好久沒寫運動文了，
中秋節就給自己上健身房當慶祝🎉
運動這件事，很容易因忙碌而沒勁；
如果有運動習慣的人，
會因忽略而感到內疚，
再努力找出時間來彌補。
我因從事勞力工作，
更需要「健身」來補償身體的耗能，
但常因疲累，寧可躺著休息，
完全無力再動。
最近因桃園案，
身心耗損過大，
不得不送自己去按摩。
這次做腳底和背部按摩，
我的師傅是大陸人，
她的經絡按得不錯，
雖然感覺有痛點，
但是是舒服的。
體會到人家說的「身體好的人，
按摩不會痛」，
師傅也說我的身體狀況不錯。
但按到膽經，還是很痛，
我的大腿內側和外側很弱，
需要再鍛鍊，
讓肌肉強壯點。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
這幾天發現我周遭人的身體狀況不佳，
自己有點害怕，想要加強自己的體能。
我的店長在出遊時，
整趟車程都在吃檳榔，
我內心有疑問但沒問，
他自己解釋是：
他有低血壓、低血糖、心跳緩慢，
舟車勞頓會很耗能量，
所以長途開車他需要檳榔給他動力。
店長說的那個狀況，
我自己也有，
我的夥伴也是相同情況，
所以做了心臟手術開刀。
我自己是發現我要把有氧量衝高，
衝到腦部才能達到舒緩。
跑步的有氧只能衝到眼下，
爬山和跳繩可以直衝腦門；
若做到我平常沒鍛鍊的部位，
我腦的有氧也會衝高。
我有位委託人才40歲，
因長期坐辦公桌打電腦，
她的膝蓋呈現鈣化；
手已舉不起來，
前不久還去長庚做肩頸治療，
她說醫生拿一根很長的針往她的肩頸插進去，
真的好嚇人。
久坐辦公桌的人，
久不動身體容易廢掉，
更要注意。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
在健身房拉筋、伸展花2.5小時，
聽身旁的人聊天也很有趣。
有位弟弟說：
「我不是長得醜，
只是帥的不明顯而已，
長相比較孝順⋯⋯⋯⋯🤣🤣🤣」
#身體缺氧是疲勞的根源
#缺氧百病生
#身體柔軟了血液才會輸送流暢
#筋骨不沾黏才不會疼痛
#最愛聽氣節打開的聲音
腳底外側痛 在 Re: [問題] 腳外側痛的原因- 看板Road_Running 的推薦與評價
跟我一樣的地方!!
不過我是因為膝蓋休息一個月沒跑
突然去跑兩鐵賽(10K).
而且又換跑姿(當天還得意的想說可以一口氣跑5K好省力 結果隔天哭哭QQ)
本來也去看骨科
醫生摸兩下就說足底筋膜炎
吃消炎藥、電療熱敷一個多禮拜還沒好
我就換"復健診所"看
醫生很仔細幫我照超音波(第一次照腳XD)
說足底筋膜沒有發炎的狀況
比較像蹠骨發炎或是那邊的肌肉拉傷
就換那邊做電療.雷射.紅外線
現在一週已經好的差不多了
但是沒好之前千萬千萬不要衝動啊!!!
建議還是先找復健科醫生看看治療一下XDDDD
※ 引述《BuchPreis (就是有創意)》之銘言：
: 我之前有次跑步跑完回家後 右腳底外側突然開始痛
: 隔天之後越來越嚴重
: 後來去骨科看，結果只說是跑完步開始痛 醫生就直接斷定是足底筋膜炎
: 但其實痛的地方好像不是筋膜的位置
: 以前也有過足底筋膜炎 感覺完全不一樣
: 並且看完醫生隔天腳底整個變綠的 走路都很痛 看起來是瘀青
: 過了兩星期才完全不痛
: 那陣子都沒在跑了
: 再過了幾個星期後 我覺得完全好了
: 結果今天又去跑
: 跑完後 右腳同個位置又開始痛了 位置如圖中圈起處 https://ppt.cc/6vfq
: 請問那裏痛的原因是?
: 我跑步時都很正常 不知道為什麼那裏會痛
: 跑六公里 鞋子都是同雙慢跑鞋 上次跑PU操場 這次跑步機 都跑過很多次了
: 以前跑都沒問題 所以應該不是鞋子或姿勢問題
: 請問有同樣經驗的人可以幫我解答嗎?
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