【🌻身心療癒提案🌿 | 西班牙頂級保養品牌Natura Bissé | 身體保養系列DIAMOND WELL-LIVING💚】
話說我最近一直在進行各種療癒身心的生活提案,在北部山城渡假時除了瑜伽、冥想、健走以外,「善待身體」也是我給自己的一門功課。某篇記事中提到,渡假時終於得以讓自己慢慢地洗一場澡(笑)(但是真的很久沒有享受洗澡這件事了),把嗅覺、觸覺、聽覺都打開,重啟與感官的連結,好好關愛、擁抱、感謝自己的身體🧘🏻
宇宙大概是聽到了我的(魔音)呼喚,竟然給我送上一份大禮!從前在台灣時就很愛逛的 10/10 APOTHECARY,熱情邀請我體驗試用來自巴塞隆納的頂級護膚品牌 Natura Bissé 全新上市的身體保養系列產品,讓我在家就能享受 #身心靈spa (內心在尖叫🤩) Natura Bissé 可是西班牙貴婦女士們最愛的護膚品牌,連續3年(2018-2020)獲世界SPA大賞(World Spa Awards)評選爲最佳SPA品牌💎
老粉絲老朋友都知道,我喜歡把這片土地上美好的人事物分享給大家,因此我最樂於推薦來自西班牙 #MadeInSpain 的優質品牌!這回收到 Natura Bissé 寄來的四款身體保養產品,零塑膠的環保包裝令人激賞♻️身為動保小尖兵的我,也特地上了官網確認,他們家不做動物實驗,完全符合我的消費原則🙌🏻
以下就跟大家分享我個人的使用 (寵膚)體驗🛀🏻
✽✽✽
🟡Natura Bissé 身體去角質霜🟡
我最喜歡!海鹽、碎米、葡萄籽顆粒,比想像中的滑順溫和;檸檬香氣伴隨淡淡薑味,超適合我這種早上洗澡的偽歐洲人,邊按摩皮膚,精氣身邊被溫柔喚醒,全身細胞都神清氣爽!
☝🏻Tip:請給自己一首歌的時間好好按摩!
🟢 Natura Bissé 身體按摩油🟢
我最常用!這系列有四款,我試用的是「DETOX淨化」按摩油,因為最近一直想要嘗試斷食,給身體好好排個毒,這款按摩油的訴求正好打中我。按摩後感覺很輕盈,皮膚看起來閃閃發亮,重點是完全不覺得自己油膩膩,立馬套上衣服長褲也不會黏踢踢!
☝🏻Tip:秋冬很適合拿來塗抹腳踝、膝蓋等乾燥處。
⚪️ Natura Bissé 身體保濕乳霜⚪️
我最缺乏!一直都在尋找使用天然成分的身體乳液,這幾年來試過不少,通常不是質地太硬推不開,就是滋潤程度落在太過油膩與不夠滋潤兩個極端。這款乳霜的質地真的很綿滑,抹在身上就像幫身體敷面膜一樣,滋潤程度恰恰好!
☝🏻Tip:因為真的很滋潤,我也拿來狂抹脖子。
🔴Natura Bissé身體凝膠🔴
我最驚艷!有涼感和溫感兩款,我試用的是「溫感」。一開始我還懷疑皮膚真的會感到溫熱嗎?結果溫熱程度有如按摩後師傅拿出熱毛巾蓋在肩頸上「熱敷」那樣厲害!非常適合因為長時間使用電腦而緊繃的肩頸,我也拿來按摩前陣子因為過度滑手機痛起來的右手腕。尤其喜歡溫暖的東方香氣元素:薑、薑黃、肉桂,身體彷彿泡進了熱氣騰騰的香草茶浴。
☝🏻Tip:我會在做完伸展後背的瑜珈動作後,把凝膠塗抹在下背部加強舒緩。
✽✽✽
🌿90%天然成分 (去角質霜甚至含有高達95%天然成分)
#素食友善 #動物友善 #地球友善
#NaturaBiseé #MyWellLivingMoment
📍台灣哪裡買 Natura Bissé 👉🏻 10/10 APOTHECARY
膝蓋緊繃熱敷 在 Kate.L 芷如 Facebook 的最讚貼文
許多上班族因為久坐會讓髖關節變得僵硬、循環代謝變差造成水腫及造成屁股周圍囤積脂肪!
