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【美崙國中拔河運動錦標賽拔得頭籌 為不凡拚戰突破極限】
＃108年協會盃拔河運動錦標賽 兩天賽事精采落幕，人在國外的榛蔚阿姨又收到捷報，孩子們出色表現讓我興奮不已，恭喜 ＃美崙國中 「拔」得頭籌拿下國中女子組冠軍 ，＃太巴塱國小 獲得國小女子組亞軍，其他隊伍也奪得亮眼成績，花蓮的孩子是最棒的！❤
光榮的背後，是無數次的練習，汗水與淚水的交織中，磨出手掌厚實的繭，要在賽事拉鋸戰中取得最後勝利，為團隊殊榮力拚佳績。榛蔚阿姨為孩子們寫下的戰績覺得榮耀，所有努力在此刻獲得回報，讓我們一起為奮戰到底的小勇士慶賀，只要給孩子舞台，就有機會發光發亮！👍
恭喜獲獎隊伍👏👏👏
🏆美崙國中獲得國中女子組全國冠軍
🏆太巴塱國小獲得國小女子組全國亞軍
🏆花蓮縣陸軍二支部獲得公開男子組全國季軍
🏆富北國中獲得國中男女混合全國殿軍
🏆豐裡國小獲得國小男子組全國殿軍
🏆見晴國小獲得國小混合B組全國季軍
🏆高寮國小獲得國小混合B組全國殿軍
🏆康樂國小獲得國小混合B組全國第五名
＃繩力超人
＃不講求個人成績只成就團隊榮耀
＃花蓮的孩子我們的驕傲
【日本九州景點】別府地獄之旅。海地獄、鬼石坊主地獄、灶地獄、龍卷地獄、白池地獄。日本最古老的地獄溫泉
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#別府地獄之旅 #海地獄 #龍卷地獄
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豐富圖文介紹：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/65868863
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《日本旅遊分享》
太宰府天滿宮【飛梅盛開】九州福岡最具代表性神社
https://youtu.be/YZSuUkvNkmA
《日本九州遊記》戰爭美學的最高典範【熊本城】
https://youtu.be/qm6EEfclTJ0
【日本東京旅遊】愛上迪士尼魔力！東京迪士尼海洋
https://www.youtube.com/watch?v=dYuN1...
【沖繩自由行】遊覽沖繩世界(文化王國、玉泉洞)，一次體驗琉球風情和自然奇景。從珊瑚礁誕生的鐘乳洞，歷經30萬年歲月的自然雕刻博物館。
https://youtu.be/S3HQzQ7XH6A
沖繩那霸美食STEAK 88 HOOSE ステーキハウス
https://youtu.be/tuLDBfY_u-A
【沖繩自由行】我在波之上神宮，天氣美得讓人心醉。波之上神宮&波之上海灘，黑色鳥居，琉球八社之一
https://youtu.be/_4cmgVH-qkE
沖繩日常小吃】松原屋製菓，沙翁香甜柔軟，沖繩必吃甜點！香Q白年糕好好吃。國際通巷弄美食
https://youtu.be/1HVWRpPLFxk
【沖繩景點推薦】沖繩文化王國，琉球寫真館，只要500日圓！體驗貴族琉球傳統服飾，美好回憶無價！
https://youtu.be/o_ZG26B7pKc
【沖繩旅遊回憶錄】奧武山公園溜滑梯。奧武山公園。おうのやまこうえん。ONOYAMA PARK。單軌列車半日遊超方便！
https://youtu.be/zRcYvPPM04c
【旅遊回憶錄】孩子宮古島撿貝殼。輕軌電車的口白。早晨國際通的街景
https://youtu.be/3nEEh3ldt6w
【2019沖繩美食紀錄】國際通屋台村，吃著日式炒麵，享受異國風情
https://youtu.be/FzaHQwSFICw
【日本旅遊回憶錄】超美味早餐&超讚温泉《榎屋旅館》
https://youtu.be/Ii-UxmqtJUk
【東京遊記回憶錄】走進宮崎駿的夢想世界「三鷹之森吉卜力美術館」（三鷹の森ジブリ美術館）
https://youtu.be/8oif3KHiNdE
【沖繩景點推薦】沖繩美麗海水族館，超過14米長的雄偉巨型鯨鯊，美麗的鬼蝠魟舞動，讓人讚嘆的奇景！
https://youtu.be/7qmH3BSk258
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＃腹爸爸告別體脂肪 ＃雙寶爸 ＃職場爸爸 ＃減脂歷程
爸爸們年輕的時候，人人都又帥又瘦🎉。
但自從孩子出生，家庭、生活和工作佔據了大部分時間，要變回年輕時勻稱的樣子真的好難😩😩😩呀！
鈺讓爸也有相同的困擾，想要有更好的精神和體力陪伴孩子🤗，不想錯過孩子每分每秒的成長。因此決定要認真改變身材，擺脫累人😹的啤酒肚和贅肉。於是，鈺讓爸參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：鈺讓爸飲食控制得很好，每天三餐都非常規律。在公司用餐前會搭配極纖錠，然後選擇低脂的雞肉🐔或牛肉🐂，幫助減脂。在營養師建議之下，發現飲食較缺乏青菜🥬，也會在晚餐補上更多的青菜🥬，幫助飲食均衡👍、提高增肌的效果。
🚴♂️運動：平常就有習慣跑步🏃和跳繩🏊，孩子們也最喜歡跟爸爸一起跳舞💃、跳有氧，運動的時間一下子就過了。希望最終能透過持續運動，來減少贅肉、增加肌肉量。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉3%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重83.5kg/體脂24.6%
👉八週後-體重81.8kg/體脂21.6%
✅一起回顧👀八週前的腹爸爸，聽聽👂他的真實減重經歷：https://reurl.cc/xgzVpb
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包迪老師在學校舉辦萬聖節派對啦!! 大家都要扮演奇怪的角色啊!!
但是包迪老師也太奇怪了，直接扮演成一顆蘋果?!! 等著被吃，還有蟲?!!
其他人扮演巫女，小丑啊~很正常. 為什麼突然來個蘋果俠啊?!!
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#恐怖遊戲 #光頭老師 #萬聖節派對
【影片章節】
00:00 蘋果老師萬聖節派對
06:56 萬聖節骷髏老師
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包迪Steam正式版本：https://store.steampowered.com/app/1275890/Baldis_Basics_Plus/
Baldi's Halloween Party模組：https://michaeldoesgaming.itch.io/baldis-halloween-party
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