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Coucou法國我的愛🇫🇷落枕驚魂記🇫🇷(文長慎入)
大約兩個禮拜前的今天
一早醒來起床那一霎那
我的脖子居然不能動了😲
心想該不會是落枕吧!
但怎麼這次是前所未有的痛
以前我也有過落枕經驗
但只是脖子經絡感覺緊緊的
這次是痛到像抽筋般😭

一開始我趕緊爬文看影片舒緩教學
該做的都做了
但完全沒有比較舒服
文章有些說要熱敷、有些說冰敷
有些說冰敷後48小時後再熱敷
我看到眼花撩亂
就先試了冰敷
結果還是一樣痛😭
本來我想說躺回床上休息好了
結果我發現😲連躺下去的姿勢都無法
一動就像脖子抽筋般痛到我飆淚😭😭😭
想要依靠在沙發也不行
我一整個早上只能坐在椅子上身挺直、脖子歪斜
想到事態嚴重
我趕緊訊息老公
他又剛好出差還沒回來
他只說他幫我問看看他的整骨師朋友
看是否可以來家裡幫我看看
但得到的回覆是他朋友今天一整天都在診所
無法過來
而那邊太遠
我也不可能自己去
我心裡非常非常緊張
完全不知道自己該怎麼辦😫
因為第一次在法國遇到緊急事件
又剛好老公遠門出差
打電話回台灣給爸媽
邊說邊哭
超害怕
因為覺得我已經無法繼續撐下去了
(大家也許覺得我是不是太誇張，不是落枕而已嗎?)
但當下雖然自己推斷為落枕
也不是很確定
因為我也不是醫生
只覺得我脖子不能動
連走路、坐在馬桶上廁所
都會痛
痛到像抽筋
所以我才非常緊張害怕😖

爸媽也很擔心我
因為他們不知道怎麼會落枕這麼嚴重
叫我去看醫生請醫生開肌肉鬆弛劑
但我說老公出差根本沒人帶我去
這裡沒有朋友、家人
連前陣子去看眼科都是老公帶我去
無法想像自己現在一個人在家遇到這種事怎麼辦
然後我決定想走去附近的藥局去買藥
但看時間中午剛好休息😟
要下午兩點半才開
台灣的藥局不是都沒有在休中午的嗎?
再次應證台灣真的生活機能超方便👍👍👍
然後決定在FB的法國社團先跟大家求救尋求建議
貼文說明情況後
熱心的大家很快回覆我許多相關經驗和求助管道

其中有人提到👉Doctolib👈 這個APP
是法國線上預約掛號看病的APP(全國的醫院診所都可以約)
非常好用(雖然之前看眼科早已經知道這個APP)
但不知道原來還可以線上視訊看醫生
社團有人提供這樣資訊
決定趕緊線上預約
當時看了很多診所
有些都預約額滿
而且還要注意有的不接受新病患
所幸找到一個預約當天下午三點
前十五分鐘要在線上先開啟視訊功能
等候醫生上線
雖然醫生沒有準時
但過了十幾分鐘後終於上線了
我其實非常非常的緊張😫
因為法文不好的我
很怕表達不好我的症狀和情況
也很怕聽不懂醫生的問題
所幸百分之八十都還OK
醫生問診大概五分鐘左右
先是問我的名字、基本資料還有法國健保卡號建檔
然後我開始描述我的狀況
表演給醫生看我頭不能轉
基本上是左邊很痛
所以右邊可以轉比較大範圍
左邊不太行
抬頭低頭也不太能夠大幅度
醫生問雙手會不會麻會痛
我也舉高給醫生看說不會
就是頸部歪斜時不時抽筋到很痛
不確定是不是落枕(法文:le torticolis學到的新單字)
醫生也沒有說是或不是
問是要熱敷或冰敷?
醫生回答都可以😲
最後開了處方籤給我去領藥
還說吃藥後一個禮拜還是很痛要回診就醫
因為視訊看醫生
處方籤直接線上下載不用列印超級方便👍

