疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 練核心都沒感覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在練核心都沒感覺這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅X.D.造型師 丹，也在其Facebook貼文中提到， #練核心都沒感覺？ 今天分享常見的練核心三大錯誤， 細節很重要，只要每個姿勢位置做到位，動作不用很難就可以累到爆～ #1 仰臥的姿勢練核心時，很多人屈膝抬腿時，下背就不由自主的離開地板，原因是核心不夠有力。 這時候不需要勉強，下背貼好慢慢練。 #2 捲腹的動作常常只有脖子在用力， 正確的姿勢...
　同時也有103部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅有感覺，也在其Youtube影片中提到，▶數位聆聽：https://lnk.to/FEEL_BYOS ____________做自己的主角____________ 「遇到人生的轉捩點，該向左還是向右？我跟你一樣，也會在交叉口停頓很久很久。」 2020年，受到疫情的影響及團體編制的改變，有感覺沈澱了一段時間，也結束了與前經紀公司的合約...

「練核心都沒感覺」的推薦目錄：


練核心都沒感覺 在 X.D.造型師 丹 Facebook 的最讚貼文

X.D.造型師 丹 By X.D.造型師 丹

2021-09-27 21:10:49 有 24 人按讚
  • Share this:

#練核心都沒感覺？

今天分享常見的練核心三大錯誤，
細節很重要，只要每個姿勢位置做到位，動作不用很難就可以累到爆～

#1
仰臥的姿勢練核心時，很多人屈膝抬腿時，下背就不由自主的離開地板，原因是核心不夠有力。
這時候不需要勉強，下背貼好慢慢練。

#2
捲腹的動作常常只有脖子在用力，
正確的姿勢應該為，脖子、胸椎、腰椎一節一節慢慢往上捲。
一開始脖子使力比較多是正常的，
但要記得腹部用力捲，
練久了自然不會用到太多脖子唷。

#3
反向捲腹，腿抬高時很多人會用屁股「蹬」上去，這樣是練不到核心的。必須有控制的慢慢將骨盆往上捲，幅度不大都沒關係，核心有感受就對了！

#妳比較想要翹臀還是腹肌呢？

Tags:
X.D.造型師 丹

About author
一、購物須知 1.官網中的商品皆為實品拍攝，但因每台電腦顯示器與螢幕不同，商品可能會有些許色差，若對此問題十分介意或無法接受實品有色差者，請勿購買以免造成雙方的爭議噢。 2.對於商品或是交易上有問題，請買家直接私訊我們噢，我們一定會盡快回覆您。 3.匯款前請先私訊我們商品資訊 ，確認有貨再下單噢。 �訂單為預購追加的商品，追加期約7-14天 （不含例假日）如無法等待追加期的買家請斟酌購買，以免造成買賣糾紛 �若有現貨商品確認買家匯款完成後最快當天或隔天會將商品寄出噢。 二、付款方式 ATM轉帳： 上海商業儲蓄銀行 銀行代碼 ：011 帳號：43203000228140 三、運費與折扣 不論件數，運費看購買數量。最低NT$60元(僅限台灣地區）本賣場價格實惠所以不議價噢。 四、退換貨說明 1.收到商品時，煩請買家先行檢查，以避免不必要的交易糾紛，如果收到商品有疑問請在7天內提出，逾期不受理。 2.下水過後或有明顯試穿痕跡（汗漬味/香水味/領口粉痕/非全新狀態…）無法接受提出衣服有嚴重瑕疵換貨退貨。 3.商品是全新狀態情況下有瑕疵方可換貨： 瑕疵定義：未經使用及未下過水之全新商品，大片髒汙、破損、綴飾脫落等明顯且無爭議的嚴重外觀狀況。 無法接受：每批商品顏色皆有可能會有些許色差、個人對顏色認知定義不同、輕微脫線或勾針、下水後掉落退色或染色、極小污點、些許線頭、鈕釦不夠牢、未開釦眼、人為造成瑕疵。 4.商品尺寸會有幾公分的誤差是正常的噢。 PS：不接受私人因素（個人觀感或色差及尺寸問題…等）退換貨，除非商品有嚴重瑕疵否則恕不換款、換色、換尺寸。 �購買下單者等同同意以上賣方所有網站規定
所有衣架上懸掛的繽紛， 都是女人一縷縷的自信與風格。 不是櫃子裡永遠少一件，而是美麗永遠不嫌多� 歡迎光臨�
17089 followers 16270 likes "https://www.xdclothing.co/"
View all posts

練核心都沒感覺 在 有感覺 Youtube 的最佳貼文

有感覺 By 有感覺

2021-09-01 12:00:02 有 14,624 人看過 有 104 人喜歡
  • Share this:

▶數位聆聽：https://lnk.to/FEEL_BYOS

____________做自己的主角____________

「遇到人生的轉捩點，該向左還是向右？我跟你一樣，也會在交叉口停頓很久很久。」

2020年，受到疫情的影響及團體編制的改變，有感覺沈澱了一段時間，也結束了與前經紀公司的合約。在原主唱安安離團後，肥肥Fei開始以個人身份擔任主唱，並為自己打了一劑「所有的人都不會想聽我寫的歌」的預防針，隨著樂團邁向第八年，肥肥獻給「有感覺」的青春也隨之八年。

「如果發自內心愛音樂，願意投入自己的年華歲月，為何還會為旁人的衝擊影響呢？」

秉持著這樣的核心思想，肥肥繼續創作音樂，用吉他彈奏、編曲、製作音樂
就算僅有一把吉他，還是能創作寫歌，就算失去一切，也要走向新生活。

在追尋目標的途中，肥肥因緣際會的與#Ayers 吉他品牌結緣，擔任Ayers2020年的品牌代言人。
在疫情之下仍能受到吉他品牌的信任，給了有感覺一劑強心針，開始有信心地展開北中南的巡演，甚至接演了「昨夜星辰」舞台劇。

不論是吉他手、歌手、演員、代言人，都該好好的在每個崗位「做自己的主角」謹以這首Ayers品牌形象歌曲，期許在未來的日子能帶著黑太陽吉他創作出更多#有感覺 的好音樂。

「所有的人都不會想聽我寫的歌」

「但所有的人也都不能阻止我寫歌」我心裡想著。

- -

《#做自己的主角》

作詞Lyricist：蔡婉怡(肥肥Fei)
作曲Composer：蔡婉怡(肥肥Fei)

糊塗的時候 也許會忘了怎麼微笑
向左或向右 我還沒能決定好
來不及思考 來不及煩惱
在這之前 能不能通過 身旁 最任性的打擾
多聽 多看 別問 別說 人們由衷的警告
還是 理想抱負 看準自己堅決目標 努力尋找

長長的路上 我們都一樣
練習勇敢的路上 我們都會習慣了心傷
成長的路上 找尋快樂方向
渡過難關 讓自己 成為最好的依靠
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角

*
糊塗的時候 也許會忘了怎麼微笑
向左或向右 我還沒能決定好
來不及思考 來不及煩惱
在這之前 能不能通過 身旁 最任性的打擾
多聽 多看 別問 別說 人們由衷的警告
還是 理想抱負 看準自己堅決目標 努力尋找

長長的路上 我們都一樣
練習勇敢的路上 我們都會習慣了心傷
成長的路上 找尋快樂方向
渡過難關 讓自己 成為最好的依靠
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角

*
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角

______________________

▶音樂製作
製作人Producer｜肥肥Fei
編曲 Arranger｜肥肥Fei
弦樂編寫 String Arranger｜肥肥Fei
大提琴 Cello｜ Wan-Ling
吉他 Guitar｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜肥肥Fei
混音製作 Mixing Engineer｜林振益 TrevorX 、肥肥Fei
後期母帶Mastering | 林振益 TrevorX
專輯封面Album cover｜Eva Chang

▶影像製作
導演 Director｜林芯緹
攝影 D.O.P.｜陳資涵/方偉倫
剪輯 Editor｜陳資涵
演員 Cast｜肥肥FEI/陳怡臻
平面拍攝 Photographer｜凱華、春山 喬克叔叔影像
動態攝影 Dynamic photography｜光舟影像工作室

▶特別感謝 Special Thanks
延聲音樂練團室/吳元元
場地贊助｜延聲音樂

按讚耳朵先生音樂官方FB Like on Facebook
– 官方訊息公佈、即時照片
https://www.facebook.com/mr.earmusic

______________________

▶更多有感覺F.E.E.L 官方資訊 Official Platform
Facebook：https://www.facebook.com/havesense
Instagram：https://www.instagram.com/have_sense
微博Weibo：https://weibo.com/u/5675503076

🔔 訂閱有感覺F.E.E.L官方專屬頻道：https://reurl.cc/3adRYO

post-title
有感覺

About author
有感覺樂團粉絲專頁 : https://www.facebook.com/havesense 有感覺邀約活動請洽 : [email protected]
17100 subscribers 3395174 viewes
View all posts

練核心都沒感覺 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-08-31 20:00:11 有 118,871 人看過 有 2,051 人喜歡
  • Share this:

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

post-title
啾c物理治療師

About author
我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
66500 subscribers viewes
View all posts

練核心都沒感覺 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過 有 14 人喜歡
  • Share this:

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

\

【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan

■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

post-title
筋肉媽媽

About author
筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree
33000 subscribers 3470547 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

練核心都沒感覺 在 [討論] Anthony Davis真的撐得起湖人未來嗎- 看板NBA 的推薦與評價


作者bbbyes123 (冬日將至)
看板NBA
標題[討論] Anthony Davis真的撐得起湖人未來嗎
時間Sat Mar 18 13:46:44 2023



