你一定也有聽過～
：半夜都不睡覺，小心肝會壞掉啦！！
：下午腸胃功能減弱，記得過午不食喔！
👨🏻⚕️中醫理論強調「 氣血循環 」，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的現象。
今天把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做 #排毒養生 的參考喔～😌
▪️子時（晚上11點到凌晨1點）走膽經，此時最適合睡覺
▪️丑時（凌晨1點到3點，走肝經）此時最適合睡覺休養身體
▪️寅時（凌晨3點到5點，走肺經）此時容易咳嗽，須注意保暖
▪️卯時（清晨5點到7點）走大腸經，起床排便最合宜
▪️辰時（早上7點到9點）走胃經，按摩腹部與進食
▪️巳時（早上9點到11點）走脾經，建議可以多拍打小腿
▪️午時（上午11點到下午1點）走心經，可以多按摩心經
▪️未時（下午1點到3點）走小腸經，多喝水可以幫助排毒
▪️申時（下午3點到5點）走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處
▪️酉時（下午5點到7點）走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
▪️戌時（晚上7點到9點）走心包經，吃完晚餐後可吃點苦，如蓮子心泡茶🍵
▪️亥時（晚上9點到11點）走三焦經，可輕打三焦經
⏰雖然說時間點沒有這麼絕對，但都是長久以來統計下的結果，只要能依循作息，就能增進養生的功效！也可以針對自己較弱之處多做加強唷💪
#養生 #養身 #排毒 #中醫 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所
腎經穴道 在 [情報] 跟著經絡玩芳療- 腎經(冬至補腎) - 看板Aromatherapy 的推薦與評價
【防老精力充沛很『性』福-腎經認識】
~足少陰腎經27穴
腎經與調節腎功能、生殖、控制老化是很有關係的。自我檢視觀察就知道自己是否腎經衰
弱不平衡，小心喔！保養好腎經，保證你脣紅齒白、頭髮黑亮、筋骨靈活、精神氣爽、夫
妻和樂性福、不孕out等等。
若有以下狀況三項以上，真的是需要好好保養腎經了。臉色黝黑、情緒不安、愛睡覺、常
常腹瀉、腰痠痛、腳以及足心發熱脹痛、後腳跟走路無力或發冷脹痛；女性月經不順、手
腳冰冷、神經衰弱、男性各種活力不足、女性很冷感、男女膀胱無力小便頻繁甚至漏尿、
喉嚨乾痛、口內發熱，氣上逆甚至心不安無法平躺等等。
足少陰腎經的經絡大概是這樣的，開始於人體小指下，通過第一個穴位『湧泉』，延著腳
內踝到下肢後緣內側上行，到會陰兵分二路為體內與體表。體表的經絡延肚臍側邊斜上至
胸部，至鎖骨的『俞府』結束。體內的路徑則通過主管臟腑的腎臟，在俞府與體表的路徑
會合後，通過咽喉連接於舌頭。
足少陰腎經有27個穴，分別是《湧泉》、然谷、《太谿(溪)》、大鐘、水泉、照海、《復
溜》、交信、築賓、《陰谷》、橫谷、大赫、《氣穴》、四滿、中注、盲俞、商曲、石關
、陰都、通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、《俞府》。有加《》是腎經重要
穴道。
《湧泉》：主治頭痛、失眠、中暑、高血壓。幼童、青春期的人可用漢本草精油★桂枝、
★當歸、★川芎1~3滴等按壓此穴平時保養，可刺激身高的成長。
《太谿(溪)》：主治頭痛目眩、耳鳴、失眠、月經不順、咽痛、腹脹等。可運用★艾葉、
★川芎、★連翹等漢 本草精油1~3滴保養。
《復溜》：主治腰酸痛、水腫諸症、腹脹、腸鳴、手腳冰冷、神經衰弱等。可運用★杜松
、★陳皮、★當歸、★桂枝等漢 本草精油3滴以內塗抹保健。
《陰谷》主治陽痿、月經不順、膝關節炎等等。運用★川芎、★杜松等漢 本草精油保健
可以幫助症狀緩解及平衡體力。
《氣穴》主治月經不順、腰脊疼痛、下痢不止、陽痿等。可用★川芎、★杜松、★沒藥等
漢 本草精油可以運用保健氣穴。
《俞府》主治咳嗽、氣喘、嘔吐、胸部疼痛。運用★乳香、★沒藥、★生薑、★荊芥等漢
本草精油按摩保健即可舒緩。
穴位圖請參：
https://ppt.cc/uxMr
文章摘自【漢本草芳療養生概念】
https://www.facebook.com/SpiritQi.herbal
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