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「走一下就好累！」
平常小腿僵硬痠痛，竟然是血栓阻塞！！
有時候小腿酸痛原因來自嚴重的血管阻塞，
醫學上有個叫做「間歇性跛行」的情況，
指的是走路走沒多久就一跛一跛的，但休息一下就好了，
看起來好像沒什麼，實際卻是可怕的心血管疾病徵兆。
快點進來看看這方法初步判斷下肢循環健康！
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「走一下就好累！」
平常小腿僵硬痠痛，竟然是血栓阻塞！！
有時候小腿酸痛原因來自嚴重的血管阻塞，
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夜深了～ 加點辣🌶🌶🌶
首波高跟舞鞋小品出爐啦～
八寶飯（總共生八個孩子）媽咪們
是Jas dance 第一班成軍的高跟舞班成員
結婚生子後就少有機會穿上12公分高跟
走路都難了🚬更何況是跳舞⋯
剛開始令所有人既期待又怕受傷😌
好加在專業的搗蛋老師hold得住我們
雖然也常常被我們氣到暴走🤣
因媽咪常被家裡雜務 或為趕去接孩子
遲到早退 要不就是請假不來⋯
加上媽咪們腦容量不足
才剛下課就忘了剛剛跳什麼🤪
老師都要一而再 再而三
不斷重複教 不斷重複刁動作😌
幸好我們沒有放棄彼此
八寶飯媽咪們不但核心肌群越來越強
大腿肌越來越有力
才能漸漸習慣穿著高跟舞動
也越來越能在鏡子中放鬆表情肢體
站在高跟上舉手投足展現自信
誰說媽咪=性感絕緣體😎
練習將近三個月的時間
中途疫情中斷（差點解散🤣）
雖然不專業 不完美
但總算是有一點成果～
終究還是有堅持到最後（來賓請掌聲鼓勵👏）
所以我們決定拍作品留念
老了要ㄧ起細細回味
曾經性感與感性的我們
雖然錄完這段影片
鐵腿 酸痛 拉傷 電療 通通來😆
但還是覺得很過癮！很值得！
已默默計劃要拍第二支小品
整個上癮惹～
Cheers 🥂 敬棒棒的八寶飯💋
郭小嵐謝佩倫宋奕霏Maggie Chang
#sexyheels
#搗蛋
#攝影剪接Alex
報名體驗 Line : @jasdance
常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。
0:00 小腿酸痛狀況
1:55 需要的工具和方式
6:44 睡前再次舒緩
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-- Gladys
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#舒緩小腿 #筋膜放鬆 #小腿酸痛
如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服，
或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗，
讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！
坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友，
透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣，
是跟自己身體保持良好關係的美好開始！
服飾提供：Namaste
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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小腿青筋腫痛舒緩 專題 － 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
小腿青筋腫痛舒緩貼士
(一) 長期需要站立的人﹐要間中輕微運動雙腿 0:10
(二) 早晚按摩小腿 0:41
(三) 使用壓力襪 01:00
(四) 多抬腿 01:29
資料來源：https://www.FindDoc.com
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