當初交易來AD

就是寄望他能夠在LeBron James退化

甚至是退休後

能夠成為湖人新世代的核心


但奪過後這幾年AD的表現一直不如預期

前兩季因為傷勢問題沒有出賽太多

這一季上半季有打出巨星的樣子

直到下半季感覺又軟掉了

球隊也一直有在保護他

B2B就是輪休 不讓他出賽

但姆斯休賽這幾場也沒有撐起球隊的感覺

都是DLO 或是其他綠葉輪流跳出來



今天這場就更是他的鍋

連續犯了好幾個錯誤 葬送比賽

相較相同年紀的鉛筆、字母、Jokic

這些內線巨星都在帶領球隊往更好的地方邁進

只有AD還在載浮載沉

當初奪冠年還有超越字母哥的聲勢

現在就不用說了

完全看不到車尾燈



AD是很棒的球員沒錯

技能包豐富 防守也很好

但就是沒有那種能帶領球隊勝利的感覺

更別說他的健康程度

一季能出賽40~50場就很多了

這樣看來

湖人以他當作未來核心是很危險的吧

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.200.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1679118406.A.828.html
推 Dandy1223 : 0 03/18 13:47
推 Childishan : 可以啦 03/18 13:47
推 chopper0811 : 請問情報在哪裡 03/18 13:47
噓 dodoro1 : 情報?? 03/18 13:47
推 ray002216 : 標題為什麼是情報 03/18 13:47
→ Childishan : 就缺健康跟罰球 其他不用多講好嗎 03/18 13:47
推 earldunn : 拿了一冠還想怎樣 03/18 13:47
推 blueocean292: 一輸球就檢討QQ 03/18 13:47
噓 CircusWorld : 不行 當初應該留雷龜 交易AD AD比較雷 想念雷龜了 03/18 13:47
推 Blink41 : 情報XD 03/18 13:47
推 Sessyoin : 7秒4分能搞到輸 你說呢 差低 03/18 13:48
噓 dodoro1 : 噓分類錯了 03/18 13:48

