@reebokjp
私にとってReebokはファッションの一部でありフィットネスの一部であって、それって自分の運動しなきゃって意識をさせるために自然とそうなってるのかもって最近思うんです。
普段からそこのモチベーションをあげるため?
みたいな。
だから運動が苦手なかた。
やってみて?
まずはフィットネスウェアを買って
ファッションの一部にする。
結構モチベーションアップに繋がるよ☺️
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美活女子
#ダイエットモチベーション #ダイエットトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #運動 #アスレジャー #アスレジャーファッション
美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi
About author
美コア Bi Core
『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』
美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi
公開レッスンday:
Top field dance center
場所
渋谷区桜丘町4-23
Http://www.top/ field-dance.com
日時
毎週火曜日 14:30-
→エグゼクティブの方のみ(要予約)
毎週日曜日 15:30-
飛び込みOK
出張グループレッスン
5名様~可能
お一人様3500円
出張可能(別要交通費)
芸能事務所モデル育成トレーナー
美コア&ウォーキング
一般NG
モデル希望要予約
『芯から賢い人作り』
ERIKA式 体幹トレーニング&ケア
米 女性にも男性にも人気 米
インナーマッスルの
ワンツーマン指導行っております。
インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。
ERIKA式
体幹トレーニングには
特にこんな方におすすめ。。
↓↓↓
・最近少し疲れやすくなってきた。
・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。
・ボディラインのもっさり感が気になる。
・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、
・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。
・怪我のしにくい体づくり
今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に
運動メニューに入れているのが
体幹トレーニングですが、どの部分?をどう鍛えるの?とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、
分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。
なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式 トレーニングを行っていきます。
酵素食事方法
米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。
なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。
当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。
スポーツマッサージ&ペアストレッチング
運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。
体質改善メニューのご案内
酵素食事法 + 体幹トレーニング・体幹ウォーキング + ケア
体験1回 ¥5000
60分コース
※3ヶ月続けることをお勧めします。
回数チケット
4枚 (チケット期限2ヶ月)
8枚 (チケット期限2ヶ月)
回数券購入者特典
回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料!
(一部有料あり)
グループレッスン
5名様~可能
お一人様3500円
出張可能(別要交通費)
リラクゼーションメニュー
スポーツマッサージ
ペアストレッチ
※要別交通費で出張可能
※キャンセルについて
キャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。
それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。
トレーニング場所・お問い合わせ先
個人指導 スポーツジム
http://eau.madoca.jp/
150-0046
東京都渋谷区松涛 1-9-22
その他イベントは各スタジオにてご案内致します。
※企業様むけの活動もしております。
企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスン
ご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております
[email protected]
※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、
是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。
Erika Yamaguchi 山口絵里加 ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム @erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/
Erika Yamaguchi 山口絵里加 ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム @erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/
美活女子 在 [心得] 獨活女子的守則3 EP1 - 看板Japandrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前題:
許久沒在日劇版發文
刷MOD要看運動館NBA區
今年總冠軍賽系列重播
卻意外在MOD戲劇館看到
獨活女子這系列最新一季
MOD將本季1-12
剛下檔的都完整收錄還附中字
實在有夠佛,歡迎大家多利用,
偶爾來放鬆品嚐:
這種輕鬆獨活業配耶~(喂)
https://youtu.be/P9TmPQ-RTkU
正題
類似大五郎孤獨美食家那樣,
享受一個人生活,
單身40代女子的獨活文化系列
疫情期間推出第一季大受好迴響後,
在江口德子詮釋的主角五月女惠
也伴隨觀眾,不知不覺走到第三季了!
這季,
五月女惠持續在出版社,
擔任約聘形式的編輯。
秉持著準時下班打卡,
絕不額外扛責,
特休當請直須大方請的職場原則,
他在這系列,按照自己處世風格
自在的在工作,
跟生活間品味各種獨活人生。
每一集片頭,
都是從她腦內小聲音投射
由職場各個主要正職約聘同事,
和部門主管化身:
腦內補完內心戲開始
透過每集
只會出現少少的非江口本人開通旁白
串場後拉回:
五月女惠等下班前的現實畫面。xd
然後,
她會跟旁邊
稍微會多做些公事的同級約聘編輯
青木稍微聊個幾句,
公式通常是以下這樣:
小惠:
這是無理的吧?話說回來妳怎麼知道
青木:
網路上查的啊
小惠:
我想也是!
接下來看掛在牆壁上的鐘,
跟同事青木說我要請特休唷,然後:
下班!(不應酬!)
=====
接著,她就開始每一集跟片頭
腦內補完主題有關的:
探索獨活之旅啦!
接下來,就來看看本季的她
獨活享受是多精彩呢~?
EP1
因為生日,她想來獨自享受生日,
搭上了東京灣主打戀愛粉紅泡泡,
遊玩看東京夜景的豪華遊輪活動。
上船,船內佈置的美輪美奐
尤其是用餐區,那種豪華感
超適合想要體驗貴族伴侶生活的
年輕情侶檔。
導致在用餐區想吃東西
她老覺得這調性
跟尋找獨活意義的她格格不入
讓她渾身不自在xd
但她這時候也發現,
有個看起來是:
成功實業家的獨身女性(大塚寧寧飾)
也是獨自一人在戀愛遊輪裡享受
同時,也在打量著她xd。
兩人後來又不約而同
到甲板休憩區,
在船上觀賞東京灣內絢爛的夜景
避開艙內男男女女的熱鬧氛圍。
小惠也因此
稍微跟這位女實業家聊了一下
才發現這女的不簡單,
搭這個遊輪好幾次了xd
(船上很多五月女的慣有小聲音xd)
但在交流中,
對於獨活意義跟享受品味人生的看法
有了一些共鳴。
也因此這趟貴鬆鬆的小漫遊
讓她的獨活人生,
有了新一階段的充電。
所以在這季開始,
她的獨活生活
跨度開始更多元啦!!
(待續)
小記:每一話,
大約都延續之前兩季節奏
20分鐘內結束,
最後片尾都有非江口的旁白
稍微闡述這次獨活是在哪
風格延續很好,
尤其片頭曲真好聽
唯一覺得有調整是
拍攝的運鏡,不知道是不是MOD關係
這季穿搭,
或是運鏡的顏色鮮度好明顯
第一集看的時候就不太習慣。
以上,其他集未完心得待續。
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