《教學隨記》股二頭肌
學生敘述盤腿動作的時候，膝蓋附近會有深層的刺痛感，經過正確盤腿的動作模式練習有改善，但還是無法根治。
強者我朋友的名言：
「如果我沒有辦法搞定，那一定不是我的問題。」
所以練不好的時候，就是轉介出去給強者我朋友的好時機，不過手中有夠專業的轉介名單更好。
給了治療師評估完，推測是神經壓迫的問題，而可能來自於緊繃無力的股二頭肌。
股二頭肌長頭從坐骨粗隆出發，跨越髖跟膝蓋，連接到腓骨頭，短頭則是從股骨後方的粗線出發。
附近也剛好是腓總神經經過的地方，而痛覺的回饋也符合它被壓迫的現象。
而股二頭肌合併可產生的動作為髖伸，膝屈，以及膝外轉。
所以經過測試，的確確認不舒服的腳股二頭肌無力。
給的練習，首先使用DLS動作鏈的概念，去啟動股二頭肌，接下來訓練髖伸的單腿橋式，發現有問題的腳做沒幾次就要抽筋了，果然是十分無力，最後做髖內轉的直膝抬腿，以訓練股二頭肌離心延展的能力。
做了幾次其實發現角度從70度明顯提升到90度，站姿前彎也平均多了，接下來的功課就是練好股二頭肌了。
重點是，該轉介，該釐清red flag的時候，絕對不要遲疑啊。
像也有同學問過他學生全身常常莫名的痛，該怎麼辦，這時候最好的方法就是請他先去看醫生，排除一些特殊疾病，神經病變，或是受傷情況之後，才是教練老師更好發揮專長的時機，也對學生是最好的啊。
共勉之 讓專業的來就對了
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#教學隨記真的是隨便記
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