今天看了朋友和狗玩的臉書影片後，下一則跳出.唐鳳.被.一件襯衫.採訪的影片～然後我就看了：-）
裡面提到他如何應對網路上「PH值低酸度高的評論」（這形容詞也太可愛了）的方法，就是把他們當成『精神按摩』的工具。
而這網路精神按摩的好處，是可以自己選擇強度與時間的。想來點『精神按摩』時，就打開網路看個5分鐘，覺得時間強度夠了，就關掉。
.
這才想起來，好像以前也看過唐鳳談過這方法，不過當時因為沒有機會收到PH值低酸度高的網軍的「精神按摩」素材，所以並沒有練習的機會也就淡忘了，這幾天剛好有了這種精神按摩的不少素材，嗯，正好可以來試試效果。
想想，拿來當成『精神按摩』的素材來使用，這比喻實在既文雅.又可愛.又有趣.也好貼切。
愛運動的人可能知道，高強度按摩肌肉時是有痛感的，強度高/時間就要短，按摩過後身心鬆開，柔軟度也會變好，人才能更青春有彈性，運動表現才會更好。（身體按摩的重要性和功效，在馮云寫的 #一念逆轉享瘦青春漾 中寫了很多呦，於是這邊就從簡不寫太多的順便有打到書就好）
.
我在猜「精神按摩」應該也會有類似的功效，想著想著就覺得我的心感覺漸漸的更開闊寬廣了起來～呀呼～（這麼可以這麼歡樂啊？）
但也同時好奇精神按摩能不能像身體按摩可以讓精神放鬆，做了精神按摩是不是也可以讓身體放鬆下來呢？這等待後續來體驗了：-）
嗯⋯這樣一來也可以找到找力點來感謝（一直還沒找到點來感謝的）那些花了好多時間精神留下PH值低酸度高留言的同學。
謝謝你們提供了精神按摩練習的機會與素材：-）
＃還有一個重要訊息
#是給對不舒服感受一直耿耿於懷的同學的
唐鳳在影片後段有提到對「不舒服的情緒」如何釋懷的看法（個人覺得是一條閃亮亮的新路）
.
『把不舒服的情緒當成你的客人，不一定需要釋懷⋯』
是的。那些不舒服的情緒，若是你一直想要趕走他們，叫他們離開，反而給了關注，讓不舒服持續擴大增長。
但若只是柔焦的讓這些不舒服在心房中住下來，你只要觀察這些「不舒服的情緒」就會發現有一天「它們」成為我們的光的來源。
「萬事萬物都有缺口，缺口就是光的入口。」
想想真的是，若是我們沒有擁有不舒服的缺口的經驗，是不是就不會在此相遇相知了呢？
用愛接納了「不舒服的感受」也和「快樂喜悅」一樣，都是自己的一部分時，光就出現了🌞
祝福大家新的一年年閃亮亮，未來都能和.不舒服感受.成為朋友。
＃給曾被性騷擾還不能接受不舒服感受的同學
＃也給曾經或現在正在被ＰＨ酸度較高的網軍餵養能量的同學
＃好的壞的難過的悲傷的恐懼的慌亂的害怕的都是自己的一部分呦❤️
＃我想這突然跳出的影片是宇宙大神要給我的訊息 #謝謝宇宙
#今天我在風中跑步嘍
#台北河濱公園嚇屎人好多啊
＃好好愛自己
＃好好生活
Os:想要看這段影片的同學，可以臉書搜尋 「一件襯衫 唐鳳」
#謝謝唐鳳
#謝謝一件襯衫
給曾被性騷擾還不能接受不舒服感受的同學 在 看板Gossiping - [新聞] 被爆性騷吃案蔡沐霖發聲明致歉 的推薦與評價