關於 脳に良い ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 脳を健康へと導き、記憶力アップが期待できる12の食品

ここに積極的に食事に取り入れるべき脳にいい12の食品（食べ物と飲み物）をまとめました。記憶力に関しても期待できます。

#12. 脳トレの効果は？「脳に良いとされるもの」の影響を専門家が解説

健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠は、脳をシャープに保つための最良の方法であることが研究で証明されていますが、その他に脳の活性化に ...

#13. ブレインフード～脳を活性化させる食べ物とは？

なお、オリーブオイルもアマニ油も身体に良いとは言っても油ですので、摂りすぎは肥満等の原因になります。 適度な摂取に留めましょう。 チョコレート.

#14. 脳科学に基づいた脳の健康維持アプリ「脳にいいアプリ」

認知症予防に向けた脳の健康維持スマートフォンアプリ「脳にいいアプリ」。脳科学研究の集合知を仕組み化し「運動」「食事」「脳トレ」を徹底管理し、「人工知能」 ...

#15. 脳にいいことベスト211 - アダムズ・メディア - 9784866513850

脳にいい ことベスト211 - アダムズ・メディア - 本の購入は楽天ブックスで。全品送料無料！購入毎に「楽天ポイント」が貯まってお得！みんなのレビュー・感想も満載。

#16. 疲れの原因は、脳の栄養不足？ - 大正製薬

脳に はエネルギー源となるブドウ糖だけではなく、タンパク質やミネラルなどの ... を確認し、生食が可能なものは刺身やカルパッチョなどで食べるのが良いでしょう。

#17. カフェインが認知症予防に？「脳に良いとされるもの」の影響

【写真】脳に効く！「ビタミンB12」が豊富な食材16選 神経科学を専門とするシーナ・ジョセリン博士によれば、ストレスや睡眠不足、過度 ...

#18. 脳に良いの英訳 - 英辞郎 - アルク

脳に良い be good for the brain - アルクがお届けするオンライン英和・和英辞書検索サービス。

#19. 噛むと脳が活性化する⁉ 噛むことと脳の関係とは…

このように脳と口の間でやり取りされる情報伝達と指令により、咀嚼時に噛む力や速さを ... 参考文献：『噛むチカラで脳を守る』（小野塚實・健康と良い友だち社）p67.

#20. ナッツは脳を育てるブレインフード！育脳におすすめの理由と ...

最近では脳に良い栄養をとるため、ブレインフードとしてのサプリメントを摂取するという方法も人気がありますが、やはり自然の食べ物から ...

#21. 最新科学が証明した 脳にいいことベスト211 - 紀伊國屋書店

「脳にいいことベスト211」はそれを前提に、集中力、記憶力、注意力、生産性、創造性、語彙力などをアップする方法、ストレスや、アルツハイマー病や脳卒中のリスク ...

#22. 最新科学が証明した脳にいいことベスト211 自分に合った ...

最新科学が証明した脳にいいことベスト211 自分に合った脳活がスグに見つかる！/アダムズ・メディア/寺田 早紀（暮らし・実用） - 脳の健康を促進する栄養素、集中 ...

#23. 脳にいい食材 - 新日本速読研究会

脳トレコラム 第10回 脳にいい食材 · 食べるだけで賢くなれる食材 · カキ · 全粒穀物、玄米 · □お茶 · 卵 · カレー粉 · ブルーベリー · ナッツ.

#24. 子ども脳も大人脳も「好奇心」で成長する 脳に効く習い事

しかし、脳科学の視点で見ると「できるだけ早く」「できるだけ多く」と意気込む必要はないといいます。 なぜなら脳の機能は、領域ごとに発達のピークが異なるからです ...

#25. 脳に効く・・・？

（生の状態は、消化しにくいので、調理して温かいうちに食べると良いそ. うです。） 【消化がよく、生命エネルギーが豊富 完熟果物】. 新鮮な野菜と同様、神経系の ...

