關於 美國自然醫學醫師執照 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

氣質女神的美V顏✨｜佳霖醫美教室

想要擺脫國字臉、嘴邊肉、動態紋，定期施打「肉毒桿菌」最有效！尤其肉毒能放鬆兩頰的咀嚼肌，讓緊繃的側臉肌肉內縮，放鬆和修飾臉型💁🏻‍♀️

整個下半臉的上揚線條一出來，氣質自然不用濾鏡就能超上相～

🌟身為麻醉專科醫師/醫美醫師的提醒是：醫師的技術、手法和審美觀真的很重要！

像有客人比較常用右邊咀嚼吃東西，臉頰的一邊比較“壯”，那施打部位和劑量就會因人而異～臉型評估、與客人的溝通也很重要！

藉由施打肉毒，佳霖醫師想來淺談一下微整的疼痛問題😊

很多人都怕痛，但愛美就是要勇敢跨過那一步！像是 #肉毒、#玻尿酸 都是使用針劑注射，施打前都會敷麻藥敷好敷滿，傷口只有針孔及小小的輕微瘀血，馬上就能正常活動了。

其實大部分的客人都表示過程真的不太痛，忍一下就過了，尤其想到即將變美的自己，什麼痛都忘記了唷😂

找對療程、找對診所、找對醫師，一起變美麗❤️

✨李佳霖醫師 - 麻醉專科 / 醫美醫師
📍#樂芙美形診所 @greatistyle

#doctor #日常保養 #肉毒小臉 #美國原廠肉毒 #botox #緊緻 #醫學美容 #醫美 #微整形 #微整 #李佳霖醫師 #drjennielee #麻醉專科醫師 #專科醫師執照

