今年开始想往lean muscle精壮方向走,所以减去了不少体重脂肪,体态和精神也看起来比较年轻。值得!
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朋友问我,练给谁看?以前或许是为了促进姻缘,但是随着时间的经历,这些努力最重要是证明给自己看,自己今天比昨天好。运动对躁郁症也有很大的帮助!
同時也有247部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅katochan33,也在其Youtube影片中提到,フィジーク大会翌日の晩ご飯で、減量が終わったら食べたいと思っていた妻の料理を家族と一緒に食べました。 そして食べながら色々会話をする中で(9:10~)は、前日出場したグランドチャンピオンシップスの思い出についても語っています。 関連動画 ダイエット終了!フィジーク大会の帰りに食べたい物を買い食いし...
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不是每个人和你一样天生丽质 苗条动人!不要用你的眼光来批判任何人🙄
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脂肪体 在 katochan33 Youtube 的精選貼文
フィジーク大会翌日の晩ご飯で、減量が終わったら食べたいと思っていた妻の料理を家族と一緒に食べました。
そして食べながら色々会話をする中で(9:10~)は、前日出場したグランドチャンピオンシップスの思い出についても語っています。
関連動画
ダイエット終了!フィジーク大会の帰りに食べたい物を買い食いしたら超幸せでした【親バカ日記】
https://youtu.be/kugfCGg9J7Y
グランドチャンピオンシップス当日のカーボアップと結果報告です!沢山の応援ありがとうございました!
https://youtu.be/ag9K_MgSmZ8
フィジーク大会翌日のフル食と胸のトレーニング!5日後のグラチャンに向けて新たな作戦で再始動【プチリーンバルク】
https://youtu.be/O-ODAFm6cko
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です!応援ありがとうございました!
https://youtu.be/-VncJnskba8
フィジーク大会前日のカーボアップ&家族と動物園でリフレッシュ!明日は全身全霊で挑みます!
https://youtu.be/oP3-dGGVGOQ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フィジーク大会
#グランドチャンピオンシップス
#家族団らん
脂肪体 在 katochan33 Youtube 的最讚貼文
3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。
その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。
こうやってダイエット前後の体を見比べてみると、あらためて凄い変化だな~と自分の体ながらに思います(笑)。
毎回思うことではありますが今回は特に、トレーニングと食事管理によって全く別人になれる、ボディメイクの面白さと奥深さを痛感した次第です。
素材として使った動画のリンクはこちら↓
3月14日
【筋トレ】減量初期の背中のトレーニングとトレ後の減量食!5種目で上背部の厚みを作る【解説付き】
https://youtu.be/uexLWAMIMZg
5月24日
【筋トレ】腕のピークを作る減量期のトレーニング!7種目で二頭筋、三頭筋、前腕を鍛える【解説付】
https://youtu.be/aF-nNbwAjGA
6月9日
減量3ヶ月の経過報告とQ&A4問!大会初参戦の選手にかける言葉は?ダイエット中のストレスの対処法は?など質問回答
https://youtu.be/5I82_77WUUI
6月27日
ボディビル大会に向けたダイエット中の休日減量食メニュー2品!簡単で美味しいチート食レシピをご紹介
https://youtu.be/8LIUNJTXFDE
7月19日
ボディビル大会8週間前の食事、有酸素、筋トレなど経過報告&減量開始時不安だった理由と今の意気込み
https://youtu.be/A6OgJ3Kr5sY
8月25日
【筋トレ】ボディビル大会2週間前のカットを出す背中のトレーニング!5種目で背中全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/oydbawdHZic
9月5日
ボディビル大会6日前の1日の減量食&最後の胸のトレーニングとポージング練習【オッスノース】
https://youtu.be/iXKb2sprqnc
9月10日
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す!明日はベストを尽くします!
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
9月11日
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました!
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
9月20日
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です!応援ありがとうございました!
https://youtu.be/-VncJnskba8
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
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#ビフォーアフター
#減量
#ダイエット
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オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。
9月26日に開催される『グランドチャンピオンシップス』に向けて、プチリーンバルクを意識した食事やトレーニングを最終調整として行い、これまでとは違う体作りを目指します!
関連動画
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です!応援ありがとうございました!
https://youtu.be/-VncJnskba8
フィジーク大会前日のカーボアップ&家族と動物園でリフレッシュ!明日は全身全霊で挑みます!
https://youtu.be/oP3-dGGVGOQ
フィジーク大会3日前にカーボアップ開始!2日間の食事メニューや体の変化!ボディカラーも塗りました
https://youtu.be/eR4GRmosewY
ボディビル大会翌日の1日の減量食と脚のトレーニング!8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
https://youtu.be/WV6MBW-_5EY
ボディビル大会1ヶ月前の減量食(夜食)メニューとオートミールの簡単アレンジレシピをご紹介
https://youtu.be/-P-kPjqJkUE
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フィジーク
#フル食
#胸のトレーニング
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