改了改了 不要生氣

推 jameslin510 : AD技能包豐富我有沒有看錯？ 03/18 13:48
噓 Max7169 : 要幾篇 03/18 13:48
※ 編輯: bbbyes123 (36.234.200.117 臺灣), 03/18/2023 13:48:53
推 md3q6e : 情報不附來源？ 03/18 13:48
→ Sessyoin : 直接把無姆湖這塊浮木擊沉 03/18 13:48
推 dwiee : 情報? 這分類對嗎 03/18 13:48
→ shorty5566 : 就是個二當家 實力足夠心態不足健康不足 03/18 13:48
推 samsam80821 : 這是什麼殺隊 先報名號 03/18 13:48
→ yyes5210 : 你沒發現頂級長人的討論裡已經慢慢沒有他的名字了 03/18 13:48
推 jkduke : 有冠、有大約，還在大城士，你還要他怎樣？ 03/18 13:48
→ yyes5210 : 嗎 03/18 13:48
推 f92174 : 眉殺隊 03/18 13:48
→ Royalweger : 難怪龜侍衛會被說是休息是的吸血鬼 03/18 13:48
噓 monkeyboy : 先是賴給龜 現在要賴給AD嗎 03/18 13:49
推 ccccccccccc : 戴殺隊成立紀念日 3/18 03/18 13:49
→ yellow528 : 就鵜鶘隊啊 03/18 13:49
推 hwlxxx : 說LBJ不在沒撐起球隊？？？ 03/18 13:49
推 lafeelbarth : 各路英雄陸續前來 03/18 13:49
推 abba007 : 笑死 03/18 13:49
噓 darkapplepie: 先說 你有看過30歲的被當未來的嗎 03/18 13:49
→ hank7218 : 沒他，湖人早下去了 03/18 13:49
推 hiyida : 我是沒看過一個B2B輪休的球星能撐起球隊的啦 03/18 13:49
推 gp03dan : 這文章… 03/18 13:49
噓 qoomilk : 是喔 03/18 13:49
噓 rothanlin : 好了啦… 03/18 13:49
→ samsam80821 : 他扛了一個泡泡冠軍夠了啦 03/18 13:49
噓 CircusWorld : AD真的有夠雷的 難怪當初鵜鶘戰績一直起不來 03/18 13:50
推 pf775101 : 以現實看 他不算年輕了耶 03/18 13:50
推 Kobest5566 : 跟姆斯一隊就可以 03/18 13:50
推 McDaniel : 殺龜隊原班人馬要再組成殺眉隊了？ 03/18 13:50
推 iverson88 : 不要生氣笑死 03/18 13:50
推 KillLakers : 難道寄望C13山羌帶隊??????????????????????????? 03/18 13:50
噓 sword007 : 是要幾篇啦 03/18 13:50
→ ginopun10477: 眉殺隊置板凳 03/18 13:50
→ bbbyes123 : 當初是寄望姆斯退休 簽一個球星+AD 看能不能再衝冠 03/18 13:50
→ bbbyes123 : 現在看來 根本不用想 有季後賽就偷笑了 03/18 13:51
推 NiuBi5566 : 原本算最頂級的長人 但奪冠之後已經看不到阿肥 鉛筆 03/18 13:51
推 laogiby : 糊人也沒人可以選了 加減用好嗎 至少穩C13 03/18 13:51
→ NiuBi5566 : 字母哥的車尾燈了 真的有夠奇怪 03/18 13:51
推 ch13 : 最後10秒謝謝AD我午餐吐出來了 03/18 13:51
推 qwer007700 : 神獸還能扛 03/18 13:51
推 AnnHeeYung77: 跟某人同隊的球員們真的好可憐 追殺名單一個接一個Q 03/18 13:51
→ ginopun10477: 今天真精彩 早上殺咖哩中午殺阿眉 03/18 13:51
噓 truejoker : 從C13底層隊扛到C9叫扛不起來，眉殺隊想開殺要不要 03/18 13:51
→ AnnHeeYung77: QQQ 03/18 13:51
推 gn02275410 : 沒他湖人還不知道在哪裡，不過湖人輸球姆咪還是很 03/18 13:51
→ truejoker : 去找一些臭味相投的私下聊天取暖就好，不要浪費公共 03/18 13:51
→ gn02275410 : 高興 03/18 13:51
→ truejoker : 版面 03/18 13:51
→ CircusWorld : 看看以前的鵜鶘就知道AD帶隊有多爛了 根本拖累球隊 03/18 13:51
噓 TristyRumble: 不然咧 03/18 13:51
→ bbbyes123 : 真的 對比鉛筆 小丑 字母這些巨星 AD真的越看越可惜 03/18 13:51
噓 inuyaksa : 煩不煩 整天開殺 03/18 13:52
噓 s925407 : 可不可以回隊版啊？剛剛刪了一篇現在又來一篇 03/18 13:52
→ gn02275410 : 湖人輸球姆咪興奮因為主子沒打 03/18 13:52
噓 mmchen : 帶姆斯拿冠軍的神獸被批評成這樣 03/18 13:52
推 b54102 : 健康的時候可以 03/18 13:52
推 edward0811 : AD, DLO都不要留，對湖人更好 03/18 13:52
噓 StaGe6 : 0 03/18 13:52
噓 Gumball3000 : 鉛筆這軟砲是要跟AD比個雕喔 03/18 13:52
推 sony0223098 : 殺！殺！殺！ 03/18 13:53
→ gn02275410 : 沒AD姆斯哪裏來的冠軍 連季後賽都沒有 03/18 13:53
推 zero549893 : 整天找戰犯 夠了沒啊 03/18 13:53
推 Dust4 : 帶慕斯 03/18 13:53
→ Dust4 : 應該是慕斯帶他吧… 03/18 13:53
推 frankie30432: 鉛筆、字母、Jokic都贏AD沒錯 03/18 13:53
→ Dust4 : 自己帶隊什麼鳥樣 03/18 13:53
→ truejoker : 沒AD的有羌湖是在C13坐了多久？ 03/18 13:53
噓 semaj909097 : 就這麼急著發廢文開檢討會 03/18 13:53
噓 answermangtr: 除了園長屬性 其他方面還行吧 03/18 13:53
噓 justice0926 : 好惹啦 03/18 13:54
噓 shorty5566 : 姆咪看ad這麼軟爛氣到中風好嗎 怎麼可能興奮 03/18 13:54
推 windsad2006 : 一波連假的開始 03/18 13:54
推 GioGiorvanna: 今天自己把繩子套頭上真的沒辦法 不過他正常打很猛 03/18 13:54
推 cblade : KI拿到球一副要幹爆湖人沒人能擋，AD真的軟 03/18 13:54
噓 CircusWorld : AD真的有夠軟 比Gasol還軟 看不下去 03/18 13:54
→ GioGiorvanna: 好嗎 03/18 13:54
推 gn0028526 : 不只眉殺 羅殺 范殺 畢殺 都開始有了 03/18 13:54
→ Kenshin0707 : 算了啦 現在就是湖人不能找戰犯 不然就是殺誰 03/18 13:55
推 Kobest5566 : 沒ad姆斯有冠軍啊 你腦子壞了嗎 03/18 13:55
噓 r781207 : 比雪羊刷子好 03/18 13:55
推 yellow528 : 怪不得那晚這麼快道歉，還兩次… 03/18 13:55
推 IngramBrando: 比帶隊穩定C13的能撐 03/18 13:55
噓 basala5417 : 好了啦要幾篇 03/18 13:56
→ YellowTiger : AD已經三十歲了 如果你是問未來三年 那AD一定是核 03/18 13:56
→ CircusWorld : 山羊詹沒有雷眉 還是有拿過冠軍 雷眉沒有山羊詹 就 03/18 13:56
→ YellowTiger : 心 聯盟中有誰可以完美勝任AD在湖人的樣子? 03/18 13:56
→ shorty5566 : 最大戰犯還是我詹啦，招募一個龜殼組團扛了一年半， 03/18 13:56
→ CircusWorld : 什麼都不是 03/18 13:56
→ shorty5566 : 完全不知道在幹嘛 03/18 13:56
→ YellowTiger : 但你拉開到五年七年 去找其他人吧 03/18 13:56
推 roger18012 : AD單核帶隊的成績大家也都知道 又院長屬性max的那種 03/18 13:57
推 k7202001 : 太痛又不夠強 建議換成Randle+Kuzma 03/18 13:57
→ roger18012 : 湖人要把未來賭在他身上哦 呵呵 03/18 13:57
推 cama : 戴殺隊雙板開殺 場邊某位穿西裝戴墨鏡的笑而不語 03/18 13:57
→ Royalweger : 身為帶刀侍衛，也是不能太出風頭，不然國王也會被質 03/18 13:57
→ gn02275410 : 前面沒AD的話小牛可能一直領先吧 03/18 13:57
→ Royalweger : 疑。所謂功高震主 03/18 13:57
推 lillardfor3 : 把C13的球隊帶進附加賽 輸了一場開始追殺 03/18 13:57
推 Childishan : 樓上造謠 03/18 13:57
→ gn02275410 : 姆咪好可怕 03/18 13:58
→ Kenshin0707 : 整天什麼殺什麼殺的 還不都是一樣的目的 03/18 13:58
推 Kobest5566 : 造謠要被捅嚕 保重 03/18 13:59
→ rickkky : 說lbj沒ad還是有冠軍的要不要看他隊伍配置？ 至少 03/18 14:00
→ rickkky : 都是當季前三的 ad第一次組團就是跟已經老了的lbj 03/18 14:00
推 hsienhao : 真的看不出才30，希望不要成為小牛丹皮爾翻版 03/18 14:00
→ rickkky : 還只有雙核還不是三巨頭 能比嗎 03/18 14:00
推 zxzxzxzxzxzx: 說真的沒ad湖人根本連附加賽都打不了 03/18 14:00
推 Childishan : 三年前當然是把未來交AD手上啊 誰知道他奪冠後會這 03/18 14:00
→ Childishan : 麼痛 03/18 14:00
噓 orlando71 : 若在鵜鶘撐起來的話 何必淪落到湖人？ 03/18 14:00
噓 CircusWorld : 現在的湖人就像幾年前的鵜鶘一樣 AD帶隊就這樣了 03/18 14:01
噓 shorty5566 : Ad 拿了冠軍以後競爭心態完全沒了 03/18 14:01
推 ken71104 : AD人氣還是不夠 上次姆斯漏人絕殺那場被鞭一段時間 03/18 14:01
→ CircusWorld : 只能等山羊詹回來帶隊了 03/18 14:01
→ RedLiam : 之前靠AD贏幾場都失憶了是不？ 03/18 14:01
推 nick26 : 籃球智商真的不行 03/18 14:01
推 s07190719 : 現在連一眉都可以貶了喔 那直接根ki互換好了 03/18 14:01
噓 citycofe0007: 白癡犯規+2罰中1 真的爛 03/18 14:01
推 jj980734 : 龜龜走了換AD領繩xdd 03/18 14:01
→ Childishan : 競爭心態不用質疑啦 03/18 14:01
推 bobyacool : 所以AD沒姆斯有冠嗎 笑死 03/18 14:01
→ Childishan : 他罰球能提升就差很多 03/18 14:02
→ bobyacool : 看PTT 還以為AD沒姆斯已經滿手戒指了 03/18 14:02
推 SSS120329 : 30歲了 內線球員沒辦法像後衛撐那麼久 03/18 14:02
→ rickkky : 這場換lbj單帶就能贏？ 首先沒ad防守 再來沒ad的罰 03/18 14:02
→ rickkky : 球數 某迷不是最愛在那邊說都沒罰球的 這樣打怕是連 03/18 14:02
→ rickkky : 關鍵時刻都沒有 03/18 14:02
推 crow0801 : 未來？他就會走下波了 現在就是他巔峰期 但是戰術 03/18 14:02
→ Childishan : 湖人整隊罰球靠北爛的 03/18 14:02
→ crow0801 : 體系跟建隊方式還是LBJ主導 AD扛太多防守負擔 03/18 14:02
推 oooellis : 你發錯地方了 03/18 14:02
推 yellow528 : 以湖人給AD的合約來看，可以視為球隊的未來吧 03/18 14:03
→ crow0801 : 明顯他體能上負擔不了 小傷不斷 03/18 14:03
→ Childishan : 這場換LBJ 擋拆出來的lob應該會精準很多吧 03/18 14:03
推 rayes : 不要反串了 沒AD湖就爛到墊底 03/18 14:03
推 gotohikaru : 他退了 LBJ都還在 03/18 14:03
→ bobyacool : 帶隊輸球就說是因為團隊只配詹的關係 哈哈 03/18 14:03
→ rickkky : Ad趕緊再去組幾次三巨頭可能還有機會拿幾冠 前面有 03/18 14:04
噓 AdaDaDj : 來了…真的很急 03/18 14:04
→ rickkky : 範例了巨頭老了就再組年輕的 03/18 14:04
