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#耐斯巴蒂👍
#重量訓練
跟著 #奕勝 的腳步來國民運動中心健康一下🏊
在教練的專業指導下體驗 #舉啞鈴 🏋♂
偷偷跟大家分享秘訣㊙
啞鈴訓練的撇步就是 #動作要穩定
記得選擇適合自己重量的啞鈴
才能避免受傷、鍛鍊漂亮的手臂肌肉線條💪💪
再來介紹大胸肌的製造器 #坐姿蝴蝶訓練機
這是重量訓練的環節之一
要用到更多部位的肌肉
難度比啞鈴更高🆙🆙 完全就是耐力大考驗😲
運動好處多多
不只能保持健康
適度的訓練還能打造Nice Body
邀請市民朋友跟著 #奕勝 來趟國民運動中心
一起運動健身保持健康體態😁
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