【疫情燃燒愛不減 與一位媽媽的薩提爾線上對話】
昨天晚上，偶然在線上遇到一為家長。
我很少線上與來信家長互動，但昨晚卻開啟了這緣份，與這位媽媽有了一段動人的對話。
她先跟我說，目前她最大的困惑在於，不知道該怎麼調整自己的心態，和不知道跟怎麼好好引導孩子。
她的大寶目前2歲3個月，二寶2個月。因為二寶很容易哭，導致最近大寶想抱抱的時候，都無法即時抱她，甚至大寶不知道是不是因為吃醋、還是想跟二寶玩而打弟弟。
她說，她也有跟大寶好好講要怎麼控制力道或表達。媽媽感覺她都聽得懂，但她還是會有攻擊的行為出現。
我心想：三歲以下的孩子，內在衝動比意志力強，這是很常有的事。但我並未打斷她的話，繼續讓她有表達的機會。
她繼續說，之前在托嬰中心，大寶也是有時候會推小朋友。但自己在情緒上時，對大寶一直討抱不成大哭下，也會失控地大聲吼她。但事後又很後悔，想問問問我該怎麼做才好。
她又說，最近疫情造成需要在家一打二24小時，來到第三週自己感覺已經快爆炸了。加上大寶托嬰中心的不合理收費（與園長鬧得非常不愉快），考量七月就畢業提前退托，竟然幼稚園今日無預警的歇業，然而七月育嬰假期就滿... 這些種種，讓今天的她脾氣爆炸了。
到剛才她真的感到自己的情緒很壓抑、很憂鬱，所以上Youtube 聽了羅老師的靜心練習（我以前有提醒她要多練習）。聽著聽著... 她開始哭了，而且嚎啕大哭，但卻又嗚著自己的嘴不敢發出聲音，怕吵醒小朋友。
在靜心練習引導下，她發現裡面我提到的負面情緒，自己每個都有... 她也不知道想跟我說些什麼，只是想謝謝我的靜心練習... 至少讓她情緒有個合適的出口。
當下，我體驗到這位媽媽內心的混亂、無助、與徬徨。
於是，我決定在線上與這位媽媽展開對話：
我：「辛苦你了，這陣子真的很多人都不容易。把情緒釋放出來是好的... 現在有好一點嗎？」
她：「好很多... 心中的悶鬱感消除很多，但是我這幾天都罵了小朋友，現在好愧疚，甚至大寶做了很危險的動作屢勸不聽，我也動手打她...」
我感到現在要做的，不是要去探討她動手的原因或動機。
於是我輕輕地問：「你已經盡力了，是嗎？」
她說：「是的」
我慢慢地問：「你不是故意的，是沒有法子才這樣的，是嗎？」
她：「是」
我問：「如果你不是故意的，是真的沒法子才這樣的... 你願意先原諒這個已經每天24小時照顧孩子、盡力了、沒辦法了才這樣做的媽媽嗎？」
她回答：「我願意」
我說：「請你先原諒自己，因為...
你真的盡力了。」
這句話似乎觸動了她。
她一陣子沒說話，卻原來一直哭著。
良久，她說：「怎麼辦我一直哭....」
我溫柔地問：「這個眼淚，是什麼心情的眼淚呢？」
她說：「...很難過、很委屈、很愧疚... 不知所措...」
我發現她開始能表達內心複雜的情緒了；所以，我嘗試再一一地為她梳理。
我問：「心疼孩子嗎？」
她：「對... 我對他們好兇」
我問：「感到委屈... 會心疼自己嗎？」
她：「嗯.... 會心疼自己，覺得自己好委屈」
於是我溫柔地說：
「嘗試先把焦點放在自己，可以先好好秀秀這委屈的自己嗎？」
她回答：「可以」
於是緩緩地深呼吸一口氣，連結內在的渴望（寶之呼吸），開始對她說：
「請你告訴自己
我知道你的委屈，我願意陪伴委屈的自己」
她聽著... 。
慢慢地我說：「告訴自己，就算沒有人知道你的委屈，我也知道。」
停頓一會兒，我繼續：
「我願意陪伴自己的委屈。」
「告訴自己：因為，你值得。」
我停留著，讓她體驗與自己內在的連結。
我說：「現在，請輕輕在心裡呼喚自己的名字」
「告訴她
你值得被關愛
值得被瞭解」
「就算你再委屈
再難過 我也願意陪伴你」
「允許自己停留在
這份接納自己委屈的感受裡」
「允許自己的內心
慢慢得到滋養
touch your heart… 」
大概三分鐘後，她說：
「老師，心情好很多 ...
有種如釋重負的感覺」
「很特別的感覺...
以前可能只是一再一再的壓抑、忍耐」
我跟她說：「我想... 這就是「接納」的體驗吧。」
會感到如釋重負，心情好很多，
是因為在剛才對話裡，
她已經與內在的渴望連結了，
所以得到療癒。
我問：「你願意接納這不盡完美
但卻如此努力、堅強的媽媽嗎？」
她回答：「願意」
我問：「您怎麽看這不盡完美、但仍如此努力的媽媽？」
她說：「有種覺得『自己已經很棒了』的感覺。」
確實是如此，
當連結到渴望，
生命能量就會帶領這個人，
用不同的眼光來觀看世界，看待自己。
對話到此，已經很美好了。
我問：「那，願意謝謝自己的努力嗎？」
她說：「願意
但還需要再努力 只是不能太急
太急就會覺得自己一直做不到
不到正向教養的媽媽
我：「當一個人一直看著
自己做得不夠好的地方
就會落入黑暗的誤區
但在那裡，沒有出口。
你剛才做的
是先釋放了自己的情緒
然後用愛與寬恕來療癒自己
你越能懂得愛自己
才能越正向啊！」
她：「好，老師很謝謝您！」
很感謝這位媽媽
讓我與她有這次
這麼美好的對話
在暴風雷雨散去後
我總是看到
每個人內心所剩下的
都是那份滿滿的愛。
而這份滿滿的愛，
你我都有，
從來不曾缺少過。
願我們都能在教養孩子的旅程裡，
可以探索自己的內心，
與孩子一起共好。
羅寶鴻
…………
#羅寶鴻的安定教養學
#探索原生家庭工作坊
#羅寶鴻老師正向教養工作坊
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