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關於 練腿機器 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在練腿機器這個產品中，有509篇Facebook貼文，粉絲數超過1,641的網紅骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創，也在其Facebook貼文中提到， #船井關健機器人 輕鬆鍛鍊股四頭肌 為雙腳注入靈活 行動更輕盈！ 👉https://funcare.net/XJs1U 身為一個忙碌的骨科醫師 每天開刀完門診、門診完開刀的生活 讓接近不惑之年的我，沒時間運動 但是要有一個堅強的體魄 才能負擔#人體水電工 的粗活!😂 大腿的股四頭肌是男人的第二顆...
　同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波，也在其Youtube影片中提到，#BLACKPINK #Lisa #lalisa 💃🏻 Lisa氣勢異於常人、4000人唯一入選，L格成為20多年來YG的第一位外國練習生 💃🏻隊友JENNIE曾說過：'Lisa每一次的考試，評測都是Ａ的優異等級’ 💃🏻受邀至《青春有你2》擔任導師！年僅24歲的她對舞蹈精準的要求，完全可以看出Li...

「練腿機器」的推薦目錄：


練腿機器 在 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 Facebook 的最佳解答

骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 By 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創

2021-09-17 12:25:26 有 232 人按讚
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#船井關健機器人 輕鬆鍛鍊股四頭肌
為雙腳注入靈活 行動更輕盈！
👉https://funcare.net/XJs1U

身為一個忙碌的骨科醫師
每天開刀完門診、門診完開刀的生活
讓接近不惑之年的我，沒時間運動
但是要有一個堅強的體魄
才能負擔#人體水電工 的粗活!😂
大腿的股四頭肌是男人的第二顆心臟
隨著年歲漸長 肌肉就流失越快
以前每週重訓+深蹲，都不覺得累或腿酸
但最近沒練了，反⽽覺得腿很容易酸….

臨床上對於低週波的使用已經行之有年
使用不同的模式、強度跟頻率
不僅可以舒緩酸痛、也能有鍛鍊的功能
這次非常感謝 @funcareltd 的邀請
能體驗#船井關健低週波
說真的⼤⼤超過我的預期!
它有通過 #國家認證 #衛福部核准
我每天在睡前都會使用15分鐘
經過兩個禮拜的鍛鍊
發現大腿肌力真的有提升耶!
尤其是久站開完一整天的刀之後，
雙腿竟不會感到疲勞、還是如此靈活有勁!

這款主機是一機兩用，
使用【EMS鍛鍊模式】，
大腿肌肉會真的像在運動，
深層且強力的震動，
使用後肌肉會有運動後的那種酸緊感。
當轉換成【TENS按摩模式】時，
很像真人手感在我的大腿上敲打揉捏
而且力道很強很深層! 舒緩效果很棒!
看到這小小一台主機，卻有這麼明顯的感受
實在是感到驚訝又驚喜呀!
重點是~ 坐著休息就能進行鍛鍊
對於忙碌的我來說，真可說是量身打造的方便!

產品功能
📈提升股四頭肌耐力 📈提升關節靈活度
📈提升行動力 📈提升局部血液循環 📈舒緩酸痛

主機功能
✅5款全自動專業模式、8級力道調整力
✅15分鐘自動關機設計
✅【一機兩用】EMS鍛鍊股四頭肌+TENS舒緩酸痛
✅245Hz 深層鍛鍊→力道很足!模擬真人手感效果加倍
✅台灣優良醫療器材廠製造
✅業界最強!保固三年

固定輔具介紹
➡三向繋帶設計，全腿圍適用
➡日本進口護膝布料、柔軟親膚
➡高壓彈力加壓、矽膠墊片設計→完整包覆、鍛鍊效果更加倍

用科技輕鬆提升大腿肌力，歡迎大家一起來體驗看看！
👉https://funcare.net/XJs1U

#低週波領導品牌 #膝蓋鍛鍊領導品牌 #膝關健機器人 #船井生醫 #關健治療器 #關健低週波 #股四頭肌鍛鍊 #張泰山代言 #復健科醫師推薦

Tags:
骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創

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骨科專科醫師 專長：骨質疏鬆症、椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎退化、脊椎內視鏡及微創手術
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練腿機器 在 健美女大生 Facebook 的精選貼文

健美女大生 By 健美女大生

2021-09-13 15:27:07 有 117 人按讚
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【引體向上（拉單槓）該用彈力帶練嗎？】

常常看到有人在健身房練「引體向上」這個動作時，使用大型的彈力帶（圖一）來練。你可能會有疑問：


❓用彈力帶練的優點是什麼？缺點是什麼？還有最重要的:

