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【重訓紀錄】
還記得以前在民生社區活動中心健身房有一位巨巨，
他經常拿30KG的啞鈴在做肩推，
當下的我看的下巴都快掉下來了😱
那時候印象中我連15KG都推不起來，
於是跟著旁邊的夥伴說希望有朝一日我也能像他一樣巨。
然而現在30KG的肩推並非做不起來，
但身形其實跟當初差不多😂
除了感嘆養肉大不易以外，
也驚嘆人體的力量居然可以有這麼大的差異，
或許這也是我對健身之所以如此著迷的原因，
期待自己身體未來的變化，
等記錄下來再跟大家分享☺
#啞鈴肩推
#養肉大不易
#肌肉使用率
#Thisiswhyweworkout
沒錯，這就是上次說的EMS系統，台中的朋友有福了。
🚂Souls Fitness覺醒健身
🚃全新科技體驗來囉，EMS科技訓練系統脈沖電流體驗營
✅訓練30分鐘等於訓練4小時的量，科技威力你無法駕馭
✅訓練一次20分鐘後燃效應超過700大卡
✅肌肉使用率提昇至90%
哪些人最喜歡用這套訓練系統
🆔國外的職業運動員
🆔國外的職業健身Model
🆔國外的名星藝人
📆日期：2018年5月19日。
⏱時間：1500~1800（每個人20-30分鐘，依每人當下情況調整），體驗內容均以教練為安排。
💰體驗費用：單堂課1000元。
⚠報名者需請提供身高、體重及繳納費用（現場繳費或匯款完成才算報名成功，無保留名額）
⚠備註：如身體本身有狀況者請先告知我們（如 高血壓 氣喘 糖尿病 運動傷害歷史 等）。
⚠備註：報名者會穿上訓練專用的衣服（服裝教練會提供）
💯💯💯目前只有台北的AT EMS健身工作室使用這套系統，特邀AT EMS執行長前來Souls Fitness覺醒健身開啟體驗營
小編體驗EMS （脈衝電流刺激訓練）後才知道，原來這就是被教練用iPad訓練的感覺！
聽說來自德國的EMS最開始是NASA 運用在太空人進行太空探索時的肌肉訓練，如今被運用在健身上，透過身上的脈衝電極貼片發出脈衝訊號，讓人體產生負重感，所以要用加倍的力氣完成原本簡單的動作（倍數依教練調整的電流強度而異），將人體肌肉使用率從一般 60% 提高到 90%，因此可於短時間內鍛鍊到深層肌肉，運動後持續消耗熱量更可達到700-1000 大卡。
並不是每個人都適用每一種運動型態，但對於想瘦身或塑形的朋友，可以參考或自行進一步了解看看囉！
今晚也一起運動再睡吧！
強度：初中
部位：大腿、臀部、腰
類型：強提高多個部位肌肉使用率
循環：整套做5組（多做多瘦～更好睡！）
任何動作問題可詢問～
祝各位好眠：）
Ps.提醒大家，我剛剛把之前的運動po上youtube了,只有1、2還找不到檔案，大家有需要都可上去搜尋，茵茵睡前助眠運動！
#睡前助眠運動
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