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疫情時期~生活難免苦悶吧🥺
但換個角度想，我們更有時間好好照顧自己
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我從三月底拿到Ya!Smile隱形牙套
Ya-Smile Ai隱形輕矯正
經過3個月，目前已經邁入第5副了
還記得一開始進度會比較慢
(APP可以記錄配戴每副牙套的日期)
到後來幾乎是每兩個多禮拜就可以換下一副🔜
也逐漸適應了換新一副後，起初會有酸酸緊繃的感覺😉
(小分享：緊繃感會稍微降低我食慾，但撐不過兩天就破功 哇哈哈🤣)
💟Dental Monitoring居家關懷系統💟
讓我不用跑診所，就能輕鬆跟診所一同追蹤齒列狀況
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在家就能快速完成口腔掃描🎉
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有任何問題也可跟牙醫討論
我給大家看看app中的齒列掃描畫面，是不是真的很清楚？
每天乖乖配戴牙套至少20~22小時
餐後使用牙線、刷牙清潔
然後趕快戴上牙套💪🏻
簡單好拿好配戴，白色小小塊的chewing可幫助咬緊更密合
我真的能感受到牙齒日漸移動
從掃描的照片中，看著自己齒列一步一步變化
越來越整齊
真的是很有成就感啊😍😍😍
然後更期待換上下一副牙套的日子
偷偷變美麗💜
戴上不影響外觀
之前主持活動也可以不用取下，對我來說太棒了！
真的推薦牙齒輕度不整齊的朋友，可以來試試🥂
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—我要當個優雅的三寶媽—
不斷提醒自己，就算有三個寶貝～
我也要好好愛自己，不要拿這個當藉口懶散！
照顧三寶確實會花掉大部分時間，再加上工作⋯
#不花時間的塑身衣先穿起來再說
絕對絕對不要變成黃臉婆💪時刻提醒自己⋯
先愛自己才有更多的愛可以愛其他人！
媽媽也要美美的才行💕
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#鳥先生鳥夫人生活
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今天為大家試駕的車型是 Q5 Sportback Edition One 的版本，不同於一般版本的 Q5 ，Q5 Sportback 在外觀上散發著強烈的動感氣息， 除了家族式的六角形水箱護罩外，S line以及限量的 Edition One 版本更是採用蜂巢式水箱護罩的設計，並標配黑色風格外觀套件，搭配上紅色卡鉗與20吋鋁圈，展現出更為動感俐落的視覺效果。
在車尾的部分，透過將車尾燈位置水平往後延伸3公分，創造出美背曲線的跑旅風格。此外 Edition One的版本也標配上Audi的全數位OLED燈光科技，除了設有3款個性化燈光設計供車主自行選擇外，也具備智慧感應警示的功能。在當車輛靜止時，若系統偵測到後方來車或行人距離低於二公尺時，所有OLED燈組光源會全數亮起以警示後方人車注意，提升後方辨識度與道路安全性！
目前 Q5 Sportback 全車系僅提供單一動力配置，搭載2.0升 45 TFSI汽油渦輪增壓引擎，加上12V輕型複合動力系統，最大馬力達265hp，最大扭力370Nm。搭配７速 S tronic 雙離合器變速箱，並採用 quattro ultra智慧型四輪驅動系統。另外 S Line 與限量的 Edition One 更額外搭載運動化懸吊，讓車主在各種路況都能享受駕駛樂趣。
內裝方面，全車系搭載12.3吋Audi全數位虛擬駕駛座艙plus，與10.1吋觸控螢幕，並且採用無線Apple CarPlay以及支援手機無線充電功能，營造出智慧高質感的駕駛體驗。
Audi Q5 Sportback全車系標配Level 2的輔助駕駛系統，包含ACC主動式定速巡航控制系統、主動式車道維持及偏離警示系統、塞車輔助系統、車道變換輔助系統（盲點警示）、前後方預警式安全防護系統、離車安全警示系統等功能，給予駕駛與乘客更為輕鬆且安全的行駛過程。
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃179：為什麼你在唱歌的時候，總是會脖子非常的用力聲嘶力竭地在唱歌，但唱完兩首之後就沒聲音了呢，不知道要怎麼樣輕鬆地唱高音嗎？在這集的唱歌診療室中，Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音！
0:56 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是周杰倫的一路向北，他的唱歌問題是，他覺得他在唱歌的時候，聲音沙啞了卻還是唱不出他的強度然後還會破音呢，但是呢又不想要這麼的用力 然後你就會想我是不是沒這個天份，Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧
2:17 星夥伴演唱周杰倫的一路向北
3:41 聽完第一段之後，星夥伴在這邊的唱歌其實唱得還不錯，感覺他的音色是蠻好聽的，
