關於 網目電流法三步驟 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家應該都聽過導入儀
但是 🌟敷的導入儀🌟妳沒聽過了吧
➡️➡️ https://akm.tw/stacey

我熱愛我的婚顧工作
除了愛讓我感到幸福無比的婚禮氛圍
而且，我還能跟著新娘一起接收到很多跟「美」有關的知識
今天，真心推薦給大家目前最夯的
⏰急救保養秘密武器 #AKIMIA #微電流 #面膜

平常大家會怎麼用面膜呢？
我在重要日子前，都會敷面膜來加強保養
勤勞一點，敷的時候還會用導入儀
確保對肌膚好的成分能真正被吸收
但是這款 #微電流面膜 太厲害了
直接把面膜+導入儀做結合
用科學電流保養技術，把電池印刷在面膜布上
變成一款 #MIT 專利的 #發電面膜
讓保養的效果更強⚡️
「前後對比」更明顯❤️

第一次聽到這個技術時我有點驚訝
心中想著會不會被電到？真的有用嗎？
實際使用才發現它只是名字聽起來嚇人
敷上臉根本不會有通電的感覺，請大家放心😆
面膜成份也非常親膚
不含酒精、香精、塑化劑及防腐劑
通過法國SGS敏感測試，孕婦也能安心使用

每次用完的膚況都讓我 超 ·滿 ·意
不禁感嘆，台灣的研發技術真的好厲害啊👏🏻👏🏻👏🏻
這款面膜的製造商是專為APPLE和特斯拉服務的團隊
他們最強的就是做 #印刷電池 的部分
所以做出了這款結合「精華液+導入儀」的產品

這次開團給大家
「美白」「保濕」「緊緻 」3款可以選擇唷
⚡️ #日夜光感透亮微電流面膜
適合肌膚//暗沈粗糙//的人
它有超強修護力能改善受損肌膚
每次婚宴的前一天忙到半夜
我一定會趕緊敷一片
好讓隔天就算控場忙翻天
也能提前注入200%的光感透潤

⚡️ #東加海星藻保濕微電流面膜
適合//缺水難上妝//的新娘和女孩們
它富含氨基酸、海藻礦物質
完勝玻尿酸保濕力
快速提升肌膚柔嫩潤澤感
上妝前先敷一片
婚宴當天持妝度能夠維持一整天！

⚡️ #埃及辣薄荷緊緻微電流電膜
適合//乾燥鬆弛//的肌膚
它透過微電流
把死海礦物精華+埃及辣薄荷葉注入肌底
由根本提升肌膚的緊緻能力
讓我在婚禮旺季四處奔波的時候
都能保持澎潤Q彈的水嫩感！

他們家的面膜使用方法很簡單
使用前先拉開精華液層，把精華注入下面的面膜裡
先揉揉讓面膜紙吸飽精華
之後就跟平時敷臉步驟一樣
拆封後，只要記得把網紗面朝外敷上就好
精華液和微電膜布變潤濕，就會開始放電
接著我們等著變漂亮啦💕

最近季節交替，大家是不是皮膚都有小狀況呢？
來換一款面膜好好保養一下吧😊
這裡有超值優惠價
想變美的姐妹們別錯過囉！

——————🛍AKIMIA微電流面膜 🛍——————
原價1盒$1000
三款任選團購優惠價：
1盒 750/盒
2盒 1400 = 700/盒
3盒 1800 = 600/盒 + 免運

#保養 #Beauty #microcurrent

🧘‍♂️觀息冥想的最終境界 Jhana 🧘‍♂️
✍冥想 為何/如何 感覺狂喜？

🎈何謂Jhana？
巴利文是古引度的一種方言，與梵文類似，佛陀的教導原始版本是巴利文，當佛家的教導被翻譯成梵文時，成為所謂的Buddism Sanskrit.(佛家梵文）Jhana 就是一個例子， 原本Jhana梵文只是冥想的意思，但是在巴利文 Jhana是一種有技巧，有步驟，有技術性的冥想練習方法。 也就是來自佛陀的觀息16法，之前寫的一篇Mindfulness, Bliss, and Beyond一書裡面提到的7步驟的最終一步 ( 還沒有讀過的話建議先閱讀哪一篇: https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142406682518535/)
現在的冥想圈，如果你說你練的是 Jhana, 就是指這個來自佛陀的奢摩它shamata/觀息法Anapana-Sati。

