《文茜的世界周報》
【2015年爆發的歐洲難民危機,遷徙規模在人類史上前所未見。當時德國總理梅克爾一方面秉持人道主義精神,一方面考慮德國老齡社會需要基層勞工,決定廣開國門接納外來難民,這個決策使許多地方政府一時帶來經濟負擔和頭痛的社會問題。當然也造成德國國內極右派仇外政治勢力迅速崛起。
位於德國北方的漢堡,為歐洲知名港都,同樣領到配額,需要收容八萬難民。但市政府並沒有把問題丟給民眾,任由各種社群媒體以誇大不實的方式蔓延憤怒、不安甚或謡言來主導難民安置計劃。漢堡市設法邀請市民主動參與難民安置計畫,結合地方意見領袖及美國麻省理工學院特殊設計的草根民主參與大數據模型,妥善照顧失去國籍的流浪者,輔導他們就業,讓他們融入德國社會,並且轉化成為城市發展的新動能和活力】
{內文}
距離北海一百公里的漢堡,是德國境內最大的天然港,貨物吞吐量名列全球第二十,也是人口僅次於柏林的第二大城。過去一百年來,這裡最為人熟悉的景象,莫過於水上川流不息的船隻、停泊碼頭的大噸位貨櫃、和櫛比鱗次的倉儲設施。然而這些屬於漢堡的標誌,隨著四年前歐洲難民危機爆發,逐漸釋出不同意涵。一場搶救難民大作戰,也讓漢堡成為實踐人道救援的典範。
(FouadHamdan/漢堡難民事務部門市民參與計畫專員)
2015年夏天,有愈來愈多難民湧入這個城市,一度達到每月一萬零四百人的巔峰,光是2015年九月,就創下單月湧入一萬零四百名難民的紀錄,讓整個城市處在極度緊繃的狀態。在這段特定期間,政府馬不停蹄地在各地興建難民營,每週單位以兩倍、三倍、四倍數字成長,只為了避免讓難民在冬季來臨時落難街頭。
Hamdan先生在漢堡城邦政府難民事務統籌部門中,負責第一線溝通和協調。根據聯合國難民署截至2017年底的統計,德國接受了一百四十多萬難民,胃納量全歐第一,遠超過法國的四十萬、義大利的三十五萬、瑞典的三十三萬。開放邊界是德國中央既定政策,但如何執行,卻得由各級政府自行消化,尤其對一個擁有五百萬人口、土地高密度使用的大都會來說更是棘手。面對又急又猛的難民潮,漢堡市政府幾乎是和時間賽跑,先在第一時間趕搭大批帳篷,然後以最大效率過濾所有可用地,佈建只需一週工期就可組裝完畢的貨櫃屋社區,並且展開逐步安頓,為漂泊的異鄉人提供一個遮風擋雨的港灣。
(阿富汗難民)
「(你來德國已經幾年了?)五年了。我從2014年就來了。」
這個難民社區的座落地Hafen City,是漢堡市近年來重點開發的新市鎮。二十二歲的阿富汗男子Said以有限的英語,解釋自己如何跟著一大群同鄉,花了一年時間,或徒步、或坐車、或搭船,輾轉巴基斯坦、伊朗、土耳其、義大利、法國和德國。在平均容納三百人的每一個難民營裡,房屋結構一律為三層樓建築。一樓通常配給家庭,二樓以上供單身者使用,兩人一室,每層都配置獨立衛浴設備和廚房。在專業建築師看來,這種設計能讓使用者比在帳篷或大通鋪生活時享有較多隱私。同樣住在「單身宿舍」的還有伊朗籍的Hedyeh,兩年前跟著劇團出訪,卻因為莫名政治因素被迫滯留海外,最後與敘利亞女子成了患難之交,擠身在約兩坪大、功能卻一應俱全的空間中。
(JorgNoennig/漢堡數位城市科學教授)
「事實上,這些貨櫃單位屋,不論在設計和製作技術上都是相當高水準的,我自己是專業建築師,主要是設計研究室和實驗室,這是最複雜的建築結構,就我來看,這些貨櫃要容納非常複雜的實驗室,甚至都是沒有問題的,他們的結構就像太空船,具備非常好的工程條件。儘管看起來不如一般房屋美觀,但他們非常容易取得、非常容易佈署、而且相較於建造房屋,組裝貨櫃單位屋的成本很低,因此政府採納貨櫃單位屋,是很自然的政治決定,因為能夠最快滿足緊急需求。」
幾乎每個難民營都有超過二十個以上國籍人士居住,儼然民族大雜燴。事實上,德國近代史上並不乏接納移民的經驗。然而像2015年如此龐大的遷徙,卻前所未見。
(FouadHamdan/漢堡難民事務部門市民參與計畫專員)
「我們碰上的問題是,這批近一百五十萬難民的背景各異,都來自於東方,有伊朗、阿富汗、伊拉克和敘利亞等不同國家,大部分是隻身旅行的男性,而且多半是年輕人。我們碰上的問題是,這批近一百五十萬難民的背景各異,都來自於東方,有伊朗、阿富汗、伊拉克和敘利亞等不同國家,大部分是隻身旅行的男性,而且多半是年輕人。」
