關於 總掛慮別人的苦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在我們慣性討好，想為別人解決問題、滿足別人的需求，和慣性漠視自己的需求⋯等等習慣的行為還無法終止，轉換成新的一套處理過程及策略之前，你最需要練習的，是刻意地、敏銳地發現，你究竟如何在別人的狀態或呈現的問題裡，觸發自動化的討好反應？

藉著你一再重複面對的那些人際情況，問清楚自己是什麼樣的起心動念，讓你總是奮不顧身的想投入，為別人的問題擔憂掛慮，這兩個問題是：

1. 你是真的想付出、想給予，還是來自「應該要」的道德要求？

2. 你是真的想為別人處理和承擔，還是因為你覺得不這麼做，你湧起的罪惡感和內疚會更加難受，乾脆還是去把別人的問題趕快解決，這樣可以不用再承受內心焦慮的痛苦？

為了想要給別人一個好印象，讓別人覺得我們很nice，是個好相處及友善的人，就不假思索應允別人的請求，甚至要求，基本上就是一個危險的事，這表示你一開始的原則和界限就在鬆散的狀態下，準備被得寸進尺。

漸漸地，好像滿足那些請求、達成那些要求，變成我們「應該做到」的責任，而非是我們所表現出的友善或關懷。

當你發現自己的友善和關懷，變成了一種不得不，有種被綁住的感覺，動彈不得，失去了自己的自主和自由時，這正表示你可能被自己或被對方的強迫框住，產生了一種執著，以為自己非要這樣不可，否則就會讓對方失望及受傷。結果是自己過程中越來越失去主體性，不斷承受要求和期待的壓力，同時讓人家對你失去了尊重。

所以，當你在給予友善或關懷的態度之前，請先花時間看看自己、整理自己。友善和關懷都很珍貴，但沒有界線的關懷、失去主體性的友善，都將使你的資源和能量混亂，不停的被支配和消耗。

先思考清楚自己的立場，對自己目前生活的處境要有所覺知、評估，這樣你才能保持清晰的思考，知道自己的友善和關懷的限制要設在哪裡。

千萬不要不設限，用無所謂或漠視自己的方式對待自己，那將會使你全面的失去自己。

#減少自動化的反應

#越無意識的討好，越會反彈受傷的委屈

#總掛慮別人的苦，也是一種忽略自己感受就漠視自己的行為

文章很長，我打一堆，畢竟貓的事，我沒啥人可以聊…

「就留在貓屋吧」

我不是貓的主人，但愛媽覺得也要問我的意見，畢竟我照顧志玲也1-2年了，而我說「就留在貓屋吧~」這六個字，這種感覺很微妙，就像小時侯大人總會說「我是為你好」，但其實這句話在聽的人耳裡，並不是舒服的句子，而是對方幫你決定了一個答案，且自以為是最好的，我現在的感受就是，我成了那個討厭的大人~ 因為志玲一定不喜歡~（苦笑）

先說說這幾天的事~

志玲8天前嘔吐了，然後快二天沒吃沒精神，朱愛媽帶他去醫院，有點遠，我就沒去看他了，二天後轉回附近的醫院，但碰到農曆新年沒病房，因此他就被送去貓屋(註)住了2-3天，但愛媽幾乎每天帶他去回診，就在昨天有病房，可以住到年後，也因此我隔了7天第一次去看他（影片），聽說他不管在那裡都是緊張又抓人，愛媽手上一痕+一個洞，其實他的病況慢穩定，就某些指數高了些，但慢慢都有穩定下來~多住幾天是因為愛媽想讓他好好休息且得到照顧。
查了一下離上次吃巧拼嘔吐不到四個月，這次沒看到巧拼，但吐出咖啡色的液體，主要是精神不好，檢查後確認沒中毒，但也不明白為什麼會吐跟白血球高，其它的指數也有些許異狀，畢竟浪貓吃了什麼/喝什麼/甚至吸到什麼~都不得而知，總之在醫師們照顧下，好非常多，過完年就可以出院了~
(註)出院就會去貓屋，貓屋是由三位愛心媽媽合租的公寓5樓，裡面有40幾隻貓咪，在寸土寸金的台北，當然是空間不足，但愛媽努力的控制著數量，有送養會就會帶貓去找希望~多年來送出不少貓去了好家庭，志玲去了以後會先關籠，因為他對其它人或貓，不是太友善，等他能打開心房不欺負別貓時，就有機會出籠自在跑(但其實空間也不大，有機會我再拍給大家看)，如果他表現的更棒，就有機會一起去送養會，讓更多人看到他。
當然…如果他一直脾氣不好，就會一直待在籠裡~~(苦笑)
就如開頭我說的，就讓他留在那裡吧~我的原因是半年不到就去了二次醫院，除了他自己的健康安全，也是苦了朱愛媽，帶著臭小子跑來跑去，而她家裡有老病貓，還有黑白(大家還記得他嗎?他在朱愛媽家很久了~是個幸運的小子~) 每次志玲出事都是她來處理且花費~ 這次出來無法保証下次又是多久後~所以我說:留在貓屋吧~至少安全些~