→ Childishan : 對啊 那時候AD不是奪冠完簽五年嗎 就是看好他跟老 03/18 14:04
→ crow0801 : AD巔峰期剛好LBJ生涯晚期 這很尷尬 03/18 14:04
→ Childishan : 詹繼續雙星宰制啊 03/18 14:04
推 CircusWorld : 不要再瞎捧雷眉了 他實力就是這樣了 有夠雷 03/18 14:04
推 jerry83688 : 找ad來不是因為LbJ沒明星隊友就衝擊不了冠軍嗎？ 03/18 14:05
→ Childishan : 結果兩個在那邊各種痛 誰希望阿 03/18 14:05
→ a750717123 : 可憐吶 這場沒AD早就輸爛了 03/18 14:05
推 MoWilliams : 雖然AD很雷 但沒AD根本沒現在的湖人 03/18 14:05
→ Childishan : 最傷的是21年季後賽 AD要是在說不定湖人不會一輪遊 03/18 14:05
→ b19900127 : 名聲冠軍鎂光燈都有了，也不是追求數據型的，變成 03/18 14:05
→ bobyacool : 那之前在那吹無詹湖多猛 詹不要復出破壞化學效應 03/18 14:05
推 Kidd0502 : ad要被追殺了嗎 03/18 14:05
→ b19900127 : 這樣也不能說太意外 03/18 14:05
推 Dust4 : 沒帶隊能力就說 03/18 14:06
→ Dust4 : 慕斯自己帶 巔峰期還是年年季後賽 03/18 14:06
噓 qqq60307 : 去練罰球好嗎 每次罰球都是你烙賽 03/18 14:06
→ rickkky : 哪裡尷尬他自己可以選擇巔峰三巨頭組團的他自己不要 03/18 14:06
→ rickkky : 那也就這樣了 03/18 14:06
→ dream09090 : D殺隊集合 03/18 14:06
→ shawn0629 : 其實AD已經很扛了 03/18 14:06
→ bobyacool : 這幾年沒明星還能奪冠的有哪隊 說來笑笑 03/18 14:06
→ uuuuOPuff : 不然還想怎樣 那些強的弄得到嗎？ 03/18 14:06
→ CircusWorld : AD又雷又痛又軟 0910的Gasol都比他強多了 03/18 14:06
→ Dust4 : ad也配過表弟 holiday rondo 是多爛 03/18 14:07
噓 AdaDaDj : 他撐不撐得起來我不知道，但醜詹肯定是撐不起來的 03/18 14:07
噓 toyota2211 : 輪到AD囉，緊張囉 03/18 14:07
推 s8900117 : 巔峰過了 03/18 14:07
推 McDaniel : 龜殺隊別睡了！醒醒，集合來去殺眉了 03/18 14:07
→ gn02275410 : 姆斯來第一年沒季後賽 03/18 14:07
→ TSJyyds : 有沒有未來哪有差 賺錢才是老闆的首要考量 03/18 14:08
→ Duncan7406 : AD問題只有傷病 不然沒他湖人現在已經在衝樂透了 03/18 14:08
→ opeminbod001: 山羌 西13 呵呵 03/18 14:08
→ rickkky : 是多強 根本跟這些年的巨星團不是一個檔次的 03/18 14:08
推 answerai3 : 今天這場真的不行 真的想換核心了 03/18 14:08
推 Russ0116 : 這隊最重要的兩個人打打傷傷的 任何一隊有這種狀況 03/18 14:08
→ Russ0116 : 都不可能強的啦 怪不了人 03/18 14:08
→ rickkky : Lbj kd組的團根本群星閃耀 03/18 14:09
推 Dust4 : ad7年才進2年季後賽。不是更爛 03/18 14:09
→ Kenshin0707 : 老詹在湖人也是傷滿多場的 雙星一個傷 另一個扛更 03/18 14:09
→ michael8051 : 心態問題啦 03/18 14:09
→ Kenshin0707 : 多 就輪流住院了 03/18 14:09
→ truejoker : 好啦這季把他冰起來把傷養好，又能不傷害球隊，下一 03/18 14:09
→ truejoker : 季賣一賣好不好啊？^^ 03/18 14:09
→ Childishan : 姆斯來第一年沒季後賽不就傷病關係嗎 03/18 14:10
推 ray0122 : 太中肯了啦！詹酸又要找下一塊浮木了，很可憐 03/18 14:11
→ GordnHayward: AD要扛禁區+防守核心 當某人的隊友都是被嫌爛那種XD 03/18 14:11
推 jkduke : 眉殺隊 成立紀念日 3/18 03/18 14:11
推 Sessyoin : 就事論事 7秒輸掉4分這個能護航真的不簡單 差低 03/18 14:11
推 lillardfor3 : 既然覺得AD那麼沒用就叫教練冰他球團賣他啊 03/18 14:12
推 GGxyz : 如果是 Lakers Esport 的話 可以 03/18 14:12
推 feng6669 : 別說小丑鉛筆，連小沙都能超車AD了 03/18 14:12
→ rickkky : Bosh love就算了 ad也能嫌 大前鋒真慘 03/18 14:12
→ Kenshin0707 : 酸酸邏輯很簡單啊 無姆湖比較強 然後輸了就說別人 03/18 14:12
噓 trayman : AD 就太年輕 老詹帶他拿一冠之後就膨脹了 殊不知是 03/18 14:12
→ Kenshin0707 : 追殺 不就跟龜一樣 03/18 14:12
推 wwckchen : DLO最後幾秒投了兩顆三分都沒進 他隨便進一顆比賽 03/18 14:12
→ trayman : 老詹=冠軍 今天的比賽內容就很明顯 老詹在的話是不 03/18 14:12
噓 henry0628 : 真的還好龜走了 這球隊一輸就狂找戰犯來噴 03/18 14:12
→ wwckchen : 就贏了 03/18 14:12
→ trayman : 會給對手有機會絕殺的 03/18 14:12
推 inuyaksa : 紀錄夜再擺臭臉阿 逮到機會還不殺爆 03/18 14:13
推 ianchen1223 : 他都30了 還談未來喔 03/18 14:13
噓 yourpenisbad: 你在講什麼，他的主宰力很強吧？一場比賽的最後一分 03/18 14:13
→ yourpenisbad: 鐘看整個生涯是不是 03/18 14:13
推 Russ0116 : 單看最後那幾波確實爛掉 但這樣就要被嫌爆 我看聯 03/18 14:13
→ Russ0116 : 盟沒幾個人能扛得住湖迷的炮火啦 叫KD來好了 03/18 14:14
→ yourpenisbad: 你舉的例子除了字母之外其他兩個根本連決賽都沒進過 03/18 14:14
→ lin2581 : 。。。 03/18 14:14
→ yourpenisbad: 好嗎 03/18 14:14
推 Dust4 : kd屌虐ad就不用比了吧 03/18 14:14
→ rickkky : 恩彼得還行 joker 沙伯尼斯防守差ad那麼多 03/18 14:14
推 airandy1102 : 每年都躺個半季一季的是有啥未來 03/18 14:14
→ gn02275410 : 龜殺隊狂吹的DLO第四節超雷，沒事都龜龜的錯解壓縮 03/18 14:14
噓 CircusWorld : 雷眉有什麼主宰力？看看以前的鵜鶘戰績是什麼？ 03/18 14:14
→ gn02275410 : 真香 03/18 14:14
→ Dust4 : 但實績都確實贏ad帶隊 03/18 14:15
推 sakraypopo : 超越TD的現代神獸你敢嘴 03/18 14:15
→ yourpenisbad: 論歷史地位他就是歷史第一大前的最有力人選，被你講 03/18 14:15
→ yourpenisbad: 成這樣是怎樣 03/18 14:15
推 turnpoint : 說真的，姆斯應該還能至少撐個3年才可能退休，33歲 03/18 14:15
→ turnpoint : 的AD要接班的機率也不太合理了，這也是待退年紀了 03/18 14:15
推 Sessyoin : 罰不進投不進可以說是手感不好或技不如人，送人三 03/18 14:15
→ rickkky : Ad可能帶隊不如他們啦 但在場上直接對位除了恩彼得 03/18 14:15
→ Sessyoin : 罰還能洗地我是真看不懂 03/18 14:15
→ rickkky : 其他根本不虛 03/18 14:15
→ Dust4 : 笑死td會笑死 03/18 14:15
推 Dino14124 : 正常的湖迷看到球隊輸都會檢討，但姆咪不是，供參 03/18 14:16
推 yellow528 : 如果AD不是湖人的未來，那誰是未來？而且這是尊敬 03/18 14:16
→ yourpenisbad: 舉兩個沒有進過決賽的來比真的是笑死人欸 03/18 14:16
→ Dust4 : 第一大前 03/18 14:16
→ yellow528 : 運動員的形容詞吧…說他不是未來，反而是貶低他的 03/18 14:16
→ yellow528 : 意思吧 03/18 14:16
→ Dust4 : 多看球吧 03/18 14:16
→ Dust4 : 前五有就偷笑了 03/18 14:16
→ CircusWorld : 若不是山羊詹幫他圓奪冠夢 現在還是零冠仔 03/18 14:16
→ samuelass : 頂級藍領吧 上限已經鎖死了 03/18 14:16
推 benny6513 : 歷史第一大前是反串嗎 根本榮登75大中最玻璃 03/18 14:17
→ yourpenisbad: 前五隨便數都有好不好，第一就是字母跟AD在競爭啊， 03/18 14:17
→ yourpenisbad: 目前五五波 03/18 14:17
→ yourpenisbad: 不是說吹，但是我覺得AD比TD強 03/18 14:18
推 Dust4 : 谷哥這個東西很好用 03/18 14:19
→ Dust4 : ad連td的一半成就都不到 03/18 14:19
推 oooellis : 明顯來反串捧殺的 03/18 14:20
→ truejoker : 把這季唯一有能力把C13扛進附加賽的當家球星追殺成 03/18 14:20
→ truejoker : 這樣真的是難看XD 03/18 14:20
→ yourpenisbad: 又來一個，跟你意見不一樣就是反串，這年頭討論東西 03/18 14:20
→ yourpenisbad: 這麼簡單的喔 03/18 14:21
推 Sessyoin : 7秒搞掉4分領先的當家球星？XDDDD 03/18 14:21
→ a11011788 : 撐不起啊 出賽斷斷續續的又軟 鵜鶘時比較健康季後 03/18 14:22
→ a11011788 : 賽也走不遠 03/18 14:22
推 Childishan : 你那意見真的是極少數 或是你還在2020 那就不怪你 03/18 14:22
推 sony0223098 : 不爽就跟龜一樣就交易掉 沒什麼好說的 03/18 14:23
噓 st890284 : 一場就要被追殺 可悲 03/18 14:23
→ Childishan : 交易個鬼 湖人又沒要重建 03/18 14:23
推 lonzoslaker : 他就二當家，要把他當扛霸子是你的問題 03/18 14:24
推 hiphopboy7 : 吹成現代神獸 結果連鉛筆字母小丑都比不過 XD 03/18 14:24
→ a11011788 : 太年輕也不能當理由吧 可愛也是綠葉時期拿FMVP 慢 03/18 14:24
→ a11011788 : 慢練成S級 03/18 14:24
噓 AroncantFly : 好啦，趕快賣一賣啦 03/18 14:24
推 Dust4 : 二當家來說。ki應該更頂 03/18 14:25
噓 yourpenisbad: 極少數？你的同溫層這麼厚嗎？ 03/18 14:25
→ Dust4 : 關鍵時期就是沒在軟 03/18 14:25
→ Dust4 : 好啦多看球 03/18 14:25
→ Dust4 : td kg跟ad不同檔次 03/18 14:26
→ Dust4 : 你慢慢吹吧 03/18 14:26
→ wowilan : 健康為先 03/18 14:26
→ yourpenisbad: 現代化的科學跟醫學都是進步的，用這種方式訓練出來 03/18 14:27
→ yourpenisbad: 的球員只會比以前更厲害而已，不要都不看球都靠回憶 03/18 14:27
→ yourpenisbad: 的好不好 03/18 14:27
→ yourpenisbad: 一個不會投三分然後又慢，不能all switch的禁區是要 03/18 14:28
→ yourpenisbad: 怎麼在現代當球星 03/18 14:28
推 Dust4 : 你乾脆說mj根本過籲仔好了 03/18 14:28
→ ocis : 當大腿凱瑞這麼多場進附加賽了，才臭一場就開始殺喔 03/18 14:28
→ Dust4 : 你以為ad三分多好呵呵 03/18 14:29
→ yourpenisbad: 當當藍領就差不多了，還未必比老鷹的Capela好用 03/18 14:29
→ Dust4 : 第一次有人說td慢欸 03/18 14:29
→ yourpenisbad: MJ有點過譽沒錯，不過歷史第二的尊重還是要給 03/18 14:29
→ Dust4 : td巔峰也是體能怪物 03/18 14:29
推 merkx051 : 不要連AD都殺 感覺只是沒以他為核心建隊而已 03/18 14:29