「當我們要在漢堡市內找土地搭建難民營或公共住宅時,附近鄰居就會開始恐慌,我們得和他們溝通,安撫他們,讓他們知道難民不會搗亂,不會騷擾居民,請他們放輕鬆。我們讓每個難民社區內的家庭人口佔百分之六十,單身者佔百分之四十,這種安排對單身男子形成非常正面的影響。」
Hamdan先生提到,難民營如今看來平靜無波。然而當初在推動時並不如想像中順利。隨著慕尼黑、漢堡與科隆等地陸續傳出伊斯蘭極端份子攻擊事件,打著仇外旗幟的民粹政治勢力迅速崛起,不少地方社會氛圍從歡迎轉成質疑,輿論也從大加讚揚轉趨保守。
(FouadHamdan/漢堡難民事務部門市民參與計畫專員)
我舉個例子。我們曾碰過十四個非政府組織連成一氣,發起「讓漢堡更好地整合」的運動。這名字取得很聰明吧?可是實際上,這些人彼此都是鄰居,屬於社會中高階級,而且都居住在市內高級住宅區,付得起法律訴訟費,裡面很多人甚至也是律師,這些都不打緊。當我們打算在他們的社區附近興建大型難民社區和高品質公共住宅時,我說的可不是簡陋的難民營,而是整齊的貨櫃屋,可容納五千、三千、兩千人的那種社區,他們一聽就立刻說,絕對不可以,想都別想。期間雙方持續溝通,到了最後他們說,我們其實並非反對難民,只是不想讓家附近一口氣出現五千、三千、兩千人。一個社區至多只能放三百人,而且必須平均分布在漢堡市內,這樣對社區才能更好地融合。
市政府最後不得不向強大選票壓力低頭妥協,接受小型難民營和公共住宅的建議,同時尋求與都市規劃研究機構合作,啟動「為難民找地方(Finding Places)」的市民參與計畫,最後總算圓滿了難民安置問題。來自敘利亞、四十二歲的MutazEnjila是計畫受益者之一。2015年他獨自抵達德國,被迫在難民營生活兩年,靠著濃烈的思念和微薄的津貼度日。
(MutazEnjila/敘利亞難民)
「當時每件事對我來說都很艱困。你不知道會發生什麼事。你不知道沒有家人在身邊,日子該怎麼過。」
「德國政府一邊協助難民學習德語,一邊輔導難民找工作,這非常重要,因為找工作不容易。」
儘管Mutaz在中東地區已是資深新聞從業人員,有關單位仍鼓勵他參與為期半年專門訓練課程,協助豐富他的履歷,後來順利進入網路媒體擔任兼職記者,報導少數族群在漢堡的動態。期間他好不容易盼到一家五口團聚,一起入住漢堡市西區新落成的公共住宅。政府代為支付每月八百歐元房租,待日後謀得全職工作,或屆滿兩年居住期限才需搬離。人生際遇總是難以預料。翻開舊照片,Mutaz忍不住感慨,自己也曾是有白色洋房、兩輛房車的人生勝利組。
(MutazEnjila/敘利亞難民)
「那時候我們的生活狀況非常完美,在2010到2011年的時候。」
(SousanEnjila/敘利亞難民)
「我很想念我的家庭,我的回憶,我的大房子,一切的一切,每個地方,我在敘利亞擁有很棒的回憶,但戰爭迫使我們踏出這一步。」
Mutaz現在幾乎能夠自力更生。原本為中學英語教師的Sousan,過不久通過德語高級檢定考試後,也會開始找工作。他們現在的落腳處,是規劃為本地人和移民混居的社區,規模三百人左右。在當地人鼓勵下,一家人生活逐漸恢復安穩,忙著交朋友融入本地文化,學著以正面態度看待人生。
(SousanEnjila/敘利亞難民)
「我們同時也必須為當地人著想,因為是他們幫助我們,提供了庇護,所以我們絕對不浪費時間抱怨。」
(MutazEnjila/:敘利亞難民)
「我們的故事並不因為離鄉背井而畫下句點,故事並不因此打住,儘管過去的痛苦和悲傷仍如影隨形,但我們努力試著讓生活更好。」
協助無數新移民在異地重生,自己擁有德國和黎巴嫩雙重血統的Hamdan先生說,儘管當初將難民化整為零,分散安置的提案,確實讓市政府被迫因此多花了很多錢,但事後想來,這樣的處理確實比較細緻,讓族群之間得以更快更好地融合,降低不必要的社會衝突。猶如漢堡一直是開放的港口,市民們展現出寬闊的胸襟,展現愛與包容,最後也讓移民的多元背景,進一步妝點了市容,增添了城市動能和活力。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅A Jie Anime Review,也在其Youtube影片中提到,A Jie 2017秋 10月新番資訊 ►訂閱A Jie動漫頻道◄http://goo.gl/ZSVC3k ►支持A Jie製作節目◄https://pressplay.cc/AJIE ►動畫點評 播放清單◄http://goo.gl/Y50e4H ►精選影片◄《你的名字》新海誠百億大作 ht...
