關於 胃痛腰痛同時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

糖尿病、高血壓、高膽固醇，除了這些慢性病，75歲的張奶奶近日還有腰痛、胃痛、膝蓋不適等問題，讓她一天要吃10幾顆藥。

很多長輩因為多重疾病或退化，吃「很多顆」 #藥 是很常見的情形。

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上禮拜每天都在面對不一樣的變化， #努比教會我的事 只能暫時停刊，昨天一整天都在家趴在地上陪努比，才趴一天就覺得全身不對勁，晚上頭痛、半夜胃痛、凌晨發燒，早上八點半馬上去附近的診所看了醫生，本來想央求醫生幫我打個針，但一回家看到努比嘴巴整個腫起來，那個瞬間神經緊繃，頭痛胃痛發燒真的瞬間消失！
忽然能體會，放鬆下來就會有大病的原因，畢竟我反其道而行，一緊張起來痛感就全然消失！
於是早上請病假的我左思右想左思右想的，趕快打電話設想問林醫師今天有沒有班，看著努比腫腫的臉，我連預約電話都哽咽到沒說掰掰就掛電話，希望Angel不要覺得我沒禮貌XD

以前在高壓氧的時期，我們不是用irent 租車、分秒必爭，就是朋友幫忙載我去（在這裡跟各位朋友道謝），所以很少跟醫生聊天，幾乎高壓氧完就馬上就衝回家！
大概是到2019年去南投玩之前，忽然覺得車都租了，應該去把我寄放在那最後一次高壓氧用完，也是因為那次聊開了之後再帶娜娜去看診，到後來每次都是聊天聊到努比不耐煩催我們回家XD

講回努比，今天的她臉上已經腫的像被蜜蜂叮，#像是腹水的那個邏輯，進到組織的水收不回去循環系統裡，但醫生跟她說說話時，兩個眼珠子還是水靈靈的，說她壞話還會用她的大眼瞪醫生👨‍⚕️
醫生看了4月中瀰漫的肺部X光說：「通常這樣的小朋友可能一週就差不多了，努比到現在也半個月了，已經非常努力了」

這禮拜日就是我跟努比相遇五週年，也是妹妹跟她送養人相遇四週年，回想這一千八百多天，也真是夠精彩的！

前兩年在那個讓我們漲了五千粉的水塔頂樓加蓋度過了大學生最無憂無慮的兩年時光，我們一起很瘋狂的從台北騎車回台中、一起每天去不一樣的公園散步、一起騎車衝去北海岸、一起發現髖關節發育不全而崩潰大哭，那個時候的生活很窮但是很快樂！

而後面的這三年呢？到新的家的同時也經歷了換環境、換工作、分手、找室友，正當我覺得生活差不多都平穩的時候，又經歷了癱瘓、復健、重新站起來，工作變得越來越忙，不知道從什麼時候開始，散步對我而言變成很大的心理壓力，抱他上下五樓是一層壓力，每次出門回來，右腳趾都會因為她走路急躁而破皮是第二層壓力，很晚下班沒有體力也是一個理由與藉口，努比每次溝通都請溝通師告訴我要休息，問我為什麼要把自己搞得這麼累？
但你知道嗎？當年你在台大動物醫院排隊掃MRI的時候，我坐在那裡苦惱著「還好明天5號發薪水、那個誰誰誰還欠我錢可以跟他要一下、不夠的話可以刷卡」掂量著要怎麼湊到四萬元的那一刻起，我好像開啟了一個⋯深怕不夠努力賺錢就會給不起你們好的生活的開關，但真的賺到了錢好像也失去了很多可以陪你們的時間、可以陪家人的時間，我是不是錯了？

不過這應該是人類的萬年無解題，就像努比說的：「我不一樣了、你也不一樣了，我們一直在變」

再然後呢？去年四月中努比又因為髖關節疼痛而歪腰，正當我們因為分享了雷射、幹細胞，感覺到後腿越來越壯、體重漸漸回升癱瘓前的13.8kg時，淋巴癌就來了⋯

#怎麼覺得都打不完

前三個月都控制的滿不錯的，也發現我們原來從小都跟癌細胞共存著！乳腺的對稱腫塊大概在我剛養她就有，我不以為意；膝蓋後的腫塊也因為是對稱的，我大概一年前就有意識他的存在卻沒在意；下巴的對稱腫塊出現，我仍然不覺得有什麼問題，還覺得是狗的扁桃腺⋯她既沒有淋巴癌的變瘦，反而還胖到癱瘓以來最重13.8kg!!!

