#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅nishiaichannel,也在其Youtube影片中提到,【ASMR WEEK】 ▼Day1: 囁き書初め心落ち着く音で癒しと眠りに誘います https://youtu.be/A1ar8_iYg6I ▼Day2:癒しの音-冬*雪を踏む/流水 https://youtu.be/4Zkt1LQernY ▼Day3: とぅるとぅるスライムを作って切る音*暇つ...
自律神経 入浴剤 おすすめ 在 nishiaichannel Youtube 的最佳解答
【ASMR WEEK】
▼Day1: 囁き書初め心落ち着く音で癒しと眠りに誘います
https://youtu.be/A1ar8_iYg6I
▼Day2:癒しの音-冬*雪を踏む/流水
https://youtu.be/4Zkt1LQernY
▼Day3: とぅるとぅるスライムを作って切る音*暇つぶし
https://youtu.be/HbhL9rqbu1U
▼Day4: ただ箱をネイルタッピングする音*カタカタ-tappingu
https://youtu.be/HGqjwiB86Fk
▼Day5:ぽりぽり優しく極上の耳かき*blowing/Ear Cleaning
https://youtu.be/wD8ITWBgyos
▼Day6:暖炉の炎で視覚から癒し時間*パチパチ
https://youtu.be/LO3Jx4zHBcg
▼Day7:ゾクゾクする没入感が気持ち良い*泡と水の音
https://youtu.be/iu6Ts5DgGyA
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金曜はASMR*日曜21時からは弾き語り生配信「 #日9ライブ 」
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