「我用哪一種練法，比較適合我的健身目標？」


解答：最常見的引體向上的練法，共有下面這幾種：


1️⃣ 彈力帶輔助，就如上面提到的
2️⃣ 機器輔助式引體向上（圖二）。這個機器會給你一個往上推的力量，也就是說：你調的重量越重，他幫你支撐掉的體重越多，也就是會越好做。支撐的方式或跪或站
3️⃣ 滑輪下拉（圖三）
4️⃣ 雙腳輔助引體向上（圖四）。 把槓鈴架在臉的高度（大概就是你真的在拉單槓時，拉到最高的終點時，手抓槓的位置），從蹲姿開始往上拉


而 Kelly 教練認為他們「適合」與「不適合」用來排入你的訓練菜單的時機如下：


1️⃣ 彈力帶輔助：

適合：想要體驗彷彿真的把自己拉起來的感覺的人；以及練了一陣子以後想要一點變化、體驗不同的拉單槓做法的人

不適合：練拉單槓是以「可以把自己拉起來」為最終目標的人

用彈力帶的優點，是只要選夠緊的號數，就可以幾乎不費力地把自己拉起來；然而，彈力帶的缺點是「拉到不同長度時的彈力差太多」，因此會變成在低的位置時你幾乎不用用力（因為彈力帶拉很長，全部都幫你支撐掉了）、在高的位置又幾乎拉不動自己（因為彈力帶幾乎變回原本長度，沒在幫你支撐）的狀況。等於說真實拉單槓「起步」的那個最低點位置，完全沒有練到

這也是很多這樣練的初學者有的疑問：為什麼練了一兩年以上，還是拉不起自己？


2️⃣ 機器輔助式引體向上（圖二）：

適合：想要用接近真實拉單槓的出力方式訓練的人；以及還拉不起自己，需要漸進微調重量直到可以做到的人

不適合：Kelly 教練的教學經驗上，如果你腰椎有醫療狀況，或曾經在類似的動作裡閃到腰過，這個動作如果操作得不好（尤其是跪姿），可能會讓你更不舒服。

這個器材其實是很棒的練引體向上的器材，因為他是所有找得到的動作裡，最接近真實的拉單槓的出力方式的動作。訓練時注意重量漸進增加不勉強～


3️⃣ 滑輪下拉（圖三）：

適合：各種目標都算適合，但特別適合想要專注在「練出背肌（視覺導向）」多於「把單槓拉起來（功能導向）」

不適合：已經可以輕鬆做到自身體重拉單槓超過8-12 下的人

因為這個動作移動的是手，不是身體，所以核心不需要出那麼多力穩定身體，可以做到的重量跟訓練量都更多。但對於已經可以輕鬆拉一堆單槓的人來說，這個動作能做的重量會超過體重，除非把大腿壓夠緊或是做單手，不然進步效果極有限


4️⃣ 雙腳輔助引體向上（圖四）：

適合：各種目標都適合

不適合：已經可以輕鬆做到自身體重拉單槓超過8-12 下的人

這個動作是很好的模擬拉單槓的動作，且腳可以出各種程度的力輔助，所以對於初學或已經可以稍微拉起單槓的人（但還在 6 下以內範圍的人），都是很好的動作。但如果菜單安排的強度較嚴謹（比如特定的 RM 數），那腳出的輔助力道要比較精確，會有比較長的學習曲線，如果是教練指導，也要給夠精確的口語引導，才能確實讓學員做到適合的強度


你都是怎麼交互安排這些動作在你的菜單中的呢？留個言讓 Kelly 教練了解一下吧 🤓😎


部落格完整版：https://www.kellyyuan.com/blog/pull-up-variation

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健美女大生

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歡迎來到健美女大生網站。我是 Kelly教練，這裏提供專業的健身知識、精準有效的健身教學課程、個人化健身計畫，讓你有效利用投入在運動與飲食的每分努力，獲得屬於你的最佳成效。
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練腿機器 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳貼文

Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin By Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

2021-09-02 18:54:50 有 28 人按讚
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『三個動作讓你深蹲下去更穩定』

深蹲是在健身房裡很常見的動作，許多人學習深蹲都是先從站姿練習往下蹲，但是平常可能都沒有蹲著的習慣，直接練習會讓身體感到恐懼，害怕跌倒，再者也沒有相對應的柔軟度
影響深蹲因素有很多，今天介紹的影片會比較針對髖部、骨盆、腳踝做練習，一直反覆做固定模式的深蹲，的確可以把深蹲練好，但是身體不是機器人，偶爾加入一些不同情境下的練習，但又包含深蹲的元素，可以增加協調、找出一些身體不會動的地方，給予新的刺激