網路勝利組第二季 在 馬力歐陪你喝一杯 Facebook 的最佳解答
關於 #安安妳好嗎
上週有提過《安安,妳好嗎》這個我們全新打造的網路節目,第二集的來賓是周品均。
各位聽眾對周品均應該不陌生,我們在這一季第16集的時候也訪談過她,不過切入角度跟這次主持人 洪婉蒨很不一樣,這次主要聚焦在她過去走過的不快樂和找到如何「愛自己」的方式和故事。
此外我自己兩次的角色也很不一樣:一次是主持人要努力挖掘問題和聊天,這一次則是可以專注聽她的分享和故事以及現場的氣氛。
底下是影片介紹:
為了顧全大局,還沒有結婚、生小孩打算的她,卻在長輩的規劃之下,結了婚、生了孩子。
這正是22歲創立《東京著衣》,現為《Wstyle》創辦人周品均的人生寫照,被喻為人生勝利組的她告訴我們,以前如果只犧牲她一個人可以讓大家快樂,她願意犧牲小我。犧牲與退讓卻只換來她非常的不快樂。
這次,她與我們分享她是如何走過曾經的不快樂,走過被安排的婚姻,重掌她人生的自主權。如果妳感同身受,或有所心得,也可於留言與關鍵評論網的讀者們,一同分享妳的人生經歷。
延伸閱讀:
《安安,妳好嗎?》周品均:自我很重要,即便要有一點點自私
http://bit.ly/2CqNNRA
S3E16 從東京著衣到Wstyle|周品均:所謂風格就是你的態度,無關流行
http://bit.ly/2QbLHb9
網路勝利組第二季 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的精選貼文
鐘大師新作- 為何瘦得快之後總是復胖更快......
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1075523812485761
內容節錄......
第二、任何保證快速瘦身的方法都是無效的騙錢花招
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過去寫到運動禁藥時有講過,人類的天性就是「短視近利」,所以面對需要長久規劃的重大社會議題如教育、環保、年金改革時,大多數人都只在意當下可獲得的利益,而忽略了未來可能的各種危害或懲罰,同樣談到減肥,人們往往只會看到「想祥」最近一個月瘦十幾公斤好棒棒,卻看不到過去三年來他復胖了十幾公斤的殘酷事實......
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也就是因為這種天性,導致不管是減重診所、健身教練、營養品直銷、網路部落客,只要是靠「減肥」這檔事賺錢的生意,都很喜歡用「速度」兩字做為號召吸引客人掏錢上門,但不管是科學研究還是實務經驗都告訴我們一件事,任何人只要拿命去拼,誰都可以在一個月瘦個十幾公斤,但減肥的速度或許根本不重要,真正的關鍵是你瘦下來之後能維持多久?
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談到減肥,很多人都搞錯了一件事,減肥其實不應該是一直砍熱量、一直砍熱量的瘦下去,真正正確的減肥方法應該是減了一陣子後取得一個新的基礎代謝,等身體慢慢適應後再自然瘦下去,當然,處在這個凡事求快、求新、求變的社會,相比起一個月瘦十幾公斤,一年瘦兩、三公斤,連續瘦五年聽起來簡直弱爆了......
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但《超級大魯蛇》的故事只是再一次印證了這個千古不變的道理-
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幸福這檔事,來得快、自然去得也快......