#26. 学力UPに効く！「脳」をととのえる5つの習慣とは？

朝日を浴びると自律神経のバランスを整えるセロトニンが体内に分泌されて、脳と体に活動スイッチが入ります。 ②しっかり食べて脳に栄養を与える.

#27. 脳の専門家公認！「卓球は脳の健康に良い！」 - TACTIVE

「卓球は脳の健康に良い！」と専門家にお墨付きを頂きました！ ―BrainSuite（ブレーンスイート）で自分の脳を「知って」、「分かって」、「アクション（TACTIVEで有酸素 ...

#28. 脳にいいアプリ - Google Play のアプリ

自治体様への提供（2021年12月現在） ・東京都八王子市「てくポ」 ・東京都渋谷区・東京都 □新機能新型コロナウイルスを気にされる方や、糖尿病・ ...

#29. 脳にいいのはウォーキング＆ジョギング。上半身運動はほぼ ...

有酸素運動によって、若年～中年成人でも前頭前野が若返り、前頭前野の知能・認知機能が向上する、ということですね。精神健康も当然ながら向上し、 ...

#30. 「脳にいいアプリ」をApp Storeで - Apple

「脳にいいアプリ」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「脳にいいアプリ」をダウンロードし ...

#31. 「脳に良い」とされることは、ほとんど効果がなかった!?

また脳に良いこととして「右利きの人が意識して左手を使うと、脳を活性化する」と言われています。これについて柿木先生。 「あまり信用しない方がいいですね。 一時期『 ...

#32. 小山浩子先生コラムvol.2 良い脳をつくる栄養素って何？

もうひとつ脳を働かせる栄養素として重要なのはカルシウムです。 カルシウムは脳内の情報伝達をスムーズにする働きがあります。 乳製品や豆類、小魚に多く含まれます。

#33. 脳や記憶力、認知力を高める食品ベスト9 - Harper's Bazaar

「オリーブオイルなどのいい脂肪と豊富な葉酸や解毒作用のあるアブラナ科を含む野菜は、地中海ダイエットの中の脳の健康にいい要素です」とブレドセン ...

#34. 脳を活性化する成分と脳に良い食べ物 - SipsTool

脳の 中でも、大脳皮質と呼ばれる外側をくるりと覆っている部位は、神経細胞が140億個もあり、他の部位と複雑に絡み合い、脳を働かせていきます。 大脳皮質 ...

#35. 運動が脳に良い効果をもたらす!?運動と脳の関係とは - Bodies

年齢を重ねるにつれ、脳の認知能力を下げてしまわないためにも、運動はとても大切。 運動すると、脳が刺激を受け、神経を成長させるBDNF（脳由来神経栄養因子）という ...

#36. 運動が脳に与える影響：トレーニングで賢くなれるのか？

ランニングやボート、ヨガなどの運動を数時間行った際には、同時に私たちの心も活動していたことを知っておくのは良いことではないでしょうか。

#37. 脳にいいことベスト211 | 文響社 - Bunkyosha

内容紹介. 人それぞれ、生活の中で取り入れやすい脳活とそうでないものがあります。「脳にいいことベスト211」は最新科学による集中力、記憶力、 ...

#38. 勉強の合間に食べさせたい脳によい食べ物｜コラム｜新着情報

和菓子の多くに使われているあんこは脳の養分であるブドウ糖がたっぷり含まれています。 そのため脳の疲れが取れ、記憶力＆集中力UP効果は抜群！ 他のお菓子と比べて低 ...

#39. 第2回 脳を健康にする生活習慣『話・食・動・眠』〔その1 ...

だから、脳に良い刺激となる人との『会話』（コミュニケーション）を日々の生活の中に積極的に取り入れれば、高齢者の方でも「前頭葉」が活性化することがわかっています。

#40. 『脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低 GI食 脳にいい ...

堀 曜宏が朗読する、西 剛志の『脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術』を聴こう。

#41. 脳の健康を支える4つの柱をご存知ですか？ - NUTRI-FACTS.org

心と体: 脳の健康を保つためには、より良い考えを思い浮かべる必要があります。脳の健康は活発な身体、良い栄養状態、知的刺激、そして社会とのつながりによって支え ...

