『千萬不要像我腿短，長不高。』
『烏，要吃什麼才會胎兒才會長高』
從產前超音波可以量身高、大腿骨開始，父母就會開始在意小孩有沒有辦法長得像大樹一樣高。比起體重，新生兒的身高更是取決於基因，和媽媽在懷孕時吃什麼、喝什麼無關。均衡飲食、補充鈣質主要的目的還是在幫媽媽留住『骨本』。新生兒出生平均身高大約五十公分並不會有很大的差異。
如何讓小孩淋漓盡致發揮『基因』的潛力，長得和父母一樣高呢？
其實答案很簡單，促進『健康』就能促進長高，當身體不受疾病摧殘時，就可以專心長高長大不用耗費能量對抗病菌。
對於兒童來說促進健康的方法和成人沒兩樣，就是均衡飲食、充足睡眠、適量運動。
兒童的飲食內容大多由家長決定，這一兩年有些網路資訊會強調『喝牛奶會過敏、發炎、肥胖』，戒乳製品一時成為流行，甚至有人在沒有兒科醫師建議下就不給小孩喝牛奶。每次看到這樣的發文，我都很想在底下留言，你確定這樣你的小孩鈣質有補夠嗎？
如果沒有明確被診斷乳糖不耐症或是特殊代謝性疾病，孩童的飲食應該多元、不限制特定食物種類、營養盡量從天然食材攝取，單從片面資訊就決定戒某類食物只會演伸出更大的問題。
運動和飲食的原則一樣，多方的嘗試、避免過早專項化，肌力訓練在這個前期的目標是動作控制、潛能開發、而不是大家想像中的肌肥大、六塊肌。我心中最美最浪漫的畫面就是媽媽帶著小孩動起來，我私心地說一句。孕婦運動就是養成兒童運動習慣最棒的胎教！
＃強國必須先強身
＃強壯孕婦
＃從胎內強壯起來
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