《情感的溫度》導讀
調節情感溫度，讓感受力自由，讓情緒平衡
諮商心理師／璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧
《情感的溫度》，是以溫度來象徵每一個人內在情感的變化。例如：感覺到憤怒時身體會炙熱發燙、憂鬱的時候內心則會有熱情冷卻後的凍結，或是感受到幸福時，內心會感覺到溫暖。
也就是說，我們內心彷彿有著各式各樣的溫度變化，就像四季的天氣，有豔陽高照、和煦微風，也有寒冷極凍的可能。
而這一本書最重要的是要告訴讀者，當我們能夠覺察內在情感的溫度，我們就有比較大的可能性來進行情感的調節，讓情緒得到關照，進而保持身心的平穩。
台灣和韓國社會很類似的地方是，在講求菁英優越的社會環境下，我們可能都有這樣子的迷思，覺得理性的人顯得比較優越聰明，感性的人則顯得不成熟，甚至會覺得感受到情緒波動是一件很丟臉、很無能的事情。無怪乎許多人都假裝自己沒有情緒，或者是將自己的情緒壓抑，讓自己與情感保持疏離。
這一本書對於「情緒無感」或「情緒幾近崩潰」的人，都有十分貼切的描述和說明。在每一個行為表現的背後，都可能有被隱藏，及難以表述的情緒在其中。
無法「拒絕」的人，也是遠離自己真實感受的人，對他而言，更大的擔憂來自「疏離恐懼」，也就是因為害怕孤單，害怕被拒絕，因此要自己不去拒絕別人，來避免被拒絕。
常常生氣、暴怒的人，其實是因為心太累，大腦陷入疲憊的警訊，這也是住在「疲勞社會」的一種典型的情緒現象。或是，受了環境影響，習慣性地以發洩憤怒來解決問題，甚至是為了逃避挫折的脆弱感受，都可能讓人持續性地出現暴怒的表現。
做「情緒勞動」的人，那些不能表露個人情緒，必須依照公司或組織的要求及訓練，來維持臉上的假面，這種被剝奪感受及表達自己真實情緒的人，也會在不知不覺中，漸漸耗盡能量，而不得不冷漠無感。
金醫師的此本著作，以非常平易親切的方式，讓每個人都能好好認識自己的獨特情緒，也能從他臨床上諮商治療的個案例子，反觀自己的情感問題及狀況。
而你可能會問，為什麼找回自己的感受力，和表述情感的能力那麼重要呢？因為，唯有我們找回自己的這些能力，我們才可能在人際間，擁抱關係的溫度。我們不再當一個貧乏的假面人，也才能在關係裡，感受到真實的彼此。
我一直很想寫一本回應現代人的情緒困擾的著作，如今三采文化出版了這一本《情感的溫度》，和我想說明的情緒問題和自我調節的內容十分貼近和吻合，很榮幸受邀擔任此書的審訂諮詢工作，我誠摯推薦給台灣的讀者們，在金醫師平易近人的案例說明中，你能更勇於感受自己，也還給你生命自由，不再受情緒壓抑的困擾，也終止受情緒的傷害。
博客來書訊，三采出版。
http://www.books.com.tw/products/0010765106?loc=P_004_072
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