#老吴减肥日记#+#老吴健身日记#聚~75公斤👏~老吴的「sumo deadlift硬举 」已经可以举到~75公斤了🎉⋯前面从50公斤开始热身🔥再一直不断地加重量上去⋯55、60、65、70~75已经做了~好几组~其实已经快没力了[晕]等做到要⋯拉75公斤的时候真的[晕]使出吃奶的力气⋯快要爆筋了[黑線]拉起来之后⋯眼冒金星🌟[笑cry]耶~成功✌️ps.練硬聚的好處❤️deadlift硬举~可以說是「全身性的訓練運動」👍從肩膀到腿很多肌群都能夠訓練到.上班族久坐族會有下背疼痛.硬舉訓練可更加強化你的下背肌群.改善長期久坐的下背疼痛⋯最重要的是~可以讓身材變成~蜜桃臀 & S型👙
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅Kvin阿旺,也在其Youtube影片中提到,这个真的不错好玩~你们也可以试试看嘛 哈哈哈哈哈哈xD ------------------------------------------------ // ❤继续看我其他影片呗❤ \\ - 给 ‘ 那些 YouTuber ’ 的心里话 都放在这最后一部影片... · https://youtu...
老吴健身日记 在 吳玟萱 Facebook 的最佳解答
#老吴健身日记#哈哈哈好搞笑😆我的教练很爱演.学我讲话~宝宝们老吴现在⋯😂這動作練完立馬有感覺👍手臂有赘肉+松弛+会晃动的拜拜袖.要紧实+瘦手臂消除赘肉的.必须多做这运动💪老吴举的哑铃是20磅.等于一边举10公斤.两边加起来就20公斤😵.但是做完立马有感觉.没有哑铃的人可以在家里举重一点的矿泉水.藉由下蹲要起来的力量把手往上推直.记得哑铃在肩上的时候.手轴尽量朝你正前方靠近.而不是打开.老吴练完变金刚芭比😼
老吴健身日记 在 吳玟萱 Facebook 的最佳解答
#老吴健身日记#老吴一有空⋯就健身💪汗水💦让你健康😘及拥有「魔鬼的身材」😍別無他法
老吴健身日记 在 Kvin阿旺 Youtube 的最佳貼文
这个真的不错好玩~你们也可以试试看嘛 哈哈哈哈哈哈xD
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// ❤继续看我其他影片呗❤ \\
- 给 ‘ 那些 YouTuber ’ 的心里话 都放在这最后一部影片...
· https://youtu.be/idNvGhvpVW4
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· https://youtu.be/xenqS9sXfZM
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