當一個人能夠完全放下，身體，想法還有五官的輸入之後，面對的就是純淨的心智；像是滿月時， 原本被烏雲般的五官及想法遮蔽，突然間烏雲散去，耀眼的光芒灑落。看到禪相Nimitta ( 之前寫的迷人光體驗: https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142351319190738)

這感覺是非常的愉悅(piti)且安穩舒適(sukha)的。 沒錯 !! piti-sukha是進入 Jhana 的鑰匙。

在進入Jhana前， piti-sukha 是非常重要的關鍵要素, 把piti 翻譯成愉悅，個人覺得是太文雅， 應該是翻譯成狂喜， 正常人能夠懂的就是”超級嗨！“, 為什麼會超級嗨？ 當一個人能夠達到禪相表示他已經發展出足夠的專注力(在我練習冥想里程數 900+小時之候)。 在進入禪那前， 冥想者把專注的目標從呼吸轉成愉悅的感覺， 此時的專注力完全鎖定在很舒服的感覺上，(初學者據說大多會聚集在頭部，有些人在嘴巴，心口。 我最強感覺是在第三隻眼，頭的正中央松果體部位，進階練習者甚至可以把這感覺擴散到全身)。

這很像我們把麥克風靠近喇叭，產生所謂回饋的效應，喇叭聲音跟麥克風之間的聲音越回饋傳越大，直至喇叭失真為止。當我們"完全的"專注在快樂的感覺(piti), 這快樂的感覺會越放越大。我的感覺是眉心及頭的正中間感覺快樂的發麻振動，有點像是電流一樣，甚至會流出眼淚。

此時專注力已不是一個問題，因為你根本無法不專注，幾乎是種毫無選擇的專注。此時任何想法，看法，評論，自我，及其他生活上的一切的問題，在此時看起來，都像是坐在飛機上看山一樣，感覺山的高度起伏其實小小的微不足道。

當然這不只是說說而且已，每次的冥想都有用腦波偵測儀EEG 所記錄， 留言區有一些進入Jhana能量進入腦部，腦波激發的例子。

最後值得一提的是，我碰上少數人才有的狀況 就是冥想結束之後，那個身體上的感覺還在，也就是俗稱的 " piti stuck on" = “卡住在piti快樂的感覺上“ 。 甚至在沒有冥想的時候，那個感覺也會浮現，也幾乎可以隨時被激發。 一個推薦解決的方案就是靠運動, 對我來說不是很大的問題 因為只要練一場瑜珈，那個太過強烈的感覺就會漸漸散去。

*Jhana有八階 ，上述為第一階體驗. 第一個 jhana又稱初禪。\

🌊訓練自己 分享瑜伽!! YogiOcean訓練🌊
🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
(10月2日，15日 各一場)
https://www.facebook.com/events/1188462884995291?ref=newsfeed

❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
https://www.facebook.com/events/533754181103599

🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/1264606550657266?active_tab=about

🔥Corey 線上課網址：
https://corey-yoga.teachable.com/courses
🧘‍♂️8周線上冥想訓練:
https://corey-yoga.teachable.com/p/d2819a

日本跑手川內優輝與馬拉松世界紀錄保持者基普祖治（Eliud Kipchoge）也許都是不少本地跑手的偶像。不過說到風格，兩人大異其趣——前者咬牙切齒，一生懸命；後者則總是雲淡風輕，一臉從容。若論成績的話，川內優輝固然已經非常強橫，但還是未能與後者相提並論。亦因為其成績之前無古人，以致基普祖治作賽時的一臉微笑，經常成為討論對象。這令人意識到，心理質素或許真的是耐力運動極重要的一環。

