#腹仇者聯盟第五集 #分享給朋友動起來
💖新增棒式變化！一樣間歇式運動💪💪
(1)開合跳 (2)標準棒式 (3)仰臥起坐
(4)山形棒式 (5)左右棒式 (6)深蹲跳
每個動作45秒，休息15秒！
連在一起做完算一組。四組才算完成！
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#專業還是要找教練哦
#肉鬆媽媽動起來純分享
#核心運動 #腹部緊實 #線條漂亮
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