→ Dust4 : 小朋友還是多看球吧 03/18 14:29
→ yourpenisbad: 他在Pippen加入之前也是對第一輪守身如玉，所以他也 03/18 14:30
→ yourpenisbad: 是靠隊友的而已 03/18 14:30
推 yellow528 : 今天這場我也有看，為什麼突然對AD這麼... 03/18 14:30
→ Dust4 : ad除了那3成二一的三分可能贏td 03/18 14:30
→ Dust4 : 還有什麼？ 03/18 14:31
→ gp03dan : 被罵成這樣，有點慘 03/18 14:31
→ yourpenisbad: 你們喜歡活在過去那就你們開心就好，反正長壽的秘訣 03/18 14:32
→ yourpenisbad: 就是就算你們說1+1等於五我也會說你說的對 03/18 14:32
推 sex5278168 : 玻璃 03/18 14:32
→ yourpenisbad: 你們喜歡說TD強MJ強，那就嗯你說的對 03/18 14:33
→ yourpenisbad: 你們說的都對 03/18 14:33
→ nanamiiwill : 蛤 03/18 14:33
推 Lakers24 : 這ID到底是不是反串啊，護航姆斯到走火入魔了 03/18 14:35
噓 jerrywin : 笑死 姆咪集結 眉殺隊前進 03/18 14:35
推 gitaboy : 他需要LBJ或能做同樣事情但次一級的龜龜當隊友 03/18 14:36
推 IaKoMu : 姆斯大概可以再打三年先發 AD那時也是待退年紀 找下 03/18 14:36
推 vvnbear : 就不是一哥的料 03/18 14:36
→ IaKoMu : 一個接班比較快 03/18 14:36
推 starchiang : 75大，你確定你的懷疑是對的嗎 03/18 14:36
→ JohnConnor : 問就是不行 03/18 14:36
推 a28200266 : 一場而已 何必呢? 03/18 14:37
推 olp123 : TD真得強AD很多 03/18 14:38
→ olp123 : 能力,成就及帶隊 03/18 14:39
推 Childishan : MJ過譽？ 上面那個你的雞雞很壞明顯是反串 03/18 14:41
推 brightest : 湖人有lbj在就沒有未來喔 03/18 14:43
噓 smalldds : 泡泡冠軍罷了...玻璃本質根本沒變過，捧成這樣真的 03/18 14:44
→ smalldds : 蠻幽默的... 03/18 14:44
推 gv390 : 他就老二命啊，不然當初在水鳥怎麼幾乎都一輪遊 03/18 14:49
噓 ykc211375 : 眉殺隊開殺！ 03/18 14:49
→ kdevil : 這種垃圾樣 算了吧 03/18 14:50
→ sustto : 不能 但先交易姆斯 03/18 14:54
推 Sabo5566 : 肯定的啊 神獸 比歐肥TD都強的神獸 03/18 14:57
推 nckux56 : 在痛下去說不定比喇叭還早退 03/18 14:58
噓 bread1110 : 輸點球就開始黑AD哦 這樣不行欸 03/18 14:58
推 yellow528 : 不知道為什麼氣成這樣，但可以理解一些人因為Howa 03/18 15:02
→ yellow528 : rd沒進75大球星而感到可惜的心情了吧 03/18 15:02
→ yamatai : 當然不行 快去簽 KI 03/18 15:05
推 Digense : 就比td強 怎麼扛不住了 03/18 15:11
→ jack734289 : 沒AD早就去坦斑馬了 真以為送走龜交易來那幾個能 03/18 15:11
→ jack734289 : 奪冠哦 03/18 15:11
推 kaya855108 : AD領繩領好領滿 03/18 15:14
→ kaya855108 : 我宣布遊姆民族批鬥大會正式開始 03/18 15:14
推 allse1032 : 就2哥的料阿 03/18 15:16
噓 klj5462 : 之前無姆湖打得風生水起 才輸一場AD就要準備領繩了 03/18 15:19
推 SaintSeven : 人家有骨刺跟美金，你有嗎？ 03/18 15:19
推 lexus3310 : 別怕 下一季有最強的bronny加盟 03/18 15:23
噓 Leibniz5566 : 好了啦 是要崩潰到何時？ 小薩來國王直接季後賽 03/18 15:26
噓 klj5462 : 你家主子不也一樣插低 03/18 15:28
→ shargo : 我只知道沒ad 姆斯年年帶隊搶狀元~ 03/18 15:34
噓 Magic0312 : 那帶隊帶到C13有撐得起球隊的感覺嗎 03/18 15:36
→ zzchen : 繩的轉移 03/18 15:37
推 whatahw1 : 現在聯盟真的能算撐的起球隊的也就那幾個吧 AD也是 03/18 15:43
→ whatahw1 : 需要明星隊友的 03/18 15:43
→ whatahw1 : 奇怪每次討論其他球星都會扯到LBJ欸 03/18 15:43
推 RicFlair : 帶著母獅偷了一座泡泡冠 沒功勞也有苦勞 03/18 15:44
推 awcoke : 健康就撐得起，不健康撐啥 03/18 15:51
推 new2488 : 前10都不一定有還第一大 笑死 03/18 15:51
噓 jjler : 連AD都遭殃了 這隊沒AD不就是坦隊 那年首輪對太陽 03/18 15:52
→ jjler : AD下去後的慘狀可以回想一下 03/18 15:52
推 basterds : 詹酸寄生完龜龜後改寄生AD 03/18 15:58
推 BerlinerBlau: 可憐哪 千錯萬錯都是they的錯 03/18 15:59
→ LMgogo : 都幫球隊拿冠軍了 他已達成當初湖人買它的目標了 03/18 16:03
推 Lycoris1290 : 所以湖人沒季後賽一定跟姆斯無關對吧 03/18 16:04
推 RushMonkey : 雖然這麼說很現實，但光是他容易受傷這點就不太適合 03/18 16:04
→ RushMonkey : 當頭牌… 03/18 16:04
→ raku : 耐戰力太差 字母可以衝整場 03/18 16:04
噓 kilmmy149 : 滾回隊板 03/18 16:07
→ Xargon : 他都扛幾場了 03/18 16:09
噓 a750717123 : TD比卡佩拉難用 我要笑死 03/18 16:11
推 azu58790 : Ad在場上好像都只有在走路而已 卡位也不紮實 03/18 16:13
推 nzej723yyip : 莫忘龜龜 03/18 16:29
→ ghostxx : 湖人又沒繞著他建隊要他撐什麼，幫拿一冠還不夠嗎 03/18 16:31
推 lin821 : 過譽仔 這種咖也吹成神獸 03/18 16:32
推 kevinq33 : 眉殺隊集合 03/18 16:34
推 nzej723yyip : 唇亡齒寒 眉殺隊崛起 03/18 16:38
推 RickyRubio : 不都是為了LBJ速成刷冠？！ 03/18 16:39
→ gangrel : 聯盟還有誰扛的動姆殼？ 03/18 16:46
推 bearKQG : 笑死 來看詹黑表演 真的超好笑 03/18 16:49
推 funcky0116 : 自己的未來都堪慮了還管你湖人 03/18 16:51
噓 Chtgo : 湖黑發這種文的意圖? 03/18 16:57
噓 OTTO0 : LBJ在胡人沒AD根本不可能拿冠軍啦 更別提還是在泡泡 03/18 17:02
→ OTTO0 : 聯盟賽到的咧 03/18 17:02
推 Dust4 : ad沒慕斯才是終生無冠呢 03/18 17:08
→ Dust4 : 真以為他這麼扛？ 03/18 17:08
推 star1234 : 湖人輸球,這種文就是會時不時冒出來,看了就是舒服 03/18 17:19
噓 Demia : 人家抗著山羌拿了一冠 03/18 17:22
推 r05066 : 笑死把湖人帶進附加賽圈還被嘴 03/18 17:53
→ asn789451 : 眉殺隊 集合嚕！ 03/18 17:55
推 kkkk0923 : 他的問題是健康，不然這季其實挺猛的，扛了好幾場 03/18 18:17
噓 VVVV5555 : 玻璃腳算了吧 03/18 18:25
推 cutecyj : 正常人都知道是姆斯在撐，AD帶就之前鵜鶘那樣 03/18 18:28
噓 q135q135 : 姆斯在撐？語畢 哄堂大笑 03/18 18:35
推 r781207 : 眉殺隊集合 03/18 18:42
→ AIDS0822 : 現在還有人認為泡泡冠軍真的是冠軍歐 03/18 18:58
推 jwk : AD能撐起湖人未來嗎（X） AD能帶某人奪冠嗎（O） 03/18 19:23
推 rex03187 : 泡泡冠軍一樣是冠軍啊 不要院長當然是未來 03/18 19:38
推 crow0801 : 只要LBJ還在 湖人就不會是AD主導 等到LBJ退了 AD也 03/18 19:39
→ crow0801 : 過巔峰期了 湖人未來很難說AD撐起來 03/18 19:40
噓 asonge0000 : AD退休的時候 說不定LBJ還在 03/18 19:43
推 dragon2000 : 他在水鳥帶隊是怎麼樣查一下 03/18 19:46
→ rickkky : 不會去查湖人總冠軍那年他季後賽表現喔 笑死 怎不查 03/18 20:02
→ rickkky : lbj帶湖人第一年表現 03/18 20:02
噓 ko373328 : 看跟誰比 如果跟姆斯比強太多了 姆斯就西區單核0輪 03/18 20:08
推 pighong : 你們怎麼不去查30歲LBJ 的表現？ 03/18 20:09
推 pighong : 沒拿AD跟字母鉛筆阿肥比就很仁慈了，跟38歲LBJ比真 03/18 20:12
→ pighong : 是笑死 03/18 20:12
推 Dust4 : 一群姆黑真的很可撥 03/18 20:14
→ Dust4 : 35-38 很好奇ad或長怎樣 03/18 20:14
→ rickkky : 也是 ad怎不早點去組個巔峰三巨團 跟個年紀有了的 03/18 20:16
→ rickkky : 組雙核 可惜 03/18 20:16
→ rickkky : 字母鉛筆阿肥趕快都去組大團拿冠軍 03/18 20:17
推 mirac1e : 確實 AD就是沒學姆斯巔峰烙跑組團抱腿 03/18 20:23
→ mirac1e : 所以才會傻傻留在水鳥被笑 03/18 20:24
→ mirac1e : 不過AD起碼扛了姆斯幫湖人拿泡泡冠軍 夠本了 03/18 20:24
推 jamescle23 : 都忘了之前嘲諷AD一波連諷的都是哪些族群了了 雙標 03/18 20:33
→ vul81320 : 當然可以使一般的位然哈哈 03/18 21:00
→ zx037691658 : 當然不行 他沒喇叭只會打電動 03/18 21:38
推 cheesecake93: 真的眉殺隊 贏球怎都沒在講 03/18 21:50
推 jokepeace : AD不用撐了吧 反正這季交易後 來了一堆年輕又不錯 03/18 22:18
→ jokepeace : 的 在一起打個2、3年球 等老詹退休 把AD賣掉之後 03/18 22:18
→ jokepeace : 薪資空間跟海一樣 那時候看哪個顛峰球星要來湖人 03/18 22:18
→ jokepeace : 直接起飛 03/18 22:19
→ ST3 : 未來?等喇叭打個兩三年退休 他也不行了 03/18 22:49
推 elvita : 不指望AD難道要指望老詹或皇子？ 03/18 23:04
推 pighong : 只有幾場好表現當然雙標，不然AD 拿一座年度MVP 再 03/18 23:18
→ pighong : 來討論好嗎？ 03/18 23:18
→ pighong : 拿AD 比LBJ 真的是笑話 03/18 23:19
推 pighong : 30歲的俠客石佛，搭配38歲的LBJ,我可不覺得俠客石 03/18 23:21
→ pighong : 佛會被LBJ 搶走MVP 03/18 23:21
推 hitomi47 : 姆斯穩住了C13 AD做得到嗎？ 03/18 23:43
推 Jaydavid : 真的蠻爛的 現在應該只有詹黑會挺他吧 03/19 00:03
推 KSWang : 他真的沒巨星範 打球風格也不好看 03/19 00:08
推 boshrush : 現代神獸 水鳥頂級帶隊能力 75 03/19 00:08
推 jokepeace : 什麼10年黑暗期根本是笑話 現在的湖人前途一片光明 03/19 00:29
→ rickkky : 笑死 那年打成那樣ad 0票 19年飯佛里特都有一票了 03/19 01:13
→ rickkky : 俠客石佛都搶不過lbj啦 03/19 01:13
→ pippen2002 : 你以為藍球一個人打? 那喬神至少10連霸! 03/19 01:19
推 a31324285 : 眉殺隊 03/19 07:50
推 ih0016 : 怎不說AD沒來前某山羌能撐得起湖人 03/19 09:51
推 RpRp : 拿技能包說AD比TD強 可以笑掉99%人的大牙吧 03/19 10:17
噓 energy10135 : 不然靠你嗎？ 03/19 11:28
→ pippen2002 : D.Russell G 35:56 5-17 0-6 03/19 12:43
→ hu801107 : 只要不受傷 03/23 14:46