接著我拖著疲憊的身軀一個人從家裡走出去藥局
雖然才五分鐘的距離
但我走了快十分鐘
因為走一步就痛一下
還邊走邊停
脖子歪斜一邊
已經不管路人對我的異樣眼光
終於走到藥局跟藥師說我要拿處方籤
順利拿到我的兩款藥
雖然一開始有點不清楚藥師說明藥物的使用方式
但藥師還算很有耐心地跟我解釋
總算最後有聽懂
回去查了藥名
居然不是肌肉鬆弛劑
兩款都是消炎止痛的
其中一款還是Doliprane(法國萬能止痛藥)
家家戶戶都必備的藥品
搞什麼?Doliprane我家就有了
早知道我就先吃
可能就會比較好
當時實在太緊張害怕
完全忘記家裡有這款止痛藥

另一款是Naproxene sodique(止痛消炎藥物)
一天早晚飯後服用
因為這款藥物非常傷胃
藥師還特別囑咐一定要吃東西再吃藥
如果有胃痛現象立即停藥

回到家吃了藥後大約過了三個小時才有感
比較好一點
老公回到家也拿了護頸給我戴(他從公婆家拿的)
戴上護頸覺得舒服許多
本來還煩惱當天晚上不知道能不能躺著睡(早上是無法的)
後來慢慢躺下是可以的(果然藥物有發揮作用)
雖然一整晚睡得不是很舒服
因為戴著護頸也不敢翻身亂動
整晚直挺挺的睡

隔天再吃了一整天的藥
慢慢有改善
大概第三天我就停藥了
畢竟消炎止痛的藥物還是不要一直吃比較好
雖然某個角度還是會痛
但比第一天好很多了

隔天下午老公帶我去他的整骨師朋友那邊就診
一去我就先說不要喬我脖子
那位醫生朋友很友善
之前我們還一起趴踢喝酒過
所以我覺得給他看蠻放心的
他也沒有亂喬我的脖子
而是讓我躺著用一些手技幫助我肌肉舒緩
還有用精油在我頸肩按壓
感覺很像做SPA
但是很奇怪
他們都要脫掉上衣
好在我之前有過經驗
所以我穿運動內衣
加上老公在場又是朋友
所以其實我也不緊張
整個過程算很舒服
雖然有時候動到那個角度還是會痛
整骨醫生說我這個就是落枕
大概一個禮拜左右會好
看完醫生心情總算好許多
身體也舒緩許多

視訊看醫生大約30歐(健保全額補助)
整骨師60歐(老公說健保沒有補，但有mutuelle補充保險，所以也可以抵掉)
以上是我這次非常非常難忘的緊急法國就醫經驗
來法國三年因為之前都覺得就醫過程很麻煩
還要先預約等很久，所以我都是等回台灣才來個醫療巡迴
畢竟知道怎麼清楚用自己的語言表達情況是很重要的
而且也比較安心
但這次是我第一次自己一個人在法國看醫生
而且是用線上視訊
不得不誇讚這個醫療方式也是挺方便的👍
(好像是因為新冠疫情後為了避免直接接觸病患才新增的功能)
但我覺得真的很棒
雖然當下我真的超緊張
但豁出去了
因為如果我自己不自救
我完全無法撐到隔天
那種痛是痛到會飆淚那種
動彈不得一整天都脖子歪斜
身體僵硬
超痛苦的

不經一事不長一智
我覺得我又更勇敢了
希望這勒勒長的驚魂記分享
大家能夠更了解人在異國生活的諸多不便
也因為此學會更堅強
最後非常感謝FB法國在地台灣人的社團
大家熱心的線上回覆與幫忙🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

#附上一張落枕紀念照
#隊友平常不拍落枕這麼醜才要幫我拍

今日來分享我在德國看牙醫，在德國看醫生必需早早就要預約，因爲醫生都會排定自己的時間，不是你去，掛完號就能去看，所以我在上星期就已經預約，我需要例行性的檢查及洗牙。

