關於 老人肚子變大 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天一早起床，四條口罩掛繩放在孩子們的房間，是爸爸熬夜到凌晨四點半的產物😆為了讓孩子一人有一條可以戴著上教會☺️做到第三條的時候，已經邊車縫邊打盹，我叫他別做了，他堅持要一人一條，不然沒有的那個人會難過🥲

今天一到教會，孩子們到處跟別人說：「這我爸比做的！」感覺得出來他們很滿意自己的掛繩，爸爸雖然在一旁覺得不好意思，但卻有種說不出的感動😹

是說，今天教會有一些長輩跑來問我，到底有沒有懷孕😂他們說看到我肚子好像有又好像沒有，看起來也沒有變大，不知道寶寶是否還安好，所以都不好意思來關心😆我是否要請他們按讚追蹤一下粉專🤣老人家真的太可愛💕

與病毒共存的時代，生活還是要繼續過下去💪🏼很開心身在小教會，人數控制在50人以內，實體聚會可以恢復，再一週孩子們也即將回到校園，雖然仍是自學生身分，但每天校隊的隊練，也足以滿足孩子們的校園生活🏀⚽️

#同場加映
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【龍姑娘話健康】夏日炎炎食物中毒的預防與應對

正所謂病從口入，大人或小孩子都曾試過吃了不潔或含有病毒的食物後全身發冷、腹部疼痛、拉肚子等狀況。現在正值夏天，天氣炎熱，食物如果存放不當，就會變質，一旦食用不當很容易引起腹瀉。最近身邊有好幾位朋友，包括成人、小孩，吃了餐廳懷疑沒有煮熟透的食物後，腹痛腹瀉，有痛到臉色發白冒冷汗，緊急送醫的慘烈個案。

腹瀉的成因有許多，症狀也分輕重。大部份的腹瀉都是由病毒性感染而導致，例如小孩吃手或手不潔去拿食物，而小孩在口腔期喜歡咬玩具的期間就特別容易發生。病毒性感染的腸胃炎比較常聽到的是輪狀病毒，但孩子如果有接受輪狀病毒疫苗，那麼再感染時，症狀會減輕，而這種病毒性引起的腸胃炎主要是靠自身免疫力康復。另有一部份是細菌性感染，例如生雞蛋或雞蛋製品有可能含有沙門氏菌，我們有時候會聽到聚餐後集體食物中毒等，除了腹痛、腹瀉外，常常會合併嘔吐，發燒，通常三天左右會慢慢好轉，但免疫功能低下者症狀通常較嚴重，有一些會惡化成腹膜炎或其他嚴重併發症。

病毒性腸胃炎的大便通常比較稀、黃、清水狀，細菌感染的腸胃炎可能比較黏、臭、綠綠的或伴有血絲。若患者出現血便、或腹瀉次數超過六次以上，瀉到出現脫水症狀，例如嘴唇乾燥、8小時內都沒有尿，就需要就醫，由醫生判斷嚴重度，醫生會跟據狀況評估補液或給予藥物治療。（當然需要留意的是，如排便習慣改變，大便顏色變白色，或者血便，伴隨體重下降等等，也可能暗示身體有其他疾病，不一定只是吃錯東西而已，就不建議在家自行觀察，需到醫院進行進一步的檢查）。吃母乳的嬰兒，若一天大便許多次，這是正常的，但也要注意母乳儲放及解凍的方式，避免嬰兒進食變質的母乳。如果不是餵母乳，吃奶粉有腹瀉症狀，就有可能是牛奶蛋白過敏。

此外，常常見到家中老人因食物吃不完，將之塞滿雪櫃，熟食和生肉在雪櫃中混合亂放，這樣不但起不到保鮮作用，甚至還會引起食物變質。世界衛生組織建議的食物安全原則是，保持雙手及用具清潔，使用安全的飲用水與食品，以有蓋的容器貯存食物，分開生食熟食，食物要完全煮熟，特別是雞蛋與家禽肉類。若食物並非立即進食，最好在兩小時內把熟食及易腐壞的食物放進雪櫃，冷食存放的安全溫度在攝氏4度或以下；同時不應把剩餘的食物保存在雪櫃超過三天，不應翻熱超過一次。

不管是病毒性，還是細菌性的腸胃炎，最好是以支持療法為主，只有在預防瀉到脫水情況出現時，才考慮使用止瀉藥物。所以，如何陪伴病人／病童渡過生病的日子是非常重要的。腹瀉的居家照顧主要都是補充體液，預防脫水。若是喝母乳的嬰兒，不需要停止母乳，繼續正常份量餵食即可。若是喝配方奶的嬰兒，則可以暫時改喝無乳糖奶粉，直到腹瀉停止3天後，再換回原來的，或聽從醫囑。若是幼兒或長者，在補充電解質及水份時，可以考慮到藥房購買口服葡萄糖電解質液用予補充。有些家長會讓小朋友禁食，但若孩子有饑餓感，一般都是可以吃熟蘋果、米粥、白麵包等等容易消化的食物，順其自然少量多餐的吃，才能讓腸胃逐步康復。若是孩子完全吃不下，可以煮稀粥後，撈取上面的米湯加鹽，當成水來喝，由於在腸胃炎期間，我們的小腸還是有吸收葡萄糖和鈉離子的能力，這種稀鹽米湯的做法，可以預防脫水，也可以吸收一點點的營養。

學校日文班招收新生，Instagram要努力每日更新story。同事貼了一個問題，大家多年來教授日文時有沒有什麼有趣的文型記憶猶新呢？

幾個人分享之下，除了把人家日本人的美意「勤勉地強化（知識）」的「勉強」想像成廣東話的「讀書好勉強」，還有第17課「～なければなりません」的「ければ」真係好「騎呢」，各種課堂間趣事，不在話下。

