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⁉️妳有天天睡飽六小時嗎⁉️
研究顯示產後6個月內，睡眠不足6小時會影響減肥成效。產後有心想減肥的媽咪們不要因為忙於哺餵母乳、照顧寶寶而疏於體重管理，充足的睡眠不僅能恢復疲勞比較有體力照顧寶寶，體重也比較容易瘦下來。
❌果凍不含賀爾蒙、雌激素~
⭕️果凍富含天然維生素B群和燕窩酸可以加速脂肪代謝，增強活力、穩定情緒、幫助夜晚睡眠~
✅B1維持能量生成
✅B2細胞新陳代謝
✅B3活化代謝循環
✅B5脂肪｜膽固醇合成與代謝
✅B6紅血球及神經健康胺基酸代謝
✅B7脂肪｜肝糖｜核酸生成
✅B9促進核酸｜核蛋白｜紅血球生成
✅B12幫助造血
#產後肥胖的救星
#哺乳媽媽的最愛
#吃果凍讓妳瘦到孩子認不得娘
㊙️救救肥肉專線
在這裡 ➡️ m.me/goddesssslive
#腸道細菌SO身法
#經銷商女神小姊姊
{ 平時就睇餸食飯，依家就睇餸食纖體片 }
GlamD Hong Kong 真係好貼心，年尾多節日，大吃大喝嘅時候，收到3款纖體片 🥰
➰ CLA纖體片
➰ Slim Cut雙重阻斷纖體片
➰ 綠茶維他纖體片
分別可以
➿ 體內脂肪CUT，能量代謝UP
➿ 減體脂，阻斷碳水化合物
➿ 主打油膩食物，減少腹部脂肪，同時補充12種維他命同6種礦物質
咁我當然唔會一次食晒3款纖體片，根據嗰餐食咩為主就對症下藥😁 而且 Glam. D 提倡以運動配合，非常同意 🙌🏻
仲有好多唔同嘅減肥產品，例如代餐奶昔、朱古力、咖啡、纖體霜、纖飲、蒟蒻果凍，緊有一款啱你嘅～
🔊 www.glamd.hk 官網發售，另外亦已登陸萬寧
#glamD #CLA纖體片 #SlimCut雙重阻斷纖體片 #綠茶維他纖體片
姐又買了新玩具~~~ 單槓+彈力帶，家裡就是我的健身遊戲場，開心^^
下肢已經練得差不多了，接下來就要來加強上肢，繼續朝下個目標邁進~~~ 標準伏地挺身一下！還有，不用彈力帶拉單槓，也是一下就好！這樣以後抱小孩就不會媽媽手，老了也還有能力買菜提重物。
自從我買了壺鈴和單槓之後，老公也玩得很開心，但話說怎麼我們家的健身器材都是我在買的？接下來姐還想要一整組的槓鈴！ (老公買，老公買…)
我在門診遇過好多位想減肥的美眉，三餐非常忌口，重訓完也不敢吃東西，已經重訓了三年體脂肪還是很高，因為她們都吃錯了，不吃絕對不會讓你瘦，而她們通常都會出現共同的症狀，那就是「月經異常」 (太極端的飲食很容易造成內分泌失調)。
訓練完一定要記得把握「黃金30分鐘」補充食物，在對的時間吃對食物，可以達到最佳的補充效果，而且也不容易胖。
Donna分享我自己訓練後常吃的食物組合：
1.香蕉+含糖豆漿。
2.紅豆豆漿豆花+大豆能量棒。
3.優酪乳+香蕉+茶葉蛋。
4.潛艇堡+果汁。
5.威德in果凍+乳清蛋白。
「威德in果凍」和「乳清蛋白」是很方便的選擇，因為有時候高強度訓練後根本吃不下東西，簡單喝一包「威德in果凍」就能快速得到45公克的醣類，而1~2湯匙「乳清蛋白」也很快補充到需要的蛋白質量。而且最近得知「威德in凍」有出新口味-沖繩香檬，酸酸甜甜很合我的口味，我喜歡^^
「沖繩香檬」是現在很夯的食物，它長得跟金桔和檸檬有點像，之所以很夯是因為它被發現跟日本沖繩居民的長壽有直接關係。香檬含有豐富的維生素C和生物類黃酮，其中已經被證實的機能性成分是「川陳皮素Nobiletin」和「橘皮素Tangeretin 」 ，有助於促進新陳代謝、減少疲勞感。
由於每個人的身高體重不一樣，不同的運動項目、強度、時間、目的…等，都需要不同的營養補充，適合我的不一定適合你，所以建議大家還是要找營養師諮詢，才能幫你量身打造配合運動或訓練的飲食計畫。
#有好玩的健身玩具可以推薦給我嗎
#大家運動後都吃什麼呢
#威德in果凍_沖繩香檬
芒果凍材料：
水200ml Water/水
洋菜粉4g Agar powder/粉寒天
芒果300g Mango/マンゴ
砂糖15g Sugar/砂糖
椰奶凍材料：
水300ml Water/水
洋菜粉3g Agar powder/粉寒天
椰漿150g Coconut milk/ココナッツミルク
砂糖20g Sugar/砂糖
做法：
1.芒果去皮切丁 打成汁
2.水200ml.洋菜粉4g放入鍋中 拌勻煮沸
3.倒入芒果汁.砂糖拌勻煮沸
4.倒入模具中放涼
5.水300ml.洋菜粉3g放入鍋中 拌勻煮沸
6.倒入椰漿.砂糖 拌勻煮沸
7.倒入模具中放涼
8.冷藏2小時即可食用
【排行】
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15【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
