#你有網路成癮嗎 #網路成癮量表
做完之後發現我60分,呼呼呼,好險好險~
這個量表得分會介於26~104分之間,一般來說分數高於64分,就可能有網路成癮的風險喔!
也歡迎報名7/1的網路成癮免費線上公益講座!
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#標註你覺得有成癮危機的朋友一起來玩
#你的成癮指數是幾分
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*此量表為陳淑惠老師研究室的網路成癮量表(Chen internet addiction scale, CIAS),取自:《上網不上癮》第一章〈科技成癮的原型:認識網路成癮〉https://news.readmoo.com/2014/10/22/your-internet-addicted-yet/
Ko, C. H., Yen, J. Y., Chen, C. C., Chen, S. H., & Yen, C. F. (2005). Proposed diagnostic criteria of Internet addiction for adolescents. The Journal of nervous and mental disease, 193(11), 728-733.
Ko, C. H., Yen, C. F., Yen, C. N., Yen, J. Y., Chen, C. C., & Chen, S. H. (2005). Screening for Internet addiction: An empirical study on cut‐off points for the Chen Internet Addiction Scale. The Kaohsiung journal of medical sciences, 21(12), 545-551.
Mak, K. K., Lai, C. M., Ko, C. H., Chou, C., Kim, D. I., Watanabe, H., & Ho, R. C. (2014). Psychometric properties of the revised chen internet addiction scale (CIAS-R) in Chinese adolescents. Journal of abnormal child psychology, 42(7), 1237-1245
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,吃飯滑手機追劇打遊戲~用這召喚回神,真的太神啦~ 不要讓愛變成習慣,學會這幾招,你的他絕對會持續愛你上癮! 演員:吳沛寧、黃宥傑 #情侶大小事 #穩交 #網路使用習慣量表 #檢測網路成癮 測驗在此➡https://bit.ly/2ZzTOUY 【訂閱Youtube頻道】 噪咖EBCbuzz►►...
網路成癮量表 在 Facebook 的精選貼文
#講座分享給網路成癮的你
你覺得自己有網路成癮嗎?
1.只要到沒有網路的地方就會很焦慮
2.時不時會摸口袋的手機,看有沒有人傳訊給你
3.晚上睡覺前會滑手機到睡著
4.做事很容易分心沒有效率,都在滑社群
5.工作或讀書的時候手機一定要放桌上,否則會覺得很不安
上面這五個你符合幾個呢?
如果你五個全部符合,那麼也不用擔心,因為這不一定是網路成癮——這些只是「看起來成癮」的表象而已。過去有關於網路成癮的測量,最早是來自於網路和智慧型手機還沒有普及的時候,所以有些已經不符合現況了。現在幾乎人手一機,誰出門敢不帶手機呢?在這樣的狀況下,到底怎麼樣才符合成癮的定義?
關於網路成癮的定義,不同的學者有不太一樣的看法,在這場講座當中,我傾向回顧一些有關於網路成癮的研究、測量;還有如果你懷疑自己有成癮的狀況,你可以怎麼樣安頓自己的心情,減少自己的焦慮。我也會分享我自己做的已讀不回的研究,如果你是在關係當中會感覺到焦慮的人,尤其是如果你對對方的訊息回覆與否非常在意,那麼你可能可以從這次的短講當中,得到一些有用的資訊。在這場講座當中,我會簡短的分享下面幾件事情:
—簡短版本的網路成癮量表
—網路成癮的相關危險因子、形成原因
—如果發現自己網路成癮怎麼辦?
一般來說,一個需要改變的行為,必須當事人感覺到相當痛苦,而且不想要再繼續,才有改變的可能。換句話說,成癮的一個重要關鍵,是造成你或者是身邊的人的困擾。例如,其實你很不想要工作的時候被打斷、或者是你覺得自己很容易分心,可是只要有網路在旁邊,你就是沒有辦法停下來去做正事,那很有有可能網路就影響了你的日常生活。相反地,就算你24小時都泡在網路的環境當中、使用網路工作,但倘若你可以專心做事,那麼也不一定有網路成癮。
由於名額非常有限,第一場 鄧惠文 在這說的講座立刻秒殺,所以如果有興趣的朋友一定要趕快報名喔!
