關於 肝氣鬱結 針灸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大許之常見的 #減重穴道 有哪些?（上）

人體全身上下、從頭到腳共有14條經絡、365處正穴，
每個穴道皆有其主要功用。
藉由刺激穴道可以「調節人體氣血，進而活絡臟腑、改善身體機能」，所以對於身體多數的病症，針灸都有一定效果。

如果談到幫助減重的穴道，就必須 #先分辨屬於肥胖的哪一種證型，再針對不同證型找出相對應的治療穴位和治療方針，才能根本的控制日漸失控的體重。以下大許就簡單介紹幾種證型與相對應的穴道，大家可以看看自己的情形比較偏向何種證型，平日可多按壓建議的穴道保養喔！

🔥胃熱痰瘀型(貪吃型)
胃熱就像是有把火在胃裡燃燒，胃部活力十足，吃進體內的食物就像木材丟進烈火裡馬上燒掉空掉，因此必須不斷添加食物進去來滿足胃的活動。
因為滔滔不絕的口慾而攝取過多熱量，代謝消耗不掉而造成囤積為脂肪。

特性：食慾佳、易口渴口臭、愛喝冰冷、飽了還是想吃、飲食喜好油膩重口味、膿皰型痘瘡、多有三高問題。

穴道：內庭、勞宮

😩肝鬱氣滯型(壓力型)
這類型的患者因為長期處在壓力之下導致肝氣鬱結、氣血不順，像是煮火鍋的時候蒸氣滯悶、不能順利流動，鍋物無法順利煮熟，代謝自然無法增加。

特性：失眠多夢、經期不順、腰腹部兩脅肋贅肉、頭痛頭暈、情緒起伏大、常以吃來紓壓。

穴道：行間、太衝

建議可以到中醫診所 #請醫師判斷是哪種證型 的肥胖體質，施以針灸or埋線or雷射針灸治療，回家後再配合按摩這些穴道進行保健，相信肥胖就會慢慢遠離我們～
常見減重穴道下篇敬請期待～

#中醫減重 #穴道 #埋線 #雷射針灸 #辯證

【濕氣致肥】有沒有女生喜歡捏這個小肚肚？

#小飲怡情大飲變肥
#有啤酒肚立即變叔
#星期五湯水

減啤酒肚要健脾袪濕
完成一天繁重工作後，左手一杯冰凍啤酒，右手一口惹味串燒實在是治癒不過！久而久之，男士容易落下一大圈腰間贅肉，又名「啤酒肚」！中醫認為「脾虛濕阻」導致肥胖症狀，雖然啤酒屬性偏熱，能散寒氣、通血脈，「少飲則和氣行血」，但飲酒過量還是容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝及脾臟的正常運作。下酒菜多是肥甘厚味的串燒、炸物或生冷小菜，令膏脂、水濕積聚腰間。此外，情緒鬱悶、工作壓力大等情志失調狀況導致肝氣鬱結，也會加重脾胃負擔，水濕痰濁積聚之下亦會形成啤酒肚。
想甩掉啤酒肚，宜少吃肥甘厚味、少生冷飲食；多進食健脾祛濕食材如淮山、薯仔、蓮子、小米、芡實等；一星期抽時間做適量帶氧運動及留意精神健康，有適當的宣洩；也可以配合針灸治療，令身體回復平和狀態。

淮山赤小豆黑白鯽魚湯
功效：健脾袪濕，紓緩經常感覺疲倦、身體四肢困重症狀。
材料：鮮淮山1根、紅蘿蔔2根、赤小豆40克、黑白鯽魚各1條、薑2-3片、蔥2條
做法：
1. 所有材料洗淨備用。
2. 鯽魚洗淨後以熱油加薑、蔥煎至兩面微黃。
3. 直接於鍋中加入約2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

