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天冷冷，而且沒有下雨
這樣好～舒～服～❤️
（其實有時候還滿喜歡手冰冰的❄️）

昨天看到一篇文章說，男生不太懂女生穿高領毛衣，其實覺得像脖子固定器😂😂😂
真的是這樣嗎？哈哈哈

本集主題：「小獸醫大志願：關於我這個少年超煩惱的事」介紹

訪問作者：邱靖巧

內容簡介：
　　九歌少兒文學獎首獎得主、獸醫作家邱靖巧最新力作
　　《小獸醫大志願：關於我這個少年超煩惱的事》
　　我常往動物醫院跑，不時忘了回家的時間，甘心在獸醫師身邊做個小助手。
　　我想當獸醫師嗎？不斷地詢問過自己後，如果回答不想，是騙人的。
　　但是回答「想」，之後呢？
　　那看似簡單且必然的求學過程，卻讓我開始質疑自己的能力，
　　成績老是處在及格邊緣，真有辦法考上高中嗎？
　　考上大學獸醫學系？至於獸醫師考呢？

　　關於我這個少年超煩惱的事

　　「你想當獸醫師嗎？」

　　我想當獸醫師嗎？我不斷地問我自己，矇矓中，我看見自己穿起綠色的刷手服，套著潔白無瑕的醫師袍，脖子上掛著聽診器，幫大白狗拆下外固定包紮，牠舔了我的臉頰，然後開心地在診間又跑又跳，黑白貓阿九在我褲管旁來回走動，還有矮小的臘腸狗吒吒也在，牠那風火輪不停地咻咻穿梭在大白狗腳下。我坐在地上摸阿九，越來越多的狗跟貓靠過來，唉呀，好擁擠喔！──摘自第六章跟學歷有什麼關係？

　　原本把上學當作混日子的家豪，面對導師給的作文「我的志願」毫無思緒，打算敷衍過去。此時上學途中遇到車禍受傷的狗，並出現了一位獸醫師，家豪當場協助了獸醫師的救援工作。之後家豪開始流連動物醫院，除了探望原本車禍受傷而住院的狗，也認識了院裡獸醫師養的狗貓跟藥廠業務。

　　對於動物們的興趣跟熱忱，他開始思考原本的作文，也去瞭解周遭的人有什麼夢想和志願，立定志願感覺不難，但是他卻發現要去實現並不是一件簡單的事，進而感到沮喪。

　　那麼，在志願實現前，每一個當下，可以做些什麼嗎？

作者簡介：邱靖巧
　　是作家，也是獸醫師。

　　筆名尚靖，台南人，1981年生。嘉義大學獸醫學系畢業。現職兩個孩子的媽，兼職永明動物醫院獸醫師，熱愛動物與寫作，企圖在這兩者之間創造屬於自己的道路。曾獲時報文學獎短篇小說評審獎、聯合報文學獎極短篇優勝、九歌少兒文學獎首獎、台南文學獎短篇小說優等兒童文學佳作等。

　　生活大小事及文字創作皆記錄於部落格「靖的部落格有個野蠻人chchch」。著有《小獸醫大志願：關於我這個少年超煩惱的事》、《我和阿布的狗日記》、《我和小豬撲滿的存錢日記》、《短褲女孩的青春週記》。

出版社粉絲頁： 大好文化


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哈囉，這週的影片細講臀推這個動作
想要練臀的妳不可不做！
臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下：
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1.肩胛骨位置
在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳提供正確且固定的推力角度，並防止在運動過程中上下滑動、不讓你的背部滑下來。

2腳的放置位置
您的雙腳需要平放於地面上，以180度垂直於地面向下踩穩，同時將膝蓋保持90度直角。

3推膝時的膝蓋定位
在整個運動過程中，請保持膝蓋順著腳的方向。保持穩定，避免左右晃動搖擺。

4.頭部位置
將下巴縮起，盡量靠近脖子上，視線始終直視前方。小小的動作有助於阻止雙腿向後推過多，讓腿後側代償出力過多。

5.大腦與肌肉的連接
在過程時用大腦想著臀肌，有助感受度的提升！

關於May和教練Matt聯手合作的八週女性翹臀計畫(中/英版本)
一週三練(以臀腿為主，每次加上2個練上半身動作)
將臀推放在首要
含基本增長臀肌原理和各種健身QAs
適合初階/健身一陣子看不到成果的妳！
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至於這個MM Booty program計畫什麼時候推出？我們目前完成90%👍
希望能在1月中-底前上市，以學生/小資女孩能負擔的價格，確切日期會再公吿！
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2020年二月正式推出囉！
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看影片： MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
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我的IG: may8572fit
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影片拍攝：Amanda Yeh
影片剪輯： May
使用剪輯軟體：final cut pro
場地提供： the key