其實留在貓屋，朱愛媽就不太會去看志玲，會是另一位潘愛媽在照顧，畢竟五樓沒電梯，朱愛媽身體不好，沒事不會特別過去，唯一慶幸的是貓屋離我很近，我想~有機會就去看看志玲，讓他感覺有人在乎他，陪他說話放鬆，才有機會出籠或去送養會~

可是最完美的當然不是這樣，如果能有天使認養人出現，志玲不用在貓屋待太久，才是最開心的事~看影片大家就知道，他有潛力，他可以愛人類，可以摸可以抱，會討摸~ 只要給他愛跟時間就可以了~

能有新家是最棒，畢竟連醫生都覺得，原放比較好，因為40幾隻貓的環境，對志玲可能會是很大的壓力，而且貓很敏(G)感(Y)，說不定壓力還是焦慮就變了個貓也是很有可能的~只能希望他很堅強且融入大家囉~

他明明很喜歡你，你為什麼不養?
這個問題我當然問了自己很多次，也自責過是不是對志玲太好，會反而讓他無法接受別人呢? 我不斷思考在養跟不養的理由中，結果是“不養”佔了多數，最主要的還是照顧者的問題，不管狗或貓，主人只能有一個，無論情侶還是家人，都是幫忙者，你必須把寵物跟你掛在一線上，這樣才不會什麼吵架/分手/搬家就丟下他~ 因為你走他就是跟著你~ 也因此我認為我不能做他那位主人(或是貓奴說的奴才)，因為他常來是店裡，住的是我其它家人，他們不排斥貓，但無法做到防護或保護，每當志玲一叫，長輩就會開門讓他出去，我不是住這裡，不能要求別人為貓忍受，畢竟被吵到的不是我~
那我住的地方呢? 其實很適合貓，可是我早上出門工作，結束已是半夜12點，我的老狗住店裡(無法長期陪我回住所3樓)因此我下班還會陪他散步照顧他起居，回家常常是2點後了，那我怎能養一隻貓，然後都沒人在家呢? 這樣的主人我無法~ 所以幾經思考，我還是專注的做狗奴，把15歲老狗照顧無微不至~那是我眼前最重要的事。
覺得我愛狗多於貓，所以放棄了志玲？
我也無法否認，我內心是拒絕再去學習做貓奴的，他們個性太內斂，太敏感，認識他們且要學習的事很多，但年紀大了又有老狗要照顧，還有生活的困難，我自己身體的問題…等等，讓我放棄學習當貓奴，讓自己的生活簡單一點，是自私的為自己好~但我需要先讓自己好才有餘力照顧其他的事物。

目前我想~ 去了貓屋以後，我有機會就去看他，也不會天天啦~畢竟愛媽自己有工作不好常打擾，爬五樓我也是滿沒力的XD ~ 大家如果有想捐贈給貓屋的物品也可以寄給我，我會送過去，製造我跟志玲見面的機會😆
今天就到這兒吧~ 碎念夠多了~

請大家 @超愛貓狗送領養 👈要關注喔~有文章就多分享~~送出去愈多貓~ 貓屋的壓力就會更小~志玲才不會太“丫雜”（結論還是偏心他）

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在我們的日常生活裡，常常會遇到一些事情，你在理性上知道不應該這麼做；比如說亂發脾氣呀，或者是過度的控制在，不然就是過分的不在乎！