我們開始明顯的感覺到體力下滑大概是四月連假後吧！一週內消瘦、一週內尿失禁、一週內開始喘，我開始意識到⋯是時候要練習說再見了⋯

還記得去年二月跟豆豆媽在聊天，我因為在母嬰產業工作，身邊有一大堆媽媽朋友，每個幾乎都跟我催生，去年也很認真的跟 豆豆媽咪健康生活家 聊到說：「我其實有在認真思考這件事，因為我家大女兒癱瘓過、髖關節也不好，我估算她最慢8歲的時候會開始退化，可能又會不能走路，會很難顧！她現在四歲，要是我四年後我30歲準備生小孩，到時候我會又要照顧不會走路的小孩&狗，大概會崩潰憂鬱，所以這一兩年生一生到時候小孩上幼稚園了，我可以好好的照顧不良於行的老犬」

但豆媽說：「是思慮周全沒錯，可是親愛的，我覺得上天一定都會有最好的安排，有的時候我們設想周全，雖然是未雨綢繆，但是事情也許會有更好的發展」

原來我當時的擔憂努比都聽到了，所以我相信這也是她安排好的，我們努比大概是個性急躁，在投胎的時候選擇在這一世，把別人幾世要修的苦難功課全都做完了，修完了就能像她媽我本人一樣，連個鼻過敏都沒有的健康體質的！

現代人要沒有過敏真的是少之又少啊⋯看來你非得來當我的小孩才可以了！好嗎？

✳︎ 努媽專欄連載 ✳︎
👉 http://bit.ly/十全十美願望清單
👉 http://bit.ly/用散步想念妳
👉 http://bit.ly/努比教會我的事

#市售四種兒童米餅驗出含重金屬鎘

孩子是國家未來的主人翁，然而兒童食安卻出現嚴重的問題！😓這則新聞請爸爸媽媽們一定要注意（實際上含鎘超標的食物恐怕不止米餅）

🤔重金屬鎘是什麼呢？

鎘(Cd)在自然界中多以化合態存在，含量很低，大氣中含鎘量一般不超過0.003μg/m3，水中不超過10μg/L，每千克土壤中不超過0.5mg。這樣低的濃度不會影響人體健康。但環境受到鎘污染後，可在生物體內累積，通過食物鏈進入人體，引起慢性中毒。

😵鎘累積的毒害有哪些？

鎘及其化合物可以經過呼吸道和消化道進入人體。長期接觸一定劑量的鎘主要導致腎臟損害，表現為尿中含大量低分子量蛋白,由於腎小管功能受損，造成鈣、磷和維生素D代謝障礙，進而造成骨質軟化和疏鬆，嚴重者極易發生病理性骨折，嚴重影響患者的勞動能力和生活質量。相關的流行病學研究還提示慢性鎘中毒患者可能出現 #神經系統、#免疫系統、#生殖系統損害，以及 #癌症發生。

🤢慢性鎘中毒的症狀？

慢性鎘中毒的初期症狀為倦怠無力、頭痛眩暈、鼻黏膜萎縮、咳嗽、胃痛和體重減輕。病情發展以後，患者會出現腰背及膝關節痛、牙齒上出現黃色的鎘環、周身骨骼疼痛、骨質疏鬆、活動時刺痛加劇等症狀，還會發生輕微外傷就可致骨折等。有些嚴重患者還出現肺氣腫、呼吸功能下降、腎功能衰弱、腎結石、尿蛋白、肝臟損害和貧血等病症。

😓鎘汙染很難解決？

多年前的鎘米事件，鎘毒害累積在關節，變成痛痛病，在台灣史、公衛史上是相當嚴重與有名的，但久了又被遺忘。鎘的半衰期長達7-30年，所以疑似種植出鎘米的農地，被依法強制休耕，直到土壤監測在安全標準以內，才同意地主復耕。但這些汙染過的土地即使監測降回標準內，恐怕也和未受汙染的土地有所不同。

