#健康有道 如何有效預防腰椎間盤突出症？
很多人都有過腰部酸痛的經歷，特別是平時久坐辦公又缺乏鍛煉的人。如果是腰肌勞損，可能休息幾天就能明顯好轉了；但如果是腰椎間盤突出症，腰疼會越來越嚴重，甚至都沒辦法走路。那麼，應該如何預防腰椎間盤突出症的發生呢？點擊視頻，聽聽來自專家的建議！#CCTV4
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氨基葡萄糖能夠減低運動所引起對關節軟骨負荷，抑制軟骨成分的過度分解，維持關節軟骨健康。經一次提純後的氨基葡萄糖進行再結晶處理，進一步純化後，才用於本產品。該氨基葡萄糖純度高，因而結晶粒整齊，溶解性高，特有氣味減少。由公益財團法人日本健康與營養食品協會認定的GMP認證工廠生產，品質保證。
✔主要功效
改善類風濕性、退化性、損傷性等關節軟骨組織，緩解行走、蹲、站時膝蓋的疼痛。
• 有助於減輕因關節炎和骨質疏鬆症引起的疼痛、僵硬和腫脹。
• 有助於修復關節損傷，同時刺激軟骨生長及參與軟骨生成。
• 有助於強化軟骨結構，防止關節功能失效。
• 有助於保持關節完整及骨骼結構功能。
✔適應疾病
膝關節退化性關節炎、骨質增生、半月板損傷、髕骨、軟化症、頸椎病神經根型、頸椎病脊髓型、頸椎病椎動脈型、頸椎病交感神經型、滑膜炎、手骨關節炎、足骨關節炎 、肩周炎、腰椎間盤突出症、風濕性、關節炎等。
✔主要成分
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我從小很愛運動，很活潑，但這樣子玩要造成了很多的傷害。膝蓋扭傷、手腕裂傷、肩膀骨頭裂傷、腰椎間盤突出症、無數的碰撞和擦傷留下了無盡的痛苦和疤痕，但其實我算很幸運，每次都能經過休息和治療來恢復身體。
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不過就我而言傷心才是最難修復的。「傷心」這個說法聽起來很抽象，根本沒有人真的碰過人家的心，而且雖然心是組織，但其實心也算是個肌肉，因為大部分是由cardiac muscle組成的！你今天要怎麼「鍛煉」你的心呢？當然培養飲食習慣和運動很棒，但處理情緒也很重要。就我而言這很重要，因為我歌唱老師每次強調人是用心來唱歌的，而不是大家所認為的丹田、肺或喉嚨… 因此心情不好的話就很難唱出好聽的聲音！
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我曾經受過很多的傷，我猜你也是。誰都被騙、被背叛、被欺負、被利用、被罵、被誤解、被拋棄等等，但怪他人真的也沒用，包括怪自己！於是我選擇繼續信任身邊的人，給新認識的人機會當朋友，我選擇分享我的故事而聆聽別人的故事來產生連接…雖然我真的很害怕，知道以後又會受傷，但要是選擇封閉，我會錯過多少的機會呢？
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對了，我還在努力，有時候也會流於不信任、害怕的心態，但沒關係，我才不是和尚啦，我只想分享現在的一些想法，希望有幫助到曾經受傷的你！You're not alone❤️
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據媒體報導,台中市一名八十六歲梁奶奶，感到右側下背痛，痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側，導致行走困難，睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身，就醫確診為坐骨神經痛所致，考量奶奶年事已高，家屬決定求助中醫針灸治療，經半年的治療，不但能拄拐杖行走，並可一覺到天明，大幅提升生活品質。
這一集很高興邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場探討坐骨神經痛的中醫治療與保健。
本集內容主題如下：
1. 坐骨神經長在哪裡？
2. 如何檢查確定壓迫到坐骨神經？
3. 什麼姿勢最容易引發腰椎間盤突出症？
4. 腰椎間盤突出症需要開刀治療嗎？
5. 腰椎骨質增生引發坐骨神經痛需要開刀嗎？
6. 中醫在治療腰痛或坐骨神經痛：
(1) 外治法
(2) 內治法
(3) 針刺法
7. 坐骨神經痛獨特療法
8. 坐骨神經痛保健操
9. 預防坐骨神經痛日常保健
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腰椎間盤突出 專題 － 鍾啟福醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：蕭先生早前搬重物時扭傷腰部，隨後腰痛持續了三個月，大腿和小腿偶爾都有疼痛。照磁力共振後發現有輕度的腰椎間盤突出。
(一) 在中醫看來，腰椎間盤突出症是什麽疾病？其成因是什麽？與年紀大和扭傷有關嗎？ 0:33
(二) 除腰腿痛外，腰椎間盤突出症還有什麽徵狀？1:01
(三) 中醫用什麽方法治療腰椎間盤突出？治療成效如何？1:38
(四) 有哪些湯水和運動適合腰椎間盤突出症患者？2:03
(五) 可如何避免有腰椎間盤突出？(FindDoc 健康資訊) 2:47
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