🕊
原來我是#被疫苗認證的年輕人
終於收到AZ通知輪到可以打疫苗
現在這個時期能夠有國際認證的疫苗都好
我是9/3下午五點多打的
打疫苗前我還吞了一顆普拿疼
想說抗炎的狀況會比較好
打完的當下有明顯感受到酸和無力
接著晚餐狀況一切都好
吃完晚餐沒多久肚子就覺得好餓
一直到凌晨三點多才睡覺
睡前我還很開心沒有副作用沒有發燒
以為就可以這樣不用經歷不舒服
我真的不在乎被疫苗認證
是老人還是年輕人😂
但你以為的真的只是你以為
大概睡到早上6點的時候就開始發作
頭痛到爆炸全身無力眼壓高還睜不太開
一直睡睡醒醒根本無法好好睡覺
灌了一大杯水完試著繼續睡
躺了快半個小時好不容易有睡意
開始發抖我還是被自己的發抖抖醒
醒來發現自己流汗身體很燙
量了體溫38.4所以吞了退燒藥
這時候除了全身無力、發燒、頭痛
身體像被卡車輾過
還多了坐骨神經麻、胃脹氣跟想嘔吐
總之無法用文字去形容有多不舒服
根本就是無法好好睡覺跟休息
躺在床上不管什麼躺姿勢都還是不舒服
發燒反反覆覆止痛藥也止不了頭痛
就這全身無力樣過了一天
晚餐時間也沒胃口到了睡前我開始餓了
所以吃了一些麵包才去睡
我以為差不多要好了
9/5沒有發燒
但早上起床胃痛跟胃脹氣想吐還多了背痛
去催吐也吐不出來
所以除了吞止痛藥還多吞了胃藥
這天一整天都沒什麼胃口一直有想吐的感覺
打針的手開始腫脹痠痛感變強
呼吸也覺得有點胸悶胃痛也沒比較舒服
又是不舒服的一整天
睡前想說明天應該就可以正常了吧
9/6早上快七點被胃痛給痛醒
有像之前盲腸炎的那種痛
扯吧 而且還痛兩個地方
然後依然想吐一樣沒胃口
原本想說在痛下去可能要掛急診了
慢慢的痛感有減緩但還是持續有規律的鎮痛
想說那就再繼續觀察觀察吧
手還是依然腫脹痠痛左右手臂大小不一樣
希望我今天睡完覺明天就真的都好了
不知道是我身體太敏感還是怎樣
我不當年輕人真的沒關係
真的太可怕了🥲🥲🥲
-
上網查說1-2天注意發燒
4-30天才是要開始注意血栓的症狀
所以這整個月都還是要時時刻刻注意
這樣的時期大家真的辛苦了
對抗病毒真不容易
希望大家都平安健康💪🏻💪🏻💪🏻
#az #疫苗副作用 #疫苗接種
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,小腿好粗怎麼辦?要先有氧還是先重訓? |練健康 ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// Q1:運動到一半肚子餓怎麼辦? 0:19 這邊會給三種建議,第一種是訓練前的正餐碳水化合物的份量吃足,如:地瓜、飯類、麵類、饅頭、土司等等,女性建議吃一碗白飯,男性建...
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#疫苗36小時流水帳
8/3
10:30 打疫苗,10分鐘後手臂開始痠痛。
12:30 雞腿義大利麵。36.3
13:00 喝了一包熬雞精+維生素C發泡+D3K2,水一大杯,昏昏欲睡。36.3
16:30 醒來全身微酸痛,水一大杯 。37.0
18:00 吃了16貫握壽司、明太子雞翅*2。37.2
20:30 全身痠痛、頭暈、拉肚子。37.8
21:00 頭更暈了,再喝一包熬雞精+維生素C發泡。38.0
21:30 丼飯一碗,開始畏寒頭昏,居然蓋了一件毯子一件羽絨被跟一件棉被。38.5
22:00 忽冷忽熱,易怒易傷感,眼淚一直冒出來,不知道是副作用還是剛好遇到經前症候群,又或是加乘後的效果,兩位好友輪流陪我講電話共一小時。39.0
01:00 吃一碗粥,水一大杯,下半身骨頭肌肉非常疼痛,退熱貼。38.3
8/4
06:30 頭痛欲裂,全身骨頭皮膚都快散了,整晚無法好好入睡,吞退燒止痛藥一顆,換新的退熱貼。38.0
13:20 頭不再痛但很暈,手臂疼痛感變明顯,喝一包熬雞精+ 維生素C發泡。37.5
15:00 吃B群、維生素C、D3K2,洗了史上最久熱水澡來促進血液循環,手臂疼痛感減弱。37.3
15:30 全身軟綿綿無力。37.8
16:00 又開始畏寒,換新退熱貼。38.8
18:00 全身沒力氣,一碗清燉牛肉麵、燙青菜、甜筒一隻、卡諾里一份。36.9
21:50 又能跟人練肖話了,感覺本人回來了✨一切正常,剩下注射部位疼痛,肚子好像又有點餓了,喝一包熬雞精+ 維生素C發泡 。36.3
#目前已經完全沒事不用擔心噢✌🏻
#疫苗認證的年輕人
#原來AZ副作用是肚子會一直很餓
#分享這篇是要告訴大家你如果也有大食怪的副作用你並不孤單 😂
肚子餓全身無力 在 Facebook 的最佳解答
疫苗接種日記
7/30