😊如何減少鎘中毒的機會？

不要長期只吃一種品牌/產地的食物。多挑選幾種可信賴的商品，輪吃+雜吃。也要多吃具排毒力的食物，例如各種深色蔬果丶香菜丶芹菜丶大蒜等。運動排汗丶正常作習、減少其他傷腎的作息，也能減少如果真的有少量攝入鎘超標食品時帶來的影響。

🧐有可以檢驗是否鎘超標的方法嗎？

人體可以抽血/驗尿來檢驗是否有鎘中毒，也有相關的口服或針劑的螯合劑來排除重金屬。由於很多時候汙染源不是只有單一重金屬，所以如果擔心，建議可以同時檢測像汞丶鉛丶砷等高毒性高致癌性的毒素。詳細建議諮詢專業與有經驗的醫師。

每次的食安事件，都應仔細追查一下產地的水源、土壤或原料是不是被汙染，消費者也要持續關注自己與家人的食安權益。

以下節錄新聞：

消基會表示，根據「食品中污染物質及毒素衛生標準」，嬰幼兒穀物類輔助食品及嬰幼兒副食品鎘的限量是0.04ppm，結果發現包含「義峰糙米麩」、「旺仔營養精純米餅量販包」、「三立乳兒米餅」、「喜稼園米餅（糙米）」等4件，驗出鎘含量介於0.05至0.3ppm間，最高恐超出標準近7倍。
經查產品包裝標示，包含「旺仔營養精純米餅量販包」、「三立乳兒米餅」都是由旺旺集團旗下宜蘭食品製造，4件商品標示都稱是台灣製造。消基會表示，鎘雖會從尿液、糞便慢慢排出體外，但長期攝入仍會累積在人體，會對腎臟造成傷害

