【我的每日一小時運動清單】
最近這一週每天早上一小時都跟著這些影片做運動
從一個月前剛開始連15分鐘都快跟不上
做完30分鐘就氣喘噓噓⋯⋯⋯真的弱爆了我😱
不過體力肌力是可以鍛鍊
連續跟著做了快2週時
我已經幾乎能夠跟上林千妤的30分鐘全身消脂增肌運動
接著我就開始想要繼續挑戰自己增加了運動清單
也就是我最近很喜歡的地方媽媽A力的健身筆記
慢慢地到了這一週我竟然已經可以完全跟著做
雖然到了後面的20分鐘都是咬緊牙根硬撐下去的
不過可以一次一次突破自己的極限直到全身爆汗
感受大腿肚子屁股酸到不行的地步說實在是挺爽快的
最近又看到了韓國爆紅的瘦身舞
覺得這對男女朋友非常的有趣
很喜歡他們跳舞的肢體動作加上表情
所以就也收進了我的運動清單
在運動最後收尾時跳個有勁動感的舞蹈
讓汗水整個大爆發
有時早上起床時覺得累累的不想動
我也不會勉強自己就會讓自己放假休息一天
可是今天到了下午的時候
突然覺得好像沒有動一動全身不對勁
趁著紀哥也去外面跑步時
我就趕緊換上最近買的運動背心+彈力褲
真的覺得要做這類運動還是要穿運動的服裝
除了檢視自己的身體狀況那邊有肥肉之外
做動作也比較不會有阻礙
鋪好了我的運動墊之後就把今天的功課完成了
然後我會習慣每天運動完成後
趁著剛好全身流汗的狀態順便做家事
洗衣服、拖地、吸地剛好一次完成
接下來我一整天的時間就能專心工作或是放鬆看劇
1️⃣ Coffee林芊妤 30分鐘消脂增肌運動
👉🏻https://youtu.be/_Xy76SDOw2s
2️⃣ 地方媽媽A力的健身筆記 腹愁者的無限之戰
👉🏻https://youtu.be/zN7s2Lg2O3o
3️⃣ 地方媽媽A力的健身筆記 八分鐘全身居家運動
👉🏻https://youtu.be/AhoVXkf3iuA
4️⃣ 韓國超熱門瘦身舞 Josh&Bamui
👉🏻https://youtu.be/MDeBVQ7XXQg
5️⃣ 胡鬧生活 韓國減脂舞
👉🏻https://youtu.be/JrbOznI6F0I
#翔太の卡將的健身筆記
#翔太の卡將的廚房日記
胡鬧生活 在 胡鬧生活| 韓國減脂舞| MAMMA MIA | 十分鐘non-stop | 舞蹈教學 的推薦與評價
更多胡鬧一番相關資訊::｜Official ... 胡鬧生活 | 韓國減脂舞| MAMMA MIA | 十分鐘non-stop | 舞蹈教學| 持之以恆| 零基礎輕鬆上手|. ... <看更多>