關於 腎陰虧虛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前陣子有位媽媽來看診，說自己睡覺一直盜汗、經常頭暈又總是很疲憊，擔心該不會是身體出了什麼問題...其實會有這些症狀，有可能是 #更年期 到了！

更年期一般發生在45-55歲前後，大約會持續3-5年，但我也有遇過患者經歷的時間比較久，超過5年，真的就比較辛苦了😥在更年期時期因為 #女性賀爾蒙 逐漸減少 ，會導致出現心情煩躁、夜間盜汗、頭暈、熱潮紅及失眠等諸多症狀。

從中醫觀點來看，更年期的症狀多為 #腎陰虧虛 或兼 #肝氣鬱滯 所導致，治療上以滋腎養陰、疏肝理氣為主，並會根據患者不同體質治療，幫助身體找到新的平衡。

而除了中醫治療外，今天大許也來跟大家分享日常中舒緩更年期不適的三大方法。

【舒緩更年期不適】

⭕穴位按摩改善不適：平常可以多按能疏肝理氣的 #太衝穴、 安定情緒的 #神門穴。

⭕精油香氛放鬆心情：像是柑橘類、木質類和花類的精油都能幫助安定情緒、也能讓妳更好入睡。尤其玫瑰、茉莉等花類精油🌹對調節女性賀爾蒙有很大的幫助喔！

⭕吃對食物更養生：可以多攝取 #補腎 的食物，像是黑芝麻、桑葚及核桃，另外像是白木耳、豬腳凍和阿膠也可以滋陰。也要少吃刺激性、辛辣燥熱的食物。

我常比喻更年期就是 #賀爾蒙搭雲霄飛車(還是斷軌那種)妳會覺得身體狀態和心情都一直起起伏伏、陰晴不定。

建議這段期間要保持身心放鬆，不要太擔憂，多運動和戶外走走🏃‍♀把注意力放在自己的興趣上，同時也可以藉由中醫治療來緩解不適的症狀，更優雅地與更年期和平共處喔！

#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #婦科治療 #更年期症狀 #更年期不適

#消除黑眼圈
中醫：必按5大穴位、喝護眼茶

明明有睡飽，為什麼還是有黑眼圈🥺中醫認為，黑眼圈是因為眼眶四周皮膚較薄，當「#氣滯血瘀」時，眼眶周圍就容易變得瘀暗，尤其有3種體質的人特別容易中鏢，可依 #體質 分別調理，並推喝護眼 #金盞菊花枸杞茶，有助明目，並消除惱人的熊貓眼🎉🎉🎉

黑眼圈成因有四
1️⃣皮膚太薄：眼皮原本就是人體皮膚最薄的部位，由於老化因素，皮下脂肪或膠原蛋白流失，露出循環不良的血管顏色。
2️⃣色素沉積：與紫外線傷害、皮膚反覆發炎、過度摩擦或遺傳相關。
3️⃣鼻過敏：過敏性鼻炎、鼻塞、慢性鼻竇炎等，導致鼻周血液循環差，形成血管性黑眼圈。
4️⃣暫時性黑眼圈：因為沒睡飽、大哭、生理期、懷孕末期、吃太鹹等水腫導致。

【三種體質容易有黑眼圈】
1️⃣氣滯血瘀體質：
症狀：經常感覺胸悶、頻頻嘆氣、唇色偏暗、睡眠不佳。
成因：精神壓力大、容易緊張、缺乏運動，或不當瘦身。
食療：玫瑰花、山楂、當歸、陳皮等。

2️⃣痰濕阻絡體質：
症狀：身體容易疲倦，眼皮經常浮腫、常出現腹脹或腹瀉、白帶多。
成因：常吃生冷及甜食，損傷脾胃運化養分及水分的功能，脾失健運，水分不能送到所需要的部分，而滯留體內而形成濕，上犯於眼則形成黑眼圈。
食療：薏仁、茯苓、白朮、芡實等。
3️⃣肝腎陰虛體質：
症狀：手足心經常熱熱的、兩頰偏紅、經常感覺口渴、容易腰痠。
成因：經常熬夜、先天肝腎不足等。
食療：黑木耳、山藥、豬肝、玉竹、沙參、麥冬等。

