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「羽球小教室颱風限定版-瘦小腿小教室」
是的，沒錯，今天要分享的是女性學員最期待的單元，相信粉專上除了我個人的羽球教學課程外，詢問度最熱烈的就屬我黃某人那雙超纖細的小腿（羞～）好的，以下就來跟大家分享一下教練我個人日常的腿部保養秘方，首先，教練我必須再三強調腿部線條的粗細其實在各位媽媽的肚子裡就註定好了（媽～偶愛你），所以各位水水不要太偏激，崇尚健康就是美的人生才是真理，至於，我個人平常因為教球的元素一天要久站達9個小時以上，血液常常往下肢流，所以為了防止靜脈曲張我平常上課時都會穿戴黑色壓力襪來減緩腿部病變，應該沒有初學者以為我是教足球的吧！？（瞪）至於，回家後，通常腿還是會呈現酸到不行，這時在睡前適度按摩，以及例行性的抬腿休息絕對少不了，以上，提供各位愛運動又愛美的女性小小的瘦腿意見參考囉！當然，如果以後大家不定期還想看我個人的小腿照露出請在下方留言告訴我，我再考慮要不要多拍一點讓你們羨慕哈
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今天的籌碼沒有太大的變動
散戶雖然多單增加，但沒有連續性，無法判斷
支撐17000，壓力17600
晚餐去買飯的時剛好看到電視上正在播羽球比賽
看到小戴贏球真開心!
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***重要申明:影片主要為分享我個人的想法，並非投資建議，請觀眾在操作前仍需三思。***
前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區，我從去年就觀望這家了！很多台中朋友推薦！【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈，和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館，前館一樓部分有自由重量區 ，只要你擁有會員身分都可以自己來訓練，空氣中沒有一般健身房的汗臭味，反而有縷縷香氣，【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味，所到之處都使用了Scentair香氛系統，有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛，如威斯汀Westin、迪士尼Disney等，使用天然無毒香氛因子，讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗！
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別，鎖都是自己帶的，好處是相對安全，也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機，跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境，彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢～【優漾複合運動會館】很注重會員感受，落地窗的設計讓空間採光明亮大方，不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間，這間實在太棒了！筑筑在運動時，最討厭男生一直注視，有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓，筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」，屬於比較靜態的瑜珈，每個姿勢的時間都維持較久，過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助，讓我們每個姿勢都很確實，也不會做過度導致受傷，筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆，朋友也覺得身心都休息到了～響應「6/21國際瑜珈日」，【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校－「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課，有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場，共有七面奧運規格的羽球地墊 ，之前去過其他羽球場，都沒這裡地板有彈性，打羽球需要跳躍，這場地很適合！休息空間也是獨立的，不用跟人共坐，不是會員的朋友，這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店，所有最新的商品也都會在這販售，商品非常齊全，喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區，運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區，不會使用的話，器材上都有吊牌教你操作，有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」，不只運動需防護，對於一些坐辦公室的人也很需要，這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員，會依個人身體狀況，評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩，並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練，需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間，1對1教學、團班都有，【優漾複合運動會館】嚴選師資，專業級的團隊加上多種選擇，使人會有運動動力，【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588，就有多種優惠項目，想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了～煩惱小孩寒暑假不知去哪？優漾複合運動會館有提供夏令營，讓你小孩可以運動強健身體，也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
官網連結前往了解：https://reurl.cc/yZaM16
FB：https://www.facebook.com/allyoungsc/
提供身障朋友更友善的運動空間，市府在豐原國中設置友善運動據點，臺中市副市長林依瑩及臺中市身心障礙體育總會理事長陳清龍都親自體驗並鼓勵身障者訓練體能。
相較於一般人透過跑步就能訓練心肺功能，臺中市身障體育總會總幹事陳薇任補充，透過戰繩跟TRX懸吊訓練，都能加強心肺及肌耐力。
豐原國中校長曾育宗表示，校內本身就有特教學生，建置友善運動空間，不僅能作為專屬運動空間，一般學生也能當作舞蹈教室使用。
身障體育總會計畫辦理太極、羽球運動班和體適能訓練等課程，服務在地及周邊的身障朋友，也讓特教班學生能利用無障礙空間運動，發揮最大效用。
你好:想了解小孩羽球課程 ... 最專業的羽球教學、最生動的教學模式、最清楚的動作解說 ... 每次課程都會做紀錄，系統式訓練，重複修正執行，再到本能反應. ... <看更多>
如題，小弟最近想找教練學一下基本動作，請問各位有推薦的教練嗎？比較希望是一對一最多一對二，上課地點希望不要離清交太遠（像竹北），感謝各位- 請 ... ... <看更多>
羽球教學課程 在 [羽訓] 台北平日假日羽球教學- 看板Badminton 的推薦與評價
初階教學與進階教學
招收對象；凡對羽球有興趣者，不分男女老少不分年齡
教學宗旨:透過羽球運動可以幫助孩子改造大腦、培養心智、穩定情緒、增加學習力、排
除焦慮、憂鬱、過動、網路成癮等困擾。
時段:星期一至星期日雙方方便皆可
上課地點:可以事先與教練先洽談
訓練課程:
1.後場球技術、長球、切球、後場兩側移動腳步
2.前場球技術、小球、挑球、前場移動腳步
3.後場球技術、殺球、後場腳步訓練
4.中場球技術、主動平球、被動平球、左右跳殺
5.防守訓練、接殺球、平球、挑球
6.進攻訓練、發球、抽球、撲球
7.雙打壓抽技巧、平球、壓球
8.技術運用課程
9.發接發訓練、戰術運用
10.被動球、過度球技巧
11.實戰訓練、戰術討論
活動內容：課程涵蓋基本動作、戰術演練、球路變化、觀念指導、單打腳步、雙打走位、
多球訓練、實戰演練，依學員程度狀況調整上課內容。
收費標準:小班制、家庭班 500/hr(含括教練費，場地費，球費)
個人班 500↑/hr (可詳談）
課程兩小時為主
教練資歷:
103年全國羽球團體對抗賽第一
103年全國羽球團體錦標賽第一
103年全國青少年盃團體第二
103年全國蓋強盃公開賽男雙冠軍
103年全國中等學校運動會金牌
106年全國青年盃公開賽男雙冠軍
教練經歷:
台北市羽球校隊總教練
台北市信義運動中心羽球教練
台北市文山運動中心羽球教練
台北市中正運動中心羽球教練
新北市新莊運動中心羽球教練
開平餐飲學校羽球講師
德霖科技技術學院羽球講師
內湖網球中心駐館教練
圓環羽球館駐館教練
蘆洲羽球館駐館教練
中華羽協認證教練證照
多位明星藝人御用教練
歡迎各大社團、公司、系隊、球隊、球團
在
最新羽球課程開課時間
星期一晚上7:30-9:30松山區
星期二晚上8:00-10:00松山區
星期三晚上7:30-9:30內湖區
星期四晚上7:30-9:30南港區
星期五晚上7:30-9:30松山區
星期六早上11:00-13:00/13:00-15:00南港區15:30-17:30松山區20:00-22:00蘆洲羽球館
星期日早上9:00-11:00中山區14:00-16:00/16:00-18:00內湖區
聯絡方式:費用地點電話洽詢orLine詢問 謝謝
Line:tom112384
聯絡電話:0985792957
注意事項：
1.如學員請假，可選擇他日補課。
2.請穿著運動服及運動鞋，自備球拍、水和毛巾。
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