在歐美
有許多運動員會選擇用針灸、刮痧、整脊的方式來保養肌肉筋骨,維持它們的運作協調性。
在台灣
這類型的治療有更高的便利性與CP值。
以我們診所來說,
雖然是以婦內科治療為主,
診所空間與治療時間相對不允許用傳統針灸的模式進行治療,但是依然有適合治療各類疼痛問題的方式。
我在診所治療疼痛的方式,
主要是選擇「筋膜圓針」的方式施作。
筋膜圓針是結合
「肌筋膜動力理論」與「改良後小針刀」
的模式操作進行。
比起傳統針刀治療,疼痛度比較能讓人接受。
(因為選擇較小型的針刀尺寸)
同時施作部位並不只侷限於局部的沾粘部位。
包含遠端影響整體活動的淺層筋膜沾黏也可以進行處理,讓整體動作動力鏈(例如:從手臂到頸肩腰背)重新整合張力。
舉例來說,
傳統治療五十肩的方式,
大多僅會在肩關節上沾黏位置施作鬆解。
或是像西醫進行局部注射藥物消炎與增生治療。
但是,事實上造成肩關節活動度受限的原因,還包含了頸椎角度過彎、肩胛骨活動不良、胸椎活動不足等等問題,甚至許多患者是原自於腰椎骨盆以下的舊傷沾黏。
治療上,
需要將「遠端肌肉筋膜」的張力異常一併治療,
才能夠更深入的解決疼痛問題與活動不良情形。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,僵直性脊椎炎 與 腰椎手術後部會動 都適合這個檔案 不要練習 中醫學院教的太極拳 因為會練到以肩膀出力的太極拳 看似氣勢滂礡 實則 是以膀根出力 是一根木柴硬邦邦彎不了腰的太極拳 也是另一種老中醫 老態的僵直性脊椎炎 上肢 要從手腕 為發動端 腕關節懸吊起來 之後才是膀根 ...
腰背部筋膜炎 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文
#減重減脂的好處
#為什麼醫師都建議您減脂運動
#李醫師高血脂經驗身體力行
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2020年的二月李醫師我體重還維持在68公斤,BMI:29.4,2019年八月健康檢查顯示 #三酸甘油酯高標以及脂肪肝。雖然在大學以及住院醫師時期,體重還在正常範圍內,體重在三年前往上飆到60以上之後,就一直停滯,我除了常常被人家問是不是懷孕以外,以前的衣服穿不下,這些都沒關係;#最困擾我的最大的問題是總是覺得好累、#睡不飽,走久站久常常足底會痛(足底筋膜炎),常常膝蓋好酸,肩頸好酸,腰背痛,而且月經非常不正常。而在去年12月,因為兩次支氣管肺炎住院,而留下氣喘的後遺症。
#靠著間歇性斷食以及運動,三個半減下30公斤,#體脂肪也隨之正常,衣服從XL到XS,除了外觀改變以外,最重要的,是我的足底筋膜炎、莫名其秒的慢性疲累感、腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、不規律月經等都改善。每天早上起來會咳嗽、遇到冷空氣會氣喘,也因為運動而改善。
———————-
我常常分享給朋友和病人,#減脂可以改善一半以上的退化性關節炎,而在你減重過程,運動增加肌力,可以 #逆轉現在的疼痛和失能。
#肥胖可引起很多疾病,在我們門診碰到跟肥胖相關的疾病有:「腰痛、膝蓋退化、髖關節疼痛、痛風、腦中風、偏頭痛、睡眠障礙、憂鬱焦慮、慢性疲勞症候群、尿失禁、糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病等等。 除此之外,肥胖也會影響為食道逆流、靜脈曲張、月經失調、肝炎、氣喘」等諸多疾病。
很多病人我朋友都會回我:我都已經40、50歲了,#我的代謝變慢,怎麼可能像李醫師妳一樣瞬間就可以體重下降?