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用新髮型迎接新的一年！終於，Katie 要告別萬年長直髮了😂
謝謝 #Matrix #Biolage 的禮物🎁
立刻來介紹一下這次要抽獎送給大家的果凍髮膜：
Biolage：極潤水感護髮膜（環保隨身包）--抽五位⚡️
凝凍質地，添加蘆薈，能夠長效保濕，讓頭髮更加絲滑柔順，強韌秀髮，減少髮絲斷裂。
使用方法：
1.清潔頭皮後，取適量塗抹於濕髮上，搓揉髮絲3～5分鐘沖洗
2.每週使用1～2次
重要⚠️
除了獎品，還會抽一名超級幸運兒前來體驗「燙髮加護髮」唷！
在本篇下方留言，喜歡 Before 還是 After 呢？歡迎跟 Katie 聊聊天❤️
其他 Kiki 用在我頭髮上的東西：
Matrix：Salon專業用結構護1號：
內含獨家醫美成分，加強護髮強韌與絲滑
有效防止秀髮受損
Matrix：抗熱馭髮霜
於濕髮上打底使用，加強保護秀髮不受熱工具傷害，同時增加秀髮滑順
Biolage：蘭花持色洗髮精
增加洗後蓬鬆感，提高秀髮光澤度，給予頭髮修護潤澤，帶有淡淡蘭花清香，還能快速滿足深層護色需求！
Biolage:酪梨護髮油
這款是即將上市的新品，身為酪梨愛好者，已經先入為主的決定喜歡❤️
🏠髮膜購買資訊：
Momo旗艦店：https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=6836923
蝦皮商城：https://shopee.tw/MATRIX美奇絲-能量果凍髮膜超值組-i.93167830.1561003531
🏠Salon: JJ hair salon
https://m.facebook.com/jjhairsalon123/
地址10691台北市大安區忠孝東路4段2號3樓之8
推薦✨髮型設計師：Kiki
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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這樣吃的便利商店有一種「威德能量飲料」他是果凍狀的可以用吸的一包35...熱量減半如果沒有減肥的可以喝藍色包裝的白葡萄口味我一次會買三包早餐...發信站:批踢踢實業坊( ... ... <看更多>
大家不要暗黑了專業的來回我指考研究所多益各種面試都是這樣吃的便利商店有一種「威德能量飲料」 他是果凍狀的可以用吸的一包35 因為本人怕胖所以買綠色包裝百香果口味 ... ... <看更多>
能量果凍減肥 在 Re: [問題] 指考當天早餐- 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家不要暗黑了
專業的來回 我指考 研究所 多益 各種面試 都是這樣吃的
便利商店有一種「威德能量飲料」
他是果凍狀的 可以用吸的 一包35
因為本人怕胖 所以買綠色包裝 百香果口味的
熱量減半
如果沒有減肥的 可以喝藍色包裝的 白葡萄口味
我一次會買三包 早餐喝一包
中午直接嗑掉一包 多的一包作補充
吃完那個不會餓 且會有飽足感
切記不可喝各種含咖啡因飲料 因為那會一直想尿尿
如果還是怕累 那就再吞逼群或綜合維他命
考試那天會很緊張 最好各種東西都不要亂吃
然後 便宜的蠻牛 紅牛 千萬不能喝 那個咖啡因含量超高
你會一直頻尿...
※ 引述《humorchou (esliteu<3)》之銘言：
: 是J個樣子的
: 早餐是一天中不可或缺的一餐
: 指考當天肯定更是如此
: 但早上剛起床實在沒什麼胃口
: 想請問有沒有什麼可以補充能量的早餐 可能流質的之類的
: 大家指考加油
: 頓首
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: Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1561388308.A.812.html
※ 編輯: lzcdlcf (140.112.25.121 臺灣), 06/24/2019 23:01:22
※ 編輯: lzcdlcf (140.112.25.121 臺灣), 06/24/2019 23:50:37
※ 編輯: lzcdlcf (140.112.25.121 臺灣), 06/25/2019 10:44:56
看有沒有營養背景的人可以說明 我自己是喝一包就夠了 然後我考前都不會吃飽 因為
吃飽就會想睡覺 所以我都會克制 可能那個量我就很ＯＫ了
不然先找好圖片 直接問店員 幾乎每間都有賣
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