對於我來說近日比較觸動到自己的，無他，乃「としをとる」是也。

我的祖父四個月入了九次醫院，經常在鬼門關徘徊，但跟黑白無常或者閻羅王依然緣慳一面。

每天早上，老人家都會WhatsApp我他的聲音錄音，雖然我平常最討厭就是聽錄音，但他的錄音我願意一直聽下去。

今年是三年零八個月80周年，三年零八個月的時候，祖父已經11歲。1930年的老人，活着的每一天都是跟上天爭取回來的日子。

每天早上睜開眼，就代表又活多一天。

對於躺在醫院的老人家來說，每個明天都是跟上天Bargain回來。

我教文型時，N3有個「～とともに」。它總共有三種用法：第一種跟「～一緒に」一樣，第二種是同樣時間進行兩件事，第三種就是一方面變化、另一方面亦隨之有影響。

我們經常作的一個句子叫做「年をとるとともに」，講述隨着年紀增長，頭髮可能減少、肚子可能變大、記憶力衰退、等等。

「年紀增長」在日本語中叫「としをとる」。

在字典裏面，「とし」漢字可以叫「年」也可以叫做「歳」；至於後面「とる」更是「撮る」「取る」「採る」「獲る」大量漢字，任君選擇—雖然現實裏寫的還是「とる」佔了大比數啦。

一言以蔽之，「としをとる」就是取得「年」「歲」的意思。翻查到底應該用「年」還是「歳」？字典裏面有各種意思，網上也找到不少，大家不妨自己看看。

在我的眼睛裏，前者強調了取得一年又一年的光陰，後者強調我們人生又賺多了滄桑？輝煌？苦澀？美好的歲月。

接下來，我們看看例句。

年をとると共に、体力が衰える。

這是我們每一個人要面對的現實。

我們也來作一個例句看看吧？

年をとると共に、人生の豊かさがわかるようになる。

這是我們每一個人都會遇到的成長。

P.S. 以上這篇文章給我的 Tokidoki 日語教育及留學顧問好同事交功課—
「年をとる」就是我最印象深刻的日本語。

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從小，就常常被長輩要求抬頭挺胸，但是挺胸這件事，真的是對的嗎？身為一名 物理治療 師，其實每天最常做的就是重新教病患正確的站姿和坐姿，其實，身體上下大部分的疼痛都和姿勢息息相關，姿勢到底有多重要?將近80%的肩頸痠痛和姿勢習慣有關，不好的站姿或坐姿，會逐漸影響身體的結構或是肌肉的特性，輕微者肌肉緊繃，嚴重者脊椎病症椎間盤突出或脊椎滑脫

回到挺胸這兩個字身上，病人最常和 物理治療 師說他們都有保持抬頭挺胸的姿勢，否認自己駝背，挺胸顧名思義就是把胸骨往前推，但大部分的人都推錯地方，都把腰往前推，看起來胸部攏起，實際上是利用腰椎的弧度增加，製造出沒有駝背的假象！這種用力方式反而使腰的壓力變大，這種站姿就像懷孕的婦女，為了適應嬰兒的重量，不得不把腰椎往前頂去支撐，這也是為什麼懷孕中後期的婦女常會有腰痛的現象，若在生產過後沒有矯正回理想的姿勢，便會大大增加脊椎滑脫的危險性



站姿除了剛剛說的挺腰的姿勢之外，還有另外一種常見錯誤的站姿：Sway-back posture



這種站法就是把屁股推到身體的前面，然後用股四頭肌或其他大腿前側的肌群繃住，用髖關節卡死的方法來站，這種豪不費力的站法，也只是犧牲髖關節或是腰椎，提前髖關節退化或是椎間孔狹窄壓迫神經，也是遲早的事


那麼要怎麼用簡單的方法來檢查自己的站姿是否有問題呢?

首先，拿一根長的棍子 可以用掃把獲拖把 ，放在身體的後方並且貼緊，若是理想站姿，棍子可以平貼背部以及臀部，與腰部之間只有些許的空隙；若是挺錯胸的站法 孕婦站姿，棍子一樣可以平貼背部以及臀部，但是和腰椎之間的空隙會過大，可以放入一個拳頭就已經算過大；若是Sway-back posture這種老人站姿，棍子如果平貼背部和臀部，則無法垂直地面

相信10個人檢查，10個人都有問題，不然也不會有那麼多需要物理治療的人了

下面提供兩個簡單的調整方法，來解決常見的錯誤站姿

骨盆後傾運動 pelvic pot tilt ：找一面牆壁，距離牆壁一步的距離，背靠牆壁，雙腳微蹲且站穩不推地板，雙手擦腰，先檢查腰椎和牆壁之間的空間，先用力將下腹往內縮緊，再將屁股往前轉，使腰椎服貼牆壁，嘗試將腰椎和牆壁之間的空間填滿，重複20次
將棍子緊貼背後以及屁股，肚子緊縮將空隙縮小，且讓棍子儘量垂直地面，持續這個用力方式練習走路30秒，在行走的過程中，棍子都不能太過前傾或後傾，身體也要緊貼棍子不能離開




兩個運動做完下腹都要有用力或緊繃的感覺，確定有用到核心的力量，若是腰部的肌肉有酸的感覺，表示運動過程中用力錯誤，必須重新詢問專業人士或物理治療師，若連續做100下都用錯誤的方法，反而會使站姿更難調整；改變一個習慣只須連續21天，所以只要花不到一個月的時間，就能保障長久脊椎健康！

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