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按摩師一摸就知道我的生活ex睡不好、哪裡有偷練、開車用哪隻手⋯還笑我沒有運動的時候肩頸痠痛有運動的時候變腰痛🥲總額言之就是哪裡痛來泰晶殿就對惹
今天來做油壓每次被按到打大叔的那種打呼聲都很抱歉又很滿足😉
圖二還拍到真的是每次都有確實消毒頭枕！💯
當月壽星消費滿100分鐘以上的課程可享有熱石課程
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歡樂的員工聚餐🍾🍾
這家無菜單料理廚房超級好吃👍🏻
推薦的酒也太好喝了！
每一道都好美味
CP值超高！！👍🏻👍🏻👍🏻😋😋
最近包貨出貨出到小幫手們都肩頸痠痛
打算下次員工聚餐
順便安排去按摩桑一下😂💪🏻
運動後拉筋真的是一大酷刑😭
我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆
所以震動按摩槍絕對是不能少的
趁著自己要購入一批運動器材
開團購有需要的人跟上囉！
一併開團 廠商說這波開團
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我最常使用的是
👉🏻medisana的震動按摩槍
運動後或是平常肩頸痠痛
都可以自己動手按按舒緩一下
有四種按摩頭可以替換
針對不同部位做使用
振動頻率有三種速度(強度)可以調整
我最肯定的地方是
握把很符合人體工學
不會太重、長度也夠
避免握一下就手痠
或是背部有按不到的地方
👉🏻另外還有神奇的震動滾輪花生球
比起不能震動的花生球
按摩力道較溫和
卻能按得更深層
震動輔助超省力還能減少使用的疼痛感
這點深得我心
👉🏻我也很推薦震動按摩滾筒
不但可以大面積放鬆筋膜
還能輔助做一些基礎的運動跟訓練
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稍後會把資訊加入限動精選裡
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久坐的上班族，是不是每天都肩頸痠痛很想按摩？😭
來～我們教你用運動就能改善肩頸痠痛的問題唷！💪
肩關節活動活動，舒緩你的痠痛
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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
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影片中的舒緩放鬆工具
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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