#42. ランニングが脳にいい理由8 - Women's Health

初期のアルツハイマー病患者の脳をスキャンしたところ、運動をしている人 ... ランニング後に食べるパスタのことを想像しながら走るのもいいが、脳内 ...

#43. サービス | 株式会社ベスプラ

脳にいい アプリ. 認知症予防に向けた脳の健康維持アプリ。 脳科学に基づいた「運動」「食事」「脳トレ」の活動で脳を可塑化・活性化させる事ができます。 科学に基づい ...

#44. 勉強に最適！？チョコレートが脳に及ぼす効果とは

1. ブドウ糖が豊富に含まれている！ チョコレートには、「ブドウ糖」という脳のエネルギーとなる栄養素がたくさん含まれています。 このブドウ糖、人体にとって非常に重要 ...

#45. クルミを毎日食べると脳の働きに良いって本当？脳に必要な3 ...

脳は体内で最もエネルギー消費量が高く、体全体のエネルギー消費量の20％を占めています。 ... 脂質やビタミンにも脳の働きを活性化させる効果があります。

#46. 脳の健康に必要なビタミンと栄養素とは？ 専門家が伝授 - ELLE

なぜならサプリは、それだけを摂ってもうまく機能しないから。バランスの取れた食事をすることで、ビタミン、ミネラル、健康に良い脂肪などの組み合わせ ...

#47. 記憶力に良い食べ物ってあるの？バナナやサバが効果的 ...

脳の 主なエネルギー源である糖質の代謝に必要なビタミンです。 また、ビタミンB1欠乏症のウェルニッケ脳症の後遺症であるコルサコフ症候群の症状に ...

#48. 「脳」｜食養相談室 健康コラム｜日本クリニック株式会社

認知症は物を忘れる病気と思われがちですが、物忘れは、人の名前が出てこなくなるなど、加齢によって記憶が衰えることをいいます。記憶は残っているため、一時的に思い出せ ...

#49. スポーツで頭がよくなる？ 最新脳科学が解き明かした

脳に良い とされる脳内物質を効率よく出すことができれば、作業効率は劇的に変化すると樺沢氏は言う。 「運動をすると、ドーパミンやセロトニン、 ...

#50. 認知症を防ぐ食材の11品目とは？脳にいい理由は？ - OurAge

脳にいい 理由や、選び方のコツとは？ ... 旨味と甘味の素であるアミノ酸の中でもテアニンは脳の神経細胞を保護する働きが。渋味や苦味の成分カテキンは抗酸化作用が ...

#51. 成功する人は脳に良い食べ物を知っている

妄想することは、成功するための重要なアイテムであることは確かだが、それを活かすには他にもさまざまな要素が必要になってくるようだ。 最新の脳科学を解説する中野 ...

#52. 脳の老化を防ぐ！食から考える脳の健康

糖化とは、エネルギー源として消費しきれなくなったブドウ糖が、タンパク質と結合して変性し、AGEs（終末糖化産物）と呼ばれる異常タンパク質をつくり出す現象をいいます。

#53. 「『脳にいい最強の食事術』」の記事一覧

『脳にいい最強の食事術』」の記事一覧ページです。PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）は、ビジネス誌「プレジデント」を発行する ...

#54. 健康メニュー｜脳を助けるブレインフード4選 - 世田谷自然食品

ブレインフードとは、簡単にいえば「脳にいい食べ物」です。実際のところ、たいていの食べ物は少なからず脳の健康に関係しています。では、 ...

#55. 大人になっても脳の潜在能力は引き出せる？「脳力」をキープ ...

2．良質な食事・睡眠は“脳力”維持の基礎. さて、では脳の成長を維持し、“脳力”の老化を抑えるには、どうすれば良いのでしょうか ...

#56. 料理で脳と体を活性化！ - 日本赤十字社 和歌山医療センター

このように、自宅でできる家事が、知らず知らずのうちに運動不足解消にもつながっています。家事は、わざわざ外に出歩かなくてもできる、とても良い「運動 ...