我們的 #目標是增加體內肌肉量,#減少身體不必要的脂肪。今天一個房子,建材是鋼筋水泥(肌肉)或是稻草(脂肪)。對房子基石穩固就不同。 #即便是一樣的體重,#若把身體脂肪換成肌肉蛋白,退化性關節炎、背痛、疲勞、睡眠、足底筋膜炎,以上都可以改善一半。
不用每天劇烈運動,而是漸進式每天花20分鐘,或是一週三天30-50分鐘,好好減油減糖飲食,你的身體會感覺超輕盈!

常常我們建議運動和減脂肪,是為了健康,是 #為了改變全身的代謝問題,#減少猝死機率。#疼痛大部分的問題,#不只是過度勞動,#而是缺乏運動。我知道對很多人來說:減脂是明天的事,但是對於健康,是我們今天就要一起努力來進步,讓我來幫您加油!
#圖為XS穿上以往XL褲
以下連結🔗2020/7/18號的減重之旅,有圖有真相
https://www.facebook.com/Dr.Lee.rehabilitation/photos/a.127182289055340/129553692151533/?type=3
#Dr李薇復健與生活頻道 關注你的健康大小事
腰背部筋膜炎 在 克莉絲汀的偽少女時代 Facebook 的精選貼文
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腰背部筋膜炎 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
僵直性脊椎炎 與 腰椎手術後部會動 都適合這個檔案
不要練習 中醫學院教的太極拳
因為會練到以肩膀出力的太極拳 看似氣勢滂礡
實則 是以膀根出力
是一根木柴硬邦邦彎不了腰的太極拳
也是另一種老中醫 老態的僵直性脊椎炎
上肢 要從手腕 為發動端 腕關節懸吊起來 之後才是膀根
下肢 要從腳踝 為發動端 踝關節懸吊起來走路 之後才是腰骻
次序不能錯
復健錯了
就是彎著腰的打錯太極拳的僵直性脊椎炎老中醫
次序邏輯錯了
就不可能 好好治療 每天門診一起身 就彎著腰起身 彎著腰坐下的諸多患者
只能在腰背委中求 華佗夾擠放血 卡拉一聲筋膜當中 和稀泥
僵直性脊椎炎患者 不從脊椎治療
反而從坐椅上 練腳踝開始
硬掉變形的踝關節為發動端
這是重要立論
以 腳踝 為 發動端
帶動整體的身體轉動
這是自然歸位太極拳傷科的想法
腰背部筋膜炎 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#恰恰引退 #罪魁禍首🔥🔥#足底筋膜炎😱恰恰彭政閔宣布退休了,恰恰說:「因為有足底筋膜炎與髖關節退化,每天下床都會很痛苦!」很多朋友都有足底腳跟疼痛!其實除了吃藥,還有好方法可以緩痛消腫, 我在影片把這些緩解疼痛的有效復健方法教給你,一半以上的疼痛都能好轉!#腳部足跟痠痛逛街久站的剋星
這個影片想讓你了解:
1. 為什麼會足底腳跟疼痛?
2. 最容易疼痛的高風險四種人?
3. 哪種伸展運動最簡單有效?
4. 五個好方法可以緩痛消腫!
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
腰背部筋膜炎 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
肩頸痛 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Cindy平時需長時間處理文書工作,且每天會花四至五小時玩手機和平板電腦。最近頸部和肩膊的肌肉有緊綳的感覺,且肩頸酸痛。
(一) 除長時間玩手機和平板電腦外,還有什麽原因會導致肩頸痛呢?0:22
(二) 聽説長期低頭玩手機和平板電腦還會引致頸椎移位或骨刺增生。這説法有根據嗎?有何徵狀可顯示?1:51
(三) 有什麽方法可舒緩和治療肩頸痛症?4:07
(四) 對於長期對著電腦工作人士和「低頭族」而言,可如何預防肩頸痛症?5:21
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