然而呢，我們常常面對這種狀況的時候，有一種無能為力的感覺；就好像是遇到緊張壓力，我們的行為彷彿退化成孩子一般，不管是任何的任性啊、妥協啊，或者是無法克制的上癮，好像都是這些狀況！

這樣的情形，我們常常會說自己可能是意志力不夠；然而呢，如果你花時間去學習，怎麼強化意志力，似乎又是一個辛苦。

而且通常沒有效果的過程，你會在自己的反反覆覆當中，覺得自己總在跌同一個坑，而感覺到非常的挫折。

關於這樣的一個狀況，在心理學有很多方面的討論，而我最近讀到一個，分別是克里希．那南達，跟阿曼娜他們的一個說法；他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。

就是讓我們遇到壓力、挫折，或者是事情跟自己想的不一樣的時候，我們的反應彷彿是一個小孩，而且是一個情緒化的小孩。

情緒化的小孩通，常會有三大類的表現，分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。

我們首先來看哦，情緒化小孩的反應是「自動化」的；就像是在我們生活當中，我們可能告訴自己無數次，媽媽打電話來的時候不要大小聲。

可是一旦我們看到來話顯示，通常的第一句話的口氣都不會太好！你會發現，它是一個「自動化」的反應。

而且在這樣的自動化底下，當你掛上電話，你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼？

好多人哦，在跟別人相處的時候，也是同樣的道理，他可能在理性上知道，他不需要這麼的緊張，其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。

可是呢，把它擺到人群裡的時候，這一切的緊張、焦慮、手足無措，都成為了自動化的反應！

而且「自動化反應」的另外一種呈現，就是一種「上癮」的狀態，而上癮用一個更容易理解的說法，就叫做他需要「立即滿足」！

這樣的情況，最容易發生在親近的人際關係裡；如果你覺得寂寞，你就要立即要你的伴侶來陪伴你。

如果你覺得緊張，你就讓你的伴侶立即幫你解決問題；然後每個人都有每個人的生活，就算他是你的親密伴侶，他也沒辦法做到立即！

可是你會發現這一切，你在理性上都知道什麼叫做「合理」；可是你的行為上卻完全不是如此，這就是情緒化小孩的自動化反應！

而情緒小孩的第二個特點，就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」，而這裡談的是「過度反應」；也就是你的反應，超過了正常的合理限度。

在一般的情況底下，你要面對一群人，多多少少有點緊張；可是你太緊張，而這個太緊張，導致你可能過分的想要表現，或者是過分的退縮，這些都是「反應過度」！

就像剛剛說的，如果你孤單、寂寞、覺得冷，你想要你的伴侶陪伴你，什麼叫做「合理」的反應？

「合理的反應」叫做，把你的想法跟需求告訴對方，讓對方有所選擇；可以用什麼樣的方式來陪伴你，你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道！

而「過度反應」就是，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你就要他馬上、立即，而且是按照你的方法來配合你。

更可怕的是，就算他完全按照你的方法，你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭，這個就是「反應過度」！

其實就像小孩在發展的過程當中，有一個階段叫做「自我中心」，小孩在這個階段的時候，覺得自己就是世界。

所以呢，你會發現嬰幼兒在自己的需要，沒辦法得到滿足的時候，他往往會用放聲大哭的方法，來面對這個世界；而不是像成人一樣，知道它是怎麼發生的，然後我可以試著怎麼去解決。

而情緒化小孩的第三個特點，就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態，在長的時間軸裡面，重復不斷的發生，它很有可能就是情緒化小孩在影響你。

比如說，你遇到其他人對你有要求的時候，不管那個要求合理、還是不合理；你就有一種習慣性的反應，覺得自己必須配合。

再不然有些人就會習慣性的覺得，別人在佔自己的便宜，可是你有沒有想過他到底要求的是什麼？

他到底何時、何地、如何的要求？我們可能都沒有想過這些細節，我們就直覺的覺得自己一定要幫忙，或者是自己一定是被別人欺負了！

所以呢，當你聽到這裡「情緒化小孩」，好像不管你是不是個小孩，都在我們的生命當中；尤其是面對那些人際啊、壓力啊，我們就很容易不假思索的自然發生！

而且還有一個很特別的地方，它似乎不是靠我們的意識層面，或意志力能夠解決的；因為通常它的反應，都是很快速、立即，而且無法控制。

就像前面說的「自動化的、反應過度的」，跟「習慣性的」！尤其是我們面對到人際關係，跟他人連結的時候更是如此。

比如說，你今天要跟你的大老闆開會，不管你事前演練的如何的完整，當大老闆在你面前，親切的問你，你有什麼意見跟想法的時候，你可能依然是緊張到說不出口啊！

那你說，我們面對到這樣的處境的時候，我們該怎麼幫助自己呢？

其實你如果花了很多的時間跟力氣，試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法，都沒有長期，而且具體化的幫助的話。