14:15 接種疫苗
14:45 開始些微的暈眩感,
但無法與睡眠品質不佳區分。
16:30眼周與太陽穴開始覺得壓力增加,
體溫36.6。
19:25 開始感覺到頭痛,
疲倦感增加眼皮變沈重。
21:30 頭痛感變強,
腦壓與眼壓感覺像發燒,
但實際只有36.9。
23:45 體溫上升至37.3,
沒有其他明顯變化。
7/31
00:30 體溫上升至37.6,
全身開始無力感,
頭痛加劇,
就是發燒的感覺。
01:00 開始身體會發冷。
01:50 頂不住了,
室溫下我覺得冷,
體溫到達38.3。
02:05 吃了一顆止痛藥,
體溫38.4,躺著準備睡覺。
03:30 肚子太餓起來吃東西,
因為藥物的關係體溫下降了,
人也舒服多了,可喜可賀。
14:00 痛苦起床,體溫已下降到37.0,
腰超級痠。
整天昏昏沈沈
8/1 滿血復活。
#81年的傳說 #帥氣中帶一點淘氣
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小腿好粗怎麼辦?要先有氧還是先重訓? |練健康
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Q1:運動到一半肚子餓怎麼辦? 0:19
這邊會給三種建議,第一種是訓練前的正餐碳水化合物的份量吃足,如:地瓜、飯類、麵類、饅頭、土司等等,女性建議吃一碗白飯,男性建議一碗半。
第二種是針對如果食量比較小的人,前一餐真的吃不下,那會建議運動前一個小時到一個半小時,吃一些富含碳水化合物的低GI食物來攝取,例如地瓜,全麥土司,御飯團、香蕉,等等,大約是兩片吐司或是一根香蕉的份量。
第三種建議是針對如果運動前真的來不及吃的人,那會建議可以攜帶好吸收的能量在運動前立即補充,香蕉、巧克力、高蛋白都可以。
這題幫大家總結一下那給大家的建議是可以針對今天的運動項目來選擇攝取的食物份量,以每小時30克的份量來算,如果是一個小時左右的訓練,需要攝取30G左右的碳水化合物。
/
Q2:小腿好粗都沒辦法變瘦!2:00
這個問題會分成兩個族群,一種是體脂率偏高的族群,只要全身的體脂肪降低小腿就會變細,另一種族群是已經很瘦的女性,卻還是覺得小腿很粗。
那小腿的脂肪比例其實不多,大多數都還是肌肉組織,除非是都不走路,小腿肌肉萎縮才有可能變細,甚至醫美也是有切除小腿肌肉的手術,不過這樣小腿肌無力可能導致走路不穩定,走一走就沒力氣,甚至會有走路跌倒的風險。
如果還是希望有正常活動的能力,擔心小腿比例真的太粗,那我還是會建議要多練大腿跟臀部的肌肉,讓上面的肌肉長出來,這樣小腿的比例自然看起來就會變細了!
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Q3:要先有氧還是先重訓?重訓完後已經沒力氣有氧了怎麼辦? 3:25
這個問題要首先看運動目的是什麼,如果是單純想要降低體脂肪,首先還是建議算好每天的總熱量,再搭配阻力訓練跟有氧運動,才有實質上的效果。
先重訓再有氧會比先有氧再重訓安全,針對剛開始接觸健身的族群,可能做完有氧運動後就沒有力氣再做重訓,反而增加受傷的風險,所以這個問題我們還是會建議依據個人自身的能力來做調整。
如果是重訓完後沒力氣有氧的話,最簡單的方式就分成一個早上做一個晚上做,或是一天重訓一天有氧也可以。
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肚子餓了咕嚕咕嚕叫!全身無力不能跳!這次南國要帶大家來到鳳山五甲挑戰超大份量日式咖哩飯,光是壽司米飯就有500公克,還有那炸蝦、豬排、雞腿排都讓我撐到不要不要的,特別是那咖哩醬,讓每天店內人氣滿滿滿!
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電話:07-2316667
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地址:高雄市鳳山區五甲二路466號
裕誠叁店 電話:07-5712018
地址:高雄市左營區裕誠路370號
營業時間:
平日中午11:00-14:00
假日中午11:00-15:00
晚上17:00-21:00
*營業時間終了前半個小時停止點餐。
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我是廣宏一。 妳會愛上我一個人的晚餐。
第三季05《阿廣天然味精》
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