⭐️誰適合這些動作？
任何人，不管是已經有訓練經驗，訓練前暖身，還是初學者在動作學習階段或著日常維持柔軟度需求的人
請至下方留言區觀看

⭐️影片一
適合大腿後側和背部肌群很緊的人，屁股往天花板，腳跟推地，伸展大腿後側，也有助於抓到腳發力的感覺，手摸地板下蹲，支撐面積變多，有助於大腦對於深蹲蹲下去，找不到重心時的恐懼感

⭐️影片二
適合深蹲會旋轉偏移的人，有時候來自於骨盆，也有可能來自於腳踝柔軟度，此影片利用視線帶動全身關節的連動，活動到脊椎、肩膀、骨盆、腳踝，可以感受看看，哪一邊轉起來比較不順

⭐️影片三
適合蹲下去找不到重心或重心偏一邊的人，影片示範繞圈，也可以前後練習或是左右橫移，移動過程中會對髖關節和腳踝做施壓，也能給予一些活動度上的練習
以上動作影片，操作過程中如有身體不適，請停止動作

如需指導，可私訊 阿茗 靠臉吃飯吃不飽

Tags:
Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

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想聽Podcast 請至 SOUNDON｜APPLE｜SPOTIFY｜GOOGLE 搜尋：健人健智 Talks with Kevin，創業經驗談、職涯經營技巧、健身產業秘辛、人生思維探討！ 想健身請至臉書搜尋：前勁體能永安店｜後山埤店｜七張店，最可靠的一對一教學品牌，專業客製化教學！ 想看健身影片請至Youtube搜尋：Akrofitness，定期不更新！
健人健智 Talks with Kevin Podcast 前勁體能 創辦人
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練腿機器 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳貼文

TEEPR 推一波 By TEEPR 推一波

2021-09-27 17:58:35 有 51,138 人看過 有 3,018 人喜歡
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#BLACKPINK #Lisa #lalisa

💃🏻 Lisa氣勢異於常人、4000人唯一入選，L格成為20多年來YG的第一位外國練習生
💃🏻隊友JENNIE曾說過：'Lisa每一次的考試，評測都是Ａ的優異等級’
💃🏻受邀至《青春有你2》擔任導師！年僅24歲的她對舞蹈精準的要求，完全可以看出Lisa一絲不苟的態度

0:00 開場
00:43 氣勢異於常人、4000人唯一入選
02:11 練習生全Ａ等級
03:31 跳舞機器
04:18 舞蹈影片風靡世界
05:03 性格開朗堅強
06:13 在外打拼不忘本
07:42 受邀至《青春有你2》擔任導師
08:32 IG第一位韓國偶像破5千萬粉絲
09:15 推出solo歌曲、MV破千萬紀錄

氣勢異於常人、4000人唯一入選：

1997年3月27日出生的LISA，本名為「拉莉莎·瑪諾班」Lalisa Manobal，出生在泰國曼谷一個富裕的家庭。從小就熱愛跳舞的Lisa，7歲時加入了一個舞團叫做「We Zaa Cool」。2010年YG 娛樂來泰國辦徵選活動，要挑選出唱跳美貌兼具的全新女團，Lisa是當時參選四千人中唯一入選的一人！

練習生全Ａ等級：

14歲的Lisa不畏遠離家鄉的恐懼，隻身到了韓國成為練習生，接連而來龐大的壓力，當時Lisa幾乎天天在哭，甚至打電話和媽媽尋求安慰。不過這一切的恐懼也不足以讓Lisa放棄。2012年在官方首部曝光標題為「who’s that girls?」一名神秘的女練習生跳舞的影片，婀娜多姿且柔軟的身段，是年僅16歲的Lisa。隊友JENNIE曾說過：'Lisa每一次的考試，評測都是Ａ的優異等級’

跳舞機器：
歷經五年的練習生訓練，Lisa終於被公開是第二位成員，最後公佈所有成員。當年8月8日Lisa以BLACKPINK女團正式出道。夜以繼日練習累積了超強的舞蹈實力，也成為了對內的舞蹈擔當！一出道就打破多項新人組合紀錄，被網友稱為「怪物新人」憑著超強實力BLACKPINK成為頂流的韓國大勢女團。

舞蹈影片風靡世界：

18年開立了個人的youtube頻道「lalalalisa_m」分享她精湛的舞技與私下的生活紀錄，Lisa這支大秀長腿性感的舞蹈影片，嫵媚的神情與充滿力道的舞蹈，甚至在公開後引來一陣喧然大波，成為了推特上熱門話題，許多人用Lisa這個模板配在「Did this work?」超多國外名人也紛紛參與。

