遮手臂肉肉就靠這一件✌️
任兩件$260/件>>https://waawoo.tw/qnEF0
-
💕休閒寬鬆微短T💕
顏色：可可/灰綠/淺粉紫/灰藍/白/芒果黃/黑
超級值得包色的一款！！！
寬鬆的設計很休閒 微短版小露腰間小性感
寬肩設計遮上手臂的肉肉&副乳超讚的
購買網址>>https://waawoo.tw/qnEF0
腰 很 寬 在 Waawoo Facebook 的精選貼文
同時也有535部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
「腰 很 寬」的推薦目錄：
- 關於腰 很 寬 在 Waawoo Facebook 的精選貼文
- 關於腰 很 寬 在 Beneddy Facebook 的最佳解答
- 關於腰 很 寬 在 Harper Facebook 的最佳貼文
- 關於腰 很 寬 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於腰 很 寬 在 Hey I'm Alice Youtube 的精選貼文
- 關於腰 很 寬 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
- 關於腰 很 寬 在 [問題] 如何把腰練寬- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於腰 很 寬 在 要怎麼讓腰變細- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於腰 很 寬 在 引體向上動作解析寬背窄腰背部塑形#健身教學#增肌減脂#健身 ... 的評價
- 關於腰 很 寬 在 【新品特價】直播爆款!腰封綁帶造型寬褲4色 - Facebook 的評價
腰 很 寬 在 Beneddy Facebook 的最佳解答
𝐍𝐞𝐰 𝐢𝐧 🍂秋天新品Oct
留言❤️傳連結🔗給妳
焦糖必買！超顯白的秋天色系
好好看啦♡♡♡
背部有做小心機設計👀
高腰收腰 很顯瘦 完美比例
#必買款 SALE$599元 原價$680元
#Beneddy韓妞小心機設計感收腰連身褲
𝐂𝐨𝐥𝐨𝐫 _ 焦糖/黑/杏/綠
𝐒𝐢𝐳𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐨 _均碼
衣長84肩寬72袖長47胸圍116
腰 很 寬 在 Harper Facebook 的最佳貼文
我們自己穿這件吊帶裙也都會伴隨驚呼😆
因為腰身造型很顯瘦!!
還有花苞裙的效果更修飾💖
難怪直播有姊妹留言講了三次很好看呀～
吊帶後面有兩段釦可以調整長度
腰身沒綁的時候也夠寬鬆舒適
XL身形小編試穿過也沒問題！
搭配上衣也有買，薄薄的大寬領很涼快
吊帶裙還有〃深藍色〃
賣場在這➟ https://bit.ly/39UcKTb
#新品官網都已刊登 #滿千免運 #新衣買起來囉
腰 很 寬 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr
腰 很 寬 在 Hey I'm Alice Youtube 的精選貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 ##
第二次團購就獻給NES啦～
NES面膜限時團購：https://bit.ly/3mS9QpF
團購日期：9/18-25 把握機會喔喔喔！
NES β-葡聚醣極敏保濕面膜(粉款)團購價$1400/10片 原價$1750/5片
NES 微晶胜肽保濕面膜(藍款)團購價$1200/10片 原價$840/5片
不限件數下單運費皆$35元
優惠超級多！把握時間！把握機會！
»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼：https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼：「ALICE」（全站9折，折扣品可以折上折！）https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾85折扣碼：「HEYALICE」
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral
»更多詳細資訊
NES面膜限時團購：https://bit.ly/3mS9QpF
團購日期：9/18-25 把握機會喔喔喔！
NES β-葡聚醣極敏保濕面膜(粉款)團購價$1400/10片 原價$1750/5片
NES 微晶胜肽保濕面膜(藍款)團購價$1200/10片 原價$840/5片
不限件數下單運費皆$35元
優惠超級多！把握時間！把握機會！
好消息！廠商加碼送給有消費的你🎉
1.訂閱頻道＋按讚影片。
