依玲語路123
你是否常常在想，當人生旅途一再遭受挫折，失敗時，
該如何(轉禍為福)
你是壓力越大、越無法冷靜思考的人嗎？
缺乏安全感的人的特徵【你占了幾條?】
不妨參考卡內基建議的「左腦運動法」：
轉移焦慮的小祕訣：左腦運動法
焦慮的時候，馬上數一數所在的地方，你一共看見了幾個顏色？
例如：電腦（黑色）、辦公桌（白色）、文件夾（桃紅色）、書架（咖啡色）......
右腦掌管情緒、左腦掌管邏輯，焦躁不安的時候，就代表我們的右腦正在過度運作。上述運動能幫助你喚醒左腦，一旦兩者達到平衡，你就能恢復冷靜，精準盤算下一步！
倘若你確實對他人有所疑慮，可直接與對方坦誠並澄清你的想法感受。當你越能真誠自在地與他人互動，彼此往來的關係也才越有可能怡然自在。
定期進行自我批評，不僅能減少「被批評」衍生而來的焦慮，更可能成為你自我檢視、持續進步的動力。
每個人都應該「活在今天的方格中」，把每一天發揮得淋漓盡致，停止對未來杞人憂天。其次，面對焦慮時，永遠先思考「最壞的情況是什麼？」做為判斷準心。
以下是缺乏安全感的人的特徵【你占了幾條?】
1. 喜歡在身上披東西
2. 喜歡捲縮，或者晚上抱著自己雙腿睡覺
3. 總是愛上比自己年紀大很多的人
4. 不喜歡和年紀比自己小的人相處
5. 習慣流淚
6. 身上或多或少會有一些傷痕
7. 他看著自己時，會選擇避開視線
8. 渴望被人關心，卻不是同情
9. 習慣在夜闌人靜時自己聽音樂／收音機
10.總在睡覺前想事情，越想越精神，或是想到流淚
11. 習慣一個人做事
12. 假裝自己很快樂，哭泣時對着鏡子強迫自己微笑
13. 心都快碎了，卻仍像沒事一樣過每一天
14. 容易感動
15. 平常不會收拾，但一收拾一定會一絲不苟
16.用文字表達心情
17. 哭泣時打開手機的Contact list，發現沒有人可以找
18.人群散了時，笑容會迅速滑落，有時甚至會有想哭的感覺
19.經常感到寂寞，卻不孤獨
20. 擁有很多過去
21. 敏感
22.有時候會自殘
23.喜歡收藏，卻沒有耐性
24. 不喜歡小孩子
25. 不喜歡太帥的男人，太美的女人
26.覺得看韓劇／日劇／連續劇是一種愚蠢
27.強迫自己相信身邊的人，把他們的離去努力忘掉
28.童年並不愉快
29.總是胡思亂想，但不會覺得自己是在胡思亂想
30.說話習慣用很多無用的助語詞
31.不喜歡太過整齊
32.偶爾會想自己是不是不該存在在這個世界上
33.以前會害怕自己一個待在某個空間，漸漸發現已經習慣了
34.愛幻想，卻經常被人批判說沒有創作力
35.躺在床上時，莫名地恐懼着每一天的到來
36.害怕擁有太多，因為擁有了後要懼怕着失去
37.習慣自己一個靠着欄杆看風景，一看便是很久很久
38.經常把電腦裡的陳舊照片、對話紀錄、以前打過的文章翻出來看，然後讓自己再一次受傷
39.做一些明知道自己做了會心痛的事
40.容易心軟
41.討厭將心打開，卻總是不知不覺倚賴一個人，再讓那個人毫無警兆地離開自己
42.習慣人少，渴望人多
45.玩需要躲藏的團體遊戲時，總會是躲到人群最後面的人
46.討厭單戀，卻總是單戀
47.不喜歡有太多親戚
48.很喜歡某個長輩
49.和外公／外婆很親
50.和朋友吃飯時，一定不是自己出去買；買東西付錢時，一定會叫朋友幫忙連自己的付了
51.習慣觀察陌生人
52.短時間之內被別人說有很多改變
53.討厭一切新的東西，但卻有很強的適應力
54.總是在想別人喜不喜歡自己
55.看書/看電影看到流淚
56.坐的時候，習慣把雙腳放在椅腳的橫樑上，然後抱住雙腿；或者索性放在坐墊上，再抱住，捲縮成一團
57.在乎身邊每一個人的想法
58.儘管經常受傷，但每一次都會痛得哭泣
焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵，它通常表現在胸悶，性慾冷淡甚至出現抽搐等現象。焦慮症通常有哪些症狀呢？
焦慮症通常有3個表現
一、精神煎熬：
許多患上焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分估計、不安全感、自信心不足等特點，在患病以後，更會出現擔憂、焦慮不安、害怕等不同程度的焦慮情緒。而失眠則是焦慮症患者常有的現象，一般為入睡困難、徹夜不眠、突然驚醒等。
二、軀體症狀：
功能亢進的表現，這就會涉及到多個系統，如口乾、胸悶、過度換氣、心悸、耳鳴等。患者肌肉緊張，還會出現全身緊繃的感覺，甚至還會有疼痛和僵硬感，影響患者的工作效率。
三、外在表現：
患者會很緊張，常會呈現出雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然的狀態，不同的患者會出現不同程度的運動性不安，如小動作增多，無法靜坐，反覆徘徊等。
克制焦慮症有6個方法
1、放鬆方法
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。
進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
會讓你害怕的，不是真愛，會讓你失去自信的，也不是真愛，總是讓你沒有安全感的，更不是真愛。
唯有認清現實，你才知道，與其一直跟這些不對的人要「安全感」，不如，放棄那些永遠無法掌握在手裡的，讓錯的人掌握你的心，不如把心放在自己手裡。
一個女人的幸福感往往與安全感是聯繫在一起的。
所以，一個男人，如果你能讓對方有安全感，那你的感情就成功了大半。在她遇到困境時，給予你能想到的最好的建議。
得失禍福皆在轉念中，轉念一定可以改變命運。
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