性格開朗堅強：

人紅真的是非多，即使努力做好自己的Lisa，也無可奈何的遭到了黑粉的攻擊，被受邀去韓國節目「真正的男人」體驗軍隊生活，當中素顏入鏡的Lisa不斷被韓國網友攻擊長相。今年的線上演唱會結束後，Lisa再度遭到一群網友惡意攻擊，先是一群中國網友攻擊她的身材和樣貌，接著是土耳其網友攻擊她的國籍，甚至批評她沒有實力！身在異地發展的Lisa，面對這一切惡意批評，她選擇坦然的面對，Lisa身上散發著勇敢與開朗的特質，她深知自己這一切真的得來不易！

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TEEPR 推一波

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練腿機器 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答

飲食男女 By 飲食男女

2021-06-07 22:15:11 有 37,746 人看過 有 403 人喜歡
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雜貨網店｜「獄」火重生 蠔涌爆炸品案 27歲混血被告 網上賣南意芝士火腿 父欣慰：他做得很好 https://bit.ly/3dyZCp7

任香港社會再深明大義，犯罪坐牢留下的案底紀錄足以改寫手足的人生軌迹。27歲的彭艾烈（Rizzy Pennelli）5年前捲入西貢蠔涌亞視舊片廠爆炸品一案，串謀製造炸藥和管有炸藥罪成，判刑3年10個月。當年廿歲出頭的Rizzy其實是一個從英國完成大學課程、拿着飛機工程學位的電腦技術員，連法官也為這有為青年入獄而感到惋惜。Rizzy深明案底紀錄影響日後找工作及晉升，更遑論成為專業人士，鐵窗下努力籌謀，為自僱做好準備，練得健美身材之餘，亦萌生做食品小生意的念頭。

Rizzy Italia
網站：https://bit.ly/3cDRdi6

【《阿飛正傳》港式西餐】68年老店 第三代兩兄弟靠羅宋湯守住爺爺招牌：不做會很可惜
https://bit.ly/3gpO8X6

港式西餐，又作「豉油西餐」，是一種帶有香港特色的西式料理。話說戰前，香港傳統西餐廳以服務英國人或上流社會人士為主，一般華人負擔不起。戰後，部份餐廳開始調整製法，用本地食材和調味料，豉油提味、鬆肉粉醃肉、茄膏煮羅宋湯等等，做出合華人口味、價錢又大眾化的港式西餐。皇后飯店，便是那時代的產物。一盤家庭式生意，至今跨過68年，捱過倒閉，撐過回歸，傳承三代，幾許風雨，仍傲然挺立。要寫這個舊殖民時代的傳奇故事，卻落筆在風雨飄搖時。對於老店，對香港來說，今宵多珍重。

皇后飯店（灣仔分店）
地址：灣仔茂蘿街1-11號1樓
詳情： https://bit.ly/3fwJFOp

【西營盤西餐】西環地標50年西餐 經典即煮森美汁 子女傳承罕見地氈牛柳：爸爸真係好叻！
https://bit.ly/2O4xSeG

臨近海濱的山城，是一抹碧綠糅合湛藍與「石屎森林」的灰，彷彿是一幀浪漫歐陸風景畫。然而，如詩如畫般的地貌，在我土亦可尋得這片美好風光。來到香港島西部，半山區及中上環接壤處，西營盤便是一座山城，見證了香港的發展歷史，展現華洋雜處樣貌的大眾生活區。

森美餐廳
地址：西營盤皇后大道西204-206號
電話：2548 8400
營業時間：11am-11pm
詳情： https://bit.ly/32Qdxib

旅遊達人謝利高峰月入十幾萬 開茶飲店買豪宅 童年平凡但幸福 父親支持做KOL：他是叻仔
https://bit.ly/3naOphW

旺角很多茶飲店，其中一間位於彌敦道的「走杯」，不時有人排隊輪候。店主之一是旅遊達人謝利（Jerry C），他間中也會到舖頭幫手，沖茶、收錢之餘，也會跟客人聊天拍照。他不是甚麼明星，而是一位KOL。在KOL這個用語未流行之前，他於2011年便為某大旅行社擔任旅遊節目主持，周遊列國，行勻大半個地球。這份人人也羨慕的工作，一做便做了六年。許多人以為他是旅行社太子爺，因此這類旅遊體驗機會接踵而來，不過他卻説：「我也想是旅行社太子爺。」