李文博士在國情院的報告😅😅😅

另一種聲音。

其實我會看另一種聲音來檢視我的判斷是否有疏漏。
我覺得這些狀況雖然有點難堪，也不是為了打擊誰，
但我還是想要訓練自己看事情的角度。

李文博士的檢視都很嚴格，
我是心臟還年輕，天氣溫暖才敢拜讀😆

黃醫師敬上

#台灣需要學習跟不同意見交流

#第一步就是練習看聽想

#感謝博士指名我轉發😅😅😅😅😬

#我如果跟博士一起拍愛的迫降國情局那段應該會被念到臭頭😬😬😬😅

《李博士每日英文俚語》 “divide by two－講話灌水” Vivi Lin 林薇學生最近很火，不是要潑她冷水不過當一個20幾年在美國教台灣／HK／CN／KR大學留學生的老師我必須說她需要更多的磨練，多接觸國際的價值觀才可以出來了這種的重話 ：“none of the requests or criticisms were based on discriminations against your race or skin colour, nor people from the African continent。。。。。attempt to smear Taiwan’s reputation with such irresponsible and false accusations。。。。。都並非基於您的種族、膚色，或是針對非洲人民的歧視。。。。。您怎能用簡單幾句謬誤的指控，不負責任地污衊世界對臺灣的印象。。。we have never criticised you nor your actions based on your race, culture or skin colour.。。。我們從未因為基於您的種族、文化或膚色，而提出質疑。。。。I, on behalf of my beloved country and people, am now asking for an apology from you under the current circumstance。。。現在，我與我熱愛的國家和臺灣人民，要求您針對4/8的不實指控，提出道歉！（翻譯有誤，你不代表台灣和台灣人。” 首先，你沒有看到台灣的網友的IP地址或者大陸的IP 地址。你沒有調查過也沒有任何證據說台灣人沒有種族歧視／辱罵／威脅過Tedros。 我們在台灣住久了都知道不可能沒有台灣人沒有在網路霸凌過，韓粉到黨派雇用的trolls誰都知道是存在的。Vi Vi要Tedros道歉視頻裡面發音的錯誤：infectious，aware，allies，politics ，known etc。
不知道Vivi是不是在宜蘭／台北上景美高中的時候過於的被保護還是天生的個性就是way too bubbly 過於活潑，熱情，單純，不夠國際化，不夠謙虛，天真，沒大沒小，自大，心急，異想天開，時常要證明給大家，意氣用事，笑容永遠是一樣的，傻傻的，缺內涵，過度自信。不要以為你在台灣學的英文（不同外教教的，所以口音，咬字都有問題）就代表你比很多台灣的學生優秀。一個語言也是要搭配好你自己的內涵，底氣，文化，世界觀，家教等，要不然只能忽悠一些不懂英文的人。當你沒有好的家長／老師／mentor 給你建議的話，假如你以後不控制好的話，後果不堪設想。因為很多“媽寶”出去讀書其實心裡的因素還不夠強大。不要忘記台灣的媒體和大陸的網軍不是你一個單純的小朋友可以handle的。Yes， your intention意圖 is good 可是你失敗在你的判決能力。
假如你在國外被當地的人欺負了，叫你“chinaman，ching chong， slanty，chink”你會叫你自己跟對方道歉嗎？那對方並沒有罵你的話，你會不分青紅皂白的要他們道歉嗎？我也發過文章批評過WHO的人不過絕對不會贊同台灣人或者大陸人辱罵，歧視，威脅他的種族。這樣會讓自己被別人看不起，也對你沒有可信度了， 變成了兩碼事了。你不是以後的願望要當醫生嗎？不是做了很多聯合國活動的義工嗎？應該已經有是非／黑白的能力了。不能還像一個小孩子一樣的每天只顧要讓大家看到你在social media，（連衛生棉的都要跟大家解釋。）
很多離鄉的留學生們的民族情懷，愛國心是很強烈的，有些有點overboard了。不是壞事，不過你既然好不容易出國讀書了，就應該好好的學習，學業讀完，而不是每天要在youtube，instagram， twitter， facebook等發言，需要適當的po 文。你的每一個的社交平台都有一個合作邀約請洽的地方，你還在讀書需要那麼多採訪／商業行為幹嘛呢？
很奇怪的是她讀的第一個大學是世界聯合學院荷蘭校區United World College in Maastricht, the Netherlands世界聯合學院，一路經過篩選後獲得70%的學費補助，並在募資平台放上她的求學計畫，募到30%的學費，才得以至就讀。現在的英國愛丁堡大學主攻傳染病學的200萬學費也是到處借錢。所以說，她在18歲以前都是在台灣住的，也是最近幾年去了荷蘭和英國。兩個大學的ranking也一般，第一個是很新的大學，沒人聽過。為什麼在她的social media上都沒有細談她要當醫生的事情，突然就要去醫學院了？ 不是去當了一些義工就有很多經驗了。當醫生不是開玩笑的，要上多少的學，考多少的試，實習等等。要讀傳染病係的話是需要去美國讀的像UCSF，Harvard，MIT， John Hopkins，就算你要喜歡英國的話，那也可以選Oxford，Imperial College of London，London School of Hygiene & Tropical Medicine。可是你選了University of Edinburgh，他的ranking在US News and World Report是＃43，他們不是傳染病係出名是Veterinary Medicine獸醫。那你借了那麼多錢讀的學校是一般的大學，是不是你的努力不夠在學業上？還是火候還不夠呢？還是為了你的“虛榮心”呢？會不最後辜負你捐款的人呢？你應該做的是把書讀的更好，轉到更好的大學， 要知足，安靜的拿到你的醫生license，不能靠甜蜜，傻傻的微笑。 外面的世界是很殘酷的，你有想到你借到了錢，就算成功讀完BA，MA你還要讀更多的醫學院，拿醫生執照。。。。需要多少錢嗎？你的成績很好的話，為什麼不能申請到更好的學校呢？搞不好學校越好的話越多人會協助？ 是不是荷蘭和蘇格蘭不是很繁華主流國家，也許她去了更大的metropolitan的大學會不會對她好一點呢？可以讓她學的”做人“方式更多呢？
她的家裡條件一般，經常會說“現金不夠”，dorm裡面的decor也是很average，穿的衣服也是很普通，那就要更加優秀，吃苦，埋頭苦幹的爭取更好的大學的錄取，而不是花時間在5-6個社交平台上。大家贊助你上學不是每天看你在社交媒體上的。真的那麼愛上的話，可是花多點時間在你的傳染病的研究／projects，debate，speech，seminar的表情／身體語言上面，時常咬字不清的英文字在重要演講需要趕快改，有條例，有突破，特點，幽默話，自然，視頻剪輯（眼睛往下看稿子20多變在5分鐘內）powerpoint presentation skills，邏輯思維，而不是演講的時候很死板，沒有魅力，缺乏架勢，死背書的感覺，咬字不清，沒有感染力。。。需要大氣，不要老是想做大人。讓人家看到你是一個”dittohead。“ 聽到一些以前在學校的人說“Vi Vi個性有點傲，自以為是，在班上其實人際關係並沒有很好。”
她自己的介紹說經驗有非政府組織全球台灣醫衛總會（GTMA）的青年委員會主委，以及台灣世衛外交協會的成員，你現在連真正的社會經驗都沒有就要挑戰WHO的頭，那你把最權威的WHO都批評了（沒有證據之下）你以後還要當傳染病的醫生嗎？你是不是讀醫學院讀了一半也開始在沒有核實事實下也開始挑戰你的教授？你的校長？你的peers了呢？
假如Vivi在批評Tedros的不到5分鐘的（看稿子）視頻的英文大家狂讚她的英文，希望大家去看看她去年在波蘭的一個很小型的演講講。你可以聽出她的混亂邏輯和表達什麼，可怕發音了。 這就是為什麼要聽一個人要”show off“她的外語能力的時候是需要聽到至少30分鐘喔，而且還不是平常的對話，看稿子而已。以下是在9/23/2019TEDxYouth@IBRaszynska（只有從2016頭到尾舉辦了3個活動而已）差不多17分鐘。https://www.youtube.com/watch…。 希望當一個總統級別的蔡英文和一個時常喜歡上節目的，搞”小三“的議員像王世堅”需要好好調查好你要讚的人的對象。要不然你就跟Vi Vi 一樣的不分青紅皂白的要一個被種族歧視的官員道歉喔，我當初在2017過來台北定居的時候，讓聯合報採訪了我的感覺（40多年沒有回來了）“李敖女兒李文：台灣老了、窮了、落伍了 “88/14/2017” 一夜之間被上萬的刁民，愚民，蠢民辱罵，威脅，種族歧視我是大陸人，美國人要我滾回去，去死。。。。這些不是大陸的網軍喔！其實台灣有很多的優秀的學歷，背景，英文很專業的（不是一路亂學出來的）可惜沒有人出來講話，因為他們心裡可能知道確實有太多的台灣的網友有racially攻擊過Tedros。自己站不住腳把還是先閉嘴好。讓台灣政府自己解決。政府只好每天發上千萬的口罩（人民還在抱著電鍋排隊買限制量的口罩），巴結不同國家的人替他們說好話，要WHO允許台灣加入，到處要說台式英文的何志偉立委和塑料臉的張雅琴講英文，還死皮爛纏的要Tedros過來拜訪台灣？拜託人家連美國／歐洲國家都不去來台灣幹嘛？就自己好好的爭氣，把自己做好不就好了嗎？自己外交部部長的口語也是超諷刺，叼酸，破台式英文每天在發twitter。
最後，我們來講講一夜成名的的Vivi父親林作賢吧，本來在FB有3000多個網友怎麼現在變成了5000了？看到他在FB自己的介紹至少有9個職位，工作也很混亂，文大畢業的從賣投影機（義烏產的一樣的廉價）到不認識的“發明學院”的校長到奧運游泳教練（自己的體重？）要弄一個展示櫃都要求贊助，什麼鬼“小小孫中山台灣教育論壇”到電影人？聽起來「創辦人」很厲害，其實沒幾個會員，就是一人公司的概念。他的FB的台灣自主學習暨父母成長推廣協會-也都是他自己的文章，然後貼一堆東西好像一副「教育志業家」，多次只有一個人給讚。。。。依樣現在變成了大家父母的“偶像” 怎麼教出來台灣之光的女兒？ 我不關心林先生的爸爸怎麼被小三殺死，林媽媽被小三燙死，還有同父異母的弟弟被小三丟出火車外，不過我到好奇他有那麼可憐／讓我們同情的遭遇，為什麼Vi Vi不在她的5個的社交平台關心一些家庭暴力，家庭謀殺案， ADHD，Bi－polar，台灣的精神疫病呢？就算你要當一個傳染病的醫生，你可以先“照顧”好你的老爸，肯定他還有很大的陰影導致今天他在很多家長面前的“壞行為。“ 這才是一個優秀女兒應該做的事情，而不是沒有調查好事實就”嗆“Tedros。
我這個post一定遭到一些不調查清楚的網友來攻擊，不要忘記我當初選立委的時候就是強調無黨派，原因就是要監督各黨，不會因為利益關係等的原因來封我的嘴。大家也可以看到我也有嚴重批評過WHO，和台灣的CDC。奇怪的是，這個文章我前天還沒有正式發在我的動態上面，只是發2/3到留言的地方，居然有不是我網友的人過來DM我，還有國外的華人。應該是潛伏在我的FB裡面的人（我有很多不願意加我的不過會好奇我發什麼）通知了他們的“被害者”，一個一個開始過來跟我揭露。所以我現在有更多的證據可以多寫了。假如還有被害人要跟我連絡，可以DM我，我永遠會保護妳們的。因為我是30多年的老師所以對於教師的品德要求很看重。還有留學生的各種issues。我也長期揭發大陸和台灣的垃圾老外英文老師，謝謝你也有正義感出來替其他的家長和學生們維權。