參考資料：

https://udn.com/news/story/7266/5091682

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8E%98%E7%B1%B3

https://kknews.cc/health/4vmexk3.html

#日本2019海關 #日本第一類醫藥品 #日本第三類藥品 #小林製藥日本 #日本松本清 #日本美人糠洗面袋 ##日本第二類藥品

Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹松本清.松本清好快就到香港開店, 看看我為你們今天介紹的五大必買, are you ready?第一必買, 利尻昆布天然染髮露, 是選用了100%北海道最高質素的利尻昆布.百分百天然染料, 使用四種植物色素.還有27種保濕護髮作用的植物精華.溫和地將白髮逐漸上色, 所以可以放心使用.出面一般的化學染料, 除了將髮質越染越傷之外.還會影響頭皮健康, 所以這個天然成分較為安心.
這個牌子, 亦是日本人氣銷量No.1.信心保證, 高質的利尻昆布精華蘊含了豐富的褐藻糖膠和礦物質.有效滋潤頭皮和修復髮絲, 用後即時感覺順滑有光澤.使用方法方便簡單, 照平日洗頭這樣用法即可.如果你搽了wax或gel之類的東西, 就得先用普通洗頭水把髮洗乾淨.再用這種洗頭水染髮, 才是最有效的.我不是見它在日本銷量冠軍就介紹給你們
.而是背後做了很多資料搜集..所以你哋一定要支持下, 給個讚.有三種顏色, 亮棕色、深棕色和自然黑色 .每日可使用, 用到第三次, 可見到頭髮顏色慢慢回復健康 .早排我發覺自己有幾條白頭髮, 跟住我向同事和朋友.發問有關染髮的問題, 他們叫我不要染髮.因為只有幾條白頭髮, 一旦染髮就很難返轉頭..不過如果我再出多些白頭髮的話, 我就用這個護髮之餘, 又可染髮.第二必買, 新谷夜遲酵素, .對於經常出街吃飯、有食宵夜習慣的朋友，新陳代謝較慢, 引致肥胖和水準, 這隻酵素就最適合你.能夠有效維持新陳代謝, 幫助燃燒脂肪.改善體重和水腫, 成分天然, 冇副作用.每盒有30包, 獨立包裝, 方便你每日一至三包, 飯後食用.有三隻色, 藍色是基本版, 專門消化啤酒及碳水化合物之類的物質.例如飯、麵包等。粉紅色盒是美肌版, 有八種美肌成分.胎盤、透明質酸、膠原蛋白、硫酸軟骨素、蔬菜乳酸、低聚醣、維他命c和氨基酸.金色裝加強版, 最多人買, 因為酵素 150%那麼多.燃燒脂肪能力提升2.5倍, 如果你相效果好,.最好配合運動, 當然不建議你一路大吃大喝, 一邊減肥, 這是common sense來的.不想要水桶腰、啤酒肚，這個最適合你除非你的另一半不介意, 話你好好攬喎.情人眼裏生痱滋, 真愛令人盲目.第三必買, PDC Wafood Made 酒粕透潤面膜.十包裝, 近期日本非常流行的酒粕面膜.酒粕是在釀造清酒時, 過濾出的乳白色殘渣.含有豐富的營養素, 裏面除了酒粕, 還有黃瓜的果實、發酵米糠、柚子等.這個牌子的酒粕是從熊本縣河津酒製造.將多種精華配合阿蘇湧泉水、酒米等原料.使用日本古法 「槽榨」,萃取出原料後加工而成的面膜.能夠給予肌膚充分潤澤和同時感覺有透明感.近排香港天氣轉變, 越來越乾, 如果你還未聽過這個產品.那麼你就快快買來試試吧.第四必買, Anessa 安耐曬金鑽高效防曬露,..大家對這個產品並不陌生, 但是你又知否為何咁巴閉呢.等我來告訴你, 經過多種產品測試,Anessa是防水最好的.有一樣嘢我至like, 就是會針對海邊或泳池等水上活動使用.具有耐水、耐汗、耐磨擦的特性.SPF是防曬系數, SPF值越高, 防護時效越長.而PA指紫外線防禦效果, SPF是防曬傷, PA是防曬黑和防止皮膚老化.經過測試, 這個防紫外線能力是很高很高.難怪在日本長期成為明星產品,貪靚的人.這個產品你一定不可以不認識! 如果男觀眾想做窩心暖男.都應該買一支送給另一半, 第五必買,
.是獅王出品的Sucrate G腸胃藥液.買藥一定要揀一間大藥廠, 這是添加了可直接修復不適患處的硫糖鋁.有效紓緩因為酸倒流等症狀所造成的胃灼熱、胃痛等病.因為這是液體, 所以較容易飲用, 飯前空肚食效用最好.這個是第二類醫藥品, 最好(非硬性) 找駐店的藥劑師問問
.病向淺中醫, 這些成藥可能幫到你, 但如果你懷疑自己病情非淺.最好盡快去看醫生, 好吧.今次介紹住咁多先, 我還有很多日本妝藥和超市食品要講.BTW, 我好想跟大家分享這張相片, 不知你看了有什麼 感覺?
.留言給我分享一下你對這張相片的感覺吧!...我就領悟到”施比受更有福”, 能夠將自己所學回來的

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這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背（胸椎後弓）、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎已開始僵硬，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。

檢測重點：
　1.靠牆時，腳離牆面約30公分，呈微微半蹲狀。
　2.縮小腹不只是縮肚子，而是指腹肌收縮將恥骨往上提，讓整個背部能壓平在牆面上。
　3.頭靠在牆上，並盡量讓下巴收緊，使額頭和下巴呈一直線。如果無法做到，代表頸椎已開始僵硬(但仍可繼續檢測)。
　4.雙手伸直慢慢往上抬，試著完全貼平在牆面上，且同時腰部不可出現空隙。
　5.上抬的過程中，如果尚未貼平，但再抬上去就會使腰部懸空的話，手和牆面所呈現的夾角越大，代表有越多需要進步的空間。
　6.如果雙手有一前一後的狀況，則代表你的背部有側彎的現象，肌肉拉力不平衡。

不理想者，可先練習矯正駝背有關的動作－
脊椎調衡運動系列A：http://goo.gl/5tFzwp


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不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/rgVb74
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脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。


一. 俯臥在地板上，雙臂沿腦袋伸直向上，手心朝地面。(腹部後凸者，請在腹下墊毛巾或枕頭)
二. 深吸一口氣，盡量把手臂擡向空中。
三、 緩慢地將手臂以畫圓的方式向身後移去，手心維持向下，兩側的肩胛骨相互靠攏。停留10秒。
四、 緩慢地循原路徑將雙臂移回頭頂，停留20秒，同時深呼吸
五、 重覆10次。
PS1。整個過程中胸脯不離開地板，以免腰部過緊。頸項不要移動或擡起，眼睛看著前方二米處。


影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

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