那我們就繼續往下聽吧！
3:50 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌
4:21 星夥伴唱完副歌之後，Elena表示星夥伴在唱歌時是用聲嘶力竭的方式在吼它感覺脖子非常的用力,其實這個同學他是根本不需要這麼用力就可以唱上去的，會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要做一個情緒的加重然後這邊想要進副歌想要做一個增強的效果， 所以呢才會就是唱的這麼用力，其實我們要用真音唱高音或是把感情變重啊 並不是要靠脖子用力的方式來唱，我們主要是利用一個唱歌技巧，並且靠氣息控制它聲音的強度
4:50 Elena歌唱訓練師教我們要先學會怎麼用氣息，就可以有效改善唱歌吃力的歌唱問題。
4:57 Elena老師在這邊示範如何正確的用氣息
5:03 當我們可以做好這個用氣息時，Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以快速的把蠟燭吹熄，同時也講解我們該如何運用蠟燭吹熄的方式來控制氣息
5:10 Elena老師示範蠟燭吹熄你會先深吸一口氣，然後呢會這樣很快速的把它吹熄， 然後臉會鼓起來對不對，然後要用最快速的力氣去把這個蠟燭吹熄，你會感覺肚子有往外震一下震一下的感覺
5:26 Elena老師正確示範當我們可以快速吹蠟燭之後，我們要把這個氣帶進唱歌裡面
6:04 當我們做正確的時候，嘴巴持續鼓起來直到你氣斷掉之前呢 ，你嘴巴鼓的強度都要一樣，不要唱歌詞也不要想要把它唱得很強，或是很紮實 然後吹完氣之後再發聲，那這個就是唱歌的時候啊 我們基礎氣息的使用方法
7:11 在這裏Elena老師自己的設計的程度是從3分4分到6分的漸進式的增強，示範的是從3分4分5分6分，情緒漸漸的堆疊到6分的強度，所以吹蠟燭也是要從3分吹到4分再吹到5分再吹到6分，老師教大家8分的強度然後延續的一直吹，就是蠟燭吹不熄的感覺，這樣你是不是就很清楚你在8分到1分之間，你的肚子用力的程度是怎麼樣子的了
8:19 我們在這邊做吹蠟燭的時候那要怎麼樣把它連在一起呢，維持強度的時候再吹一次蠟燭就可以了，那是不是中間可以持續的連續吹，如果吹一吹會沒氣的話，代表說你在吸氣的時候 吸的不夠大口喔，8分的強度你就必須要吸到8分的氣，所以接下來呢我們就一邊吹一邊哼歌
9:00 邊哼我們就邊做重新吹蠟燭的動作，我只要3分 所以我就是用3分吹蠟燭的力氣來吹它 然後連續吹就可以了，那接下來吹蠟燭我們可以做到 我們就要實際套進歌裡面
10:08 如果同學出現狀況的話，會發生狀況的同學記得在哼歌的那個瞬間啊幫我做一個『ㄜ』咬字就可以了， 然後後面呢就順著去唱，就是要維持吹蠟燭的感覺
11:49 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌聽完
12:20 Elena老師說明同學感覺到副歌就是非常用力然後掐著脖子在唱它，其實老師在唱歌的時候啊最多強度只會設定到7分，因為到8分以上呢就非常的不好控制了，老師建議同學把這整首歌你覺得真的到很激昂，你需要用到最強的強度頂多就是設定到7分的吹蠟燭就可以了
13:43 情緒增強的感覺不需要靠脖子用力的感覺來唱它，而且你也會唱的非常的輕鬆，不知道你學會了嗎
14:02 Elena老師在這邊幫大家整理一下如果你在唱歌的時候啊想要做一個比較強的情緒比較強的這個音色，你必須把強度劃分為1到10的強度，然後用吹蠟燭的方式感受一下，你要做的強度的時候肚子用到的力氣是怎麼樣用的，然後跟怎麼樣維持的 再把它套進歌裡就可以很輕鬆的，當我們氣息控制還不熟悉的時候，我們必須要先把氣息控制還先練好，練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧，再來練習這個影片所教的會比較好！
#周杰倫 #高音 #唱歌診療室 #一路向北
我是戴活動式的維持器～以下為示意圖，差不多是5個月前拆的牙套，那時候牙醫本來說2個月回診一次確認情況之後4個月⋯以此類推，但我一直忘記回診， ... ... <看更多>
今天去做新的維持器了我是拿剛拆牙套的齒模去做的，距今已經是兩年前了這是我第三副維持器，都是透明的現在戴在嘴巴裏維持器目前還戴的進去，但有點緊緊的且牙齒現在 ... ... <看更多>
維持器 變 鬆 在 [問題] 維持器容易鬆脫... - 看板teeth_salon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
矯正結束至今約有半年
醫師讓我上排戴活動式的透明維持器
下排是固定式的一根鐵絲粘在牙齒內側
我有問題的是上排
一開始戴的時候感覺還蠻牢固的
戴上去會有"咖"一聲
可是最近不但沒有"咖"一聲
而且越戴感覺越鬆
甚至只要下排牙齒輕輕碰到上排維持器
就可以輕而易舉的脫落
然後上下排牙齒咬緊又可以戴回原狀
而且全程不用動手去輔助
我有問醫師會不會影響維持器的效果
醫師說沒關係不會影響效果
可是我有時候大笑下排牙齒碰到透明維持器就會掉下來勒
這樣還蠻尷尬的.....
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