網友：
“ 李文小姐你好，晚安。我看了你寫了一篇有關「Vivi林薇」的文章，很謝謝你的慧眼，總算有人看到真相。我朋友的孩子，被林作賢教過，在開學家長日那天，林作賢都在介紹她女兒多厲害，對於課程規劃，只給家長一張寫得很沒內容的紙，叫家長自己看。林作賢對家長宣稱的頭銜可多了，說他考上20幾個研究所，是奧運游泳教練，還有太多太多。授課時，也都在講自己跟女兒的豐功偉業，然後就叫學生自己寫作業，不會寫的就去抄教室後面學長姐的資料。帶學生做科展，每年的題目都是「瓦瑤溝」「新店溪」「漳和濕地」，學生不會寫的話，就叫學生去抄前幾屆學長姐做的。他的教學狀況實在很糟，我朋友打電話去新北市鑑輔會反應，才知道他只是去反應的其中一位。如果您想查證，也可以詢問新北市鑑輔會或是他待過的國小的同仁。說到他任職的國小，還有件事蹟，學校老師都得輪流當校門口導護，但他不肯。學校表示大家都得照輪，他就在導護那天，站在校門口，自導自演說他睡眠呼吸中止之類的，還自己叫了救護車去醫院，還提告學校說是學校害他的。然後從此週三下午常請假說是要去治療。每次請假的事由都寫「幾年幾月幾號，學校要我導護，害我送醫，需做復健」。因為上課很混，所以上課時都把窗戶關上，校長叫他把窗戶打開，他回說「我腰不好，沒辦法爬起來開窗，你要開就自己去開」。新北市資優教育圈的人，都知道他的為人。我想您也看過林作賢的臉書了，每天狂發文，轉貼一些文章，也沒什麼內容。總之，看了你的文章，很感謝總算有人把真相說出來，不然現在還有人想要贊助林薇在國外唸書的學費，真的是讓愛炫耀又愛錢的父親，大賺一筆了！”

