【書單】療傷之書：寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你
如果你的人生充滿了負面情緒，需要一點正向的能量，那麼這本《療傷之書》就真的很適合你，裡面沒有長篇大論的道理，也沒有不同人生的範例提醒，只有三百六十六則簡單的短語。
如果你的生活目前是驚滔駭浪，需要一點擁抱的力量，那麼這本《療傷之書》正是你需要的勇氣，你能感覺被理解，被傾聽，能在心底種下希望的種子，陪伴你度過最難熬的委屈。
書裡分成三百六十五天，每一篇文章大約幾百個字左右。你可以把他想成金句書，的確每一篇也真的充滿生命金句的能量，閱讀的方式很簡單！不需要從頭看到尾，你可以擺在床頭，茶几，任何顯眼的地方。每一篇都像是正向思考的練習題，每天給自己深思數分鐘的時間，培養自己的成長思維、善意與愛。
偶爾會有讀者問我：「該怎麼離開眼前的困境？」我都會說：「陷入泥沼絕非一時半刻，你想全身而退也非一次就能成功。」
但改變想法很重要。如果你一直都把自己想得很糟糕，對未來充滿絕望，對生活感到悲戚，倘若連你自己都不看好自己，那又有誰會來看好你呢？
分享書中三個正向練習給大家：
#練習找回最好的自己
與其花時間在意自己的缺點，還不如花時間想一想，你自己，以及你自己的想法、願景和計畫有什麼優點，你會更有餘裕可以實現。計時二十分，寫出最棒的自己，一直寫到計時器響起為止。接下來十分鐘寫下你希望具備的特質(例如耐心)，然後用第一人稱說出來，例如：「我是一個有耐心的人。」
#人生的崩潰與美好
有時，處於人生的低谷，你只能奮力的向上爬。為了讓自己前進，唯有先跪下來痛哭，把心敞開迎接未來的挑戰。
有人，人生美到不可思議。為了沉浸在其中，唯有展開雙臂，讓所有美麗跟你的靈魂合而為一。
人生有起有落，相信每一段經歷，都會讓你越來越好。
#請自在說不
說了「不」，才會騰出說「好」的空間。
有時候不知道明信片給你們要寫什麼時，我也會翻開這本書。想給讀者更多正向的思考能力。
療癒請上博客來：https://reurl.cc/XlD4Oa
同時也感謝 #和平國際 提供兩本給讀者，FB1本，IG1本，寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你，寫下任何一留言妳為什麼想看此書，並TAG書名
例如：看不見光卻說不出口 #療傷之書 ，並邀請您公開分享此書，就有機會在9/9號得到此書。(寄送限制台灣
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IG→chertravel (多一次抽書機會
練習找回最好的自己 在 [新聞] 德保拉2連敗開季佛斯特:他也是人- 看板Baseball 的推薦與評價
聯合報／記者蘇志畬/台北即時報導
中信兄弟隊今年開季1勝5敗，最要命的是，王牌投手德保拉兩次出賽都吞下敗投，是前兩
年未見現象，投手教練佛斯特認為，過去三個球季讓大家對他的期望很高，「但不要忘記
，他第一年來也是連敗。」
兄弟開季投打數據明顯失調，其中團隊防禦率4.24更是五隊最末，投手教練佛斯特表示，
自己只有球季結束才會看數據，現階段投手局數不多，一個失投都可能造成數據被放大，
「這都是過程，棒球就是這樣，有好的時候也有不好的時候。」
今天賽前練習時，佛斯特也找德保拉聊了一下，佛斯特透露，德保拉目前也有自己在調整
的課題，「很多人忘記他的中職第一年是從連敗開始，但我不會忘記，也這樣提醒德保拉
。」佛斯特知道外界對德保拉期望高，「但中職不是那麼簡單，不能期待他一直完美，他
也是人。」
佛斯特表示，德保拉今年三振能力確實不到過去的水準，這是從去年確診以來的現象，但
他還是能找到方式壓制打者。
德保拉生涯前兩年連奪中職年度MVP，去年雖然輸給林立但也是MVP票選前三名，佛斯特說
：「他過去有3個MVP級球季，要達成第4個不容易，過去沒有人達到過，他自己會有期待
，我們也希望他能找回身手。」
https://udn.com/news/story/7001/7085826
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