... <看更多>

練核心都沒感覺 在 肚子都沒感覺嗎？今天教你啟動真正的內核心、收緊 ... - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

mia瑜珈樂園#miasyoga #瑜珈教學#瑜珈女孩#瑜伽課程#台北瑜伽#線上瑜伽#線上課程#大橋頭瑜珈# 核心 訓練# 核心 肌群#內 核心 #瑜珈動起來#瑜伽 ... ... <看更多>

練核心都沒感覺 在 訓練核心總是腰痠？5個動作教你正確發力 - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

在鍛鍊 核心 的時候你是否總覺得腰特別酸然後肚子完全 沒感覺 ？今天教你五個基本動作防止因錯誤出力而導致運動傷害快跟著影片學會 核心 正確發力練出漂亮的 ... ... <看更多>

你可能也想看看
身體代償機制
肌肉代償
練核心拉肚子
核心如何出力
核心用力的感覺
核心如何收緊
核心用力方式
肌肉代償意思
搜尋相關連結

#1. 訓練沒感覺，可能是你代償啦！學會3招有解 - World Gym Blog

簡單來說代償是身體的保護機制，當一個部位沒力或有狀況時，另一個部位就會來救場，像是平常久坐臀肌無力，還沒啟動就開始練臀推，容易用到更多腰部或腹部 ...

#2. 核心肌群找不到？新手必學3個基礎動作練對腹部肌肉

但對新手而言，因為健身前不常用到核心肌群，大腦未必能夠找出正確的位置，令大家在訓練時，用錯其他部位的力量或是練來練去腹部肌肉都沒有感覺！

#3. 健康網》沒有練到核心？ 專家：深蹲、硬舉都有訓練到

肚子要有「燃燒的感覺」才是有訓練到核心肌群？物理治療師陳曉謙分享，常被詢問「好像沒有訓練到核心」，並說明不只是「腹部有感、有痠」才有訓練到 ...

#4. 我的「核心肌群」有出對力嗎？如何讓核心出力？ - 運動視界

但怎麼「感覺」核心有出力或「確定」核心有出力是難想像的，這邊提供一個方式讓大家感受「核心」出力的感覺，跟檢測自己有沒有使用到核心。 下面介紹的， ...

#5. 確認這六點，才能有效安全鍛鍊核心（圖解懶人包） - 照護線上

然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的六塊肌，除了腹部肌群，包括在 ... 空有肌力但沒有靈活度的話，反而會讓核心不穩定，在做各種活動運動的 ...

#6. 練腹總是找不到感覺？核心力量薄弱、2個動作幫你解決！

進行腹肌訓練的時候，感覺身體其他部位肌肉（包括髖部、肩背、大腿等）更加酸痛，但腹肌卻沒有明顯感覺？甚至練了很久，都看不出顯著提升、改變？

#7. 其實練核心時，你不一定要真的像個平板！ - 運動星球

對於核心肌群深層肌肉，有非常好的訓練效果。 ... 首先想像牆壁是地板，雙手肘彎曲，舉起與肩同寬，稍微往後退一步，往牆壁施壓練習腹部緊繃的感覺。

#8. 你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字練習口訣必收！「收腹

「收腹、夾臀、不塌腰」正確做棒式，一週燃脂練核心「瘦小腹」超有感！ ... 改善方式：動作過程中感覺自己的頸部沒有過度延伸，而是有意識的維持一定 ...

#9. 肚子都沒感覺嗎？今天教你啟動真正的內核心、收緊 ... - YouTube

mia瑜珈樂園#miasyoga #瑜珈教學#瑜珈女孩#瑜伽課程#台北瑜伽#線上瑜伽#線上課程#大橋頭瑜珈# 核心 訓練# 核心 肌群#內 核心 #瑜珈動起來#瑜伽 ...

#10. 練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！ - Heho健康

如果沒有訓練核心肌群，在平常做動作的時候，就很容易受傷，也沒辦法持久， ... 一個要點就是要感覺到是你的「肚子」、也就是腹肌在出力，而不是靠著 ...

#11. 「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...

問專家講到鍛鍊核心最易上手的運動，十之八九的回答是「棒式Plank」或另 ... 似簡單的棒式，其實有著不少學問，有些人姿勢不正確，做的再累都沒效， ...

#12. 棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤

練核心 不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤 ... 如果你在做棒式的時候感覺到下背痛，請你核心要出力。 ... NG棒式2：肩膀和手肘沒有呈「平平的一直線」

#13. 完整全攻略】帶你了解核心肌群「真正的」功能！初階到進階動作

不論是健身初學者，還是練了10幾年的資深巨巨，一定都脫離不了這個名詞. 沒錯！就是「核心肌群」，動作開始前要穩定核心，大重量時要讓核心出力…

#14. 練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

說到練核心，你會想到什麼呢？棒式、仰臥起坐、伏地挺身，又或者上youtube搜尋「core exercise workout」想要直接練出馬甲線或人魚線？很多動作本身都沒有錯，目的都是 ...

#15. 练腹总是找不到感觉？核心力量薄弱、2个动作帮你解决！ - 网易

不管是上述哪个原因导致你练腹没感觉、效果不佳，下面我们即将分享的这2个动作，都能帮你解决！它们极具针对性、且简单易掌握；几乎无需其他肌肉配合， ...

#16. 訓練核心總是腰痠？5個動作教你正確發力 - YouTube

在鍛鍊 核心 的時候你是否總覺得腰特別酸然後肚子完全 沒感覺 ？今天教你五個基本動作防止因錯誤出力而導致運動傷害快跟著影片學會 核心 正確發力練出漂亮的 ...

#17. 核心力量薄弱、練腹找不到感覺？2個動作幫你解決 - 每日頭條

進行腹肌訓練的時候，感覺身體其他部位肌肉（包括髖部、肩背、大腿等）更加酸痛，但腹肌卻沒有明顯感覺？甚至練了很久，都看不出顯著提升、改變？

#18. 核心肌群找不到？新手必學3個基礎動作練對腹部肌肉 - SSwagger

健身新手很多時都會出現一個問題，就是「 核心肌群到底有哪裡？」。 ... 前因不常用到核心肌所以訓練時，會用錯其他部位力量或練來練去腹肌都沒有感覺！

#19. 健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

只要2880 ，輕鬆擁有超核心健身教練多年訓練以來的專業知識價值！ ... 隨後12-72個小時就會出現隱隱作痛、劇烈疼痛或者肌肉緊繃，充血的感覺。.

#20. #練核心都沒感覺？ 今天分享常見的練核心三大錯誤， 細節很重要 ...

... 5 shares, Facebook Watch Videos from X.D.造型師丹: #練核心都沒感覺？ ... 仰臥的姿勢練核心時，很多人屈膝抬腿時，下背就不由自主的離開地板，原因是核心不夠 ...

#21. 練核心都沒感覺Videos - Facebook

#練核心都沒感覺Videos - 0 orang menyiarkan tentang ini. 0 orang menyiarkan tentang ini. 󱛳. #練核心都沒感覺. Tiada video ditemui. Memuat Semula Halaman.

#22. 有效安全鍛鍊腹肌線條，先確認這6點4招徒手練核心 - 天下雜誌

當核心肌群的肌力與活動度增加，對減少下背痛、髖部痛、膝蓋痛都有幫助。 如果你想要開始鍛鍊核心，請注意下列幾點：. 注意環境安全.

#23. 一個作家的實驗：每天2分鐘、連續做42天棒式會怎麼樣？

雖然拉納沒有練出跟臉書、IG網紅一樣的六塊肌，但在其他身心靈方面，卻帶 ... 第1週快結束時，我進步到能夠支撐65秒，核心感覺變得強壯一些，腹部肌肉 ...

#24. 【訓練】跑者再忙也要練肌力7種肌力訓練打造更強壯核心助你 ...

然而到17km 左右，她的大腿開始僵硬，一陣痛感襲來⋯⋯小嫻抽筋了，甚至連走路都沒辦法。 平常的訓練量沒有到這麼遠的距離，今天這樣已經算是越級打怪的小 ...

#25. 6招「滾輪」運動讓無敵腹肌滾出來！教練教你正確使用滾輪

許多人腹肌沒練成，只練了手臂。 ... 肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。

#26. 只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - iFit 愛瘦身

「下雨天在家運動，但是1、2 公斤的啞鈴（寶特瓶）實在舉得很沒感覺？ ... 能在家重訓各大肌群，不論是腿、背、手臂、核心、心肺有氧通通都能練到唷！

#27. 訓練下肢時臀部都沒感覺？可能是因為「協同肌主導現象」！

... 在進行動作時，屁股沒感覺，反而是大腿比較有感覺（如：大腿後側、股四頭肌） ... 訓練下肢時臀部都沒感覺？ ... 練腿練核心你有練過「呼吸肌」嗎.

#28. 憋氣忘了呼吸」棒式常見五大錯誤要改正！平板支撐運動這樣做

因為大部分的初學者核心肌群都還不太有力，常常快撐不住時就改用手臂硬撐，但其實這樣是沒有效果的。可以將重心放在腹部，感受腹部出力時的微微震動，才能 ...

#29. 想靠棒式練”核心肌群”，但腰卻越來越痛？物理治療師與您分享

個案通常都闡述可以做很多仰臥起坐或是棒式撐的非常久。其實進行這些運動並沒有什麼問題，但有非常多的細節需要注意，不然很動作看起來好像是對的，但其實 ...

