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充滿儀式感的水煮餐
｜白菜豆乳鍋🥙｜
▪️食材：白菜、板腱牛肉片、板豆腐（煎過定型比較不容易散開）胡蘿蔔、菇類
▪️調味：味噌一匙、統一高纖豆漿一罐
▪️做法：
1.食材擺入鍋中
2.味増攪拌均勻和豆漿一同倒入鍋中，小小火煮熟即可
好想配飯🥺
#減醣飲食 #深蹲#硬舉#深蹲優化一堂解決#科學訓練#翹臀#馬甲線#女神養成#用槓鈴當男神#用槓鈴當女神#1對1私人教練#舉重
運動前後都要 #統一高纖豆漿 💪🏻💪🏻💪🏻
要來家樂福看我們唷💖💖💖
運動營養師 楊承樺
統一陽光
最近睡前消夜
都是統一高纖豆漿
微波加熱暖呼呼
豐富蛋白質
好好睡又健康😌😌😌
有人跟我一樣在睡前喝的嗎？請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
新一季的家樂福推車
熱呼呼限定店限量100台
有朋友看到了嗎？😆😆😆
結帳前記得帶瓶 #統一陽光豆漿
#補充能量 跟著 #穎養師 一起 #照顧全家人健康😇😇😇
統一陽光
讓彩虹飲食法融入我們的生活，就像是幫身體裡的免疫力大軍提升戰鬥力、升級武器！難纏的慢性病、棘手的癌症便比較不敢來找你麻煩。每種顏色的食物，都有它特殊的營養價值！本集節目邀請到酆（ㄈㄥ ）涵之營養師，來和你聊聊現代人的良藥處方：彩虹飲食，以及有意識的飲食！
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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你知道一個『有害的信念』，如果沒有處理它，會跟著我們多久嗎？答案是：「一輩子！」在人生中發生的所有一切事物，包含財富、事業、健康、感情等等，如果我們沒有覺察並轉換根植於潛意識中的那些不好/無效的信念，將會深深地影響我們一輩子！
這集節目邀請到『能量療癒師』安筆，來和我們分享如何透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，改變內在的負面想法、和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造，轉化根植潛意識的負面信念，達到身心靈療癒的目的！
本集節目將與你聊聊：
(00:02:30) 療癒師是什麼？為何成為療癒師？
(00:04:04) 療癒到底是什麼？為何要做療癒？
(00:06:20) 如何做？誰需要做？
(00:09:39) 改變負面想法就好啦！為何還要療癒？
(00:11:51) 療癒與心理諮商的差別？
(00:16:03) 療癒師感應能量與解讀意象的過程
(00:19:25) 療癒對每個人都有用嗎？
(00:25:36) 療癒跟占卜的關係？不同種類如何選擇？
(00:28:56) 療癒別人與療癒自己的差別？
(00:32:25) 一定要找療癒師療癒嗎？如何自己做療癒？
(00:35:50) 送給大家的一段療癒
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！
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-才不是這樣呢。 自從有了大瓶的高纖豆漿後豆漿都跟冰箱裡的新鮮食材一起變成健康料理了. 早餐喝豆漿運動後喝 ... ... <看更多>
... 希望以後有出統一高纖無糖豆漿家庭號，-，有沒有人跟我一樣喜歡統一高 ... 啊- 所以說想請問大家有沒有覺得統一高纖無糖豆漿變大瓶味道有變ಥ_ಥ. ... <看更多>
統一高纖豆漿 在 [討論] 豆漿選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實最近豆漿算是越來越火熱
可是 不知道大家在豆漿的選擇上面 是選擇哪個品牌呢？
好比以我來說
我通常是喝 統一低糖高纖豆漿
可是今天去家樂福 看到 光泉 鮮豆漿 燕麥高纖(無糖)
下面是我的一個小小的比較
光泉鮮豆漿(燕麥高纖無糖) 統一高纖低糖豆漿
熱量 52.6 kcal 44.5 kcal
蛋白質 3.2 g 3.4 g
脂肪 2.6 g 1.9 g
飽和脂肪 0.4 g 0.3 g
碳水化合物 4.1 g 2.5 g
膳食纖維 2.0 g 2.0 g
鈉含量 3.5 mg 16.0 mg
大豆異黃酮 26.6 mg 20.0 mg
卵磷脂 ? 90.0 mg
這樣大概看了一下
似乎想減肥的人 或是重訓以後補充蛋白質 優選應該是統一高纖獲勝
可是~~
他的鈉含量真的是令人不敢恭維......
>""<
所以 不知道各位大大
比較喜歡喝哪個牌子呢？
或是 有更好的品牌或選擇 可以跟大家分享的！！
ps 個人覺得無糖真的不太好下嚥><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.172.223
附上 網路上各家廠牌的比較網址
https://ppt.cc/8vL4
※ 編輯: findtheguy 來自: 114.40.172.223 (06/18 14:36)
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