Strengthen the spleen and dispel dampness to lose your beer belly

After a day of work, it is relaxing to have a cold beer with skewered food. Overtime many guys develop beer bellies as a result. Chinese medicine believes that spleen deficiency and dampness leads to obesity symptoms. Although the beer is hot in nature and can dispel cold and promote blood circulation, dampness can stagnate if you drink it excessively leading to phlegm and heat in the body. It affects the normal function of the liver and spleen. Good that complements beer are usually oily and fatty, in the form of skewers, fried food or cold and raw appetizers which leads to fat and dampness collecting in the waist area. In addition, bad mood, work stress and other emotional disorders can cause liver qi stagnation, and that also increases the burden of spleen and stomach. Dampness and phlegm accumulation will also form beer belly.
To get rid of the beer belly, you should eat less oily, fatty and cold/raw food. Eat more ingredients that can strengthen spleen and dispel dampness ingredients such as Chinese yam, potato, lotus seeds, millet, medlar, etc.. Take time to do moderate exercise and pay attention to your emotional health. You can also adapt acupuncture treatment to restore the body to a fair condition.

Black and white Crucian carp soup with Chinese yam and rice beans
Effects: strengthens spleen and dispels dampness. Relieve fatigue and heavy limbs.
Ingredients: 1 fresh Chinese yam, 2 carrots, 40g rice beans, 1 black Crucian carp, 1 white Crucian carp, 2-3 slides of ginger, 2 spring onion
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly.
2. Wash Crucian carps, pan-fry with hot oil, ginger and spring onion until both sides of fish are slightly browned.
3. Combine all ingredients with 2000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add salt to taste.

#男 #女 #我胖了 #痰濕 #濕熱 #減肥

今早去家庭醫生那做健檢。

這幾年找到了這位合心合意的家醫，讓我們放心地把全家的健康管理交給他。因爲一隻腳淺淺地跨入了醫療與療癒領域，對於醫生，我們有著自己的選擇標準。

我們的家庭醫生，來自阿拉伯語系國家，因此診所裡經常擠滿了說阿拉伯文的患者。 加上他是健保給付的醫生，收費低廉，也吸引來為數眾多的不懂德語的移民。

有時我真覺得他抱著服務廣大鄉親的心情在工作。

因為求診病患語言不通，有些人甚至缺乏某些醫藥觀念，增加了櫃檯前線人員的工作量。

醫生美麗的奧地利籍妻子，擔當了這份不簡單的工作。德文不通，她就試著說英文。英文也不通，她就開始說阿拉伯文了。

永遠神采奕奕，幹練幽默，將繁瑣的事項調度得井井有條。

他們年紀與我們相仿，還有三個孩子，加上繁忙的診所業務，也一直在時間夾縫裡努力。

當初找到這位醫生，是因為他除了紮實的西醫背景之外，還有中醫與針灸執照。除此之外，還額外拿了歐洲藥草學的執業資格，對中醫養生與歐洲古老藥草療癒都很有概念，還是運動生理學專家。