台灣醫學系畢業、美國住院醫師訓練中的我，如何通過日本醫師執照考試（ 六）

認知自己錯判情勢之後，別無他法，只能更認真的準備。最後的十天，我請了住院醫師最寶貴的休假。這十天除了照顧家人、煮飯之外，其他時間都在讀書。這讓我想起了準備USMLE時每天10-12個小時奮戰的日子。

公眾衛生是外國人的罩門，偏偏又是必修出題最多的科目。醫學知識是共通的，公共衛生政策卻每個國家不同。若沒在日本讀書執業，唸起來就像全新的科目。在友人的建議下，買了教學影片觀看。17個小時的影片用1.5到2倍速看完。每天看到最後大腦運轉過快、很想吐 (不是因為講師長相的關係，講師長得還不錯可愛)。

日本國考還有一個有趣的題型叫做禁忌肢，是絕對不可以選的選項。通常都是你做了病人就會死或有嚴重後遺症的行為，譬如說給有盤尼西林過敏者盤尼西林、用阿斯匹靈治療小兒感冒等等。禁忌肢最多只能選錯三個，超過三個立即淘汰，像在玩踩地雷一樣。考試時你不會知道哪些是禁忌肢。通常這些選項都是很明顯的錯誤，但每年還是有30%的考生不小心踩到一題，也真的有一兩個考生因為禁忌肢被刷掉的。

