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【強化腸胃、促進消化！中醫教你3穴位緩解胃脹氣】
現代人步調快、工作壓力大，加上飲食習慣差，動不動就脹氣、打嗝或腸胃不適，該怎麼做來減低脹氣發作的頻率呢？
其實胃脹氣的原因都跟生活習慣有關，像是口渴才猛喝水易引起脹氣，有些食物對你來說也可能成產氣食物⋯中醫教你按摩這3穴位緩解👇
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常常放屁、打嗝 好困擾？脹氣脹到肚子圓鼓鼓～
是不是腸胃出了什麼問題...
你們知道一天放屁幾次才合理嗎？
今天就由中醫師院長告訴你排氣要按哪個穴道！
真的超有用👏我邊按邊打嗝啊...
營養師更要跟大家聊 常常脹氣的人要怎麼吃？
趕緊分享給常常”放屁“、“脹氣”、“打嗝”的那些朋友吧😉
#敏敏大夫聊療天 Ｘ #高敏敏營養師 Ｘ #李昀真中醫師
【BLUE MONDAY『胃』教時間】
*緩解胃食道逆流症狀的５個穴道*
請你跟我這樣按 (要注意發音喔)…
人體穴道多位在人體的經絡上，
適當刺激，能增加對應器官的活性，
達到平衡或改善臟腑機能的效果。
症狀輕微時，可試著按壓以下５穴位，
不只能緩解逆流，也伴隨其他的效果喔！
穴位１
#內關穴 （改善火燒心、胸悶、心悸）
對胃氣上衝造成的胸悶、心悸、咳嗽，
即胃食道逆流的「火燒心」有改善效果。
穴位２
#足三里穴 （改善胃脹氣、排便不順、蠕動差）
胃的保健要穴，對強化脾胃非常有效，
能緩解胃食道逆流伴隨的胃脹氣，
也可以改善胃蠕動功能不佳與排便不順。
※
足三里也被稱為「長壽穴」，
古時便有「灸足三里得長壽」的養生祕訣。
穴位３
#中脘穴 （改善打嗝、食欲不振、噁心感）
對於胃脹氣、呃逆（打嗝）、食欲不振、
胃炎、胃潰瘍等，皆有保養或改善的效果。
※
以中脘穴為中心，在周圍熱敷與按摩，
也有助改善消化不良造成的不適感。
穴位４
#太衝穴 （因情緒波動造成的逆流症狀）
緩解心情焦慮、緊張、煩悶與失眠。
適合壓力或情緒波動造成的胃食道逆流。
穴位５
#耳穴 （胃食道逆流要多按耳朵中間部位）
胃食道逆流建議多按壓耳朵中間部分，
該區有胃、腸、賁門與食道的對應穴位。
※
耳穴占人體總穴位的三分之一。
耳朵上半對應穴位多足部與下腹部以下，
中間區域多為軀幹與消化系統的對應穴道，
下半部多為頭頸部的對應穴道。
日常耳穴按摩不需要刻意辨認穴位精準位置，
按壓整個耳朵亦可做日常保養與保健。
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這篇收錄在我策畫的《#跨科會診 #終結胃食道逆流》中
由 #中醫 #林親怡醫師 撰寫，是超受好評的跨科會客室之一！
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