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7/1(四) 海苔熊:「無法下線的焦慮:這樣會網路成癮嗎?」
https://forms.gle/1BMqbMFpQEPCAGuf9
網路成癮量表 在 海苔熊 Facebook 的最佳貼文
無論網路成癮討論到那裡,我們都要把一個問題放在心裡,就是我們到底在治療什麼?柯志鴻醫師指出,如果有一個人網路成癮但是他覺得很快樂,那麼他其實不需要來治療,大部分的人,人生一定會面臨一種難題、辛苦的地方、或者是想要逃避的東西,他一定有他的需求。
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我們要做的是讓他的需求可以被滿足,不要再用網路來填補這個需求(只會越填補越空虛)。
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舉例來說,你知道一個人什麼時候最容易感覺到心情不好嗎,答案是早上醒來的時候(有人是睡覺前)。
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曾經有一個病人是職業電競選手,在遊戲圈裡面打滾了很久,當時天堂二還很紅,他玩的角色是高等級的妖精,可以從很遠的地方攻擊敵人而且自己完全不會被傷害,每次他上線,就會有很多人找他去推王。
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可是,他覺得很空虛,因為他比誰都清楚,電腦裡面的世界一切都是假的。他感到空虛的時候只好打開電腦,進入天堂II的世界中,於是他從一個「厭惡自己的早晨」,一直打電動打到「厭惡自己的睡前」,讓自己看起來整天都很忙碌、整天都有人需要他,但其實這是一場空。他曾經跟醫師講一句話,柯醫師講完之後全場嘩然:
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「我覺得我被制約在無限享樂的地獄裡⋯⋯」
https://haitaibear.tw/archives/11028
網路成癮量表 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳解答
吃飯滑手機追劇打遊戲~用這召喚回神,真的太神啦~
不要讓愛變成習慣,學會這幾招,你的他絕對會持續愛你上癮!
演員:吳沛寧、黃宥傑
#情侶大小事 #穩交
#網路使用習慣量表 #檢測網路成癮
測驗在此➡https://bit.ly/2ZzTOUY
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網路成癮量表 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者:林煜軒 博士/醫師
內容簡介:
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,
或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?
3種慣老闆:
‧反社會型人格老闆:「做業務的就是髒。你明年業績沒180%,不用來了!」
‧狂妄型自戀人格老闆:「員工就是聽命的奴才,還肖想跟我平起平坐!」
‧強迫型人格老闆:「哪個員工比我早下班,他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事:
‧戲劇型人格同事:你咬牙煎熬完成的工作,功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事:「你才剛來公司,為什麼不做以前大家都在做的事?」
‧畏避型人格同事:遇事不斷推拖閃躲飄,你一問,他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」,而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害,是傷人不見血。它如冰刃,日日侵蝕著你的尊嚴,再加上是在上對下的權力關係裡,因此你開始合理化對方的冷暴力,甚至自我懷疑,苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者,但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯,如豬隊友同事揣摩上意,與慣老闆沆瀣一氣,而你淪為被孤立、霸凌的對象,日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師,他以豐沛的實務經驗及專業的學養,犀利又細膩地分析6種人格缺陷,從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延,到身為小職員的我們,該如何調適、應對,甚至若最後選擇離職,林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介:林煜軒 博士/醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師,畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時,在四年住院醫師任期內,在國際期刊發表了十九篇學術論文,不但創下科內空前紀錄,也遠超過助理教授的平均學術產值,之後僅花兩年時間,即取得陽明大學腦科學博士,創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師(醫藥學術顧問)、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」,編製的「智慧型手機成癮量表」,目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式(App),且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」(二○一八年、二○一六年、二○一三年)、第十一屆世界生物精神醫學會(World Congress of Biological Psychiatry):「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎(Travel Award)」(日本京都,二○一三年)、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」(二○○七年)、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」(二○○七年)。
平日熱愛古典音樂與棋藝,曾任長庚大學弦樂團小提琴首席,且為中華民國圍棋協會六段棋士。
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