十天很快就過去了。三屆考古題做完後又複習了半次，整體正答率終於提升至70%。但只在及格邊緣，不可掉以輕心。

這次去日本我選擇在台灣轉機，打算回程在台灣停留五天。10幾個小時的飛機上，我跟時差奮鬥，幾乎沒有休息。飛機到台灣停留時，我打了電話回家。過家門卻不能入，特別沮喪。加上身體的疲累吧，有一度覺得自己要昏倒了。如果真的昏倒，昏倒在台灣應該是最好的選擇了吧。

前往日本的飛機上有許多觀光客，看起來輕鬆愉快的樣子。你是否也曾有這種感覺，當你悲傷時，周圍的人看起來特別快樂。人群太過耀眼，我決定先閉上眼睛。

我的考場在大正大學。

這是我第一次來巢鴨。當我還是觀光客時，沒來過這裡，所以很意外看到這裡的APA Hotel住滿了外國旅客(沒錯，APA社長FUMIKO我又來看妳了XD)，不知道這附近有什麼知名景點? 考試完或許可以去逛逛。

2/7入住時已是傍晚，旅途疲累一下子就睡著了，剛好調時差。
2/8一整天待在旅館讀書+調時差。

日本醫學生花800小時準備的考試，我只有200個小時，到最後都不能鬆懈。

考試在2月9日、10日舉行。早上七點，旅館餐廳外面已是長龍，全是考生。時間一到大家魚貫進去又是排隊，整個過程沒有人說話。餐廳裡雖然滿是人，卻安靜地連一根針掉在地上也聽得見。我都快窒息了。

走出旅館，零下的溫度寒風刺骨。當天東京下了雪，美麗的景象我卻無暇觀賞。國考辦在二月不知道是誰出的主意，真的有夠冷。一定是北海道的陰謀，故意想讓我們南國來的表現比較差是吧。

聽從日本朋友的交代，先去便利商店買了飯糰跟麵包當作午餐。我還準備了能保溫的便當袋，將熱飲放進去，打算午休時間好好享用。為了維持一貫的美式作風，我叫了Uber。畢竟走路15分鐘以米國人的標準已經太遠了。雖然Uber是美國的，但司機是日本人…他竟然放我在考場後門下車… 全身溼透的我，搞不清楚落在我臉上的是雨、是雪、還是淚水。

國家考試兩天有6個block，400個選擇題。第一天3個block，第一個block 75題 165分鐘 ……這是在考醫學知識還是膀胱大小。我以為USMLE已經夠不人性了，9個小時的考試只讓休息45分鐘。沒想到日本人想出另一種折磨人的方法，要你一次坐三個小時。醫師國考是不是都要設計的有點變態才能測試醫師的專注力跟抗壓性，而兩者剛好都是當醫師的必要條件。我本來以為我會提早交卷，結果寫完只剩下十幾分鐘。題目是日文，看的速度慢很多。

第一節考試完有一個多小時的午休。拿出我的熱飲細細品嘗。考場裡面有暖氣很溫暖，不需要穿外套。

第二節是必修，題目比較簡單只有100分鐘。果真還是被公眾衛生的題目殺爆了，完全沒把握正答能超過80%。最後一節四點十分開始又是140分鐘。時差在這時候發酵，我越寫越慢，已無法思考。

走出考場時，我偷聽日本考生的交談: “好難啊””必修死定了”。我聽著鬆了一口氣 lol 原來不是只有我這樣覺得。回到飯店隨即上Medialink App對答案。Medialink是日本最大的醫學書籍出版商，幾乎每位考生都有買它的考古題、模擬試題或是題庫。Medialink App上有講師即時解題，即時公布解答。題目是紙本可以帶回家，只要將你的答案輸入，就可以知道大概的成績。但之前提到過了，只知道成績是沒用的，重點是你跟別人比起來如何。可惡啊，我又被日本人騙了。嘴上說好難，怎麼成績這麼高。一開始輸入時因為人數很少，百分比自然比較前面。隨著人數越來越多，排名不斷退後。啊啊啊，第一天睡覺之前我已經成了邊緣人了。

第二天的考試日程跟第一天差不多。第一節考試前考官的說明長達30分鐘，包括座位配置、考試規則等，都是昨天聽過的東西。我心裡想，無論如何我都要通過這個考試。聽30分鐘的廢話加上接下來165分鐘的考試太煎熬啦。為什麼還要再重複一遍啊? 昨天沒有人來考試的人今天一定也不會來啊，來了也注定被fail了，為什麼要再重複一遍我的媽，以下省略30萬字。好不容易等到考試開始，我秉著「明年絕對不要再重來」的決心，專心將我在台灣、美國醫師國考以及住院醫師訓練學到的東西從腦袋中掏出來放到答案裡。