2.分享影片至FB或IG社群平台記得標記我。
3.影片底下留言＋訂單編號。
就有一位幸運兒有機會獲得「NES面膜 」乙盒。
即日起至 9/26 12:00止，10月初將直接回覆得獎者！
預留時間給你們回覆！
面膜將隨機寄出，回饋給有參與這次團購的你❤️
訂單編號、資料將提供給廠商！
所以記得訂閱頻道＋開小鈴鐺喔～
華米運動手錶Amazfit GTS 2 mini
https://bit.ly/390Svmo
這是公關品，單純用的很喜歡很符合我的需求來跟大家分享～
16BRAND 迷你雜誌彩妝盤 Vol.05奶油杏仁
KIRSH 莓好日常紅潤腮紅 #03 GOAL
KAIBEAUTY 雙重聚光打亮餅
MAC 城市系列 東京銀座限量版 絲柔粉霧唇膏 #Impulsive
»追蹤愛麗絲
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
»愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
腰 很 寬 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#莎菲亞 #初乳胜肽舒敏系列 #保養
夜貓子覺得用到這套保養真的太讚了！
讓我熬夜的肌膚依然亮～吸收的狀況也很好～
如果跟我一樣有這樣的問題，可以試試這套保養喔！
莎菲亞初乳系列 95折扣碼「cvr95alice」再享95折
(即日起至2021/10/31止)
»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼：https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼：「ALICE」（全站9折，折扣品可以折上折！）https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾85折扣碼：「HEYALICE」
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral
»更多詳細資訊
莎菲亞初乳系列 95折扣碼「cvr95alice」再享95折
(即日起至2021/10/31止)
莎菲亞 初乳胺基酸潔顏霜
莎菲亞 初乳米粹透白化妝水
莎菲亞 初乳胜肽修護精華
莎菲亞 初乳復活草輕潤乳霜
http://hyperurl.co/wm210915
點開資訊欄的人好棒棒！
要來辦抽獎～（沒錯我忘記錄了）
抽獎🎉
1.訂閱頻道＋按讚影片。
2.分享影片至FB或IG社群平台記得標記我。
3.影片底下留言。
就有3位幸運兒有機會獲得「初乳胜肽舒敏系列旅行組」乙組。
即日起至 9/24 23:59止，9月將直接回覆得獎者！
產品為全新未拆封，隨機寄出。
請記得開啟鈴鐺通知，才不會漏掉得獎資訊喔！
»追蹤愛麗絲
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
»愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
*合作影片*
*a sponsored video by莎菲亞*
Thank you for watching!!
腰 很 寬 在 要怎麼讓腰變細- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我知道在這邊問這問題得到的答案一定是把背練寬把臀腿練粗腰看起來就變細了對！ · 而她的背當然也練得很寬所以視覺上腰看起來相對是細的 · 但是看看下面這張 ... ... <看更多>
腰 很 寬 在 引體向上動作解析寬背窄腰背部塑形#健身教學#增肌減脂#健身 ... 的推薦與評價
引體向上動作解析 寬 背窄 腰 背部塑形#健身教學#增肌減脂 #健身#重訓 ... 槓鈴肩推｜槓鈴訓練｜一隻槓鈴練全身｜肩推 腰很 酸? 老毛病又犯了. ... <看更多>
腰 很 寬 在 [問題] 如何把腰練寬- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在這板淺水很久了，第一次PO文
--
因為我也是過瘦的人
182cm/66~67kg
之前有一陣子有到68～69過
但那好像是脂肪不是肌肉，一下子就彈回去了
現在暑假固定一三五都跑4km
感覺開始跑步後，好像體脂有再降一點，視覺上又更瘦了一點
然後一星期再挑兩天做重訓
其他部位有比開始練之前稍微厚"一點點"
但腰怎麼做都還是一樣細，腰細整個人看起來比例就差掉
而且又更容易顯瘦 冏
爬過文說要做「側面的仰臥起坐」
不知道是我姿勢不夠正確還是?
有人能提供一些不一樣的練法嗎？
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.19.191
... <看更多>