Facebook 的最佳解答
香烤紫菜酥 - 香香酥酥的小茶食~
詳細食譜及做法請參考以下聯結 :
https://caroleasylife.blogspot.com/2010/06/blog-post_29.html
紫菜酥 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
海苔材料:
20g 乾紫菜/Dried seaweed/淺草海苔
10g 食用油/Cooking oil/サラダ油
10g 醬油/Soy sauce/醤油
5g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖
5g 熟白芝麻/White sesame/白ごま
海苔起司飯糰材料:
5g 海苔/Nori/のり
200g 熱飯/Hot rice/ホットライス
少許 胡椒鹽/Pepper salt/塩胡椒
2g 香菇粉/Shiitake mushroom powder/しいたけ粉
少許 香油/Sesame oil/ごま油
10g 營養酵母/Nutritional yeast/栄養酵母
【2021.4月排行】
1【純素香煎花枝丸】鮮香酥脆 滿滿海鮮味
https://youtu.be/F2stP2_WMes
2【豆包做素雞】一種食材無添加
https://youtu.be/jKdUXn-TR3Q
3【純素煎素排】炸雞排做法 也太像了吧
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4
4【純素鹽酥基】不油炸 香酥鮮嫩又多汁
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM
5【純素千層香魚】鮮香美味 還超級簡單
https://youtu.be/qJZUFGr2Mro
6【純素煎蝦捲】完美復刻淡水炸蝦捲
https://youtu.be/6Z1mYGyqJ58
7【純素煎麥當勞薯餅】1顆馬鈴薯做4片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
8【純素香酥里肌條】不油炸 無比酥脆
https://youtu.be/sFNLe_ruSn4
9【純素香腸】真的好逼真 還有香腸的香味
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY
10【純素脆香薯球】免蒸免搓 冷熱都酥脆
https://youtu.be/1u6NlbS1rxs
11【純素台式泡菜】比臭豆腐攤賣的還好吃
https://youtu.be/K6rzX9TmIjs
12【純素糯米腸】糯Q美味 比大腸簡單
https://youtu.be/ILoY5d91izI
13【純素月亮蝦餅】有蝦子的香味自製春捲皮
https://youtu.be/NNEMVYCLZh4
14【純素炸季捲】比炸雞捲還香酥
https://youtu.be/ySoOKnfKFn4
15【純素香煎素曼】比鰻魚飯還好吃
https://youtu.be/zRN3zOGedIs
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/X7P4XBbXebI/hqdefault.jpg)
紫菜酥 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
材料:
5g 海苔/Nori/のり
125g 糯米/Glutinous rice/もち米
25g 地瓜粉/Sweet potato starch/薩摩芋澱粉
25g 糯米粉/Glutinous rice flour/白玉粉
125ml 水/Water/水
調味料:
適量 鹽/Salt/塩
適量 鮮味粉(可不加)/MSG/味の素
少許 白胡椒粉/White pepper/白こしょう
【2020.12月排行】
1【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
2【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
3【純素麥當勞薯餅】不油炸 1顆馬鈴薯做4片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
4【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
6【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
7【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
8【古早味蘿蔔糕】冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
9【純素脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞更美味
https://youtu.be/kWhE1yfuIP0
10【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
https://youtu.be/5BCutfP63D4
11【破壁機黑豆漿】免泡豆一鍵搞定
https://youtu.be/_oTqoqCMTZM
12【純素芋丸】比芋圓.魚丸更美味
https://youtu.be/UY6TqAmgXjU
13【烤花生】比炒花生還酥脆
https://youtu.be/gy-aalGvAwQ
14【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
15【醬油膏】沾再多也不死鹹 3分鐘搞定
https://youtu.be/9Di9DUryzk4
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WoH7YfYfHaI/hqdefault.jpg)
紫菜酥 在 大飽礁水世界 Youtube 的最讚貼文
#大飽礁達人 #大飽礁海鮮 #馬祖美食
00:00 開始
02:52 出海尋找蝴蝶貝
06:26 清洗淡菜要用腳踩?
13:07 私房料理 紫菜酥
14:18 品嚐高級淡菜
16:36 品嚐紅糟鰻魚
★更多的精彩內容請看:
↓↓ 這邊這邊~別忘了按訂閱及喜歡支持一下喔↓↓★
https://www.youtube.com/channel/UC2tS4icxFl5lAvEVkLApCcA
★熱門影片貼心推薦
▎喜歡釣魚的你:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pyTm5KK-QIHIjROfR5EZM10
▎喜歡山林野外的你:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pxigTEOrQ2VrL8WB1hRUJ3E
▎喜歡探索的你:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pxsy9sGe1BtK18B0OHTqkSz
▎愛養寵物的你:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pyHw1CEEh480Ld4ldBwc0uk
▎愛吃美食的你:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8py9BHUiVZEgMCILkPOiN4DF
▎各種海鮮的捕捉和烹飪:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8px9opUpqZsk-nB8xWeiOQIi
▎小資族的聰明旅遊:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pwFWBJnjbrb6WrR1cpSjaMF
▎職人賺錢奧秘大搜查:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Abz3XKJ8pzSagLs76uYecYJsKr6Rb7j
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tRZI1Vcfhmo/hqdefault.jpg)
紫菜酥 在 紫菜酥-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月|飛比價格 的推薦與評價
紫菜酥 在-PTT/DCARD討論與高評價商品,提供澎湖紫菜酥、韓國紫菜酥、腰果紫菜酥在露天、蝦皮優惠價格,找紫菜酥相關商品就來飛比. ... <看更多>
紫菜酥 在 上豐環球生技 全素紫菜酥 香酥脆全素非油炸天然野生風味... 的推薦與評價
上豐環球生技 全素紫菜酥 香酥脆全素非油炸天然野生風味純手工製作非油炸不含防腐劑淨重35公克保存期限六個月16包1000元貨到付款免運☎訂購專線0982-993-249 可以 ... ... <看更多>
紫菜酥 在 紫菜酥-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月|飛比價格 的推薦與評價
紫菜酥 在-PTT/DCARD討論與高評價商品,提供澎湖紫菜酥、韓國紫菜酥、腰果紫菜酥在露天、蝦皮優惠價格,找紫菜酥相關商品就來飛比. ... <看更多>