今天德國天氣驟降，陰雨綿綿，室外溫度是16度，跟上星期的溫差極大，但我們都習慣了，冬衣沒收過😂不過蠻適合散步的，所以我就獨自ㄧ人散步到牙醫診所，ㄧ進去，就跟櫃台說，我是誰，我預約的時間，接著就會請你到等候室稍作休息（如照片所示），寬廣的空間，有雜誌可翻看，沒有吵雜的聲音，因為只有我跟ㄧ個德國大叔在裡面等，全部人都需要預約，個人診間只有5間，所以當然沒有什麼人😂讓病患得到絕對的寧靜是很重要的，接著護理人員就會打開等候室的門，並尊敬的喊Frau Hsieh,意思是謝女士，每個診間、等候室都是獨立空間，不是開放空間，這個跟台灣的診所很不ㄧ樣，接下來我就到我的個人診間，ㄧ坐進去，便關上門，裡面只有我跟護理人員，護理人員開始詢問今天來的目的，需要什麼服務跟治療，溝通後，她就開始幫我例行性檢查、拍照，說明等等的程序。

我曾經去過台灣的某間牙醫診所，他們前面放置的螢幕不是幫客戶立即清楚的將口內影像跟病患說明，而是放電視，並播著綜藝節目，這我也是醉了😵病患要絕對的安靜啊～～

然後德國的護理人員幫我洗牙，洗了整整40分鐘，都沒停歇，清理的超乾淨，我其實在3月時有回台看牙、洗牙、但牙醫不仔細清，10分鐘就好了，真的好隨便啊～沒有去過台灣牙醫有清的這麼乾淨、這麼仔細，雖然我痛到流淚，但她ㄧ顆顆的清，我忍痛也讓她繼續清，因為有ㄧ種清的好乾淨的快感～

在這中間所有的對話只有我們兩個知道，因為德國人重隱私，無論看什麼醫生、去哪家醫院，全都是獨立診間，而且等候室不是外面坐ㄧ排那樣，而是再隔出另一個等候處，而且門都會關上，我覺得很舒服很放心，反觀我在台灣看病的經驗，牙醫沒有獨立診間，每隔幾步就一台躺椅，隔壁得啥病，我聽得一清二楚，什麼牙沒刷、牙太髒，蛀牙太多等等，都沒想想病患的心情嗎？我自己要開口說怎麼了，都還覺得羞怯，有次我是下巴咬合怪怪的，牙醫問，妳怎麼了？我說右側下巴痛，他馬上說，這是你飲食習慣問題，不是啥病，吃吃肌肉鬆弛劑，休息個把個月就好，然後非常大聲說，年紀輕輕怎麼下巴這麼弱，不用看醫生啦！頓時我更醉了😒旁邊的病患都聽到了，雖然不認識，但我也不要被聽到我的隱私啊😩

這還不是最誇張的，我也曾經到台灣某知名大醫院的婦產科看病，一樣在外等候，之後護士叫號進去了，裡面其實還有其他病患，你只是被叫到旁邊椅子上坐，而裡面有等著內診的病人，雖然都有門簾隔著，但聲音無法隔啊～接著你可以發現兩件事，結婚過的大媽、阿婆對自己的病症侃侃而談，好像只有她跟醫生兩人，年輕的妹妹就略顯羞怯，我在裡面聽了好多故事，很多別人的隱私，我認爲，雖然彼此不認識，但病患需要的是絕對的寧靜和隱私，當醫生問妳有性經驗嗎？旁邊都是其他人，你覺得未婚妹妹能放心的回答嗎？有人說，看病沒差，但我覺得台灣醫院的隱私保護有待加強，不過這也是我提過的羊毛出在羊身上，平價的醫療制度，無法全面完善，導致資源分配不均，除非自費，才可能得到較好的環境。

拉回我在牙醫的體驗，我洗完牙後，護理人員請我稍作休息，接著醫生就來了，第一件事，醫生會先跟妳打招呼，接著握手，我頓時覺得病患得到了好棒的尊重，然後醫生就開始全面檢查，並說明妳的牙齒情況，並提供在家的居家護理，如果有問題，需要長時間治療，他就會跟妳約下個預約時間，接著到櫃台辦理好預約即可。

全部費用都是由保險支付，但藥要自行拿處方去藥局購買，這是自費，雖然每個月繳的學生保險約93歐，不過只要去看醫生，保險公司幾乎是全額補助，例如：看ㄧ次牙約3000台幣，就全額付，其實換算起來也不太誇張，而且就醫環境良好，安靜、整潔、隱私對病患都是最重要的啊😁跟大家分享囉，大家也可以說說自己的就醫經驗～互相交流喔🤗