那麼你不妨深入自己的內在，在潛意識的層面好好的陪伴自己，好好的照顧好自己的情緒化小孩，讓這個小孩有長大的空間。

在這方面，很多朋友可能知道的是我是個心理學家，然而可能不知道的部分，就是我也受過催眠的訓練。

所以在我的實務工作裡，我發現意識層面沒辦法解決的問題，我們通常深入潛意識，就可以找到幫助一個人更前進的動力。

而「潛意識工作」有一個很特別的地方，就是它不像意識工作，它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案，你遇到了什麼困難，然後給你一個解決的方案。

它比較像是一個全方位的、有一點模糊的，但是你感受到它的溫暖，它的溫度，它的細膩的一種陪伴！

就像是我們醃漬食物一樣，醃漬一個食物要能夠入味，它一定是完整的浸泡；它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下，它就變泡菜，沒有這種事情！

所以呢，我也一直在思考，有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源，來提供給所有的朋友？

在這裡呢，我就很開心的跟你分享，我們在7月6號，上線了一門新的線上課程，是由哈克～黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】；在這一門課裡，不同於過往的學習！

在這門課裡，哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音，陪伴你深入自己的潛意識，運用催眠冥想、潛意識工作的引導，來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候，你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。

以一份被照顧好的心，去好好的對待任何你在乎的人，【與人連結的三個秘密】從推出到現在，已經有很多朋友加入了，你加入了嗎？

我相信這一門線上課程，絕對是你很特別的學習經驗，試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺？

讓溫暖的心，從自己的內在自然的透出來，溫暖其他人；期盼你的加入，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有，期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

ღ ❣ 等待一個相愛卻不能相守的人......♪♬❤《明明相愛卻不能長相守》
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只能遠遠的遠遠的看著，
默默的默默的愛著，
無法割捨
卻又無法放肆的相愛，
這是一件
多麼讓人傷懷的事啊!
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當你不經意想起我時，
我已經想你很久了!
我也不會讓你看見我
受傷的心在悄悄的滴著血
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我也不會讓你看見
我的眼淚靜靜的流，
我更不會怪你，
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愛一個人不容易，
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等待一個相愛卻不能相守的人_心靈語坊_20190119不知道，
為什麼會等待一個
相愛卻不能相守的人，

也不明白
為什麼會這樣
執著的等待這樣一個
只能相愛卻無法相守的人

在心裡這永遠是
一個沉重的話題，
卻也是現實生活中
常見的感情經歷。

明明知道
這一開始就是個
無法挽的錯誤，
卻又不可抑制的
越陷越深，不能自拔

為什麼會為一個
不能相守在一起的人
而願意因此
碰得頭破血流？

誰會知道受傷的心
已經傷痕累累？

是一種痛苦的期待，
是一種幸福的惆悵!

難道說
這是愛的錯誤？

難道說
愛上別人的愛人
就是錯誤？

難道說
愛上一個不該愛的人
是一種錯誤？

當然，
我也不敢說
這是完全正確的。

愛是可以不計較得失的，
也可以不計較成敗的，

可是婚姻卻不能，
有了婚姻的人，
有太多的責任。

可是畢竟
已經建立了婚姻，
就必須得承擔起責任，

我們都必須為此而負責，
不管是幸福也好，
還是悲哀也罷，

我們怎麼可能
拿如此蒼白無力的藉口
來安慰自己呢？

更是一不想去想，
而又不能不想的無奈

我無法作出任何抉擇，
這是永遠壓在心底的痛。

雖然不顧一切的去愛，
這也許會傷害到
無辜的善良的人，

傷害到
不該受到傷害的人，
但這一切也巳無可奈何；

即使得到了自己
想要的渴望的那份愛，
卻也會因此
而終日鬱鬱寡歡，

永遠也放不下
心底裡的那一份
深深的自責!