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耐心是種美德,可惜很多人都已經忘了。
【超級大魯蛇-減肥和你想得不一樣】
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不知是命運的安排,還是情感的糾結,就在台灣腦粉瘋狂傳閱偶像「想祥」一個月暴瘦十多公斤新聞的同時,美國國家衛生研究院研究人員也發表了一份名為「超級大魯蛇」的研究報告,這份報告中諸多證據明確指出,急速瘦身可能對我們的新陳代謝系統造成永久性傷害,大大提升未來復胖的機率......
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《超級大魯蛇》(The Biggest Loser,也有人翻為減肥達人)是美國國家廣播網一個長紅的減肥真人實境秀,製作單位找來一群病態肥胖的「人生失敗組」把他們聚集在一起,透過專業營養師、心理醫生、運動教練協助,進行一場為期七個月飲食控制+激烈運動的減肥比賽,最後再從眾多參賽者中選出一名優勝者,內容有喜有淚十分激勵人心,因此一直很受美國觀眾的歡迎......
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------------超級大魯蛇的一天--------------
早上五點:
起床,跑步45分鐘
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早上六點:
吃早餐,兩顆全蛋+兩顆蛋白+半顆葡萄柚+一片全麥麵包
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早上七點:
跑步45分鐘,接著休息40分鐘
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早上九點:
騎自行車到健身房運動兩個半小時
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中午十二點:
回家吃午餐,烤雞胸肉+花椰菜+蘆筍,吃完休息一小時
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下午一點:
再開車回健身房開始第二輪訓練
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節目體能教練規定每人每天必須產出3000~4000大卡不等的熱量赤字,如果早上和下午的訓練未能達標,參賽者為了晉級就必須在晚上與深夜加班瘋狂騎腳踏車,直到完成目標才能休息。
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「我終於可以好好過生活了!」第八季《超級大魯蛇》參賽者丹尼·卡希爾原本是一個牛仔褲穿68腰、連下樓梯都有困難的超級大胖子,沒想到在經歷千辛萬苦的減肥過程後他不只瘦了下來,還意外獲得這場減肥競賽的冠軍,丹尼在得知自己勝利消息後興奮地宣布他的得獎感言:「我覺得我是人生勝利組了!喔耶!」
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但丹尼不知道的是,這場看似扭轉命運的減肥比賽,早已默默在自己的身體裡撒下復胖的詛咒......
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新陳代謝專家凱文‧霍爾博士與其他研究人員追蹤了第八季《超級大魯蛇》參賽者發現,所有參賽者在比賽結束後不僅都復胖了,他們的「基礎代謝率」甚至變得比參賽前更低!
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就以冠軍丹尼為例,他在最後一集以體重86公斤拿下勝利,接下來幾年就靠著四處演講、出書分享減肥成功經驗、寫業配文維生,為了維持苗條身材,丹尼每天依然會運動二到三小時,但腰圍還是一天比一天粗,比賽結束四年後,他的體重已經恢復到115公斤,之後丹尼雖然靠著增加運動量與飲食控制,成功瘦回105公斤,但在他重新回到工作崗位之後又開始發胖,現在已經胖到133公斤了......
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「我真的很掙扎......」丹尼承認,不管是飲食控制還是運動,以前的老招都沒有用,自己已經無計可施了......
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為什麼會這樣?研究人員發現,丹尼的基礎代謝並未隨著比賽結束而恢復,甚至反而變得更低,他光是為了維持現在的身材,每天就必須比同樣133公斤的人少吃800大卡,只要一不小心多吃一點點,體脂肪馬上就會增加,「身體似乎有一種想要快點胖回來的趨勢!」研究人員對他們的發現表示十分吃驚,卻也不知道該怎麼幫助丹尼和其他參賽者......
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過去有關「代謝補償」的衍生討論非常多,但很少有一份專門針對「短時間快速減肥」成功者的研究,因此「超級大魯蛇」這份報告一發表就在國外引起話題,不過就事論事,我要提醒一下各位,「超級大魯蛇」的樣本數只有第八季參賽者共16人,而且沒有對照組,所以從科學研究的角度來說並不算嚴僅,報告中也有一些數據互相矛盾的地方,因此「超級大魯蛇」這份研究報告充其量只能說,科學家發現身體有一種莫名其妙想復胖的衝動,但背後的原因是什麼,目前我們恐怕還沒有一個完整的答案.....
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所以嚴格說來,「超級大魯蛇」這份研究只是人類解開肥胖之謎的第一步,不過透過這些數據和觀察,我們還是可以學到一些東西......