正如上期談的《極耐力》（Endure），也是以基普祖治首次嘗試破二的經歷貫穿全書。作者哈欽森藉此探討了運動耐力之強弱，到底是由什麼因素主宰？他從肌肉、氧氣，說到溫度、水分，審視了一切的可能性後，結論看來還是：大腦才是關鍵所在。所以，若想表現好，除了孜孜練跑之外，也要「練腦」。

腦要怎麼練？哈欽森在《極耐力》闡述了若干用電流刺激之類的科學方法，但這明顯並不是一般跑者可以長期具備的條件。跳出框框去看，要「練腦」，其實反而不應仰仗外在刺激，應該從改變跑者思維著手。今次跟大家談的《正念跑步》，正是一本教各位「練腦」的跑步書。

《正念跑步》的中文譯本於今年五月出版，而其原文版本Mindful Running早於2017年尾面世。作者哈維（Mackenzie L. Havey）從事關於耐力運動、身心健康等題材的寫作，供稿予包括《跑者世界》（Runner’s World）與ESPN等著名媒體。作者之所以寫作本書，一方面因為她參與馬拉松與三項鐵人等耐力運動，另一方面也因為她同時修讀運動科學與正念課程，學習了很多知識，破除了不少成見，因為決定教人將正念融入跑步，一來解放身心，二來獲得更理想的運動表現。

其實「正念」（Mindfulness）在西方流行已久，但終歸這是理論，必須將之結合到生活才有意思。因此在網上嘗試搜尋，你不難發現「正念呼吸」、「正念吃飯」、「正念步行」等等的正念實踐方式。既然如此，在談「正念跑步」之前，其實也應該概略知道什麼是「正念」。原來所謂「正念」，簡單來說就是專注。例如正念飲茶，就是你要專注地呷一口茶，知道自己正在飲茶。

聽起來很玄，甚至不客氣的說，你可能會覺得這是什麼鬼話，對不對？但不妨細想，都市人生活繁忙，專心做一件事說來容易，但做到的機會有幾多？例如走路時我們要戴著耳機，吃飯時要盯著電視，企圖將時間「榨乾榨淨」。所以有人在嘗試過正念飲食，專心欣賞過食物顏色形狀，品味過食物細緻滋味之後，才發現以為普通不過的一棵菜原來是這樣爽甜，才知道自己匆匆忙忙吃了數十年飯，原來錯過了不少美好。

不少人（包括我自己）覺得跑步其中一大好處是可以讓人放空、排解壓力。但《正念跑步》卻指出，跑步時的心神遊蕩並不理想，反而應該專注於身體、心靈與周遭環境，並且對當下的感受、身體狀況變得更有覺察。久而久之，你會容易進入正念狀態，大腦結構也會改變，你會更享受過程，承受得住更辛苦的訓練，從而改善運動表現。

《正念跑步》首先從理論角度闡釋為什麼要這樣做，繼而談到目標、各種實踐的步驟，然後介紹它如何活用在跑步比賽之上，最後還會提到這種力量為人在其他領域帶來什麼好處。作者說：「正念跑步不表示你就不會感到痛苦、不適或失望，而是你會用不同的方式看待這些挫折。」

在我看來，對未有從其他方面接觸過「正念」的跑友來說，一來就直接看這本《正念跑步》肯定會覺得有點茫然（而這也是我自己的體會），說不定會很快就看不下去。所以建議大家如果對這題材有興趣的諸君，不妨先做做功課，搜索一下正念到底是甚麼，對正念有基本理解才看這本書會較理想。這本書還有另外一點非常值得稱頌，就是作者哈維引述了不少高手名人的事蹟來論述其觀點，非常長知識。對體壇歷史與新聞有興趣的讀者，從這個角度去讀此書也相信不會失望。

原載於2020年8月號《Sportsoho運動版圖》雜誌
蝦叔專欄「巴克利一頁」
----------------------
蝦叔IG：http://www.instagram.com/hasuk42195
蝦叔網頁：http://hasuk42195.com/