【九龍城越南菜】老撾華僑帶子洪郎 為避共黨漂洋來港賣越南菜35載 父子兵堅守唔炒人：始終大家都有感情
https://bit.ly/3tyeZUo

掌廚多年的洪哥形容老撾的飲食文化無甚麼特色，更遑論遠近馳名的經典菜式，不過，東南亞地區是調味香料的世界，可能由於地處熱帶氣候炎熱，居民喜為食物加上富有刺激性的調味料，佐料的豐富多采是其共性，更是其精髓所在。而且，老撾菜式亦類近泰國，兩者同樣善用青檸汁來帶出海鮮鮮味，亦多用椰奶和鮮黃薑來調味，因此其家族主要都是烹調越南菜和泰國菜，前者多以魚露、醬油、新鮮香草、清新水果和新鮮蔬菜入饌；後者則講究酸、辣、鹹、甜、苦五味互相平衡，常以鹹、酸、辣為主，而帶着一點鮮甜，洪哥分享：「泰國香料同越南香料都係差唔多，嚟嚟去去都係咁樣，泰國菜就比較着重酸味同辣味，不過我哋主要做越南菜比較多，相比泰國菜嚟講，越南菜嘅味道就無咁濃。」

永珍越南菜館
地址：九龍城獅子石道18號新安大廈地下
電話：2382 1051
營業時間：11am-12mn
詳情： https://bit.ly/2xXCNcT

灣仔美食｜64年上海菜館老字號 傳承三代 保留傳統鱔糊滷味檔：生意差都唔放棄
https://bit.ly/2P8HxoG

手藝傳承不易，自己一手調教的徒弟常被高薪挖角或自立門戶，曾德祥顯得很無奈。即使如此，戴德仍舊強調對年輕一代的培養，他寄望子女能夠一直傳承傳統上海菜，免致失傳。戴德自中風復元後，雖然走路有些跛腳，但他以一貫「知足常樂」的心態去應對，這並未影響他堅持每天到店舖巡視，樂在其中，反而賺錢不是重點，「我唔鍾意價錢賣得太貴，我同仔女都係咁諗，唔使賺太多錢，都有需要回饋社會。再多嘅錢亦都帶唔走，人生在世係一種過程，瀟瀟灑灑走一回。」

上海三六九菜館
地址：灣仔柯布連道30-32號地下
電話：25278611，25272343
營業時間：11am-4am


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練腿機器 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2020-11-18 00:00:33 有 176 人看過 有 0 人喜歡
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輕中風後遺的下肢
有患側髖 代償過度上提 落髖問題
有患側小腿 亂噴 過動定不了位的問題
有足背 垂足 清風不識字 足背翻腳刀亂翻書的問題

下肢齒輪 鬥不起來 鏈條落鏈
下場就是 患側髖退化特別快 脊椎必定側彎
跨打不開 卡拉咖拉 聲聲響 在髖關節裡面 每走一步 撞擊痛
因為 這些當初的錯誤復健
終身 走路都騎一邊
患者從背後走來 不用翻身回頭看 用聽的都知 左右腳出包 不平衡
結果就是 走路常跌倒 上下樓梯 去廁所 都要人協助
乾脆 坐輪椅

太極拳 好用極了
事情解決在頭前
在輕中風患者 患側髖 還沒嚴重退化前
就叫他 去坐瑜珈球
藉患者自己的體重 去落胯
去把 踝+膝+髖 龍形3摺
摺出要的角度
不必等將來 走路都直直的斜倚
才在那邊咒罵醫生 復健半天都白了功
髖膝踝 要在一開始就摺
只是用一顆 349的瑜珈花生球 就可以達成
不必 去跟大醫院 在那邊唬爛 員外機器人復健
練完還是像機器人 硬梆梆不會西彎

用太極拳的邏輯
中風 只是小感冒

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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
1310 subscribers viewes
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練腿機器 在 看板MuscleBeach - [心得] 將心比心有禮貌運動 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者begonianight (overnightyo)
看板MuscleBeach
標題[心得] 將心比心 有禮貌運動
時間Tue Oct 10 10:57:06 2023