#57. 昨日の夕飯すぐに言える？毎日の習慣で簡単脳トレ

日頃から実践できる楽しい脳トレや、脳にうれしい食材を使った食事などで、 ... サンマやサバ、イワシ、アジ、マグロなどの青魚には、脳に良い栄養素が含まれていると ...

#58. 親切は脳に効く - サンマーク出版

このように親切が心と体、そして人間関係にいいのは、 親切によって脳内幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されるから。 本書では、スコットランド出身の有機化学博士 ...

#59. 『脳にいいアプリ』を使うだけで脳の健康状態を表示できる ...

□脳にいいアプリ-推定BHQ · 国際的な脳の健康指標”BHQ” · 歩数や食事内容・脳トレといった活動からBHQの推定量を算出 ...

#60. 認知症になりやすい食べ物ってなに？予防につながる食べ物も ...

毎朝菓子パンを食べる習慣がある方は、食生活の見直しを検討するといいかもしれません。 過度な飲酒. 過度な飲酒は脳の萎縮を引き起こすリスクがあります。 先述したように ...

#61. 脳にいい24時間の使い方 - フォレスト出版

仕事ができる人の. 脳にいい24時間の使い方. 菅原 洋平 著. 1,540円（税込）. 自己啓発/ビジネススキル BOOK Kindle kobo. 脳にいい24時間の使い方 ...

#62. 【医師監修】認知症予防に効果的な食事は？ボケ防止に効く ...

アミロイドβは、アルツハイマー型認知症に見られる老人斑の大部分を構成しているたんぱく質です。健康な人の脳にも存在しますが、通常は脳内のゴミとして ...

#63. 脳に良い変化をもたらす運動の効果 | TED Talk

脳の 働きを劇的に変化させる為に、今あなたが出来ることとは何でしょうか？「運動することです！」そう断言するのは、神経科学者ウェンディー・スズキ ...

#64. 脳トレで若返る！脳の活性化に効果的な生活習慣11

健康のために、脳にいい生活習慣が大切！ まずは、生活習慣チェックメモで1週間の行動を振り返る; 今すぐできる！脳を活性 ...

#65. 脳科学者が教える、10分で脳を活性化させる10の方法

2 ダークチョコレートを食べる ダークチョコレートはミネラルが豊富で、フラボノイドと呼ばれる健康に良い植物成分が多く含まれている。フラボノイドは ...

#66. ビールが脳に良いってほんと？ キリンの研究者に聞く

現在はホップ由来のビールの成分についても研究中。 ビールの苦味成分「イソα酸」が持つ、脳へのダブル効果。 今井： 今日はよろしくお願い ...

#67. 記憶力向上が期待できる脳に良い食べ物・飲み物

脳の 発育に良い食べ物・飲み物を紹介します。 卵. 卵はタンパク質やビタミンB群を多く含む食品です。レシチンも豊富に含まれるため、記憶力アップを目指す ...

#68. 脳の活性化について - 愛の家

脳の活性化についての記事です。 ... つまり、脳に年齢は関係ないんですね！ ... ゆえに朝のゴールデンタイムに脳に良い刺激を与えることが大事です。 2. 朝の太陽の光 ...

#69. 育脳に良い！？ビタミンCの知られざる効果｜SHINAL_JAPAN

今日はみんな大好きビタミンCが、脳にとってどのようにいいかをまとめてみました。 ビタミンCは、美容や健康の文脈でフィーチャーされることが多いと ...

#70. 料理は最高の脳トレ・・認知症予防にも効果があり理由を ...

そのため、認知症を予防するための脳トレ、つまり脳を鍛えることへの関心が高くなっています。 ... 男性も積極的に料理をしていい時代です ...

#71. 脳トレよりも｢1日1杯のスープ｣を。脳に栄養を与え - Mylohas

そして、ゴミが溜まるのを防ぐためには、薬に頼るのでも脳トレでもなく、脳に栄養を与えることがもっとも重要だといいます。アミロイドβの発生を防ぎ、 ...