#30. 其實，練核心時，你不一定要真的像個平板！ - 筋日頭條

對於核心肌群深層肌肉，有非常好的訓練效果。 ... 首先想像牆壁是地板，雙手肘彎曲，舉起與肩同寬，稍微往後退一步，往牆壁施壓練習腹部緊繃的感覺。

#31. 棒式不是撐久就有效！5分鐘跟1分鐘有差嗎 - NiSORO

如果是為了消除腹部的脂肪，光是練棒式，其他都沒做，就算撐十分鐘也不會有 ... 我們曉得墊上可以練核心，如手撐著地做棒式類的動作，或是躺著的腹部 ...

#32. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

但在大概練一年半之後的一年都沒有在進步，因為我就是照著我第一年亂練的方式繼續練下去。 直到我去年開始認真安排肌肥大菜單之後，六個月大概增加了四 ...

#33. 不是撐久就有效！這6個變化棒式更能瘦 - 健康遠見

如果是為了消除腹部的脂肪，光是練棒式，其他都沒做，就算撐10分鐘也不會有 ... 我們曉得墊上可以練核心，如手撐著地做棒式類的動作，或是躺著的腹部 ...

#34. 跟著醫師動次動——做對「棒式」好處多！ - PanSci 泛科學

練核心 除了鍛鍊核心肌力外，同時也要做足夠的伸展，保持肌肉的靈活度。空有肌力但沒有靈活度的話，反而會讓核心不穩定，在做各種活動運動的時候，無法做出 ...

#35. 鍛鍊核心需注意六大重點：過程中若有痛的感覺 - 關鍵評論網

是不是要一直做捲腹或仰臥起坐，才能有漂亮的腹肌線條呢？」然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的六塊肌，除了腹部肌群，包括在脊椎、下背、髖部的 ...

#36. 你時常練習核心都是腰酸，肚子都沒感覺嗎？今天教你啟動真正的內 ...

26 個讚，來自Mia瑜珈樂園· Mia's YOGA (@mias.yoga) 的TikTok 影片：「你時常練習核心都是腰酸，肚子都沒感覺嗎？今天教你啟動真正的內核心、收緊肋骨！

#37. 10個打造殺手級核心肌力的訓練動作 - RedBull.com

可以想像一下有人要打你肚子時，你會直覺的「收緊」腹部肌群的感覺；這個 ... 死蟲式(Deadbug)這個動作相信許多的人都沒聽過，它是一個非常好的入門級 ...

#38. 不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力 - 健康2.0

也可以在站姿時雙手彎曲放在耳邊，左腿往前往右抬高時，身體轉向左側，讓右側手肘與左側膝蓋相碰。感覺腹部側邊肌肉的收緊。 不躺床跪地！7分鐘站著練腹部 ...

#39. 腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答

「剛開始鍛鍊腹肌時，我會先跑步1小時再練核心運動，然後再跑步一小時，幾乎一整年的運動菜單都是如此。大約半年之後，就會慢慢看到成效。練腹肌很 ...

#40. 核心怎麼練從功能到訓練方式一次教會你

乍聽之下好像非常有道理，仔細想想你真的知道核心用力是什麼意思，什麼感覺嗎?首先核心肌群是指腹橫肌、多裂肌、橫隔肌、下背肌等肌肉群…

#41. 不老的祕密練屁股| 誠品線上

新型態的肌肉運動，不要只注意核心肌群，你該知道的是「體後側肌肉」。 ... 運動選手的下半身祕密正確使用髖關節，身體會有感覺訓練柔軟度，髖關節才能更靈活運用肌力 ...

#42. 瑜伽斜板式练核心没感觉？！这9大变体都能做 - 搜狐

而瑜伽练核心，最好用的体式之一莫过于斜板式啦，正确的练习斜板式，不仅是核心，我们的整个身体也都可以得到很好锻炼。 呼气，保持身体稳定斜板式 ...

#43. 70歲後熟齡想改善手腳沒力，專家教銀髮版「棒式平板撐」強肌 ...

徒手肌力訓練核心肌群,呼吸對於運動來說是重要的，需要搭配呼吸、不要憋氣， ... 像是核心肌群、腿部肌群無力，就會讓我們坐下站起、起床或走路都沒 ...

#44. 每天10分鐘「捲腹」比仰臥起坐更快瘦小腹！四個入門級捲腹 ...

執行捲腹運動如果腹部核心力量不夠，容易使用脖子淺層肌肉或腰椎 ... 收起，並感覺到上腹部、下腹部與側腹部都要收緊出力，才是正確的核心發力方式。

#45. 一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

但現代的人比較忙碌，一種是沒時間上健身房，一種是連運動時間都沒有，Tabata 間歇運動利用自身的重量，利用20秒的全力以赴，達到高強度有氧跟肌力 ...

#46. 「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

最後還有一個很大的功能是可以提供身體豐富的本體感覺，其實不只是核心，在身體各處負責關節穩定的深層肌肉，像是旋轉肌袖，也都有這樣的功能，這些深層肌肉有大量的 ...

#47. <健身訓練篇>屁股都沒感覺? 練腿反而腿越來越粗- 小艾講堂EP06

人家肚子消了，長了川字肌，自己還是一個肚子，什麼肌也沒有。 人家練腿可以 ... 動態熱身(打開關節活動度) => 啟動肌肉/核心= > 主訓練(目標肌群).

#48. 運動健康｜仰臥起坐想練出腹肌線條卻換來頸痛？做對兩件事即 ...

也為了能打造出完美又性感的六塊肌和清晰的馬甲線，有許多人就會開始進行仰臥起坐的動作訓練，也因此造成在訓練的過程後發現，腹部肌肉比脖子還要沒感覺， ...

#49. 想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材 ...

然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的6塊肌，除了腹部肌群，包括在脊椎、 ... 空有肌力但沒有靈活度的話，反而會讓核心不穩定，在做各種活動運動的 ...

#50. 核心有多重要詳解十個必練的好處| 肌內效EX

你是否時常聽到別人把「你今天練核心了沒?」掛在嘴邊呢？究竟鍛練核心肌群有什麼好處呢?以下詳解十點鍛鍊核心肌群的好處，讓你了解大家都在「練核心」 ...

#51. 核心有多重要詳解十個必練的好處 - 班網輕鬆架

文章分享. 你是否時常聽到別人把「你今天練核心了沒?」掛在嘴邊呢？究竟鍛練核心肌群有什麼好處呢?以下詳解十點鍛鍊核心肌群的好處，讓你了解大家都 ...

#52. 50歲後肌肉正快速流失練核心肌群、5種重訓在家就可以做

要維持肩膀與手肘在一直線上，身體過度往後，這樣手臂會過度使力。 臀部到雙腳要成一直線，感覺到腹部肌肉痠痠的，才有練到肌群的效果。眼睛看瑜伽墊 ...

#53. 臀推器材 - 工具設備製造商

deQ4：臀推都只練到腿，屁股沒感覺？ ... 就是撅屁股，注意小腿始终垂直地面，脚掌要牢牢踩实地面，核心收紧，后脑勺，背，屁股始终在一条直线上。

#54. 部落格– 第2 頁– 北木健身 - beiimu.com

對常常在爬山的山友來說，似乎很少特別關心核心訓練這件事，因為其實爬山本身， ... 在這些關節上，久而久之，這些平常都沒感覺的小問題，到了山上時都會變成大問題。

#55. 訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師

隨著健身的觀念席捲全球，每個人都開始更加關注自己的身體健康，不管是剛接觸重量訓練的新手，又或是訓練有成的老鳥，可能都產生過一個疑問，那就是多久沒練會掉肌肉？

#56. 腹肌核心訓練怎麼練最快？居家無器材就可以！你有練對嗎？

再從腹部的中心點向四面八方擴散，這時候會感覺到腹部上下前後都均勻地充飽氣，有微微的緊繃感。這樣的練習不僅可以訓練到核心穩定，還可以有效的調節自律 ...

#57. 先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序 - 讀書共和國

（5）【站姿】單腳平衡練習：訓練「後背、臀部、手臂」▻幾乎可讓全身肌肉都動起來的NO.1鍛鍊動作。 ◎養出身體核心肌肉，讓妳瘦得更快、線條更美！ 【 ...

#58. 狂做仰臥起坐就能練到核心肌群嗎？ - 品恆復健科診所

品恆引進各大醫院都在使用的『RAPAEL智慧插棒板(RAPAEL Smart Pegboard)』，患者可以在家隔壁就接受到高規格的治療！ 治療師，短波怎麼沒感覺？ 產後婦女的漏尿問題. 聯絡 ...

#59. 博客來-頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的 ...

書名：頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！（附示範DVD），原文名稱：Foundation: Redefine Your Core, ...

#60. 【滑輪下拉| 動作詳解】增加背肌感受度，練出你想要的V 型背！

另外，有時候練完你可能覺得背部都沒感覺，反倒是前臂、二頭肌好酸啊，這是什麼原因呢？ 前臂會酸表示你可能花太大力氣在握住把手，這邊就要使用「虛握」 ...

#61. 伏地挺身姿勢. 伏地挺身訓練菜單{JKAEQJ5}

伏地挺身胸肌沒感覺. Rain自爆曾胖到95公斤「差點失去所有」！超勵志「肌肉男神. 從大肌群的胸大肌，到小肌群的三角肌、肱三頭肌，以及十分重要的核心 ...

#62. 每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練

練核心 肌群剛開始建議大家先鍛鍊這幾個動作(1~4的動作，輪流訓練) ... 穩定你的身體，所以做完是手臂很痠，胸部反而都沒練到的感覺，當你練一陣子手臂有肌力之後，就能 ...

#63. 我的核心力量在哪裡？（下） - 身體覺察

在瑜伽或皮拉提斯裡，通常都以呼吸練習作為課程的開始，因為要練的是內在的深層肌肉，必須先透過深呼吸開始啟動。沒有搭配呼吸的練習，會容易在課程中感到 ...

#64. 平板支撑一秒都做不了的人如何练核心 - 知乎专栏

这时候次数就很重要了，无论如何要按照次数来，要把前面100次这个阶段走过去，不能因为连着几次都没找到感觉就放弃。 可以统计“每10次里找到感觉的次数”， ...