剛剛看了一個SHORT 覺得真的很有道理 我健身那麼多年也希望能為台灣健身房散播正面能量！

https://youtube.com/shorts/gNadQ2pGu_g?si=7MM-y5uU6KjF0WkY

當整個健身房都沒有人的時候 如果你看到有人在訓練 請你離他越遠越好

否則萬一你靠近他 你受傷了 怎麼辦? 而且也會打擾別人的訓練

像是影片中 那個水壺掉到那個位置 就跟影片製作者說的一樣 他如果拉起來肯定砸到

這個就真的是典型的應注意而未注意 讓別人健身建得很不開心 幸好沒發生甚麼意外

希望台灣健身房的風氣會越來越好 共勉之

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.179.61 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696906628.A.5F6.html
推 doorsky: 為啥反串味那麼濃，想說什麼不能直接說ㄇ 10/10 11:02
抱歉 可能我文筆不太好 但是我真的沒有反串...是哪一句話讓你覺得反串QQ
※ 編輯: begonianight (111.242.179.61 臺灣), 10/10/2023 11:06:05
推 ming0128: 我深蹲時，也很討厭問都不問就拿我深蹲架上槓片的人... 10/10 11:09
推 ming0128: 因為他們都會離我的槓鈴很近，怕撞到 10/10 11:13
推 rizzo123: 領域展開：破PR勿擾 10/10 11:45
→ LVE: 恩...我覺得怪怪的。應該是任何時候都保持合適距離 10/10 11:46
→ illawang: 那啞鈴區不就不用練了，每個人都有自己領域 10/10 11:46
→ LVE: 而不是愈遠愈好......如果我要練得在他旁邊我豈不沒得練? 10/10 11:47
→ illawang: 成吉的硬舉區都排的很密，照這個大哥這樣說的話，那他 10/10 11:49
→ illawang: 一個人衝pr那可能要淨空三個硬舉板才不會影響到他 10/10 11:49
→ rizzo123: 跟男廁小便斗理論有點像，滿滿空位還要擠在你身邊時 10/10 11:49
推 Muilie: 通常不夠帥的很容易被貼，上次看到一個練大力士農夫走的 10/10 12:01
→ Muilie: 也是直接被切車道，帥哥美女練沒人敢靠近 10/10 12:01
噓 rolyat: 為什麼我怎麼看都覺得不會被砸到== 10/10 12:26
推 LbjKd: 他可能是指震波砸到 10/10 12:33
推 cubegaga: 被切車道哪個 我在靠北健身有看到 有夠危險 10/10 12:34
推 selfvalue: https://upload.cc/i1/2023/10/10/DtmVlb.jpeg 10/10 12:42
推 henry5405: 我覺得重點不是不能在旁邊練，重點是觀察一下周遭的人 10/10 13:06
→ henry5405: 如果準備做動作時，將心比心保持距離或者不要同時也做 10/10 13:06
→ henry5405: 其他動作 10/10 13:06
→ henry5405: 因為如果空間狹窄，兩邊同時動作很容易不小心碰到 10/10 13:06
→ henry5405: 就像拆槓片，如果我看到隔壁在蹲、拉推的時候我會等他 10/10 13:08
→ henry5405: 那組做完 10/10 13:08
推 scorer: 在運動中心有看過有人在做傳統硬舉旁邊的人躺著做仰臥起 10/10 13:38
→ scorer: 坐的，想說都不怕被砸到嗎 10/10 13:38
推 jesuscries: 最好是入會時就提醒安全距離 大重量時亂入沒人救得了 10/10 13:49
→ jesuscries: 你 10/10 13:49
推 sixx: 請六指淵幫他把水壺修到掉在硬舉台上 比較有說服力 10/10 14:42
推 colapola: 健身仔素質 10/10 15:49
推 chuwei: 深蹲時，曾有教練帶學員在我槓片的下方不到50公分做伸展 10/10 16:07
→ WantFxxk4X: 就健力肥宅毛最多 練肌肥大的就不會小眼睛小鼻子 10/10 16:09
→ chuwei: 只練肌肉不帶腦 10/10 16:11
推 ggggg50713: 會被霸氣震懾到 10/10 17:00
推 wj1009: 深蹲區應該準備個牌子“PR領域展開中” 10/10 17:06
推 crazysix: 我之前硬舉200 休息時有人走來站在槓前拍張照後離開 10/10 17:28
→ crazysix: 心裡真的很幹 要擺拍不會自己搬 從頭到尾都沒出聲 10/10 17:28
→ crazysix: 另一次是有人問說能不能借一下 我以為是要一起用 10/10 17:34
→ crazysix: 就退後讓位他 結果他一樣自拍張照 然後說謝謝 離開 10/10 17:34
推 socool0714: 樓上意思是他們在你做的200公斤前自拍說是他們自己 10/10 17:49
→ socool0714: 的做組嗎XD也太無聊 10/10 17:49
推 bustinjieber: 34樓，你確定他們不是要找你搭訕蕉流嗎 10/10 18:16
→ crazysix: @socool0714 我比較想要別人問我做完了沒準備接手用 10/10 18:16