#72. 2020（5）受験生に最適 脳に効く「ブレインフード」とは

ビタミンの一種「コリン」 ... 脳科学の権威で、「子どもの脳をぐんぐん育てるレシピ＆おやつ80」（主婦の友リトルランド）などの著書がある京都大学名誉 ...

#73. 「脳にいいこと」だけをやりなさい!(マーシー・シャイモフ 著

「脳にいいこと」だけをやりなさい! · 著者 マーシー・シャイモフ 著 ; 茂木健一郎 訳 · 出版社 三笠書房 · 刊行年 2008.11 · ページ数 238p · サイズ 19cm · ISBN 978-4-8379- ...

#74. エクササイズは脳にいい - Business Insider Japan

脳科学者で『Healthy Brain, Happy Life』の著者ウェンディ・スズキ（Wendy Suzuki）氏は今年の初めに｢運動はストレス軽減、集中力、生産性、記憶力向上に ...

#75. 【脳の活性化に役立つ食品】朝1杯の脳を守るドリンクでうつ ...

脳はエネルギーを消費する臓器です！ 脳の 活力となるエネルギーと神経細胞や神経伝達物質を活性化させる食べ物、栄養について詳しく解説します！

#76. 脳に良い食べ物「ブレインフード」とは？｜コラム 食べもの

お肌を若く保つ美容液や食事など、中高年向けの女性誌や通販の主役と言っても良いくらいです。そんな中、最近少しづつ聞かれるようになったのが、脳の ...

#77. 脳にいいアプリ（公式） (@braincure_jp) / Twitter

脳科学に基づいた脳の健康維持無料アプリ（楽しく歩く・無理のない適切な食事・対戦型脳トレゲーム・体重/体温/血圧/血糖管理・認知機能テスト・服薬リマインド・健康 ...

#78. 脳の活性化にはどんな方法があるの？自分に合っ ... - ウェルちょ

また、緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ、ケールなど）に含まれるビタミンA・C・Eが神経系に良い働きをします。その他に、 ...

#79. 脳を健康に保つには？健康維持に役立つ生活習慣5選を紹介

認知症とは、加齢にともなう病気の一つで、さまざまな要因により脳の働きが悪くなることで記憶や判断力の障害が起こり、対人関係や社会生活に支障が出る状態のことをいい ...

#80. 脳にいいことベスト211 自分に合った脳活がスグに見つかる!

「脳活」で何歳になってもパワーアップという帯の言葉につられて購入。本書は、脳に良い食べ物から、脳を目覚めさせる行動まで脳にいいこと211をコンパクトに紹介。どこか ...

#81. 健康と脳に良い食事とは？ - WebBigData

1．健康と脳に良い食事とは？・自分の健康と脳に良い食事は発見的手法で自分で見つけていく事が確実・ダイエットの大敵は甘い砂糖。

#82. 脳を快適にはたらかせる食べ物と栄養素－『バランスの良い ...

脳を活性化させるために、何か良い食べ物ってあるのでしょうか？ 毎日の食事から脳の活性に繋がればとてもよいですね。 でも実際にそんな食材はあるの ...

#83. 【ランニングは最高のアンチエイジング 21】ランニングは脳 ...

【ランニングは最高のアンチエイジング 21】ランニングは脳にいい！ ... ドーパミン、アドレナリンなどの神経伝達物質が分泌され、脳の覚醒レベルが上がります。

#84. 1週間で脳に効く！ 11道具つき脳活ドリル - 主婦の友社

何もせずに放っておくと認知症にかかるリスクは高まる一方です。○認知症予備軍といわれる軽度認知障害（MCI）を予防・改善できるのが、脳のトレーニング。

#85. 東大生考案！“脳が活性化”するおいしい料理3選 - EMIRA

“脳に効く”食材はコレだ！ 東大料理愛好会が考案！“賢い脳になるディナー”; 【真鯛のカルパッチョ】; 【キノコの豆腐クリームパスタ～トリュフ ...