剩下只能聽天由命。

考試有個小插曲。我請朋友幫我從台灣帶了可以換筆芯的那種2B劃卡筆。從小到大考試都用這種筆劃卡，非常方便不需要削鉛筆機。第一天考試時監考官問我這是什麼筆? 解釋完他讓我繼續用。第二天一個女的巡邏考官看到又問了我一樣的問題。回答完她居然叫我收起來說不能用…挖哩咧。好險我有在日本便利商店買了他們本國出產的2B鉛筆備用，否則要我用甚麼東西劃卡? 只要我當場咬破手指血書嗎? 我們真應該逆輸入這種劃卡筆去日本，保證大家考試都第一名。

第二天晚上上Medialink，答案差不多都出來了。登錄人數也近八九千人，幾乎九成考生都在上面了。雖然照數據應該是會通過，但從小到大只要是畫卡的考試都會擔心自己是不是劃錯啦、橡皮擦是不是擦不乾淨之類的事，畢竟我有天然呆的體質。還要擔心是不是會被禁忌肢刷掉。

3月18日是公布結果的日子。日本在這方面還很落後，除了考試還停留在劃卡之外(台灣跟美國都已採用電腦作答)，結果公佈也是用對準考證號碼。在瀏覽號碼的過程中，覺得自己好像是日劇裡面的人物，捏著手帕在公布欄前面不安的找尋屬於自己的數字。我一行一行小心地往下看，怕看太快會發現自己的號碼不在裡面....

看到那熟悉的數字時真的如釋重負！

兩天後我收到平成最後一年的合格成績單。從這刻開始，正式地成為了同時具有台灣、日本以及美國醫師執照的醫師。三國的醫學皆有其進步可取的地方，期待有朝一日我能成為一個兼具三國優點的小兒科醫師。

(完)

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家
　　　　
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
　　•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
　　　　
　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
　　　　
　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
　　　　
　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
　　　　
　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
　　　　
　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
　　　
作者簡介：李政家
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　　　　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
　　• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
　　• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
　　• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
　　• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
　　　　
　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
　　• 台灣物理治療師
　　　　
　　　　　　　　　　　　
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
　　　　
出版社粉絲頁： 新自然主義


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本集主題：「吃錯了，當然會生病！：陳俊旭博士的健康飲食寶典（暢銷紀念版）」介紹
　　
專訪作者：陳俊旭博士
　　
本書特色：
「少吃壞油，多吃好油！」
　　這句話現在不但是大家都能琅琅上口的基本飲食觀念，甚至常見食品廠商拿來作為廣告詞。好油、壞油這個近十年來才形成的健康飲食觀念，完整剖析和倡導觀念的第一本健康書，就是陳俊旭博士的《吃錯了，當然會生病！》
　　
　　《吃錯了，當然會生病！》是自然醫學博士陳俊旭返國的第一本著作，自2007年1月出版以來歷久不衰，是當前健康書的暢銷經典。書中破解台灣過去超過30年的飲食迷思，作者在書中深入淺出說明國人長期對於低油、低膽固醇、低蛋白質飲食的迷思；對多吃植物油、少吃動物油的誤解；造成各種慢性病盛行的錯誤飲食習慣，並且詳述如何進行飲食改造計畫，讓自己遠離慢性病威脅。
　　
了解透過飲食習慣獲得健康的讀者，都可以跟著陳俊旭最詳實的分享，認識如何：
多吃好油，少吃壞油；
攝取優質蛋白質；
慎選優質澱粉；
戒掉吃「壞零食」的習慣；
戒除要命的「糖癮」；
多吃完整食物，少吃加工食物。
　　
　　這是一本顛覆傳統的健康飲食新觀念書，並提供許多實用的飲食指南。只要能夠掌握書中教導的「飲食密碼」並身體力行，就會擁有健康之門的金鑰匙！
　　
作者簡介：陳俊旭博士
　　學貫中西，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康系列叢書，並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地做巡迴演講，以期能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。從2009年起，陸續於台灣、美國兩地開設健康課程，並在美國加州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起，成立「健康之音」網路廣播電台，對全球華人廣播，並開放現場Call-In。
　　
學歷：
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學（Bastyr University）自然醫學博士