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哈嘍大家！
Meco老師正式回歸～💃🏻
（前陣子被孩子們抓走了兩週）
終於有時間好好分享我的運動髮型啦！（欠太久）
老師的澎澎瀏海、圓圓包頭可是繼不脫妝眼線以來詢問度緊追在後的兩個不務正業專長，
想要擁有乾淨俐落又不失時尚的運動綁髮，
週二記得上來和我一起動動手綁頭髮！
還有還有～新春到～
老師特別準備了開春好禮要送給你你你～
要怎麼得到呢？
首先你必須在本粉絲頁以及本PO文按讚（業績很重要），
然後，在此PO文下留言告訴我你最想得到的產品是～
*POPSHELL 運動保濕噴霧
*POPSHELL運動水感卸妝精華
*POPSHELL運動機能水凝乳
*POPSHELL運動機能保濕面膜
就有機會在直播中得到你想要的產品喔！
題目會在影片中，
2/14（二）情人節一起開啟美麗運動模式，
咱們到時候線上見🙌🏻！
（情人節想上線取暖的、想跟我閒聊的也歡迎）
POPSHELL哪兒買：
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營養師熱推🔥！冬天吃這鍋 #營養補好補滿
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回歸瘦身的根本！營養師說：就是「好好 #愛自己」！
選擇正確的飲食、適時的舒壓運動，都是讓自己變得 💕更美、💕更自信、💕更健康的不二法則哦 ～
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火鍋竟可吃不胖🍲！暖胃又營養，一定要試試...
👇(食譜㊙️密就在影片中，#無雷必看)👇
日本風靡來的 #低卡、#低脂 又 #瘦身 的 #豆乳火鍋 啦 ～
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還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
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【#穎養師藝起播】EP02 過敏人生活飲食解密 跟著穎養師李唯楓做筆記
由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！
＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)
本期重點：
👉🏻穎養師與李唯楓聊過敏與作息、環境的息息相關
👉🏻穎養師來解答：過敏人李唯楓的飲食分析
👉🏻給過敏人的生活飲食、後天保養及放鬆建議
本期來賓：#李唯楓 可樂
台灣影視歌三棲偶像，就讀臺北市立體育學院動態藝術學系時，期間開始以「可樂」參與談話節目《大學生了沒》，2012年起，先後發行兩張專輯《渴了》、《愛存在》；其中〈You don't know〉和〈好不好〉在台灣偶像劇《剩女保鏢》作為片尾曲及插曲；〈捨不得〉、〈Let Me Love You〉 和 〈轉角那個女孩〉在華劇《幸福選擇題》播出作插曲，也由於兩部劇迴響之高因而帶動歌曲名氣。
擁有高人氣的李唯楓，在戲劇演出中也交出漂亮的成績單；先後參與偶像劇《微笑PASTA》、《女人30情定水舞間》，15年更受邀演出《小時代》音樂劇版，2019年更參與三生三世番外大劇《宸汐緣》受到粉絲歡迎及喜愛。
Facebook粉絲頁👉🏻 李唯楓 可樂（https://www.facebook.com/Cokeccle/ ）
Instagram 👉🏻 cokeccle1124
看完影片有想要問的問題嗎？歡迎留言唷！
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穎養師藝起樂 YT 節目信箱
如有藝人宣傳需求、廠商爸爸們的友善合作來信：[email protected]
台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！
但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！
究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳
輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？
#穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好
喝完還能水噹噹❤️
快來看看唷！🤗❤️
「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/12204...
炎炎夏日，吃飽飯後來杯手搖飲，輕涼解渴，頓時覺得暑氣全消！人人都知道想要減肥，手搖飲選擇「無糖」最保險，但有一名26歲女性因上班心情煩躁，因此照三餐飯後都要來杯700c.c.的「鮮奶茶」，3週就胖3公斤。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！
趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食》與網友們分享「戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好」，教你聰明喝手搖飲也喝不胖！她說，市售手搖飲含糖量驚人，全糖相當於20顆方糖，等於100公克的精緻糖，無論標榜蔗糖、果糖甚至看似養生的黑糖，都是精緻糖，每天一杯容易引發肥胖。
趙函穎分享門診中曾有一名26歲的女學員，因上班煩躁，早中晚飯後都要來杯700c.c.鮮奶茶消除心中煩悶，沒想到過了3週開始出現腸胃不適、容易脹氣，甚至還因此胖了3公斤。趙函穎說，早餐來杯鮮奶茶無所謂，但在吃飽喝足後再喝「牛奶類」容易形成堆積，再加上市售鮮奶茶大多倒入全脂牛奶，不僅含有乳脂肪，還有精緻乳糖，默默的讓你變胖。
在影片中，趙函穎也分享喝手搖飲的3大秘訣：
1.能選無糖最好：趙函穎說，喝不胖的秘訣，在於以「減少精緻糖的負擔」為第一優先，無論是無糖綠、無糖紅或是無糖普洱都是不錯選擇。
2.手搖飲最大陷阱－「鮮奶茶」：趙函穎說，大家都覺得「鮮奶茶」喝起來不甜，看似能兼顧營養又能補鈣，但卻不知道裡頭有8成的精緻糖分，主要成分為乳糖及乳脂肪。在飯後飽足的情況下來上一杯，容易使精緻糖轉換為脂肪堆積體內，還得運動30分鐘以上才能消耗，因此她提醒，「不要以為它喝起來感覺沒有糖、不甜，其實裡面都是精緻的碳水化合物，真的要注意」。
3.不要喝冰的：趙函穎說，天氣熱喝太多冰的，有些女生容易出現月經不條的問題。門診中曾遇過愛喝冰飲的女生，「月經變季經」，整個夏天都不來！愛喝冰飲導致循環代謝變差，肚子常常不舒服，也容易水腫，因此建議可選擇去冰或是先放置室溫退冰。
上班族一到下午就開始腦力耗損、容易煩躁就想揪團訂手搖飲該怎麼選？趙函穎說，不如將珍奶、鮮奶茶，改成微甜（最好是無糖）的綠茶或是水果綠茶。相較之下能夠減少糖量的攝取，且水果中還含有鳳梨酵素、槲皮素等等，綠茶也含有抗氧化的兒茶素，這些植化素有助提振精神，又能幫助消化中午的食物，養顏美容，相較於奶茶、鮮奶茶，是個較好的選擇。
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