簡單的運動也能讓私密肌達到
"加倍緊緻"效果的重要小細節👉https://chillman.co/weiingin?tag=mi
私密肌其實就跟一般肌膚一樣
一定的年齡或是生過小孩
就會開始出現很多狀況和不滿意
想當初我也被這方面的問題困擾了好久😢
但不用擔心！！
咪咪我就傳授你們我親身試過最好的方式！
首先就是做對兩件事情
對的運動 ＆ 對的保養品
1.先教女生們三個平常可以做的運動
1️⃣凱格爾運動
像憋住上廁所一樣夾緊會陰部，夾個20-30秒然後休息10秒再重複
或者夾1秒放一秒這樣做20個，就會感覺很痠很累
2️⃣橋式緊縮骨盆底肌
屈膝平躺在地，雙腳約與臀部同寬，雙手放置於臀部兩側壓好地面
吸一口氣，吐氣時感覺捲尾骨慢慢把臀部帶上來到於膝蓋同高位置，停留一秒後吸氣慢慢回到原位，重複20個
（也可搭配凱格爾運動同時做）
3️⃣深蹲靠牆夾磚
初學者可以先試不夾磚的，背靠牆挺胸眼睛直視前方，大腿約與地板平行高度，膝蓋對齊腳尖，撐個20秒到30秒然後休息
（有夾瑜珈磚就是努力不讓瑜珈磚掉下來）
然後～最重要！也是關鍵的一步！
如何讓這些運動的效果加倍的回復年輕膨潤緊彈
2.這瓶👉私密肌的護理凝膠
Relove緊依偎一擦上去馬上就像水一樣化開，很細緻好吸收，塗抹的時候會有一點溫溫熱熱的感覺，因為它是透過彈力蛋白分子、低分子玻尿酸和PRP再生技術，這三大專櫃級成份達到緊緻的效果
默默使用一個月之後，我發現原本私密處會有點皺皺乾乾的、不太好看，但最近看起來顏色好像變淺了、也變得比較平滑，觸感也變嫩了耶☺️
我自己除了運動的時候擦，每天洗澡後也會當作日常保養，就連早上我都不放過😂（快走火入魔了）
再搭配上面分享3個運動，就會越來越感覺重回以前的緊Q自信感囉🥰 https://chillman.co/weiingin?tag=mi
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