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你的膝蓋或下背部，會不會像天氣預報一樣、可以預知天氣要變冷了呢？
只要天氣變濕變冷，就容易導致關節肌肉疼痛……這究竟是科學事實，還是迷思呢？
有些研究分析指出，氣溫下降、濕度升高、心情低落會造成肌肉緊縮僵硬、肌腱韌帶腫脹，使筋骨疼痛。另一部份的研究則提出反面看法，指出這些症狀在夏、冬兩季並無明顯差別，疼痛和天氣之間沒有因果關係。
所以關節疼痛的原因到底是什麼呢？一起來看看如何預防或是減緩疼痛吧！
延伸閱讀：
早上起床關節僵硬、腰酸背痛，原來是自體免疫性關節炎惹的禍？
https://pansci.asia/archives/217941
天天高麗菜，我有健康的膝蓋！包高麗菜有助減緩膝關節炎疼痛？
https://pansci.asia/archives/112742
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⚠ 當陰謀論碰上科學，會擦出什麼樣的火花呢？
泛科學重磅專題「Pan-pan-Panspiracy：一切都是泛科學的陰謀」，將帶你抽絲剝繭、層層解析：https://lihi1.com/W9kuV
我在學習人體骨頭和肌肉的構造！學到韌帶和肌腱的差別。我和女兒們說韌帶是骨頭和骨頭的連結處...
突然間Sa說....
Sa:媽媽！你胸部的韌帶一定是斷掉奶奶才會掉下來
😂😂😂😂😂
拜託！胸部沒有韌帶好嘛！而且它不是掉下來是垂下來！說得好像是大移位似的！是有這麼誇張嗎！
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#聊療bar
三月瘋媽祖，來回折返要3-400公里，虔誠信徒腳不小心扭傷怎麼？！扭傷、拉傷又要怎麼分辯？！
「扭傷」通常是指「韌帶」受到外力的影響而導致過度伸展、拉扯、甚至斷裂。 上一篇文章我有分享「肌肉、肌腱、韌帶」的差別（https://reurl.cc/xgbqq1）；韌帶是連接骨頭與骨頭之間的結締組織，主要作用在於維持關節的穩定度。 而「拉傷」是指「肌肉」或「肌腱」受到外力而扭曲、擠壓，一樣有可能造成斷裂。 肌腱則是連接肌肉與骨骼間的索狀結締組織，它的大小因肌肉的不同而有所差異。
臨床上常見的腳踝扭傷出現在踝關節外側（7-8成）；內側腳踝扭傷（2-3成）。外側「前距腓韌帶、後距腓韌帶、跟腓韌帶」是常見韌帶「扭傷」的三兄弟。
「腓骨短肌腱、第三腓骨肌腱」則是外側肌腱「拉傷」的難兄難弟。
「扭傷、拉傷等級區分」
第一級-輕微拉傷Grade 1
韌帶輕微拉長拉傷，通常休息2周左右。外觀通常沒什麼變化，稍微看起來有點腫腫的、摸起來熱熱的。
第二級-中度拉傷Grade 2
韌帶被拉長到超過負荷，造成韌帶受傷腫脹、撕裂，但沒斷裂。像橡皮筋拉鬆了一樣。通常休息6周左右。外觀可以發現關節周邊腫起來，過起天甚至有瘀血現象。
第三級-嚴重拉傷Grade 3
韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂、嚴重受傷。可能全段或部分斷裂。通常休息約3-6個月不等。
「急性受傷處置原則PEACE & LOVE」
英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害給出「最新」處理原則：ＰＥＡＣＥ＆ＬＯＶＥ
Protection 保護患處
Elevate 抬高患處
Avoid 避免消炎處理
Compress 患處加壓
Educate 衛教保健
Load 儘早輕負荷復健
Optimism 心態樂觀面對
Vascularisation 促進心肺循環
Exercise 適度運動強化
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肌腱韌帶差別 在 看板NBA - [討論] KD維持身手是因為醫療進步嗎 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
KD是右腿的阿基里斯腱撕裂
這會大大影響左切的爆發力(右腳啟動)
但這場KD左切非常多次
不得不說看他左切 都心驚膽跳
畢竟當年冠軍賽的畫面的歷歷在目
但這場吃了對位的Bullock好幾球
牛鎖算是防守還不錯的側翼了
雖然這些左切都是跳投終結 但幾乎都是用硬碾的
爆發力還是有的 當然跟以前還是有差距
防守就是最明顯的
現在對上後衛 幾乎跟不太上了
所以現在都掛PF 但進攻效率還是高水準
同樣是右腳阿基里斯受傷的KT
第一年以及今年季初表現就挺掙扎
尤其第一年 投籃都會變成左腳後仰
似乎是右腳力量不夠 導致不平衡 投籃姿勢變形
但這陣子也有調整回來 去年也拿一冠
另一個也是右腳是小犢的Powell
現在也仍是小犢重要先發
相比左腳受傷的
左腳對於右撇子來說是主要的平衡和支撐腳
較為年輕表弟就是直接變浪人了
Kobe就不提了 當時在聯盟中已經是高齡
拿來比不太公平
再來應該是2015年的Wesley Matthew
但後來的表現也沒有達到傷前的水平
這些差異的醫療的進步
還是單純左右腳的關係？
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※ 編輯: smalldata (36.234.51.150 臺灣), 03/06/2023 12:13:54
是跳投結尾 但數據上跟以前差不多 我覺得就算有維持住
里斯的人
例
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