敷綠茶可以消除黑眼圈？
中醫提醒：注意清潔以防皮膚過敏
根據刊登在《歐洲臨床營養學雜誌》上一項「膳食補充劑對停經後婦女皮膚衰老的影響」研究發現，包括使用含有白茶萃取物、大豆萃取物、魚蛋白多醣、葡萄籽、番茄、維生素C和E，以及鋅和洋甘菊萃取物的補充劑，有助於改善眼週和口週皺紋、色素沉著、鬆弛下垂，以及下眼黑圈。

中醫師 彭溫雅 表示，綠茶中的兒茶素和氧化聚合物(EGCG)，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，外用可以加強肌膚保濕、抗發炎、鎮靜，對於循環不佳的黑眼圈也有改善效果。但是，要注意綠茶包必需維持乾淨，才不會使眼周皮膚產生過敏現象。

【五大穴位調理黑眼圈】
另外，中醫建議按以下5大穴位，也有助於保護眼睛、調理黑眼圈：
1️⃣攢竹穴：位於臉部眉毛內側邊緣凹陷處。主治頭痛、目視不明、流淚、眼瞼下垂、黑眼圈。
2️⃣魚腰穴：魚腰穴是指位於額部，瞳孔直上，眉毛中的穴位。主治目赤腫痛、眼瞼下垂、近視、急性結膜炎、黑眼圈。
3️⃣瞳子髎穴：位於面部，目外眥旁，當眶外側緣處。主治頭痛、目赤、目痛、迎風流淚、遠視不明、黑眼圈。
4️⃣承泣穴：在面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。主治目赤腫痛、迎風流淚、急慢性結膜炎、眼袋、黑眼圈。
5️⃣睛明穴：位於目內眥外上方陷中取之。主治目赤腫痛、目眩，迎風流淚、目視不明，近視、黑眼圈。

【金盞菊花枸杞茶】
材料：金盞花6朵、菊花10朵、枸杞子5克、紅棗5顆、甘草5克，水500CC
做法：所有材料煮滾後悶一下，放涼即可飲用。
功效：
#金盞花 味苦性平，用於清熱解毒、降肝火、明目，富含維生素A和維生素C，可預防色素沉澱，增進眼周皮膚光澤與彈性。並有助減緩衰老，避免眼周肌膚鬆弛及眼袋形成。
#菊花 味甘性寒，可以疏散風熱、平肝明目，菊花的清香還可以緩解頭昏、頭痛，保持頭腦清醒，使雙目清亮。
#枸杞子 可明目益精、保護肝臟，並提高造血功能。《神農本草經》紀載枸杞子「滋補肝腎」，尤其擅長明目，對於肝血不足、腎陰虧虛引起黑眼圈，特別有效👏🏻👏🏻👏🏻

#營養能補一補

【保健全能藥--枸杞5大功效】

1.提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2.具有抗癌作用。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。

3.具有顯著的明目作用。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4.具有抗疲勞作用。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5.有增強學習記憶功能。
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

小小枸杞，豈有如斯大之保健功效?不僅美容抗衰、治病保健，還燉湯甜品泡茶釀酒樣樣可!感到懷疑?何不親自嘗試一見真偽!

#筆記時間

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
浪漫的美酒和香醇的咖啡，是許多人熱愛的飲料和調劑生活的良伴，但對高血壓患者來說，不僅與咖啡美酒無緣，就連面對滿桌佳餚都要忌口，伴隨高血壓而來的心血管疾病，不僅折騰患者也同時拖累家人，就因為高血壓初期沒有症狀而容易被忽略當被檢查出來時往往為時已晚，所以平日要做好預防及治療的工作。
這一集邀請到長庚醫院中醫部高定一主治醫師來探討中醫治療高血壓的治療與預防。

本集內容主題如下：
1. 正常人的血壓是多少？
2. 高血壓不可怕，併發症才可怕。
血壓太高會造成哪些併發症？
(1) 心臟病變
(2) 動脈病變
(3) 腦部病變
(4) 眼部病變
(5) 腎臟病變
3. 高血壓中醫如何治療
(1) 肝陽上亢型
(2) 腎陰虧虛型
(3) 痰濁上犯型
4. 高血壓穴位按摩降壓法
5. 介紹降壓食物
6. 介紹「養生降壓茶飲」
7. 運動注意事項
8. 素食能預防高血壓嗎？
9. 高血壓生活方式小叮嚀