第一次去的時候，是因為嚴重的胃痛，他開了藥草茶處方給我，喝了一天，就讓糾纏我數日、痛到讓我在床上打滾的胃痛得到紓解。

後來接受他的針灸治療，也解了肝氣鬱結的困擾。

加上診所離我家超近，只有五分鐘車程，完美符合家醫的條件。家醫是要在病患嚴重到無法出門就診時，也可至病患家中出診的，而有什麼緊急狀況也可立刻提供援助諮詢。

而健保醫生的收費，對我們來說也是一大福利。

我們就此一試成主顧，雖然平日很少看醫生，但知道有這樣的家醫，總是讓人放心。

今天等待檢查的時候，醫生的太太和我聊了起來。

目前負責診所櫃檯前與櫃檯後所有規劃調度事宜的她，是翻譯學碩士。除了是專業翻譯之外，也在大學的語言研究中心教課，專長是商業英文與醫療英文。

光是想像，都可以知道她的忙碌。

但這樣的她，卻還是抽出寶貴的時間，做著熱愛之事。我是去年無意間在瑜伽中心的導師名單上，發現她是我瑜伽師資班的學妹。

而她的孩子，在上著我音樂院好友開的音樂劇課程，我曾幫那個班級伴奏，合作演出兒童音樂劇。

當時在音樂會中相認後，我們曾短暫交換了一些近況，知道我們都是瑜伽練習者，而當時我也跟她分享，我學習歐洲藥草的些許心得及疑難。

因為在同一個瑜伽中心跟隨同一位老師拿到瑜伽導師資格，今天我們當然聊到了彼此的瑜伽生活及進展。

我告訴她，我不敢說我要「教瑜伽」，如果要開始這件事的話，我會以「瑜伽團練」的形式開始，把自己當成陪伴者與共同經歷者，而不是帶著權威感的「老師」。

她眼神一亮，「哇！這個想法太棒了！我們一起做些什麼好嗎？」

聊著聊著，她就提出合作策劃瑜伽團練，覺得我們二個人可以一起規劃課程內容與場地，也一起開課，共同主持課程。

我立刻受寵若驚，期待欣喜地答應她了。雖然我們都有168件事要做，但一致認同，我們絕對可以找到一個美好的週末，來開展我們的瑜伽團練之路。

雖然還不知是何時，但是不會讓那些發想掩沒在時空裡。也以此契機，來督促自己更加勤奮踏實地自我練習。

兜兜繞繞的瑜伽之路，居然可能以這種方式在奧地利開展，真是宇宙的驚喜禮物。

可以和這麼積極努力又能幹俐落的伙伴一起開始這件事，也是我的小幸運。雖然不知道她怎麼會找上我，而不是跟她同期的其他學員，就此讓我們的尋常醫病關係轉化成合作伙伴關係，但我覺得我們一定有著某種共振，才會碰撞出緣分與靈感。

這二年來，身邊出現的大多是這樣活力及行動力旺盛，打破諸般限制，活出豐盛能量的朋友。我們連結著，激發著，一起前進著。

感謝宇宙。❤️

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據報導有一位35歲的張先生因工作忙碌及貸款壓力，回家還得幫忙家務及照顧小孩，蠟燭兩頭燒，長期腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦，睡很久還是好累，但身體檢查卻正常，經西醫診斷為「慢性疲勞症候群」，卻沒有特別藥物可醫，於是轉往中醫求助。
這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場給大家介紹中醫如何治療這檢查沒有毛病的毛病，西醫稱為「慢性疲勞症候群」。

本集內容主題如下：
1. 何謂慢性疲勞症候群？
2. 引起慢性疲勞(發炎)的原因
3. 慢性疲勞症候群中醫觀點
4. 中醫如何辨證論治？
(1) 心脾兩虛
(2) 肝氣鬱結
(3) 氣陰兩虛
5. 慢性疲勞針灸及穴位按摩
6. 慢性疲勞茶飲

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1. 憂鬱症有什麼症狀？
2. 長期壓抑情緒會變成憂鬱症嗎？
3. 憂鬱症中醫觀點
4. 憂鬱症中醫治療
(1) 肝氣鬱結型
(2) 肝鬱化火型
(3) 氣結痰阻型
(4) 心神失養型
(5) 心脾兩虛型
(6) 陰虛火旺型
5. 憂鬱症的針灸治療
6. 有益憂鬱症的食物
7. 改善憂鬱症的藥膳、茶飲

失眠 專題 － 梁尹倩醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：30多歲的葉小姐，近兩個月飽受失眠問題困擾，每晚輾轉難眠，日間覺得疲累、怕冷，間中還有頭暈跡象。葉小姐擔心食安眠藥有副作用，想用中醫方法治療。

(一) 為什麽會有失眠問題呢？0:31

(二) 可否服中藥治療失眠？一般要服藥多久才見效？是否需長期服用？1:22

(三) 除服用中藥外，中醫還有什麽方法改善失眠問題？成效如何？1:48

(四) 若有失眠問題，在日常生活和飲食上有什麽需注意？(FindDoc 健康資訊) 2:06

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