#86. ラジオを聴くと、脳が成長。世界初の実証実験 | radiko.jp

株式会社脳の学校代表の脳科学者・加藤俊徳医師監修のもと、大学生8人に、 1ヶ月間、毎日2時間以上ラジオを聴いてもらい、その前後でMRI脳画像を比較、

#87. 神経科学者が「退屈は脳の健康に良い」と言う理由

脳は24時間365日働いている。あなたが眠っているときでも、脳は眠っていない。あなたの安全を守るため、脳はストレスの原因となる刺激を聞き、感じ、 ...

#88. 魚を食べると頭がよくなる？ 魚が持つ勉強への効果とは

DHAやEPAを摂るには、どんな種類の魚を食べればいい？ DHAやEPAは魚の「脂」に含まれています。特にマグロやサバ、サンマ・アジ・イワシなどの青魚は ...

#89. 脳に効く「朝ごはん」とは？「足す」だけでOKの簡単レシピ ...

子育て・教育・受験・英語まで網羅したベネッセの総合情報サイト · 脳に効く「朝ごはん」とは？「足す」だけでOKの簡単レシピや食べたい気持ちにさせる工夫.

#90. 脳を活性化する7つの方法 | Biz Drive（ビズドライブ）

しかし近年、脳の老化は年齢とは関係ないとされる研究報告が増えていると ... （1）音読する 本を読むこと自体が脳にいいことですが、声に出して読む ...

#91. 138 脳にいい！通勤電車の乗り方 | 出版物 | 株式会社交通新聞社

通勤で電車に乗る、すべての人へおくる本。 1万人以上の脳画像を分析してきた名医が、ビジネススキル向上や認知症予防に役立つ「脳にいい」電車の乗り方を紹介。

#92. 「脳に良い習慣」で人生を活性化しよう！ - WEDGE Infinity

そのうえで、これまでお話してきた脳力を高める習慣を、自分が続けやすい方法にアレンジして続けるよう心がけてください。 脳に良い生活習慣の基本は、「 ...

#93. 朝、頭が働かない人におすすめ！集中力を高める食べ物と栄養素

血液中のブドウ糖の量を血糖値といい、これが常に一定量保たれていれば脳へのエネルギー供給も安定し、集中力や ...

#94. 速く、良く効く！砂糖が脳の「最適」エネルギーに！ - 三井製糖

極端な絶食をした場合には脂肪酸からできるケトン体も脳で使われるんだけど（※2）、そういう時でも脳のエネルギーの3割はブドウ糖なんだ。糖質を全く摂らないのはだめだめ ...

#95. ピアノを弾くと脳が活性化する5つの理由 - Flowkey

ピアノの演奏は脳に良い効果を及ぼすと言われています。具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？ピアノで鍛えられる5つのスキルをご紹介。

#96. 食事で脳を若々しく｜読むらじる。 - NHK

ココナツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が、ブドウ糖よりも効率的に脳のエネルギーになる ... 脳にいいからといって、飲み過ぎ・とり過ぎは禁物ですか。

#97. あなたが食べた物は、脳にこんな影響を与えています

一緒に十分な水を摂取すると、気分と健康が向上する可能性がある。 集中力を持続させ、いい気分を保つために、精白された小麦を使ったパンやデザートなど ...

#98. 新しいことへのチャレンジが脳が活性化 脳を若く保つための5 ...

しかし、この「脳の老化」には個人差があり、歳をとっても思考力があまり低下しない人がいる。 ... 体に良い食事は脳の健康にも良い。

#99. 認知症予防のための食事とは | 健康長寿ネット

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの栄養バランスの良い食事をすることは、脳に必要な栄養素である魚油に多く含まれるEPAやDHAなどの ...

#100. 脳を鍛える とりだい流「8つの知的活動」

足腰の弱りには筋力トレーニングがあるように、脳の衰えには脳を鍛えることが必要。 ... それだけやればいいというものではなく、運動や食事、読書、旅行、周りの人と ...