→ crazysix: @bustinjieber 先不要…. 10/10 18:16
推 assai000: 之前臥推有人就站在我後面側平舉，看了也是很阿雜 10/10 18:38
推 cnns: 舉出優越感了嗎XD 10/10 18:55
推 aikensh: 健力仔日常 10/10 19:29
推 Timothy0225: 臥推遇過在正後方前平舉的 這個就真的比較過份 10/10 19:37
→ manson666: 上次練一練 還有槓片摔過來勒 10/10 20:01
推 gootsai: 之前遇過一個教練帶學生來我旁邊的握推椅練啞鈴上胸握推 10/10 20:53
→ gootsai: 可是椅子拉超近! 啞鈴差不到十公分就要互敲到了 超傻眼 10/10 20:54
→ gootsai: (更正 臥推) 10/10 20:55
推 CCH2022: 我也是認為盡量不要打擾別人，有時候需要一些讀空氣的察 10/10 21:31
→ CCH2022: 言觀色。 10/10 21:31
→ CCH2022: 與對方動作錯開，繞另一邊放槓片之類的，用畢繩索的器具 10/10 21:31
→ CCH2022: 取下歸位。 10/10 21:31
推 p09171989: 蠻有道理的 以前有去過一些小型的健身房 空間真的小到 10/10 22:57
→ p09171989: 靠北 下班時間去人又超多 尤其使用坐姿腿彎舉機 常常要 10/10 22:58
→ p09171989: 等人走過才可以做 不過現在都改去萵苣練才沒這問題 器 10/10 22:58
→ p09171989: 材跟器材間隔夠大 動線設計也比較好 10/10 22:58
推 harry901: 其實法規有規定機器間的距離至少要1.5M 10/10 23:38
→ harry901: 但我看除了連鎖大型健身房 其他大概都不合規定\ 10/10 23:38
→ shane24156: 成吉素質就這樣啊 10/10 23:42
推 harry901: 剛查暫時查無1.5M的規定是哪來 之前有看過是這個數據 10/10 23:44
推 harry901: https://udn.com/news/story/7321/7324210 這新聞的法官 10/10 23:47
→ harry901: 寫得更嚴格是200公分 10/10 23:47
→ max36: 第二段第三段看起來太像在反串了 10/11 02:10
推 gaussjordan: 你看錯了吧 兩米是機師說的 法官說一小時只收你50 10/11 08:06
→ gaussjordan: 離兩米不合適 10/11 08:06
→ yafx4200p: 毛一堆 10/11 08:13
→ joe513: 你沒仔細看你貼的新聞內容：「教育部體育署未明確規定深 10/11 08:33
→ joe513: 蹲架和其他運動器材之間的距離。」，有提到器材定位跟走 10/11 08:33
→ joe513: 道間距的通常是美國證照的考試內容。 10/11 08:33
推 Violence5566: 以前保加利亞蹲的時候被撞到槓鈴 確實超不爽 根本想 10/11 09:18
→ Violence5566: 殺人 10/11 09:18
推 harry901: 是我漏看了 10/11 10:28
推 killkids: 水壺不小心掉在軟墊旁邊都被發影片靠背 10/11 11:23
→ killkids: 連碰到上方都沒有，怎麼看都砸不到 10/11 11:23
推 vin850411: 其實我覺得架器材攝影的很白爛 雖然可能是要看動作 10/11 14:33
→ a55665203031: 有北七放啞鈴硬要鑽小縫走，被敲過小腿，乾 10/11 15:35
推 log885522: 幾個禮拜前在中清健工深蹲，也是一個人（館內教練）站 10/11 22:15
→ log885522: 在我面前訓練，然後又一直亂瞄，明明旁邊都是空的QQ害 10/11 22:15
→ log885522: 我沒辦法照鏡子調整姿勢以及專注訓練，北爛～～ 10/11 22:15
推 iamoldtwo: 好 10/11 22:52
推 bigheaddon: anatoly 10/12 12:57
噓 iphoneSE2: 自我感覺良好的巨巨原來這麼多 10/12 16:58
推 mimebaby: 本來就要保持安全距離，先不論會不會影響到別人專注， 10/13 00:29
→ mimebaby: 自己靠太近如果對方剛好丟槓什麼的被砸到算誰的？？ 10/13 00:29
噓 Liudong: 怎麼看都不會影響到你，一堆毛 10/13 07:10
噓 ogkdm256300: 更討厭架腳架的，背景的人都沒人權是吧 10/13 11:55
噓 ENDLIx244: 最討厭龍門架深蹲 對面的趴在槓子上休息看你 10/13 16:41
→ dinos: 拿架上的槓片還可以接受,最賭爛沒問就直接拿槓鈴上的槓片, 10/13 19:12
→ dinos: 特別是臥推在最高點正準備往下時 10/13 19:12
推 mimebaby: 樓上這個是謀殺了吧 10/15 22:44
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戰鬥開始，尼特羅的「百式觀音」出招速度凌駕於蟻王之上，但蟻王仍舊扯斷了尼特羅的左臂與右腿。 ... 在投入了幾近瘋狂的感情，與好幾年的時間，練就了這招「百式觀音」。桀 ...