#65. 核心肌群訓練全攻略－ 鍛鍊核心、預防受傷、增強全身力量

前面強調過，核心肌肉是拿來穩定身軀，若身軀不穩定，四肢也沒辦法給予更多的力量。而其實你的每個動作都有核心肌群在發力，你在卧推、划船、深蹲、硬舉等 ...

#66. 核心如何訓練 - 怪獸肌力及體能訓練中心

因此，『所謂的核心訓練，就是提高核心穩定性的訓練』，具體的核心訓練 ... 從來就沒有開啟承受大重量的能力，而少了大重量的刺激，練得再久也跟沒練 ...

#67. 腹部肌肉總是沒感覺？學會這個方法，讓你充分感受腹肌痠痛

用自己的腹部核心力量去發力。 在我們身體向下的時候，儘量延長至五秒左右。 讓身體兩側都去完成動作。 ① 動作要點 ...

#68. 腹肌訓練沒感覺？你所忽略的那些小細節。 - 今天頭條

腹部肌肉是人體的核心部位~人體大部分動作都會用到腹部~所以練腹肌並不只是為了好看。 今天聊聊練腹要注意些什麼. 1.弓背是件好事情. 腹肌訓練沒感覺 ...

#69. 為什麼我想練肩膀但是練都沒感覺 - Mobile01

我練肩膀時一組做八下到第三組是做沒辦法做八下大約都七下就停了來來回回也做了有兩三次但是我練玩只覺得手臂胸肌的地方很頸崩肩膀都沒感覺是為什麼呢 ...

#70. 重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？ - GYMIRIN

我在重訓的隔天或是隔兩三天，都沒有感覺到肌肉痠痛，這樣我是不是沒有 ... 年，或許肌肉痠痛的程度減少許多，但這並不代表「你沒有盡力沒有練到」。

#71. 练腹肌没感觉？卷腹动作你做对了吗？！正确发力第二天你笑都痛

练腹肌没感觉？卷腹动作你做对了吗？ ... 很多人卷腹做不好，两组下来脖子难受，腰酸无比，腹肌却一点感觉没有. 文章图片3 ... 因为它们两同属核心，是抗拮肌群 ...

#72. 【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？ - 體育刻TUK

但實際上，在運動訓練中所定義的「核心」，與健身族群喜歡練的「腹肌」， ... 都是我們所稱的核心肌群的一部分，因為這些肌肉是穩定核心的關鍵，沒有他們的協助你將 ...

#73. 骨盆歪斜讓你駝背塌腰又便祕！左右扭扭腰，3招回正骨盆練核心

久坐族必練的骨盆正位瑜伽. 長時間加班，懷疑因為久坐造成左右兩邊的臀部一高一低， 左邊下背部很痠，有時候會突然沒來由的痛起來，吃止痛藥都沒效…

#74. 魔鏡物語哈啦板- 巴哈姆特

如題，知道目前小課最強可能是雙補+練滿星的白雪+桃樂絲…但難道別條路就沒機會嗎… 而且看看伺服器排行榜前幾名，有些人明明可能等級、星級都 ...

#75. 孩子為何都不理人？原來是"共同式注意力發展"有問題！

4、常常顧著做自己的事沒在聽 ... 7、眼神都沒有交流 ... 自閉症孩子在處理社交人際的大腦核心區域，其功能連繫不全，因此在同理心的發展、注意力、 ...

#76. [討論] Anthony Davis真的撐得起湖人未來嗎- 看板NBA

當初交易來AD 就是寄望他能夠在LeBron James退化甚至是退休後能夠成為湖人新世代的核心但奪過後這幾年AD的表現一直不如預期前兩季因為傷勢問題沒有出 ...

#77. 练腹总是没感觉？其实你是在“自残”_腹部 - 搜狐

在健身房中，不管男女腹部都是大家最看重的地方之一，然而有一些朋友在“练腹”时总是腹部还没感觉，腰倒是酸的要命。一段时间下来，腹肌、马甲线没练出来， ...

#78. 節拍超慢跑：降三高、抗老、解疼痛三效課程- 健身 - PressPlay

冠軍教練徐棟英>>獨家首發・最完整線上課程！3-93歲都能上手，全程陪練、逆轉身心、終生 ... 【課程試看】Day2 >> 移動力｜ 啟動核心敏捷4+1堂課.

#79. 幸福餐桌品嘗甘味人生，盧彥澤傾訴溫柔「肌」情 - HAVFIT

常常在練完重訓後感覺「腦內啡」大增，讓人身心舒暢，兩者並行不悖，都能轉為生活當中的正能量。 #作家 #健身 #演員 # ...

#80. [闲谈交流]感觉方舟越玩越没有意思了NGA玩家社区

不缺干员核心技能都练了就没动力了 ... 然后不想玩的模式就不玩，到现在我傀影肉鸽都没打完，水月肉鸽一次结局还没通过 茶.

#81. 【新楓之谷】2023 最新版本1-300 快速練等地圖推薦，回鍋衝 ...

由於現在沒有小徑3了，所以小編個人會推薦沉睡沙漠，畢竟地圖只有左右一條 ... 全身掉寶塞滿的話長期在這也有不小的收穫，就連核心都能輕鬆農滿呢！

#82. 减肥运动篇十四：聊聊在家减肥用的小器械-健腹轮 - 什么值得买

... 练练，于是就买了一个，按照他的提示先跪着做，可惜跪着咱也做不了，就一个一个的练，刚开始练的时候基本上一天也就是做10个，做完腹部没感觉， ...

#83. 如何跑步變快«GIN2FF5»

樹葬價格 提高核心力量,使跑步更加轻盈,成绩被提高,我们就先说到这里,以上4个动作,都是经典的练核心力量的动作,当一只手臂支撑地面的时候,需要核心肌 ...

#84. 倾落日_第八章思路在线免费阅读 - 起点中文

当然都一样，反正没有核心法，谁练都没用 ... 那个邓爷爷，我这第二拳不知道怎么打出去，总感觉不顺畅，感觉会让自己受伤，所以我就一直没试着打下去”.

#85. [瞎聊] 这次测试刷爽了NGA玩家社区

只玩了游侠，其他的不了解，一开始用的Maxroll的练级推荐，后来刷到一些不同效果的传奇后， ... poe玩了两次都没玩完剧情，感觉就是为了复杂而复杂。

#86. 核心肌群練夠了嗎？專家：棒式撐過X分鐘才及格

因此，網路、居家和健身房，都有許多訓練核心肌群的課程，棒式運動就是一種方式，但練了這麼久到底有沒有練到位、又該如何正確鍛練？3個常見迷思應該 ...

#87. 怕痛的我，把防禦力點滿就對了 - 维基百科

《怕痛的我，把防禦力點滿就對了》（日語：痛いのは嫌なので防御力に極振りしたいと思います。）為夕蜜柑所寫的日本輕小說。於2016年5月在成為小說家吧網站上連載。

#88. 《黑的教育》朱軒洋、蔡凡熙：在不屬於自己的故事裡 - VERSE

我覺得在那場戲滿有化學反應，巴頭其實劇本上沒有，但他當下反應做的刺激到了我，滿好，都是偏直覺性的東西。」蔡凡熙望著朱軒洋的臉說道，兩人交流著滿意 ...

#89. 世界都看見Team Taiwan 外國媒體「為台瘋狂」 - 華視新聞網

2023世界棒球經典賽中華隊雖然沒能晉級，但這幾場比賽的確讓世界看到台灣 ... 的從來沒看過這樣的畫面，這種感覺真的很像，場上9名球員對上10人大隊。

#90. 為擺脫「難吃泡麵第一品牌」臭名，双響泡踏上了艱辛的勇者之路

此外，也有許多人安慰道，其實本來也沒那麼難吃，「感覺難吃只是網路上的笑梗而已」、「我的學生時期都是靠它活下去的！」.

#91. 專訪陳雪｜再度相遇早餐人，長出了生活的能力 - 女人迷

親密關係，當你感覺受傷，透過陳雪的字，你能感覺同理與支持，女人迷編輯精選了六大金句， ... 沒有法律約束之下的愛情，陳雪與早餐人勇敢舉辦婚禮。

#92. 亂世書第一百八十一章兵臨城下 - 宙斯小說網

只會在這樣的狂暴兇煞之中嚇得腿都發軟。 很典型的邪功、魔功，但無論正義如岳紅翎，還是清正如唐晚妝，卻沒有一人對他練 ...

#93. 剑桥英语培训班老师 - 深圳大学

我所了解的各种教材1、剑桥少儿英语：外面能查到的介绍我就不说了，我的感觉就是体系化，而且听说读写全练到。在孩子初学的时候调动兴趣、入门很有 ...

#94. [新手入门] 林李们求评级qaq - 中羽在线社区

自己发现几点，感觉架拍过低，我自己打的时候没发现，看视频发现都贴起来了，其次就是 ... 核心力量缺乏导致下盘不稳，出球质量就差点，其他技术还好.

#95. 不要活在別人的期待裡！跳脫舒適圈、設定新目標、堅持下去

好像什麼都可以做，卻沒有一樣做得精。 小時候大家都聽過「吳剛伐木」的故事，在我記得的版本裡，吳剛就是因為專心不足，被天神罰去 ...

#96. 陳嘉宏專欄：賴清德好整以暇侯友宜還在忸怩作態-- 上報/ 評論

從29年前總統直接民選入憲以來，台灣就是一個以總統職位為核心在運轉的政治。 ... 對侯友宜的期待很深；不過，她這番話並沒有說到侯友宜的心坎裡。

#97. 这个明星不加班-第243章241.画比人好看！别忘了节目性质……

因为，她们都没有过这方面的经验，她们只练过游泳和潜水以及跳水，没练过 ... 肖强和于文桥忍不住抬头看了四人一眼，感觉似乎王程画出来的更好看一些…

#98. 前所未見的搶人大戰！二刀流奇蹟大谷翔平為何最後選擇天使隊？

大谷在日本職棒的第二年球季就停止以外野手的身分出賽，上場打擊時都是擔任指定打擊，如果他選擇加入沒有指定打擊制度的國家聯盟，那在沒有上場投球的時候 ...