因為僵硬連帶造成腰痛、肩頸痛等問題。
讓我們利用鴿子式(Pigeon pose)來打開髖部,釋放舒緩坐骨神經壓力,還能有效讓脊椎得到舒緩的伸展,同時也可保護在脊椎與椎間盤之間的神經!
因為可以伸展到大腿、小腿以及踝關節的部位,有助於氣血循環的順暢,因此可以善雙腿水腫的狀況✨
嚴重僵硬的人,可以先熱敷緩解放鬆緊繃的肌肉在嘗試瑜伽鴿式來改善這些不適!
☝🏻曾經有受傷開刀~建議在做動作之前先詢問醫生在做練習喔⋯⋯不要勉強自己的身體去做☝🏻
如何做鴿式:
1:右腳小腿往前彎並與瑜珈墊前端儘量平行,右腳膝蓋靠近右手手腕,保持骨盆不歪斜不要把身體的重心垮在右臀(如果髖部比較緊繃的人可以放一個瑜珈磚在右臀坐骨下方,再讓自己慢慢加深自己的動作)
2:左後腿在背後放鬆伸直並將髖部向下貼近地面。
3:吸氣脊椎延伸背部打直,吐氣腹部內收拉長下背~
練習時不要讓頭低於心臟~可以利用雙手支撐、身體往前趴向小腿、雙手握拳疊放在額頭...
選擇自己舒適的角度停5-8個呼吸在換腳做練習喔~
膝蓋緊繃熱敷 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最讚貼文
《膝蓋突然退化!該如何自我處理?》
前幾週,一位約略 50 歲的女性來到我的診間,表示近幾個月因為蹲太久、站不起來,走路走久膝蓋容易疼痛苦惱不已。連掛了台 X 醫院骨科,醫生卻只開了治標不治本的止痛藥。
她說:「阿那個醫生就說我是膝蓋輕度退化,不用開刀,開點止痛藥就讓我回家吃了。但吃那麼多止痛藥,怕傷身體捏~而且一不吃藥那個痠的感覺又會回來。」
無法久蹲、走久膝蓋痠疼、上下樓梯不便,都是大多數人步入中年後,會出現的典型關節退化症狀。
其實,治療輕度關節輕微退化,沒有什麼神效針、一打就好的東西,最重要的就是保養。
就復健科來說有幾個重點:
1. 避免長期蹲、跪
2. 多熱敷:每日熱敷 1-2 次,每次 20 分鐘,增加膝蓋關節液循環,放鬆緊繃肌肉。
3. 適度運動:鍛鍊大腿肌肉支撐衝擊力,避免軟骨磨損。可以適度進行深蹲、分腿蹲等肌力訓練。或是坐姿時,腳伸直且腳尖往上勾,訓練大腿內側肌。
4. 補充保健品
關於補充保健品,許多人不知道去哪裡購買。這次想跟大家推薦:
日本熱銷 500 萬袋的關節保健聖品──「蛋固善敏」。
・榮獲日本軟骨成分保健食品銷售冠軍
・專利黃金成分「蛋黃肽 iHA」
・常見的保養膝蓋黃金成分一個都沒少:軟骨素+高濃度葡萄糖胺+二型膠原蛋白
・不含膽固醇,健康無負擔
「iHA 蛋黃肽」,是這個產品在日本人手一袋的秘密。在台灣可能不常聽到,它其實是雞蛋中,孕育小雞成長茁壯的關鍵營養成分。
有膝蓋退化、膝蓋痠痛困擾的朋友,或爸媽年事已高、老喊膝蓋痛或關節痛,這裡痛那裡痛的人,真的可以嘗試看看「蛋固善敏」,送爸媽顧關節或自用都兩相宜。
顆粒不會太大顆,很好吞,一天三粒,一包剛好可以吃一個月。蛋固善敏已經是我的自行車好夥伴,時時保養就能騎得更久。
本來都要日本代購,但最近在台灣販售了,大家再復建之餘,別忘了補充營養喔!
這邊可以買👉 https://bit.ly/3mpb0G0
#蛋固善敏iHA胜肽軟骨素
#關節保養
#日本軟骨素
膝蓋緊繃熱敷 在 走路常膝蓋痛,為何按摩/熱敷都沒用? 注意唷! 可能是你的腳歪 ... 的推薦與評價
... <看更多>