#59. NOWnews今日新聞

《NOWnews今日新聞》（www.nownews.com）於2008年4月正式上線，是臺灣第一個，同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營， ...

#60. 【攻略】二代全攻略文字詳細統整（9/9更新） @遺跡

... 機翻補丁說明：9.7.23. ◇◇◇繁中化可洽：【攻略】2代繁體中文化+英文 ... 一代：地球（窒息山谷）擊殺樹精時不斷腿. ❖陰燃／Smolder（火劍）：戰役 ...

#61. 拔罐的科學實務: 壓力、部位與判讀

... 機器圖像及機型【第三章】瞬吸可調式吸引力罐內壓力資料庫的建立一、計算人體部位 ... 腿、膝關節部位的疼痛（五）腳踝部位的疼痛二、柔軟組織系統（一）腹部的疼痛（二 ...

#62. 运动健身（ydjs）

... 腿三喵爸，你们都跑过芝马，是先行者。 - 广陵晓阳 - ♀ 给广陵晓阳发送悄悄话 · 广陵 ... 練基本動作打基礎，條件成熟再高級動作（比如杠鈴相關的）。 - weed123 - ♀ 给 ...

#63. 口碑聯播網

自動化機器製毒一人搞定 · 夜訊3巨頭追內線交易檢近日將再約談林明昇 · 「郵票」口中 ... 500公斤校門突倒壓斷教師腿 · 半裸闖校園持刀追晨運民眾 · 不滿遭抹黑候選人投水自 ...

#64. 參孫｜方格子vocus

曾經叱吒風雲的以色列士師，現竟墮落為敵人的推磨機器。他因被背叛而感到 ... 腿上呼呼大睡，在夢裡重回他的出生地鎖拉。 他是被上帝特意陶造的，卻總 ...

#65. 【台灣看天下】郭韓的最後一哩路

... 機器不是只有「狗叫集團」而已。 韓天或者中時，結合這個位於上海的網軍 ... 【台灣看天下】旺董開講：練笑話 · NCC委員同意權今行使三提名人守門決心遭 ...

#66. 台灣即時新聞

... 練棋，天天搭高鐵往返新竹與台北。堅持訓練、面對挫折不放棄的心理素質，讓這位 ... 這一隻只有三條腿的救援狗不僅對生活充滿熱情希望，情商高超的牠甚至能了解親人去世 ...

#67. 脊近完美 - Google 圖書結果

... 機器中間空間太小、要蹲下來麻煩,所以就一直彎腰幫病人的腿部上電療儀器,不用半天 ... 練骨盆前傾。 2 將上述的骨盆後傾訓練,從躺姿轉為站姿。如同前面檢查的站法一樣 ...

#68. 寒武皇【7】扛下妳的未來 - Google 圖書結果

... 練到死,也不可能有本事這樣正面接下狗族的一爪。只是不管怎麼說,既然接下來了,那 ... 腿迅速抬起,這一條孔武有力的腿頂住了大寶那一台機甲的胸口。 「磅」鬣狗的右腿 ...

#69. Bob林盛斌新助手竟然係殺人機器？ 一個眼神令自己都驚 ...

帖文一出，不少藝人都有留言，練美睇娟指：「嚟你要出多份糧先啱數」，還 ... 腿#關之琳 · 方力申擔任婚禮表演嘉賓獻唱《好心好報》 網民：真係大吉利是 ...

#70. 碎片故事館【碎片故事館】

新家家徒四壁，一個遠離村子空蕩蕩的茅草院子，一個瘦筋筋的老婆子，一個瘸腿的壞 ... 練得一身技能，退休后他回到原來的世界， 卻被告知有了一個妻子。 剛開始，他媽說 ...

#71. 動畫完結列表- Myself 動漫| 日本在線動畫﹑免費任您收看

... 練到LV M; · SSSS.DYNAZENON; · 戰鬥員派遣中; · 不要欺負我，長瀞同學; · 如果這叫 ... 腿上; · 勇者企劃ENDRO; · 飛翔吧！戰機少女; · 笨拙之極的上野; · 格林筆記Grimms ...

#72. 新聞-AVNo.1-PLAYNO.1玩樂達人

是的，青春時代出道、近兩年最強發片機器的「松本いちか(松本一香)」也跟著幾位 ... 超鮮嫩的美女主播每晚練抬腿! 害人想起初夜的水手服女主播! 超仙氣女主播,自己越 ...