然而讓我割捨這份
來之不易的遲到的愛，
卻又是那麼的不忍心，
那麼的傷痛，

曾經全心編製的愛
沒有了結果，
只能遠遠的遠遠的看著，
默默的默默的愛著，

心中的那份傷痛，
又怎麼能夠可以釋懷呢？

唯有這麼
小心翼翼的愛著
帶來的
卻又是兩方面的苦痛，

無法割捨
卻又無法放肆的相愛，
這是一件
多麼讓人傷懷的事啊!

當你不經意想起我時，
我已經想你很久了!

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，

我只能默默的去愛，
默默的為彼此祝福。

同時，
我也不願你再為我擔心，
再為我為難，再為我痛苦

我知道這
樣對你我雙方都不好，
為什麼
你我都不能自私一點？

哪怕就一點點，
可為什麼
我們都只為著對方著想，
為什麼我們都
忽略了自己的心情感受？

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
需要一份關愛，

因為當我需要
你的關懷和呵護的時候，
你總不可能就在我身邊，

或許你正守在
屬於你的那個人身邊，
而我又是什麼？

我什麼也不是，
我能做的，
只能讓思念包圍著我，

讓思緒引導著我，
讓眼淚悄悄的流，
靜靜地想你，
靜靜地用心注視著你，

我只能等待，
等待你在你方便的時候
給我一個電話
或一個關於你的信息。

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
需要一份勇氣，

因為我知道，
愛是偉大的，
同時也是無私的，
更是神聖的，

在愛你的同時，
我應該考慮到愛的責任，

愛可以
讓人得到很多很多，
也可能失去很多很多，
這就是愛的代價，

愛需要付出，
但不一定能夠得到回報，
得到的
也不一定是真誠的回報。

等待這樣一個相愛
卻又不能相守的人，
還需要一顆真誠
和寬容的心，

把所有的委屈都藏起，
把所有的傷痕都隱藏起，

因為我害怕看到
你的眼神有任何的不如意

因為我害怕聽到你
那幽幽怨怨的輕輕的嘆息

因為我害怕
你有傷痛的痕跡，

我可以讓自己受苦，
但我不願意你受傷，
那會比我自己受傷
更痛更使我難受，

因為那會
使我內疚的心靈
更加充滿深深的歉意。

等待像你這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
我沒有後悔，

就算有太多的傷痕，
就算有太多的不如意，
我都會
盡可能的一笑而過，

縱然有一天，
我們的愛走到了盡頭，
我也可以
自豪的告訴自己，

我愛過了，
我真誠的愛過了，
也真心的付出了，
哪怕在你的心裡
其實根本就沒有我，

根本就不在乎我，
我也無所謂，
我也不會讓你看見我
受傷的心在悄悄的滴著血

我也不會讓你看見
我的眼淚靜靜的流，
我更不會怪你，

我願意讓你忘記我，
我願意你在
某個寂寞的夜晚，
會突然的想起我，

會感受到我
輕輕的祈禱和默默的祝福

當你閱讀信息時
那裡有我的牽掛…

但我不要
你的憂傷，你的痛苦，
雖然你只能是
我深深愛著的
卻不能朝夕相守的人，

我卻希望你
每年每月都是快樂的，
每時每刻都是幸福的，
每分每秒都是平安的，

這就足夠了，
我也就放心了，
我並不祈求太多，
也不敢奢望太多。

等待著你這樣一個
只能相愛不能相守的人，
我心甘情願，無怨無悔，

但我不明白
為什麼要這樣，
愛了，傷了，痛了，累了

卻無法拒絕你的愛，
無法割捨對你的愛，

我只能永遠的、靜靜的、
默默的等待著
你這樣一個
只能相愛
卻不能相守在一起的人。

記得你說過，
愛一個人不容易，
忘記一個人更難，

是啊!
愛一個人
是很苦的很苦的事，
為什麼
我卻不能停止我的付出，

想一個人
是很累的很累的事，
為什麼我
卻不能拒絕對你的相思，

等一個人
是很傻的很傻的事，
為什麼
我卻依然執迷不悟。

我用心的等你、等你，
用心的等待著你
這樣一個只能相愛
而不能相守在一起的人
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