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第一、過去我們對肥胖的認知有很大的誤解
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談到肥胖這種現象,過去我們的媒體、健身產業很喜歡將責任歸咎於個人,是你意志力不堅強、懶惰、貪吃才會發胖,但這種說法就好像說「憂鬱症」患者是因為愛哭、娘娘腔、想太多才會發病一樣,基本上都是一種帶有歧視意味簡化問題的語言。
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我們要了解一件事,所有的情緒,其實都跟我們的賀爾蒙有關係,比如說你一個人走在深夜的墓地,不自覺就全身發冷、好像隨時有什麼東西會跑出來,這種反應就是來自你的杏仁體,它負責掌控恐懼這種情緒、隨時警戒各種危險;或者當你跟女生朋友一起去健身房運動,兩人在拿器材時不小心手碰到手,頓時一股暖暖的情緒湧上心頭,難道這就是愛?不,這是多巴胺與大腦報酬迴路交互作用的結果,身體透過這種方式讓你感受到幸福、快樂等正面情緒,如此一來你才有勇氣告白、撲倒女生傳宗接代延續生命......
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同樣地,我們可以說胖子沒有意志力,但你們有沒有想過,「意志力」的來源是什麼?「超級大魯蛇」參賽者既然可以熬過長達半年每天7小時的運動+嚴格的飲食控制,為什麼瘦下來之後這麼快就崩潰了?原因就在他們的大腦!科學家研究發現,這些參賽者體內瘦素的水平變得十分不正常,所以他們看到食物就會像毒蟲看到毒品一樣全身發癢,這時沒有專業醫療人士在旁協助,光憑意志力是能對抗失控的大腦多久?
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換句話說,若從人類世界的大局角度思考,真正要擊敗肥胖,不是靠什麼獨特飲食策略或四分鐘健身TABATA,科學界真正應該要做的是更多加關注、研究人類的大腦,試圖找出一種藥物或血清能夠抑制大腦這種「積極復胖」的衝動,我們應該投入更多資源把肥胖「當成一種病」來治療,只有等病人腦內的激素恢復正常水平,這時再介入運動或飲食控制才有可能一勞永逸解決肥胖問題......
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第二、任何保證快速瘦身的方法都是無效的騙錢花招
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過去寫到運動禁藥時有講過,人類的天性就是「短視近利」,所以面對需要長久規劃的重大社會議題如教育、環保、年金改革時,大多數人都只在意當下可獲得的利益,而忽略了未來可能的各種危害或懲罰,同樣談到減肥,人們往往只會看到「想祥」最近一個月瘦十幾公斤好棒棒,卻看不到過去三年來他復胖了十幾公斤的殘酷事實......
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也就是因為這種天性,導致不管是減重診所、健身教練、營養品直銷、網路部落客,只要是靠「減肥」這檔事賺錢的生意,都很喜歡用「速度」兩字做為號召吸引客人掏錢上門,但不管是科學研究還是實務經驗都告訴我們一件事,任何人只要拿命去拼,誰都可以在一個月瘦個十幾公斤,但減肥的速度或許根本不重要,真正的關鍵是你瘦下來之後能維持多久?
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談到減肥,很多人都搞錯了一件事,減肥其實不應該是一直砍熱量、一直砍熱量的瘦下去,真正正確的減肥方法應該是減了一陣子後取得一個新的基礎代謝,等身體慢慢適應後再自然瘦下去,當然,處在這個凡事求快、求新、求變的社會,相比起一個月瘦十幾公斤,一年瘦兩、三公斤,連續瘦五年聽起來簡直弱爆了......
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但《超級大魯蛇》的故事只是再一次印證了這個千古不變的道理-
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幸福這檔事,來得快、自然去得也快......
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耐心是種美德,可惜很多人都已經忘了。
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#這就是我守身如玉苦等三十多年的秘密
#獲得美國國家衛生研究院力挺我表示很欣慰
#腦粉表示我亞洲空幹王你美國敢嘴
#我空幹我驕傲
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※延伸閱讀※
一分鐘健身教室的看法
http://ppt.cc/Jg7h1
超級大魯蛇的水管官方頻道
https://www.youtube.com/user/nbcbiggestloser
丹尼·卡希爾的推特
https://twitter.com/dannycahill1
網路勝利組第二季 在 A Jie Anime Review Youtube 的最佳貼文
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►精選影片◄A Jie點評 - 龍與虎 https://www.youtube.com/watch?v=08sbvWnLpCw
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